不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑對促進(jìn)女大學(xué)生骨骼健康效果的比較研究

吉洪林，王明偉，潘孝貴，龐國慶，唐 念(湖州師范學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 湖州 313000)

不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑對促進(jìn)女大學(xué)生骨骼健康效果的比較研究

吉洪林，王明偉，潘孝貴，龐國慶，唐 念
(湖州師范學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 湖州 313000)

目的：探討不同運(yùn)動強(qiáng)度的健身跑對促進(jìn)女性大學(xué)生骨骼健康的效果。方法：選取51名女性大學(xué)生，設(shè)計(jì)不同運(yùn)動強(qiáng)度的健身跑干預(yù)方案，進(jìn)行為期12個(gè)月的運(yùn)動干預(yù)，其中實(shí)驗(yàn)1組(較大運(yùn)動強(qiáng)度組)15人，運(yùn)動時(shí)心率控制在140—160次/min,實(shí)驗(yàn)2組(中小運(yùn)動強(qiáng)度組)16人，運(yùn)動心率控制在100—120次/min,實(shí)驗(yàn)對照組20人，在實(shí)驗(yàn)前后分別測試研究對象的骨密度(BMD)、血清堿性磷酸酶(ALP)、血清骨鈣素(BGP)。結(jié)果：①實(shí)驗(yàn)1組的股骨BMD、血清ALP、血清BGP實(shí)驗(yàn)前后比較及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較差異具有高度顯著性(P<0.01)，腰椎BMD差異具有顯著性(P<0.05)，尺橈骨BMD差異不具有顯著性；②實(shí)驗(yàn)2組的股骨BMD、血清ALP、血清BGP實(shí)驗(yàn)前后比較及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較差異具有顯著性(P<0.05)；腰椎BMD、尺橈骨BMD差異不具有顯著性。結(jié)論：①較大運(yùn)動強(qiáng)度的健身跑鍛煉在促進(jìn)青年女性骨健康方面效果顯著，健骨效果優(yōu)于中小強(qiáng)度的健身跑；②健身跑運(yùn)動對人體BMD的影響存在部位特異性。

健身跑；運(yùn)動強(qiáng)度；骨骼；骨密度；骨代謝

1 問題的提出

有研究表明，一直被人們認(rèn)為是老年人特有的骨質(zhì)疏松癥，其實(shí)在兒童、青少年時(shí)期就已存在[1]，所以青少年時(shí)期具有優(yōu)良的骨骼非常重要，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。近年來統(tǒng)計(jì)顯示，骨質(zhì)疏松癥對人類的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了癌癥、心臟病等[2]，其治療費(fèi)用也成為重大的社會負(fù)擔(dān)，用什么方法能有效提高人體的骨骼質(zhì)量，已成為世界性關(guān)注的科研攻關(guān)課題。而多年科研成果證明，體育運(yùn)動是改善人體骨骼狀況的最有效手段之一，其不僅經(jīng)濟(jì)、易行，并且副作用小，比藥物療法具有更好的效果[3]。而針對不同人群的運(yùn)動干預(yù)，什么樣的運(yùn)動強(qiáng)度對提高人體骨骼質(zhì)量最有效一直是有待解決的難點(diǎn)。目前關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度的研究成果主要集中于同一強(qiáng)度下的運(yùn)動對人體的骨骼影響[4-10]，而同一運(yùn)動項(xiàng)目采用不同運(yùn)動強(qiáng)度的運(yùn)動干預(yù)研究鮮有報(bào)道。基于此，本文通過設(shè)計(jì)不同運(yùn)動強(qiáng)度的健身跑干預(yù)方案，探析同一運(yùn)動項(xiàng)目下選用不同運(yùn)動強(qiáng)度對青年女性骨骼的影響。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文的研究對象來自湖州師范學(xué)院非體育專業(yè)的女性大學(xué)生，自愿報(bào)名，通過訪談等方式了解報(bào)名學(xué)生的身體素質(zhì)、病史及近期服藥情況，最終確定60名女大學(xué)生為研究對象。研究對象身體素質(zhì)狀況良好，沒有參加過體育運(yùn)動訓(xùn)練，無家族性骨骼病史，近3個(gè)月之內(nèi)沒有服過影響骨代謝的藥品，如雌激素、鈣制劑、糖皮質(zhì)激素等，未患有內(nèi)分泌疾病、肝病及關(guān)節(jié)炎等，無骨折史。所有研究對象在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前簽署了知情同意書。本研究將60名研究對象隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)1組、實(shí)驗(yàn)2組與對照組。但在實(shí)驗(yàn)實(shí)施的過程中，由于本實(shí)驗(yàn)對學(xué)生的身體素質(zhì)具有一定要求，并且實(shí)驗(yàn)周期較長，部分學(xué)生脫離了研究對象組，整個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，最終測試的研究對象為51人，研究對象的具體情況如表1所示。

