淺談高三學(xué)生考前心理障礙與疏導(dǎo)

【摘要】如今，隨著升學(xué)和就業(yè)壓力的不斷增加，大部分高三學(xué)生考前都會(huì)出現(xiàn)比較大的心理波動(dòng)，這樣不僅會(huì)影響高三學(xué)生的正常復(fù)習(xí)和備考效果，而且還會(huì)影響高三學(xué)生的心理和身體健康，甚至危及學(xué)生的生命安全。因此，本文將會(huì)對(duì)高三學(xué)生考前心理障礙進(jìn)行分析，并制定有效的疏導(dǎo)策略，提高高三學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，使他們都能夠考上理想的大學(xué)。

【關(guān)鍵詞】高三學(xué)生；考前心理障礙；疏導(dǎo)策略

對(duì)于學(xué)生來說，高三是人生中比較關(guān)鍵的一個(gè)階段，是人生第一次重大的選擇和競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)高三階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重，容易出現(xiàn)不同程度的心理障礙，其不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響，而且還會(huì)影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此要求學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)各界對(duì)高三學(xué)生考前心理障礙給予高度的重視，對(duì)其進(jìn)行全方位的分析，然后提出有效的解決策略，以更好的改善高三學(xué)生考前心理障礙問題，達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。

一、高三學(xué)生考前心理障礙分析

1、考前焦慮現(xiàn)象

由于受到激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力、獨(dú)生子女政策和師生過于追求高升學(xué)率等現(xiàn)象的影響，會(huì)給高三學(xué)生帶來了巨大的壓力，從而誘發(fā)一系列的考前心理障礙。大部分高三學(xué)生不管平時(shí)成績(jī)?cè)趺礃?，在高考開始前都會(huì)出現(xiàn)焦慮心理障礙，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。而其他年級(jí)的學(xué)生是無(wú)法體會(huì)到高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，無(wú)法感受到高三課堂教學(xué)氛圍帶來的壓力。在學(xué)校組織的模擬考試完成之后，對(duì)學(xué)校和班級(jí)的排名非常注重，如果排名靠前則會(huì)心理比較高興，反之則會(huì)誘發(fā)心理障礙，這些正是高三學(xué)生壓力之所在，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮現(xiàn)象。在臨近高考的最后階段，大部分高三學(xué)生會(huì)對(duì)自己能否考上理想的大學(xué)而有所顧慮，從而影響學(xué)生的考前復(fù)習(xí)進(jìn)度和效果。

考前焦慮是一種復(fù)雜的心理障礙，表現(xiàn)為焦慮、緊張、情緒不穩(wěn)定等，并且會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)水平和學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生一定的影響，造成記憶力減退，從而誘發(fā)胸悶氣短、心慌、便秘、尿急等生理變化，對(duì)學(xué)生的考試發(fā)揮產(chǎn)生一定的影響。實(shí)際上，適當(dāng)?shù)目记敖箲]反而是正常的，但是如果出現(xiàn)了過度的考前焦慮會(huì)影響學(xué)生的正常發(fā)揮，影響最終的考試效果。

2、認(rèn)為成績(jī)唯一

對(duì)于即將進(jìn)入高考的高三學(xué)生來說，把學(xué)習(xí)成績(jī)放在首要位置是正確的，但是現(xiàn)在越來越多的高三學(xué)生會(huì)受到來自于外界的壓力，而認(rèn)為考試成績(jī)是唯一的追求目標(biāo)，并且對(duì)每次考試的分?jǐn)?shù)都是“分分計(jì)較”，對(duì)于投機(jī)取巧或者偶爾考試好成績(jī)的學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡心理，對(duì)于班級(jí)上所組織的各項(xiàng)活動(dòng)表現(xiàn)得漠不關(guān)心，從而使同學(xué)之間關(guān)系極度惡化，這樣不僅會(huì)使該類學(xué)生承受較大的心理壓力，而且還會(huì)因?yàn)槟承┐煺鄱萑氤煽?jī)深淵無(wú)法自拔。

二、高三學(xué)生考前心理障礙疏導(dǎo)策略

1、加強(qiáng)師生之間的溝通與交流

首先，要求班主任和任課教師在進(jìn)行課堂教學(xué)過程中，要對(duì)高三學(xué)生的心理情緒變化給予全面的觀察和記錄，多與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，對(duì)于不正常的行為舉動(dòng)要能夠及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通，從而幫助學(xué)生緩解心理障礙，使高三學(xué)生能夠正常備考。

其次，高三學(xué)生可以定期舉辦家長(zhǎng)會(huì)，使學(xué)生家長(zhǎng)了解和掌握如何來幫助學(xué)生緩解和克服心理障礙。實(shí)際上，家長(zhǎng)對(duì)于高三學(xué)生的心理影響是非常大的，這樣一來就要求家長(zhǎng)先調(diào)整好心態(tài)，盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，保持他們?cè)谳p松、愉悅的環(huán)境下安心學(xué)習(xí)。對(duì)于學(xué)習(xí)或考試成績(jī)不理想的學(xué)生，家長(zhǎng)還需要給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和幫助，同時(shí)，要求學(xué)生家長(zhǎng)根據(jù)高三學(xué)生的實(shí)際情況和考試情況，來對(duì)孩子的期望值進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以更好的緩解高三學(xué)生的心理障礙。

最后，教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立學(xué)習(xí)，其通常是指學(xué)校和教師不能過多的追求學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，要注重學(xué)生學(xué)習(xí)方法和課堂知識(shí)的掌握，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，幫助高三學(xué)生更好的克服考前緊張感。

2、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育

高中學(xué)?？梢云刚?qǐng)專業(yè)的心理學(xué)專家對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行心理健康教育講座，指導(dǎo)考生如何對(duì)心理障礙進(jìn)行調(diào)整，以更好的緩解自己的心理壓力，能夠保持一個(gè)平靜的心態(tài)和冷靜的頭腦去參加考試，以更好的發(fā)揮其應(yīng)有的水平。同時(shí)，學(xué)校在進(jìn)行教師綜合素質(zhì)培訓(xùn)的過程中，還需要加強(qiáng)對(duì)高三教師心理輔導(dǎo)技巧與知識(shí)方面的培訓(xùn)，使他們更好的了解和掌握心理輔導(dǎo)技巧，更好地與高三學(xué)生進(jìn)行思想與感情的交流和溝通，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)心態(tài)。同時(shí)教師還要告知高三學(xué)生高考固然重要，但是其并非是學(xué)生成才的唯一途徑，因?yàn)橥ㄟ^成考、自考等方式也可以達(dá)到自己想要達(dá)到的目標(biāo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，為了給高三學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，有效改善高三學(xué)生考前的心理障礙，就需要對(duì)誘發(fā)心理障礙的原因進(jìn)行全面、系統(tǒng)的分析，然后對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)和健康教育，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生家長(zhǎng)給予孩子更多的關(guān)心和照顧，從而幫助他們保持輕松、愉悅的學(xué)習(xí)心態(tài)。同時(shí)教師和家長(zhǎng)還需要根據(jù)學(xué)生的心理障礙開展心理咨詢輔導(dǎo)，幫助學(xué)生消除心理癥狀，使他們順利的參加高考，考出預(yù)期的水平。

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【作者簡(jiǎn)介】

李軍軍（1997—），男，漢族，河北蔚縣人，單位：武邑宏達(dá)學(xué)校。