我國高校健美操運動的現(xiàn)狀及發(fā)展態(tài)勢

□吳蘭（喀什財貿(mào)學(xué)校新疆圖木舒克844000）

我國高校健美操運動的現(xiàn)狀及發(fā)展態(tài)勢

□吳蘭（喀什財貿(mào)學(xué)校新疆圖木舒克844000）

現(xiàn)代競技健美操是上個世紀七十年代末傳到中國的，因為自身獨特的魅力和作用，很快便在中國傳播開來，深受群眾的喜愛。隨著人們生活水平的提高，人們對運動的要求越來越高，作為培養(yǎng)社會人才的搖籃，高校體育教學(xué)已成為影響人們體育興趣的一個關(guān)鍵因素。本文就高校健美操運動進行相關(guān)實驗，以事實為依據(jù)分析高校健美操運動現(xiàn)狀，并且分析健美操運動的發(fā)展態(tài)勢。

高校健美操運動現(xiàn)狀發(fā)展態(tài)勢

1、健美操的起源與發(fā)展

1.1、國際健美操的起源與發(fā)展

健美操起源于二千年以前。古希臘人非常重視人體美。他們熱衷于奔跑、跳躍、投擲和健美操等體育運動。人體的美同古印度瑜伽結(jié)合起來，這構(gòu)成了一定的潛力和當(dāng)前流行的健美操的基本立場是一致的。所以，古代人的健美運動為現(xiàn)代健美操運動打下了良好的基礎(chǔ)，有助于健美操運動形成和發(fā)展。

在第十九世紀后期，二十世紀初期，歐洲的體操學(xué)校非常多，他們創(chuàng)新了理論和實踐，推動了健美操的快速發(fā)展。但在上個世紀80年代初期，全球健身及休閑體育得到了快速的發(fā)展，給健美操帶來了強大的生命力。美國對全球健美操的發(fā)展影響非常大，人的代表——電影明星簡·方達結(jié)合健身和自己的經(jīng)驗體會，寫“簡·方達·健康藝術(shù)”一本書，此書自1981出版，引起了非常大的共鳴。結(jié)合自身的經(jīng)驗，推動了全球健美操運動的發(fā)展。此外，從1985年初開始，美國每年都會組織進行一次健美操錦標(biāo)賽，確定好事件及規(guī)則，使得健美操變成競技體育的一種競技運動形式。

健美操不但在英國、美國、法國等地快速發(fā)展，而且在部分發(fā)展中國家及地區(qū)也得到了發(fā)展。蘇聯(lián)曾將健美操列入有氧運動，加入到小學(xué)體育教學(xué)大綱中。亞洲的菲律賓、日本、新加坡等逐步設(shè)立了很多健美操活動中心及健身俱樂部，大家開始重視健美操，進而推動了全球范圍內(nèi)的“熱健美操”。

1.2、我國健美操的興起與發(fā)展

上個世紀70年代末，競技健美操進入我國。這一時期，北京、廣州、上海等地設(shè)置了相應(yīng)的健美操課，之后逐漸擴張開來。

1984，原北京體育學(xué)院設(shè)立了健美操研究組，而且設(shè)立了上海體育學(xué)院健美操系，第一次設(shè)立了健美操課程。部分高校結(jié)合國家教委對高校體育教學(xué)的要求，陸續(xù)設(shè)置了健美操或者選修課。

2、健美操吸引大學(xué)生參與的獨特性

健美操屬于有氧運動，有著中等強度活動的特征，能夠很好的控制體重，進而提升心肺功能，有助于提升人體的耐力水平。作為一種有氧運動，其他運動的學(xué)生也可以用于健身，因此，大學(xué)生喜歡健美操的主要原因是其自己獨特的優(yōu)點。

健美操的藝術(shù)性比較強，有助于大家的健康和美麗。健美操藝術(shù)在“健康、美麗、實力”的項目中體現(xiàn)的淋漓盡致。健美操運動有著協(xié)調(diào)、流暢、靈活等特點，使得練習(xí)者不但能夠鍛煉身體，提升體質(zhì)，并且能夠得到欣賞的美感，提升審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。

健美操通過音樂來伴奏。健美操的這個特征是其同別的體育項目有所區(qū)別的主要原因，也是大學(xué)生喜愛健美操的重要原因。健美操的音樂有著節(jié)奏強勁有力、旋律優(yōu)美的特點，能夠烘托出氣氛、激發(fā)出大學(xué)生的熱情。健美操音樂所具有明顯的韻律，使健美操更具有感染力，給健美操帶來了活力，有助于練習(xí)者在愉快中運動。和諧的音樂以及優(yōu)美的動作結(jié)合到一起為健美操帶來了非常大的吸引力，進而吸引較多的大學(xué)生喜歡這個項目并且全身心的投入到健美操中。

