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    我的健康生活“三寶”

    2017-03-26 13:18:46⊙汪
    家庭醫(yī)藥 2017年18期
    關鍵詞:三寶頭暈品味

    ⊙汪 志

    我的健康生活“三寶”

    ⊙汪 志

    幾年前,還不到50歲的我,就發(fā)現(xiàn)身體有些不對勁,腰疼、腿酸、渾身無力,還經(jīng)常頭暈、食欲下降。尤其是頭暈太厲害,有幾次走在大街上,忽然頭暈目眩,犯惡心,滿身是汗,好像天要塌下來了。到醫(yī)院,大夫給我檢查后建議我平時多加強體育鍛煉,多到戶外走走,品味大自然。

    從那天起,我就開始用“三寶”改變自己:

    第一寶:早起1小時跑步鍛煉。以前我每天早上睡到上班前10分鐘才起床,然后洗把臉就騎上電摩往單位趕,逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽了醫(yī)生的忠告后,我每天早上提前1小時起床跑步。居住的小區(qū)不遠就有一條小河,河水清澈,兩岸綠樹成蔭。呼吸著清晨新鮮的空氣,我繞小河慢跑,不時還停下來做做全身運動,伸伸腿,彎彎腰,將腦袋前后左右各搖擺20次。

    第二寶:廣場舞跳起來。妻子有一個愛好就是每天晚上跳廣場舞,已經(jīng)堅持好幾年。一天,她要我晚上跟她跳廣場舞去。我直晃腦袋:“那些廣場舞都是小媳婦、大姐大媽在跳,哪有大老爺們在跳?丟人?!逼拮诱f:“怎么丟人呀?廣場舞也是鍛煉身體的一種方式,只要健康快樂,不分性別和年齡。”在妻子的再三相勸下,我也加入了廣場舞。剛開始,清一色的女性中只有我一個男子,漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個小時的廣場舞跳得我滿身是汗,回到家,痛痛快快洗個澡,頓感身體輕松多了。

    第三寶:釣魚中品味快樂。此前,我坐朋友老龍的車,途中肩膀及腰部又疼痛起來,我便用手去捶。老龍說:“汪哥,不妨也學著釣魚去,那種等著魚上釣的感覺和快樂實在是太妙了。我敢打保票,不到一年,你的這些病痛定會自動消除,我有親身體會?!庇谑且荒甓嗲埃矣謱W會了釣魚。每個雙休日,我都要和老龍去附近的水庫釣魚,靜靜地等魚上鉤。而釣到魚后我又不亦樂乎地忙前忙后,那種高興勁比中了五百萬大獎還得意。如今每周在工作之余,還有一個盼頭,去釣魚,好悠閑,也很浪漫。

    以前我是在電腦前從上班坐到下班,現(xiàn)在每隔1小時就去廠區(qū)內活動一下筋骨。以前每天騎電摩上下班,現(xiàn)在改為每天步行上下班。

    還別說,自從采取上述“三寶”后,如今我腰不疼了,腿不酸了,頭也不暈了,精神煥發(fā)。

    (摘自《老人報》)

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