表1 研究對象基本情況表

2.2 研究方法

2.2.1 實(shí)驗(yàn)法

女大學(xué)生不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑干預(yù)方案：將實(shí)驗(yàn)對象分為實(shí)驗(yàn)1組(較大強(qiáng)度組)、實(shí)驗(yàn)2組(中小強(qiáng)度組)和對照組三個(gè)組別，在實(shí)驗(yàn)前后分別對3個(gè)組別的研究對象進(jìn)行測試。實(shí)驗(yàn)組每周練習(xí)3次，每次練習(xí)4組，每組15分鐘，共進(jìn)行60分鐘的有氧跑鍛煉，利用心率表控制運(yùn)動強(qiáng)度，較大強(qiáng)度組心率控制在最大心率的70%—80%，約140—160次/min；中小強(qiáng)度組心率控制在最大心率的50%—60%，約100—120次/min，對照組除了正常體育課外，沒有其他任何運(yùn)動安排。為確保健身運(yùn)動的安全性，采用主觀感受和教學(xué)觀察相結(jié)合的方法對運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，如果鍛煉者感覺身體疲勞或身體不適，則停止當(dāng)次鍛煉。干預(yù)實(shí)驗(yàn)的周期為12個(gè)月，然后組織學(xué)生到市第一人民醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)測試，所有的測試過程都由專業(yè)醫(yī)生完成。

2.2.2 測試法

2.2.2.1 測試指標(biāo)

(1)骨密度(BMD，g/cm2)：尺橈骨(Forearm)、腰椎L1-4(Spine)、股骨(Femourr)的骨密度(BMD)。這個(gè)3個(gè)部位BMD的狀況，能夠較全面地反映人體BMD情況。

(2)骨代謝指標(biāo)：血清骨鈣素(BGP)；血清堿性磷酸酶(ALP)。

2.2.2.2 指標(biāo)測試的儀器

(1)骨密度的測試儀器：X-ray Compact多部位雙能骨密度測試儀(型號：UNIGAMMA)。該儀器通過放射兩種不同能量的X射線，能有效提高測量的準(zhǔn)確性和精確度。

(2)骨代謝相關(guān)指標(biāo)的測定儀器：DNP-9052型電熱恒溫培養(yǎng)箱；sunrise-basic tecan酶標(biāo)儀；日立7600-020型全自動生化分析儀。

2.2.2.3 測試方法

(1)骨密度測試：參加測試骨密度的女大學(xué)生取出隨身攜帶的金屬等物件，脫鞋、放松仰臥于多部位雙能BMD測試儀上。通過專業(yè)醫(yī)生操作，對女大學(xué)生尺橈骨、腰椎與股骨的BMD依次進(jìn)行測試。

(2)骨代謝相關(guān)指標(biāo)測試：①樣本采集：清晨，測試者空腹，在安靜狀態(tài)下抽取靜脈血5 mL，選用不含熱源與內(nèi)毒素的干凈試管留存樣本，在操作過程中避免任何細(xì)胞刺激，血液收集后，在3000轉(zhuǎn)/min的速度下離心10 min，分離標(biāo)本并儲存血清，待血清ALP和血清BGP指標(biāo)檢測。②檢測方法：血清ALP使用日立7600-020型全自動生化分析儀檢測，方法采用連續(xù)檢測法；血清BGP使用sunrise-basic tecan酶標(biāo)儀檢測，方法采用雙抗體一步夾心法酶聯(lián)免疫吸附試驗(yàn)法(ELISA)；試劑盒由上海卡文科技生物公司提供，美國METRA公司生產(chǎn)。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS For Windows11.5軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),測試結(jié)果均以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示，組間差異顯著性選用單因素方差分析，P<0.05表示組間差異具有顯著性，P<0.01表示組間差異具有高度顯著性。

