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    修身養(yǎng)性六然訓(xùn)凈化心靈逍遙仙

    2017-03-26 13:18:46⊙楊
    家庭醫(yī)藥 2017年18期
    關(guān)鍵詞:修身養(yǎng)性心神逆境

    ⊙楊 峰

    修身養(yǎng)性六然訓(xùn)凈化心靈逍遙仙

    ⊙楊 峰

    退休之后,閑暇時(shí)候愛讀書,一日偶翻明代大儒崔銑的《聽松堂語(yǔ)鏡》,其中的“六然訓(xùn)”云:自處超然、處人藹然、有事斬然、無事澄然、得意淡然、失意泰然。真是字字珠璣,句句精妙,實(shí)為做人之道,也是養(yǎng)生之道。

    自處超然,說的是情志養(yǎng)生。自處之時(shí),要有一顆守靜的心,既能保腎精,養(yǎng)心神,又利于體內(nèi)氣機(jī)升降運(yùn)行和順暢達(dá),陰陽(yáng)和諧平衡。研究表明,人處于精神愉悅、淡泊寧?kù)o、超然灑脫之時(shí),大腦的情感中樞可分泌大量的“腦內(nèi)嗎啡”,這種激素具有強(qiáng)大的鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜,提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)疾病自愈的作用。

    處人藹然,說的是道德養(yǎng)生。有了高尚的道德修養(yǎng),在與人相處時(shí),既聽正言,亦納逆語(yǔ)。多講人好,不責(zé)人過。其樂融融的人際關(guān)系,在使人獲得自我滿足的同時(shí),亦可緩解心中的煩惱。心情愉悅,則有利于五臟六腑的正常運(yùn)行,氣血通暢,抵御百病。

    有事斬然,說的是入世養(yǎng)生。天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍福。如果遇事患得患失,心煩意亂,當(dāng)斷不斷,不僅于事無補(bǔ),還會(huì)反受其亂。須知,人的心理承受能力是有一定限度的,過度緊張,壓力過大,難免會(huì)壓垮心理防線,陷入焦慮和抑郁之中,損害心身健康,誘發(fā)疾病。所以,在對(duì)待重大事情和復(fù)雜問題時(shí),應(yīng)該決然果斷,斬然抉擇。

    無事澄然,說的是出世養(yǎng)生。在現(xiàn)實(shí)生活中,有些人是能忙不能閑,能上不能下,一旦無事可干,便感到寂寞難耐。比如有的人退休后,享不了清福,失落感纏繞心頭,吃不下飯,睡不著覺,結(jié)果弄出一身病來。那么,應(yīng)如何過好“無事”的日子呢?回答是,要有“澄然”情懷,要多些興趣愛好,沉浸于閑情逸致之中,愉悅感從心底油然而生,變得豁達(dá)樂觀,自然而然地就會(huì)增強(qiáng)機(jī)體抵御病魔侵襲的能力。

    得意淡然,說的是順境養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心”,大喜過望會(huì)傷及心神,致使心氣渙散,神志錯(cuò)亂?!度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)因中舉喜極而瘋,就是一個(gè)典型事例。更甚的是,志得意滿時(shí),大喜過望,狂喜極樂,極易導(dǎo)致嚴(yán)重的心律失常而造成猝死。鑒于此,志得意滿時(shí),要學(xué)會(huì)自律,不被物欲所累,保持平常心,方能防患于未然。

    失意泰然,說的是逆境養(yǎng)生。人身處逆境時(shí),如高考落榜、下崗失業(yè)、戀愛受挫、競(jìng)爭(zhēng)失敗、生意虧損、家庭離散以及意外事故等,往往容易產(chǎn)生苦悶、焦慮、絕望等負(fù)面情緒,若不能盡早走出失意的陰影,整日憂心忡忡,痛苦悲觀,自暴自棄,勢(shì)必危害身心健康,給疾病洞開方便之門。所以,面對(duì)逆境,要有泰然自若的胸襟,學(xué)會(huì)得失的轉(zhuǎn)換。實(shí)踐證明,能夠戰(zhàn)勝自我,善于化解苦難,也是天然的抗病圣藥。

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