淺談?wù)n余體育鍛煉對技校學(xué)生健康的促進(jìn)作用

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從十一屆全國人大五次會議上，政府所做出的工作報告指出“要大力發(fā)展職業(yè)教育”，到近期國務(wù)院下發(fā)《關(guān)于加快發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育的決定》，都說明國家十分重視技工人才的培養(yǎng)。然而，技工院校有不少同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣。作為學(xué)校體育工作者，我們更希望同學(xué)們走出宿舍，沖向操場，面向藍(lán)天，用課余體育鍛煉豐富自己的生活，提高自己的身體素質(zhì)。

一、課余體育鍛煉對同學(xué)們健康的促進(jìn)作用

1.課余體育鍛煉對技校生身體形態(tài)的促進(jìn)作用

身體形態(tài)是人的有機體的外部形態(tài)或體態(tài)，包括體格、身體姿態(tài)等指標(biāo)。

體格指標(biāo)包括人體的身高、坐高、體重等。身體姿態(tài)指標(biāo)則是通過人體脊柱的生理彎曲程度、四肢和手的形態(tài)反映出來。

一是促進(jìn)體格的發(fā)展。技校生年齡普遍為16-20歲，還處在長身體的最佳年齡。雖然因為個體差異，同學(xué)們的體格不同，但是進(jìn)行正確、適度、合理、科學(xué)的體育鍛煉是有益于身體健康的。同時，不少研究顯示，參加課余體育鍛煉的同學(xué)，身高、胸圍、體重都有一定程度的合理增加，而且各項指標(biāo)比不參加課余體育鍛煉的同學(xué)有了更大幅度的提升。所以，堅持課余體育鍛煉必然有益于體格的發(fā)展。

二是促進(jìn)身體姿態(tài)的形成。愛美之心，人皆有之。隨著社會的發(fā)展，人們逐漸提高了自我欣賞水平和鑒賞及審美能力。通過課余體育鍛煉，同學(xué)們不僅可以結(jié)交更多的朋友，還可以樹立正確的“偶像形象”，培養(yǎng)現(xiàn)代學(xué)生自己的形體美、姿態(tài)美，以及端正的身體姿態(tài)。此外，參加課余體育鍛煉也確實有助于自己形成優(yōu)美的身體姿態(tài)和健康、優(yōu)雅、大方的外在形象。

2.課余體育鍛煉對技校生身體機能的促進(jìn)作用

一是對神經(jīng)系統(tǒng)的促進(jìn)作用。神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的功能調(diào)節(jié)系統(tǒng)。人體的結(jié)構(gòu)與功能均極為復(fù)雜，體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的功能和各種生理過程都不是各自孤立地進(jìn)行，而是在神經(jīng)系統(tǒng)的直接或間接調(diào)節(jié)控制下，互相聯(lián)系、相互影響、密切配合，使人體成為一個完整統(tǒng)一的有機體，實現(xiàn)和維持正常的生命活動。由于參加課余體育鍛煉，必然要進(jìn)行一系列肢體的動作，甚至?xí)泻芏嘟M合動作，而任何一個動作的完成，都需要神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行控制。所以參加課余體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)對全身各器官、系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配作用，提高人體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度等能力。

二是對心血管系統(tǒng)的促進(jìn)作用。心血管系統(tǒng)是一個封閉的管道系統(tǒng)，由心臟和血管所組成。心臟是動力器官，血管是運輸血液的管道。參加課余體育鍛煉可以使心臟功能增強，對預(yù)防心血管疾病有很好的作用，而且能提高心肌利用氧的能力，改善血管的彈性，增加血液流速和促進(jìn)血液的重新分配，促進(jìn)血液循環(huán)，增大心臟容量，最終促進(jìn)心血管系統(tǒng)的更好發(fā)展。

三是對消化系統(tǒng)的促進(jìn)作用。消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩大部分組成。消化系統(tǒng)是人體的八大系統(tǒng)之一。參加課余體育鍛煉，對消化系統(tǒng)的機能有良好影響，可使胃腸的蠕動增強，食欲增加，消化功能加強，消化液增多，消化管道的蠕動加強，提高胃腸的消化和吸收功能，預(yù)防治療腸胃疾病。技校學(xué)生正處在生長發(fā)育的最佳年齡，他們的身體發(fā)育及腦力與體力勞動都需要大量營養(yǎng)物質(zhì)，而進(jìn)行體育鍛煉必然增加能量的消耗，更會進(jìn)一步加快新陳代謝的過程，從而改善消化系統(tǒng)的功能。

二、建議

課余體育鍛煉要真正對學(xué)生的健康發(fā)展起到相應(yīng)促進(jìn)作用，必須注重與體育教學(xué)內(nèi)容和課余體育鍛煉項目緊密結(jié)合，兼顧趣味性。對課余體育鍛煉學(xué)生集中參加的項目，教師可以安排相應(yīng)的體育競賽，以提高同學(xué)們參加課余體育活動的積極性。

三、小結(jié)

總的來說，技工院校的學(xué)生對參加課余體育鍛煉的興趣不高，對參加課余體育鍛煉更沒有科學(xué)、合理的計劃。即使有些同學(xué)可以堅持體育鍛煉，也存在運動設(shè)施，場地簡陋等客觀情況。課余體育鍛煉如何成為學(xué)校體育的延續(xù)，以及成為學(xué)生終生體育的基礎(chǔ)，這是值得教師們?nèi)フJ(rèn)真思考與探討的問題。

課余體育鍛煉是學(xué)生提高自身運動能力，促進(jìn)身體健康的重要途徑之一。同學(xué)們也應(yīng)該了解課余體育鍛煉對身體健康的重大意義，掌握正確的鍛煉方法，清楚課余體育鍛煉有益于鞏固，提高體育課所傳授的體育知識和技能。

（作者單位：李睿，江西技師學(xué)院；徐珊，江西技師學(xué)院）