3 研究結(jié)果

3.1 不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑女大學(xué)生BMD比較結(jié)果

表2 股骨BMD實(shí)驗(yàn)前后各組別比較一覽表 g/cm2

注：△表示實(shí)驗(yàn)前后的比較，＊表示實(shí)驗(yàn)組與對照組比較；標(biāo)注為△或＊表示P<0.05，標(biāo)注為△△或＊＊表示P<0.01。下表同。

股骨BMD測試結(jié)果顯示(表2)，在實(shí)驗(yàn)前后比較中，實(shí)驗(yàn)1組差異具有高度顯著性，P<0.01，實(shí)驗(yàn)2組差異具有顯著性，P<0.05；而在實(shí)驗(yàn)后比較中，試驗(yàn)1組與對照組比較差異具有高度顯著性，P<0.01，實(shí)驗(yàn)2組與對照組比較差異具有顯著性，P<0.05。

腰椎BMD測試結(jié)果顯示(表3)，在實(shí)驗(yàn)前后比較中，實(shí)驗(yàn)1組差異具有顯著性，P<0.05，在試驗(yàn)以后，實(shí)驗(yàn)1組與對照組相比，差異也具有顯著性，P<0.05；而試驗(yàn)2組實(shí)驗(yàn)前后比較及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較，其差異均不具有顯著性。

表3 腰椎L1-4BMD實(shí)驗(yàn)前后各組別比較結(jié)果一覽表 g/cm2

尺橈骨BMD測試結(jié)果顯示(表4)，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)1組和實(shí)驗(yàn)2組分別與對照組比較，差異均不具有顯著性，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組尺橈骨部位的BMD在實(shí)驗(yàn)前后比較中，差異也不具有顯著性。

表4 尺橈骨BMD實(shí)驗(yàn)前后各組別比較結(jié)果一覽表 g/cm2

3.2 不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑女大學(xué)生骨代謝相關(guān)指標(biāo)比較結(jié)果

表5 血清ALP實(shí)驗(yàn)前后各組別比較一覽表 U/L

血清ALP是反映骨形成的常用指標(biāo)，通過12個(gè)月的健身跑試驗(yàn)可知，實(shí)驗(yàn)組ALP的活性得到一定程度的提高，實(shí)驗(yàn)組的BGP水平有所提高在實(shí)驗(yàn)前后比較中，實(shí)驗(yàn)1組的ALP差異具有高度顯著性，P<0.01，實(shí)驗(yàn)2組的差異具有顯著性，P<0.05；在實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)1組與對照組比較差異具有高度顯著性，P<0.01；實(shí)驗(yàn)2組與對照組比較差異具有顯著性，P<0.05.

表6 血清BGP實(shí)驗(yàn)前后各組別比較一覽表 ng/mL

血清BGP是反映骨形成又一常用指標(biāo)，通過本文的健身跑實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組的BGP水平有所提高。在實(shí)驗(yàn)前后的比較中，實(shí)驗(yàn)1組的BGP差異具有高度顯著性，P<0.01，實(shí)驗(yàn)2組的差異具有顯著性，P<0.05；在實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)1組BGP與對照組比較差異具有高度顯著性，P<0.01，而實(shí)驗(yàn)2組的BGP與對照組比較差異具有顯著性，P<0.05。

