小學(xué)教師“時(shí)間管理”團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)踐

張冬梅 丁勤芝

小學(xué)教師“時(shí)間管理”團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)踐

張冬梅1丁勤芝2

小學(xué)教師；時(shí)間管理；團(tuán)體輔導(dǎo)

一、確定議題：我們的時(shí)間去哪了

“我每天早上七點(diǎn)十分就到校了，下班回家，還要備課、搞課題與家長(zhǎng)溝通等。晚上11點(diǎn)了，個(gè)別家長(zhǎng)還在QQ里提問(wèn)。教學(xué)之外，學(xué)校開(kāi)展的活動(dòng)太多，有時(shí)真希望有人幫忙，可看看同事都很忙，也不好意思麻煩人家?！?/p>

“我教一年級(jí)，和教高年級(jí)的老師不怎么來(lái)往。一年級(jí)課程少，不是語(yǔ)文就是數(shù)學(xué)，我們兩個(gè)教師整天扎在教室里，不是上課，就是看班。我嚴(yán)重缺覺(jué)，老婆說(shuō)我把精力都奉獻(xiàn)給學(xué)校了，忽視了她和孩子，校長(zhǎng)還對(duì)我的工作不滿意。”

“我這個(gè)小學(xué)校長(zhǎng)忙啊，每天就睡五個(gè)小時(shí)，學(xué)校各種事：開(kāi)會(huì)、接待上級(jí)檢查評(píng)比、組織開(kāi)展各種活動(dòng)……顧不上照顧家人，更沒(méi)有時(shí)間照顧自己，有些教師還不理解，我這個(gè)校長(zhǎng)不好當(dāng)。”

從以上的言論可以看出，小學(xué)教師與校長(zhǎng)工作很忙碌，他們孤獨(dú)地沉浸在工作中，干群之間、跨年級(jí)的教師之間很少交流與溝通，彼此難以尋求幫助，獲得支持。團(tuán)體輔導(dǎo)是促進(jìn)教師合作與支持的有效方式。筆者在常州幾所小學(xué)對(duì)教師進(jìn)行“時(shí)間管理”團(tuán)體輔導(dǎo)，現(xiàn)將團(tuán)體輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)與實(shí)踐體會(huì)與大家分享。

二、此時(shí)此地：交談中獲益

我們每個(gè)人都喜歡和別人生活在一起，都希望歸屬于某個(gè)團(tuán)體，并被團(tuán)體成員所接納。在此時(shí)此地的團(tuán)體互動(dòng)中，教師彼此交流、觀察學(xué)習(xí)，由此產(chǎn)生一系列的社會(huì)心理現(xiàn)象，如團(tuán)體氣氛、團(tuán)體凝聚力、團(tuán)體規(guī)范及行為模仿等，這些心理現(xiàn)象都會(huì)對(duì)個(gè)體的心理與行為產(chǎn)生深刻的影響，并促進(jìn)個(gè)體心理與行為的改變。團(tuán)體輔導(dǎo)中，教師輪流發(fā)言，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)將自己的感受、困難呈現(xiàn)給團(tuán)體，以期獲得大家的幫助與支持；教師在討論中自我暴露，通過(guò)別人的反饋，他們會(huì)覺(jué)察到自己的時(shí)間管理模式在現(xiàn)實(shí)生活中不恰當(dāng)?shù)牟糠郑蚨鴩L試接納別人對(duì)自己的看法，發(fā)現(xiàn)未知的自己，嘗試新的行為，最重要的是明白自己要對(duì)時(shí)間管理負(fù)責(zé)。某些教師覺(jué)得自己是唯一倒霉的人，通過(guò)傾聽(tīng)與自己有相似問(wèn)題的同伴的訴說(shuō)，體驗(yàn)同樣的感覺(jué)，自己的情緒得到一定程度的緩解，委屈與不滿情緒減少，重塑希望。在團(tuán)體中，教師還會(huì)體驗(yàn)到互助互利，在助人的過(guò)程中獲得價(jià)值感。

