無懼風(fēng)雨，心有陽光
——小學(xué)體育室內(nèi)實(shí)踐課的思考與實(shí)踐

陸生寧 （江蘇省南京市芳草園小學(xué)，210036）

一、問題與現(xiàn)狀

因?yàn)樘鞖狻龅氐戎T多因素，如何在小學(xué)階段，開展好室內(nèi)體育課教學(xué)，尤其對利用教室的有限空間進(jìn)行身體練習(xí)的體育實(shí)踐課是一個(gè)新的認(rèn)知與實(shí)踐。

室內(nèi)體育課在我們實(shí)施小學(xué)體育與健康課程教學(xué)過程中既是一個(gè)老問題，又是一個(gè)新問題。說它是老問題，因?yàn)樽孕W(xué)體育與健康課程開設(shè)以來，在課程目標(biāo)及內(nèi)容的設(shè)置中，已經(jīng)涵蓋了體育科學(xué)鍛煉知識、體育文化知識、衛(wèi)生健康知識等的理論知識教學(xué)，這些教學(xué)內(nèi)容一般都需要在室內(nèi)進(jìn)行，它已經(jīng)有了數(shù)十年的發(fā)展歷程。說它是新問題，由于室內(nèi)體育理論課與室外體育實(shí)踐課相比，內(nèi)容及課時(shí)所占比例較少，一直未能真正置于體育與健康課程教學(xué)理論與實(shí)踐研究之中，尤其是對室內(nèi)體育實(shí)踐課進(jìn)行深入系統(tǒng)的研究較少，也沒有較為完整的認(rèn)知。

而事實(shí)上，室內(nèi)體育課是學(xué)校體育與健康課程的有機(jī)組成部分。在有些地區(qū)，室內(nèi)體育實(shí)踐課更是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的重要途徑。以江蘇省南京市為例，據(jù)江蘇省氣象臺提供的信息，南京地區(qū)在2017年2月至6月間，不包括雙休日，雨雪及嚴(yán)重霧霾天氣有30天左右，這樣的天氣下，是無法進(jìn)行體育室外實(shí)踐課的，這是當(dāng)?shù)匦W(xué)體育教師在教學(xué)中不可回避的問題。而從辨證角度來看，事物本無好壞，存在就有價(jià)值，體育課中如何將室內(nèi)教學(xué)資源的有用價(jià)值為我所用，從而讓小學(xué)體育教師無懼風(fēng)雨。

江蘇陸生寧

二、思考與對策

1.轉(zhuǎn)變觀念重新認(rèn)識室內(nèi)體育實(shí)踐課，變被動(dòng)為主動(dòng)

縱觀以往的小學(xué)體育教學(xué)，對于突如其來的天氣變化，常常處于一種被動(dòng)狀態(tài)。在天氣不確定因素情況所進(jìn)行的室內(nèi)體育教學(xué)只是作為室外體育教學(xué)的補(bǔ)充。但實(shí)際教學(xué)中，倘若能在室內(nèi)充分利用課桌椅、多媒體技術(shù)、小空間、注意力容易集中等有利因素將大量的身體練習(xí)、體育游戲、發(fā)展體能練習(xí)，甚至一部分體育運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)在教室范圍內(nèi)進(jìn)行，不但能變被動(dòng)為主動(dòng)，也一定會有效地改善因天氣原因而不能上體育實(shí)踐課狀況，從而保證體育與健康課程的教學(xué)時(shí)間，確實(shí)提高教體育學(xué)質(zhì)量的增長點(diǎn)。

2.構(gòu)建室內(nèi)體育實(shí)踐課的內(nèi)容體系，變不利為有利

針對南京地區(qū)而言，若按每學(xué)期18周體育與健康上課的時(shí)間計(jì)算，共計(jì)90天，雨雪及嚴(yán)重霧霾的天氣有30天左右，一學(xué)期下來，體育課將近有30%的時(shí)間在室內(nèi)教學(xué)。但按照課程計(jì)劃，原有的室內(nèi)體育理論課內(nèi)容一般為7至8個(gè)課時(shí)，比例不足總課時(shí)10%，顯然一學(xué)期的室內(nèi)體育課的教學(xué)內(nèi)容是不夠的。故而重新建構(gòu)適合室內(nèi)體育教學(xué)的內(nèi)容，是注重發(fā)展學(xué)生的體能有力推手。細(xì)致地梳理教學(xué)內(nèi)容，分析教材，結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)及身體發(fā)展敏感期，合理地選擇適合在室內(nèi)進(jìn)行教材與教學(xué)內(nèi)容勢在必行的，只有這樣才能讓室內(nèi)體育實(shí)踐課不會出現(xiàn)“無米之炊”的現(xiàn)象，才有可能真正完成體育與健康的課程實(shí)施。