4 討論

BMD是衡量人體骨骼質(zhì)量的重要指標(biāo)，反映骨結(jié)構(gòu)改變方面非常敏感[11]，通過人體BMD檢測，能夠直接評定人體的骨骼水平。而血清ALP與血清BGP是體現(xiàn)骨骼代謝過程中的敏感指標(biāo)[12-13]，骨代謝主要是在破骨細(xì)胞的作用下不斷吸收舊骨，在成骨細(xì)胞作用下合成新骨。ALP由成骨細(xì)胞分泌，是參與骨代謝的重要蛋白，在反映成骨細(xì)胞活性方面非常敏感。BGP又稱骨γ-谷氨酸蛋白，是骨轉(zhuǎn)換中骨形成的又一敏感性標(biāo)志物，分析血清中的BGP濃度變化對探究其骨骼代謝的活性具有重要意義。而對于人體骨骼的探討，在近幾十年才得到了快速的發(fā)展。在上個(gè)世紀(jì)七八十年代，骨質(zhì)疏松還被認(rèn)為是人體衰老過程中的一種現(xiàn)象，但當(dāng)Barbara醫(yī)生與他的同事發(fā)現(xiàn)一群女子競技運(yùn)動員的腰椎BMD低得驚人以后[14]，對人體骨骼的研究才引起人們的重視。同時(shí)，認(rèn)識到骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防、治療的骨病[15-16]，也發(fā)現(xiàn)合適的體育運(yùn)動是改善人體骨骼質(zhì)量的重要方法之一。體育運(yùn)動是影響人體骨骼質(zhì)量的重要因素已得到普遍認(rèn)同，關(guān)于體育運(yùn)動與人體骨骼關(guān)系的研究成果可見于各種學(xué)術(shù)刊物，但是在設(shè)計(jì)運(yùn)動方案時(shí)，采用什么樣的運(yùn)動強(qiáng)度一直沒有得到很好的解決。而且由于人體處于不同的年齡階段，運(yùn)動能力也不盡相同，在設(shè)計(jì)運(yùn)動方案時(shí)，容易受到年齡、運(yùn)動能力等因素的限制。合理的運(yùn)動強(qiáng)度非常重要，強(qiáng)度太小達(dá)不到理想的效果，強(qiáng)度過大有可能造成損傷，甚至讓骨骼質(zhì)量下降[17-18]。目前，關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度的研究成果主要是針對單一強(qiáng)度運(yùn)動對人體骨骼的影響。如有報(bào)道稱，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(心率控制在100—140次)可以有效地提高青少年人的BMD[4-6]；也有文獻(xiàn)報(bào)道，大強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練同樣能有效提高青少年人體的骨骼質(zhì)量[7-10]，但張培珍等人的研究發(fā)現(xiàn)，青春期藝術(shù)體操運(yùn)動員經(jīng)過長期的大強(qiáng)度專業(yè)訓(xùn)練后，其骨礦含量、骨面積、BMD比同齡段的學(xué)生分別低23%、14%和11%[19]。在針對老年人的研究成果中，學(xué)者也都大量采用了中等強(qiáng)度的運(yùn)動干預(yù)，探討體育運(yùn)動對中老年人骨骼的影響，得出體育運(yùn)動對延緩中老年人骨質(zhì)丟失、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生有良好的效果[20-23]；也有學(xué)者認(rèn)為，在老年人身體允許的情況下，采用中等偏大的運(yùn)動強(qiáng)度，效果會更好[24]，Susan A認(rèn)為運(yùn)動強(qiáng)度要達(dá)到最大運(yùn)動能力的70%以上才能取得較好的效果[25]，因高負(fù)荷、高強(qiáng)度對骨的刺激作用大于有氧的耐力運(yùn)動[26]。綜合現(xiàn)有研究成果可以得出，中等強(qiáng)度的運(yùn)動干預(yù)及大強(qiáng)度的訓(xùn)練都可以有效提高青少年人體的BMD及骨質(zhì)水平，但強(qiáng)度過大、訓(xùn)練不當(dāng)，也可能導(dǎo)致骨骼質(zhì)量下降。那么，什么樣的運(yùn)動強(qiáng)度能夠更好地提高青少年的骨骼質(zhì)量，目前尚不清楚。鑒于此，本文對不同運(yùn)動強(qiáng)度健身跑對女性大學(xué)生骨骼的影響效果進(jìn)行比較，探析在相同的研究對象、相同的干預(yù)時(shí)間、相同的干預(yù)方式下，不同運(yùn)動強(qiáng)度對實(shí)驗(yàn)對象的影響是否存在差異。