健美操比較隨意。編排的動作比較隨意、音樂選擇比較隨意、練習(xí)方式比較隨意、場地比較隨意，這是別的運動項目所不具備的，不會同時具有這么多特點。練習(xí)者能夠根據(jù)需要，在滿足我們生理和解剖特點的基礎(chǔ)上，隨意組合和編排動作，可以通過徒手練習(xí)也可以通過器械練習(xí)；可以結(jié)合自己的喜好選擇健美操的音樂、節(jié)奏和風(fēng)格;此外，健美操的練習(xí)方式比較隨意和方便，能夠單獨或者集體參與到健美操運動中；健美操的練習(xí)場地比較好解決，練習(xí)的時間非常的靈活，有助于練習(xí)者自行安排。

健美操內(nèi)容非常的全面、比較安全、并且有針對性。健美操不但能夠鍛煉練習(xí)者的全身，而且能夠滿足練習(xí)者的需要來局部鍛煉，例如，腰腹部、頸部、四肢的運動。健美操能夠根據(jù)不同的人群設(shè)計出相應(yīng)的動作及強度，進而滿足各個年齡段人群對健身的需求。為了保證健身者的運動安全以及健身的效果，健身研究協(xié)會特意規(guī)定了有氧健美操課的等級以及安全范圍，例如，無沖擊動作、低沖擊動作、高沖擊動作等適合各種的訓(xùn)練水平、各種的健康狀況。并且提供健身者科學(xué)的健身指標(biāo)區(qū)域，也就是運動時心律在(220-年齡)×65%-80%的范圍。

3、研究對象與方法

（1）研究對象。選取參加全國第十屆大學(xué)生運動會健美操比賽的一百八十名運動員作為我們的研究對象；

（2）研究方法。根據(jù)現(xiàn)場錄像以及最終成績來分析；

（3）比賽概況以及分析。健美操比賽主要包括女子單打、男子單打、混合雙人打、三人組以及六人組五種，參賽有十八個隊，比賽耗時四天。主要是中部地區(qū)的球隊，西北地區(qū)比較少，只有陜西一個團隊，這充分說明高校健美操教學(xué)沒有在西北地區(qū)得到充分的傳播。而且結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分是老玩家，新成員的性能相對較差，不但由于缺少足夠的大賽經(jīng)驗，主要是由于當(dāng)前高校健美操教學(xué)的教師通常非常的年輕，缺乏足夠的教學(xué)經(jīng)驗。

4、高校健美操運動的發(fā)展趨勢

4.1、課程體系多層化

構(gòu)建科學(xué)合理的課程體系能夠提升教學(xué)的質(zhì)量和教學(xué)效果，而且能夠影響到學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)以及能力水平。結(jié)合培訓(xùn)的要求以及目的、選擇的課程內(nèi)容，很容易達到課程的目標(biāo)，滿足學(xué)生對健美操運動的相關(guān)內(nèi)容篩選整合的生理和心理特征，應(yīng)該納入到健美操課程體系。達到科學(xué)性以及實用性的有機統(tǒng)一，體現(xiàn)了大眾健美操套路和實用、娛樂等內(nèi)容健美操相結(jié)合的特點，而特點是主線，增加心理拓展訓(xùn)練和體育健身理論等知識內(nèi)容。在結(jié)合新《綱要》五個領(lǐng)域的目標(biāo)和要求的前提下，把健美操課程分成健身技能、知識、方法以及健康健身、文化發(fā)展幾大類。內(nèi)容不局限在學(xué)科的界限，以跨學(xué)科的綜合性方向發(fā)展，形成一個熔解剖學(xué)、生理學(xué)、運動機能學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等學(xué)科的知識，有著新的課程相關(guān)的課程體系的特征，以及多層次的健美操教學(xué)的建立包括必修課、選修課、課、俱樂部、課外活動和競賽的學(xué)習(xí)和鍛煉提高學(xué)生自主能力的發(fā)展和終身體育。

4.2、課程內(nèi)容多元化

以前的健美操運動比較單調(diào)，基本要通過有節(jié)奏的音樂伴奏，并且單腳持續(xù)的跳躍。隨著社會體育的快速發(fā)展，如今的健美操的內(nèi)容越來越豐富，形成了各式各樣的健美操，例如，拉丁舞健美操、大眾健美操、拳擊健美操、健身舞、健身球、啞鈴操、健美操、瑜伽、普拉提等。這些練習(xí)融入體育、舞蹈、音樂形成了一個整體，簡單、活潑的形式，是一組時尚、健身、表演、觀賞、運動、社會興起的健身活動的一種普遍形式。健美操作為一種時尚，每一種健美操的風(fēng)格和功能都不一樣。時尚健身操課程比較動態(tài)、時尚、健康、美麗以及激情，展現(xiàn)出個性，滿足如今大學(xué)生的體育項目的需求，能夠凈化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，而且能夠提升學(xué)生的體質(zhì)，是一個社會交往、健身娛樂、情感交流、提供信息交流綜合性平臺。進而提升學(xué)生的身心健康，極大地豐富他們的業(yè)余文化生活，促進學(xué)生之間的溝通和交流。時尚健美操有助于高校健美操課程的多元化發(fā)展，有助于學(xué)校的體育改革，能夠為大學(xué)生開展生活創(chuàng)造一個生動的學(xué)習(xí)氛圍以及比較現(xiàn)代的空間。