三、暖場(chǎng)：時(shí)間雕塑

團(tuán)體輔導(dǎo)起始，某些教師會(huì)抱怨：哪有時(shí)間參加輔導(dǎo)？有的教師甚至抱著學(xué)生作業(yè)本來(lái)，準(zhǔn)備邊聽(tīng)邊批作業(yè)。因此，輔導(dǎo)者首先要對(duì)教師進(jìn)行暖身，強(qiáng)調(diào)目光的接觸，注意傾聽(tīng)與理解他人，幫助他們體會(huì)到團(tuán)體的內(nèi)在秩序與規(guī)則。輔導(dǎo)者將一至六年級(jí)及教多年級(jí)的教師分到不同的組里，每個(gè)小組7～8人，要求小組成員完成小組雕塑。雕塑的目的是營(yíng)造溫暖、安全、友善、互助支持的小組心理氛圍，促使教師通過(guò)雕塑的演練過(guò)程彼此熟悉，放松身心，投入團(tuán)體，為后續(xù)聚焦主題討論奠定基礎(chǔ)。雕塑的主題是與時(shí)間有關(guān)的成語(yǔ)，如“彈指一揮間”“白駒過(guò)隙”等。無(wú)論成員做出什么樣的雕塑，輔導(dǎo)者都應(yīng)表示尊重，不打分、不批評(píng)、不評(píng)價(jià)，以接納的態(tài)度欣賞他們的作品。輔導(dǎo)者的示范會(huì)促使大家去欣賞、接納他人，以積極健康的心態(tài)進(jìn)入團(tuán)體。

四、選擇：魚和熊掌

魚和熊掌不可得兼。優(yōu)化時(shí)間管理，就需要教師學(xué)會(huì)權(quán)衡事情的輕重緩急，理性地取舍。小學(xué)教師每天忙忙碌碌，上課、批改作業(yè)、搞科研、接送自己孩子、照顧父母……一天有好多事要做，總是感到時(shí)間不夠用。時(shí)間運(yùn)籌的重要法則是分清事件的輕重緩急，把有限的時(shí)間集中在處理重要的事情上。要求教師做下面的練習(xí)：記錄本周必須做的最重要的三件事；然后，刪除3件事中最不重要的一件事；接著再刪除剩余2件事中相對(duì)不重要的一件事。團(tuán)體分享自己最后剩下什么重要的事情、在刪除的過(guò)程中自己的感受及刪除的理由。有些教師會(huì)很糾結(jié)，難以取舍，如：工作與家庭、教學(xué)與科研、行政與教學(xué)等，不知如何平衡它們之間的關(guān)系。與小組成員討論的過(guò)程，是信息交流與反饋的過(guò)程，傾聽(tīng)其他人的想法，會(huì)激活大腦，拓寬視野，幫助教師重新做決定。輔導(dǎo)者要提醒教師遵守規(guī)則，記錄的是將要做的三件事，而不是愿望。個(gè)別教師會(huì)有阻抗，說(shuō)沒(méi)有重要的事情，那就讓他當(dāng)作做游戲，隨便寫下三件事，先讓他以安全的方式表達(dá)自己，在后續(xù)傾聽(tīng)別人發(fā)言的過(guò)程中，他會(huì)重新思考與改變。

五、我的一天：時(shí)間餅圖

我們選擇了優(yōu)先要做的事情，執(zhí)行力如何？我們擁有一天24小時(shí)，如何有效利用這24小時(shí)，我們能夠掌控哪些時(shí)間？可控，意味著我們是時(shí)間的主人，可以自由支配時(shí)間；不可控，意味著被事情拖著走。輔導(dǎo)者要求教師給一天24小時(shí)畫餅圖，按照自己典型的一天時(shí)間來(lái)分割餅圖，看自己的餅圖中哪些時(shí)間是可以控制的，將可控的部分涂色。接下來(lái)與小組成員交換餅圖，看看別人的餅圖與自己的有什么不同，并給成員反饋，促進(jìn)成員彼此接納與支持。與成員一起討論如下問(wèn)題：在你一天的時(shí)間里，哪些事情花費(fèi)了較多的時(shí)間？哪些事情被忽略了？如果用1～10評(píng)量，1為最小，10為最大，在時(shí)間控制方面你目前幾分？你遇到的困難是什么？你如何努力克服困難增加1分？為了提高你的時(shí)間管理能力，目前你要做的是什么？將問(wèn)題或愿景刻度化、具體化，有利于教師澄清自我，提高行動(dòng)能力。