通過本文的研究結(jié)果可知，較大運(yùn)動強(qiáng)度的實(shí)驗(yàn)1組大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后，其血清ALP、血清BGP及股骨BMD得到明顯提高，實(shí)驗(yàn)前后比較及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較差異具有高度顯著性，其腰椎BMD值在實(shí)驗(yàn)前后及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較差異也具有顯著性。通過表3—6可知，中小運(yùn)動強(qiáng)度的實(shí)驗(yàn)2組大學(xué)生血清ALP、血清BGP及股骨BMD雖然也得到一定程度的提高，但是變化明顯不如較大運(yùn)動強(qiáng)度的實(shí)驗(yàn)1組顯著，由此可以得出，中小運(yùn)動強(qiáng)度的有氧健身跑雖能提高青少年BMD及骨代謝活性，有利于骨骼的健康發(fā)展，但是效果不如較大運(yùn)動強(qiáng)度健身跑顯著，選用體育運(yùn)動促進(jìn)青年女性骨骼發(fā)展時(shí)，在鍛煉者能承受的運(yùn)動強(qiáng)度范圍以內(nèi)，應(yīng)采用較大的運(yùn)動強(qiáng)度。

另外，本文選擇研究對象3個(gè)部位的BMD進(jìn)行測試，通過表2—4可知，雖然選用相同鍛煉時(shí)間、相同運(yùn)動方式，但實(shí)驗(yàn)前后各部位的BMD變化情況并不相同，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)1組與實(shí)驗(yàn)2組的尺橈骨BMD值雖略有增加，但實(shí)驗(yàn)前后比較及實(shí)驗(yàn)后與對照組比較，差異均不具有顯著性，說明不管采用中小強(qiáng)度的健身跑，還是較大強(qiáng)度的健身跑，對提高青年女性尺橈骨BMD均不明顯。而對實(shí)驗(yàn)對象的腰椎BMD與股骨BMD的影響則與尺橈骨不同，特別股骨BMD，實(shí)驗(yàn)1組與實(shí)驗(yàn)2組都得到明顯提高，實(shí)驗(yàn)1組提高得更加顯著，這種情況的發(fā)生應(yīng)與有氧健身跑的運(yùn)動方式有關(guān)。

根據(jù)Wolff定律，骨骼結(jié)構(gòu)和所受機(jī)械應(yīng)力之間存在對應(yīng)關(guān)系，機(jī)械應(yīng)力決定著骨骼結(jié)構(gòu)[26]，而不同的運(yùn)動干預(yù)項(xiàng)目，由于運(yùn)動方式不同，對人體骨骼的影響也存在差異，所以選擇不同的運(yùn)動方式，將對人體BMD產(chǎn)生不同的影響。根據(jù)運(yùn)動方式的不同可劃分為沖擊力項(xiàng)目(籃球、排球、跑步等)和非沖擊力項(xiàng)目(游泳、劃船、自行車等)，沖擊力項(xiàng)目又可為為高沖擊力(籃球、排球)、中沖擊力(跑步)和小沖擊力(舞蹈)項(xiàng)目[27-29]。目前，關(guān)于體育運(yùn)動與人體骨骼相互關(guān)系的研究絕大多數(shù)采用沖擊力項(xiàng)目，如籃球、足球、跑步、太極拳、健身操等，證明沖力項(xiàng)目對人體骨骼具有良性影響[20，27，30-33]。有文獻(xiàn)指出，不同沖擊力對人體BMD影響不同，高沖擊力>中小沖擊力>無沖擊力[34]，這個(gè)結(jié)論也正好印證了Forst提出的“力學(xué)穩(wěn)態(tài)理論”，他認(rèn)為，骨量的增減取決于外力作用的大小[35]。而跑步雖然是典型的沖擊力運(yùn)動項(xiàng)目，能有效地提高人體BMD及骨代謝活性，但在跑步的過程中人體所受的機(jī)械力沖擊力主要為來源于地面的反作用力，且主要作用于人體下肢，而處于上肢的尺橈骨部位根本得不到外來力量的刺激。所以根據(jù)Wolff定律，采用健身跑進(jìn)行骨骼健康鍛煉時(shí)，對提高下肢及腰椎部位BMD具有較好的效果，對上肢BMD提高不明顯。同時(shí)說明，運(yùn)動干預(yù)對人體BMD影響存在特異性，外力負(fù)荷對人體各部位的沖擊力不同，該部位的骨塑建或骨重建也會發(fā)生不同的變化[36]，從而影響人體該部位的BMD狀況。因此，由于不同運(yùn)動形式對人體各部位BMD的影響不同，多種運(yùn)動方式相結(jié)合的運(yùn)動干預(yù)在提高人體BMD水平及骨骼質(zhì)量方面應(yīng)該有更好的效果，但是國內(nèi)的相關(guān)研究還相當(dāng)匱乏，應(yīng)分析探討多種運(yùn)動方式組合干預(yù)效果與單一運(yùn)動方式干預(yù)的差異。

