體質(zhì)測試結(jié)果對大學(xué)生身心健康狀況的影響及其改善策略

曹建承 張寶鑫

（中央美術(shù)學(xué)院體育部， 北京 100102）

在新的教育理念之下，大學(xué)生的體質(zhì)體能開始成為重要的一種綜合素質(zhì)，需要得到科學(xué)的培養(yǎng)和鍛煉。這一點，已經(jīng)得到教育部、黨中央等各級領(lǐng)導(dǎo)的廣泛重視?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標準》標準的構(gòu)建，能夠有效的解決人為主觀問題，讓體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的復(fù)核和檢查變得真實可靠，進而有助于體質(zhì)測試制度的確立和完善。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

選擇某省數(shù)家高等學(xué)校的本科生作為調(diào)研對象，這些本科生皆是非體育專業(yè)學(xué)生，查看他們的體質(zhì)情況。

1.2 研究方法

給選定的對象發(fā)放本次研究的調(diào)研問卷，在發(fā)放問卷之前，嚴格的根據(jù)分層抽樣法，對不同年級的班級，隨機抽取數(shù)名學(xué)生作為發(fā)放對象，并結(jié)合對應(yīng)的目標，制定體制健康自評量表。本次選擇調(diào)研的年級從一年級到三年級，每個年級抽取三個班級，于是共有九個抽樣班，發(fā)放的問卷數(shù)量則是1085份，總回收率達到98.0%，有效率則是95.9%。然后采用數(shù)理統(tǒng)計法對采集到的問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果分析

2.1 身體形態(tài)及營養(yǎng)狀況

通過身高和體重兩個標準還能夠映射出相應(yīng)的身體構(gòu)成，同時也因此可以更好的評價他們的身體健康度，并由此為他們制定相對科學(xué)合理的訓(xùn)練模式以及內(nèi)容。通過表1可知，該省大學(xué)生，無論男女學(xué)生，其身高體重標準基本一致。體重偏輕問題，女學(xué)生占比要大于男生。肥胖問題，則是男生高于女生。出現(xiàn)這種問題，其根本原因為他們的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和生活模式存在顯著差異。主要體現(xiàn)在：第一，女生更為重視自身的體重，都十分忌憚肥胖，認為肥胖會對自身的學(xué)習(xí)和生活帶來負面影響。第二，女生大多采用節(jié)食模式，所以她們的營養(yǎng)狀況不夠平衡。而男生則基本上沒有這個問題。

表1 身高體重調(diào)查量表

2.2 身體機能狀況

衡量學(xué)生身體機能水平的一個重要標準，就是中距離跑成績，以及相應(yīng)的肺活量指數(shù)。這可以映射出學(xué)生的有氧運動水平。通過表2可知，該省大學(xué)生的肺活量參數(shù)水平相對較低，男女均值都比標準指數(shù)低，超過十個點。達到優(yōu)秀和良好的學(xué)生數(shù)量很少，大多不及格。其原因在于：學(xué)生不能夠積極的參與鍛煉，而且鍛煉的頻度較低。他們對娛樂、游戲、對抗的運動項目相對關(guān)注，不能夠充分認識到跑步的鍛煉作用，因此喜歡跑步的學(xué)生人數(shù)不多。而另一方面，跑步則能夠很好的鍛煉學(xué)生的心肺功能，于是學(xué)生的心肺活力自然會下降。在這個統(tǒng)計指標中，雖然該省大學(xué)生的評價均值沒有達到理想標準，主要處于及格區(qū)間，這意味著：第一，該省在這方面的指標制定標準相對較低；第二，學(xué)生的鍛煉強度不夠，較少鍛煉；第三，學(xué)生只是關(guān)注是否及格，他們的耐力和意志相對薄弱。

表2 身體機能狀況調(diào)查表

2.3 身體素質(zhì)情況

評價身體素質(zhì)的內(nèi)容主要有：身體柔韌度、耐力、爆發(fā)力等。可以通過12分鐘跑來對這些素質(zhì)進行檢測。在對這些學(xué)生進行檢測之后發(fā)現(xiàn)，女生的成績要比男生的成績低，而且從年級成就走勢來看，呈現(xiàn)的是一種不斷下降的趨勢。

2.3 體質(zhì)測試結(jié)果對大學(xué)生身心健康狀況的影響

2.3.1 有助于思想上提高對健康訓(xùn)練的意識

大學(xué)生正處于身心健康全面發(fā)展的成熟期，但仍然存在著自控力不足的情況。因此，應(yīng)重視培養(yǎng)大學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉意識。但是當前很多學(xué)生對于體質(zhì)測試不夠重視，對于自身的身體健康狀況了解不夠深入，認為只要沒有疾病就是健康。體質(zhì)測試能夠有效全面的讓學(xué)生認識自身的身體狀況，從而讓學(xué)生加強健康訓(xùn)練的意識，為學(xué)生擁有健康的身體，堅強的意志、促進學(xué)生體格心理全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.3.2 有助于學(xué)生獲取科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容

大學(xué)生體質(zhì)測試中身高和體重是衡量人體健康水平的重要指標。通過體質(zhì)測試結(jié)果能夠讓學(xué)生直觀的了解自身的身體健康狀況，并在此基礎(chǔ)上制定出適合自己的訓(xùn)練項目和訓(xùn)練方法。學(xué)生能夠了解質(zhì)測試的結(jié)果，有針對性的鍛煉自己的身體。學(xué)生可以根據(jù)自己的體質(zhì)測試結(jié)果，從學(xué)校的選修課選修系統(tǒng)中選擇更能夠有效改善自己身體狀況的體育項目。