4.3、教學(xué)過程系統(tǒng)化

新《綱要》中提到：高校體育課程的重點是使學(xué)生具備至少兩種的運動技能，重點提升學(xué)生的體育素養(yǎng)以及終身鍛煉的能力。這就要求學(xué)生不但要感知及理解體育運動，并且有參與到體育鍛煉的能力，例如，體育鍛煉、娛樂、休閑、欣賞及組織各種體育能力的培養(yǎng)等。課程內(nèi)容應(yīng)該當(dāng)今社會科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，也滿足教育質(zhì)量的全面和諧發(fā)展的需要。所以，在運動技能的健美操課程教學(xué)使學(xué)生學(xué)習(xí)健美操，以及測量讓學(xué)生學(xué)會健康狀況自我評價，自我分析和生物反饋的信息判斷，能夠自己訓(xùn)練，在特點的條件下，例如，自我生成的能力。所以，安排學(xué)生的健美操課程必須“掌握自身的需求來參與運動，鍛煉身體以及監(jiān)督的作用，進而體驗學(xué)習(xí)情感”的良性循環(huán)鏈的樂趣，提升學(xué)生體育文化素養(yǎng)以及終身體育能力發(fā)展的有效性。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查，高校的健美操教學(xué)內(nèi)容主要包括理論及實踐兩方面。

首先在理論教學(xué)質(zhì)量，單斷料、舊狀況的內(nèi)容，運用新教材。在以往教學(xué)理論，主要是概述健美操的鍛煉價值以及發(fā)展趨勢的前提下，健美操以及健美操音樂的創(chuàng)作方法及原則，逐步加上營養(yǎng)與健康、健身原理、競技健美操競賽規(guī)則，課程內(nèi)容的不同特點。加強科學(xué)的課程體系以及邏輯組織。并且要注重訓(xùn)練方法來提升學(xué)生的相應(yīng)技能，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳罚擅畹木幣?，科學(xué)的訓(xùn)練方法掌握知識。并在保持健美操發(fā)展的“新”、“快”、“高”、“新趨勢”、最新的信息和技術(shù)的增加，例如，最新的舞蹈、音樂、動作組合技術(shù)、套路。所以，能夠全面系統(tǒng)地完善課程理論。在結(jié)合理論知識和實際技能的基礎(chǔ)上，結(jié)合理論知識和實踐技能，結(jié)合系統(tǒng)的設(shè)計和優(yōu)化。

其次，在實踐的過程中，有針對性地選擇健美操的主要步驟，提供出成套的動作，結(jié)合創(chuàng)建動作和體能訓(xùn)練為主要內(nèi)容，旨在使學(xué)生通過學(xué)習(xí)具有通用性、移動性、健身健美操的技術(shù)動作，熟練掌握健美操的主要技術(shù)及技能，提升學(xué)習(xí)知識及技能，進而能夠掌握及運用，加強學(xué)生的身體素質(zhì)，提升他們的有氧運動水平。此外，在健美操教學(xué)過程中，要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且加上項目的實際需要，鍛煉價值高，充滿了新的元素，比較受歡迎的項目，例如：搏擊操、健身舞、瑜伽、拉丁健美操以及其他的學(xué)科。以上這些新穎的具有許多健身運動的元素，吸收了新知識和新技術(shù)的健美操，極大的豐富了之前的課程量，極大地增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進而提升他們的學(xué)習(xí)積極性。在設(shè)計時，要盡量靈活的激勵學(xué)生進行實踐，逐步滿足實踐的需求，加強練習(xí)的難度，進而使得健美操課程的教學(xué)過程以及內(nèi)容比較系統(tǒng)、科學(xué)、合理。

5、結(jié)論

根據(jù)比賽我們掌握了國內(nèi)高校健美操的狀況及發(fā)展態(tài)勢，應(yīng)該加強組織和管理，完善教學(xué)及科研培訓(xùn)，完全發(fā)揮出東部的帶頭作用，引領(lǐng)別的區(qū)域發(fā)展，進而形成百花齊放的局面，推動高校健美操邁入新時期。

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