本文選擇年輕女大學(xué)生為研究對象是因?yàn)橥ㄟ^文獻(xiàn)資料查閱可知，目前相關(guān)研究主要集中在中老年群體，對青少年人群骨骼質(zhì)量的關(guān)注相對匱乏。基于此，本文探討提高年輕女性骨骼質(zhì)量的方法，在女性處于年輕時(shí)期提高其BMD峰值，能夠更好地預(yù)防女性進(jìn)入中老年階段后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5 結(jié)語

由本文的研究可知：①較大運(yùn)動強(qiáng)度的健身跑在促進(jìn)青年女性骨健康方面效果顯著，健骨效果優(yōu)于中小強(qiáng)度的健身跑運(yùn)動；②健身跑對青年女性BMD的影響存在部位特異性，能有效提高青年女性股骨與腰椎的BMD，但對尺橈骨部位的健骨效果不明顯。

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A Comparative Study on the Effect Promotion of Bone Health in Female College Students by Different Fitness Running Intensity

JI Hong-lin,WANG Ming-wei,PAN Xiao-gui,PANG Guo-qing,TANG Nian

(School of Physical Education, Huzhou Normal College, Huzhou 313000,China)

Objective: To explore the effect of fitness exercise with different running intensity on promoting bone health of female college students.Method:Fifty one female college students are selected. The fitness running intervention programs with different exercise intensities are designed for a period of 12 months of exercise intervention. In the experimental Group One(heavier intensity, 15 students), the heart rate is controlled at 140-160 times / min, in the experimental Group Two( moderate intensity, 16 students), the heart rate is controlled at 100-120 times / min, in the Control Group, there are 20 students. BMD, serum ALP and serum BGP are measured respectively before and after the experiment.Results: ①Group One’s femoral BMD, serum ALP and serum BGP before the experiment has a highly significant difference with that measured after the experiment, and femoral BMD, serum ALP and serum BGP after experiment has highly significant difference compared with control group (P< 0.01), lumbar BMD has a significant difference (P< 0.05), ulna and radius BMD has no significant difference; ②Group Two’s femoral BMD, serum ALP and serum BGP before the experiment has a significant difference with that measured after the experiment, and femoral BMD, serum ALP and serum BGP after experiment has a significant difference compared with control group (P< 0.05), both lumbar BMD and ulna and radius BMD have no significant difference.Conclusions: ①The heavier intensity of running exercise has remarkable effect in promoting young female bone health, its bone enhancing effect is greater than that of moderate intensity running exercises. ② The influence of fitness running on the human body’s BMD is varies from different bones.

fitness running; exercise intensity; bone; BMD; bone metabolism

2016-12-08

浙江省教育廳科研項(xiàng)目(Y201327613)

吉洪林(1978-)，男，江蘇東海人，講師，博士，研究方向?yàn)槲湫g(shù)理論與運(yùn)動健康 。

G822

A

1008-3596(2017)02-0069-07