2.3.3 有助于提高體育教學(xué)輔導(dǎo)的綜合能力

學(xué)校體育課程的安排主要是以全面提高學(xué)生的身心健康為主要目的。體質(zhì)測試結(jié)果能夠更好的為教學(xué)輔導(dǎo)和課程的開設(shè)提供參考。通過學(xué)生體質(zhì)測試指標的構(gòu)成建立學(xué)生體質(zhì)指標體系，從而建立運動項目與體質(zhì)測試的匹配機制，將兩者的匹配機制運用到教學(xué)實踐中。

2.4 大學(xué)生身心健康狀況改善策略

2.4.1 推動終身體育鍛煉，發(fā)揮教師主導(dǎo)作用

高校要以體育教育為切入點，積極落實“健康第一”理念，體育老師要具有正確的健康價值觀和學(xué)習(xí)觀以及評價觀，積極的掌握新的體育項目，并在教學(xué)過程中，積極使用適應(yīng)時代的教學(xué)理念，注重學(xué)生個體的差異性，對他們開展針對性教學(xué)，從而有效提升他們的學(xué)習(xí)興趣。老師在課堂教學(xué)中，需要創(chuàng)新教學(xué)模式和組織模式，要發(fā)揮主導(dǎo)作用，對教學(xué)內(nèi)容進行適當?shù)膭?chuàng)新，使之具有娛樂、實用和健身等諸多屬性，不僅能夠滿足學(xué)生的鍛煉需求，同時還能夠激發(fā)他們的興趣。只有這樣，才能最終向?qū)W生成功宣傳終身鍛煉思想。

2.4.2 合理安排飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)參與體育鍛煉

對于學(xué)生而言，要給他們構(gòu)建科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，并在鍛煉模式和內(nèi)容選擇上，同樣要使之變得科學(xué)。科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，能夠有助于學(xué)生合理的吸收營養(yǎng)，并對學(xué)生身體形態(tài)進行控制。而科學(xué)的鍛煉，不僅能夠提升他們的運動技能，同時還能夠有針對性的進行身體素質(zhì)鍛煉，進而促進體質(zhì)的提升。為此，學(xué)校應(yīng)該積極開展營養(yǎng)學(xué)、鍛煉學(xué)等講座，從而讓學(xué)生的鍛煉和飲食變得科學(xué)正確。

2.4.3 培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識

學(xué)生通過科學(xué)的指導(dǎo)，能夠堅持終身鍛煉，這就是所謂的終身體育。之所以要梳理終身體育意識，因為現(xiàn)代社會對人們的綜合體質(zhì)素養(yǎng)有著較高的要求，而群眾也期望能夠獲得更高的生活品質(zhì)。所以說，終身體育不僅是提升身體素質(zhì)的要求，也是提升生活品質(zhì)的要求。近些年，高校體育改革不斷深化，想要培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識，就需要做好以下工作：第一，高校是培養(yǎng)終身體育鍛煉意識最為關(guān)鍵的一個途徑，通過科學(xué)的教育，可以有效的激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，然后在此基礎(chǔ)上，才能對體育鍛煉有著更高的理性認識。作為大學(xué)生，不能簡單的對某個項目產(chǎn)生興趣，而是要充分理解體育鍛煉的目的、功能、價值等。只有對這些理論內(nèi)容有著高水平的理解，才能只夠自覺性的成為體育學(xué)習(xí)和鍛煉的主體。第二，讓學(xué)生能夠正確認識自己的身體素質(zhì)水平，引導(dǎo)他們積極的和同齡人進行身體素質(zhì)的對比，并教會他們提升自己的方法和技巧，這樣就能夠激發(fā)他們主動鍛煉熱情。第三，增強學(xué)生體育鍛煉意識。這是一個長期過程，需要持續(xù)不斷的實踐以及老師的引導(dǎo)，不斷增強他們對體育鍛煉的情感體驗，進而讓他們的體育鍛煉變成一種自覺的主動行為。

3 結(jié)束語

提升學(xué)生的體質(zhì)成績，就需要對有關(guān)體質(zhì)測試的諸多指標出現(xiàn)的問題進行分析，然后給出相應(yīng)的解決措施，而這也是高校體育教育工作的關(guān)鍵。通過科學(xué)的宣傳，讓學(xué)生了解體質(zhì)鍛煉的重要性，引導(dǎo)他們自覺主動鍛煉。體育老師要為他們制定個性化且科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容，增強體育鍛煉的娛樂性，進而提升學(xué)生的鍛煉興趣，從而實現(xiàn)體質(zhì)測試成績的提升。學(xué)校還需要構(gòu)建完善的體能測試激勵制度，引導(dǎo)學(xué)生課外進行運動。最后，加強體質(zhì)測試人員的培訓(xùn)，提升他們的綜合素質(zhì)，從而有效降低相應(yīng)的測試誤差率。

[1]楊乃靜.大學(xué)生余暇體育鍛煉行為的調(diào)查分析與對策研究[J].內(nèi)江科技,2010(1).

[2]張玉強.大學(xué)生身體自尊與鍛煉行為的關(guān)系[J].安慶師范學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2010(9).

[3]謝紅光,路鳳萍,戴霞.不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認知及健康行為管理研究[C].體質(zhì)研究與健康促進論文集.2006.