六、完美的一天：小組理想餅圖

小組成員一起制作小組“理想的一天”餅圖。畫的過(guò)程是一個(gè)小組交流的過(guò)程，也是小組意見(jiàn)匯總與處理的過(guò)程，小組成員會(huì)各持己見(jiàn)，出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊總€(gè)人的價(jià)值觀與工作崗位安排是不同的，每個(gè)人的家庭情況也是不同的。小組討論并不是要求大家按照同一個(gè)“時(shí)間表”去工作與生活，而是通過(guò)討論互相啟發(fā)、獲得反饋，學(xué)會(huì)規(guī)劃與管理自己，提高自己的時(shí)間掌控感與成就感。針對(duì)時(shí)間管理比較混亂的教師，小組成員討論如何有計(jì)劃地生活；對(duì)于生活太單調(diào)的教師，如有的教師一天時(shí)間基本上都用來(lái)工作與回家?guī)Ш⒆?，小組討論如何豐富自己的生活，如何花時(shí)間進(jìn)行自我關(guān)照。

有些小組提出他們的超現(xiàn)實(shí)想法，如早九晚五上班、六一兒童節(jié)放假、夫妻一起休產(chǎn)假等等。盡管這些想法不切合實(shí)際，但輔導(dǎo)者應(yīng)看到他們的積極面，肯定他們的坦白直言，感謝他們信賴團(tuán)體，允許他們把內(nèi)心的煩惱與不爽表達(dá)出來(lái)。有人會(huì)無(wú)意間發(fā)言超時(shí)，有人會(huì)故意超時(shí)尋求關(guān)注，輔導(dǎo)者要溫柔地打斷，善意地提醒他們：遵守發(fā)言時(shí)間本身就是時(shí)間管理的一部分，要提高控制感，學(xué)會(huì)尊重大家的時(shí)間。

七、領(lǐng)導(dǎo)參與團(tuán)體：接納與抗拒

教師團(tuán)體輔導(dǎo)，學(xué)校校長(zhǎng)參加好嗎？在實(shí)踐中，有的校長(zhǎng)說(shuō)平時(shí)與教師接觸不多，只是聽(tīng)課時(shí)了解教師，輔導(dǎo)中觀察到教師們很優(yōu)秀的一面，很開(kāi)心；有的教師說(shuō)自己從未進(jìn)過(guò)校長(zhǎng)辦公室，平時(shí)看校長(zhǎng)很嚴(yán)肅，怕和他在一個(gè)小組，輔導(dǎo)后覺(jué)得校長(zhǎng)沒(méi)有自己想象的那么可怕，挺好說(shuō)話的；有些校長(zhǎng)參與的小組，討論進(jìn)行得很快，大家話很少，成員感覺(jué)在校長(zhǎng)面前暴露自己不安全；有些小組討論時(shí)間很長(zhǎng)，主要是校長(zhǎng)在發(fā)言。因此，輔導(dǎo)者要明確團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)，是促進(jìn)干群溝通與理解，還是讓教師在無(wú)壓力的情況下自由地釋放與暴露，根據(jù)團(tuán)體目標(biāo)確定團(tuán)體的成員組成。

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1005-6009（2017）48-0034-02

1.張冬梅，江蘇理工學(xué)院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長(zhǎng)，教授，主要研究方向?yàn)閳F(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理咨詢；2.丁勤芝，常州市麗華新村第二小學(xué)（江蘇常州，213001）副校長(zhǎng)，高級(jí)教師，主要研究方向?yàn)榻處熃逃?/p>