3.提前預(yù)設(shè)室內(nèi)體育實(shí)踐課，變隨機(jī)為統(tǒng)籌

就某一天而言，天氣的因素具有偶然性，但就一個(gè)地區(qū)氣候而言，特殊的地理位置形成的天氣條件是有規(guī)律的必然性。所以，在每學(xué)期的體育教學(xué)過程中，要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件、學(xué)校的實(shí)踐情況及本年級的教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真做好室內(nèi)體育教學(xué)的準(zhǔn)備，做到有系統(tǒng)、有計(jì)劃，有組織，有內(nèi)容。尤其是體育實(shí)踐課的準(zhǔn)備，可以在各個(gè)單元教學(xué)中預(yù)設(shè)出與之相關(guān)的身體練習(xí)與游戲、與之相關(guān)的體能練習(xí)、與之相關(guān)的技能輔助練習(xí)等作為室內(nèi)體育課的教學(xué)內(nèi)容，這樣，面對天氣的偶然性，先留有足夠的余糧，以備不時(shí)之需。

三、實(shí)踐與反思

面對室內(nèi)體育實(shí)踐課教學(xué)，在經(jīng)歷了思想觀念的轉(zhuǎn)變、內(nèi)容體系重新建構(gòu)以及在教學(xué)計(jì)劃中統(tǒng)籌的安排后，繼而選擇合理的教學(xué)內(nèi)容、有效的教學(xué)方法，嚴(yán)密的教學(xué)組織，積極發(fā)揮優(yōu)勢，避開劣勢，就能讓室內(nèi)體育實(shí)踐課在體育教學(xué)實(shí)踐中成就其應(yīng)有的價(jià)值。

1.合理的教學(xué)內(nèi)容是室內(nèi)體育實(shí)踐課的有利載體

在小學(xué)階段，以學(xué)生身體練習(xí)為主室內(nèi)體育實(shí)踐課，是室外教學(xué)的銜接與補(bǔ)充。一定是根據(jù)室外體育課的學(xué)習(xí)情況與要求，和學(xué)生身體發(fā)展的需要，選擇合適的內(nèi)容及手段，達(dá)到全面發(fā)展學(xué)生體能的目的。所以教學(xué)內(nèi)容選擇除了要關(guān)注室內(nèi)場地特點(diǎn)外，更要注重其內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，以及與室外體育實(shí)踐教學(xué)內(nèi)在或間接的聯(lián)系。結(jié)合小學(xué)生學(xué)生身心特點(diǎn)及身體發(fā)展敏感期，大致可以分為三類：發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)能力的練習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)或與之相關(guān)的專項(xiàng)與輔助等練習(xí)、發(fā)展體能的身體素質(zhì)練習(xí)。

基本活動(dòng)能力是指維持人體生存所必需的基本活動(dòng)機(jī)能，有走、跑、跳、投、爬、滾、支撐、攀爬、平衡等，這些基本技能絕大數(shù)通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才能獲得，基本活動(dòng)中一些身體活動(dòng)范圍的小練習(xí)內(nèi)容，都可以成為室內(nèi)體育實(shí)踐課的教學(xué)內(nèi)容。如在小學(xué)一二年級室內(nèi)體育實(shí)踐課中，就可以有室內(nèi)的趣味走、原地單雙腳跳、原地高抬腿、舉書包、兩頭起、仰臥舉腿等等，這些教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作幅度小，易組織，高密度，能較好達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

小學(xué)體育與健康作為一門課程，就必須讓學(xué)生有效地掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)一般都在室外完成。而在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，只要教學(xué)方法運(yùn)用得到，教學(xué)組織到位，充分利用教室有利條件，有些運(yùn)動(dòng)技能在室內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)效果不比室外差，甚至好于室外。以三四年級的體操教學(xué)單元為例，借助多媒體學(xué)習(xí)廣播操省時(shí)省力；利用桌椅作為標(biāo)識與限制，在小范圍內(nèi)體會裂、并、分、合的方法進(jìn)行行進(jìn)間隊(duì)形變換，有趣高效；借助課桌椅進(jìn)行支撐懸垂練習(xí)，器材安全易組織；在室內(nèi)即使不能進(jìn)行完整技能教學(xué)，但選擇一些與之相關(guān)聯(lián)的誘導(dǎo)、專項(xiàng)、輔助練習(xí)進(jìn)行教學(xué)有助于技能學(xué)習(xí)的改進(jìn)與提高。如五六年的雙手投擲實(shí)心球中，對于初學(xué)的者身體后引體會背弓是難點(diǎn)，在室內(nèi)可以利用多媒體信息技術(shù)讓學(xué)生懂得“背弓”的重要性，并通過前后兩人一組，一人牽引，一人做“滿弓”，反復(fù)體會，逐步形成動(dòng)作記憶，使之在投擲練習(xí)中成為習(xí)慣動(dòng)作。

有效的身體素質(zhì)練習(xí)能促進(jìn)體能的發(fā)展，開發(fā)一些可以在原地完成的身體素質(zhì)練習(xí)方法，這十分符合室內(nèi)體育實(shí)踐課的要求。如與速度相關(guān)素質(zhì)練習(xí)，原地高抬腿、小步跑、快速蹲起等；與柔韌相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)，縱叉、橫叉、坐位體前屈、立位體前屈等；與力量相關(guān)的素質(zhì)有斜撐桌椅、各種身體平衡、平板支撐等；與耐力有關(guān)的素質(zhì)連續(xù)深蹲、連續(xù)推舉書包、連續(xù)練習(xí)跳起擊掌等。只要能注意保證動(dòng)作的質(zhì)量和合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就能收到良好的效果。

2.選擇有效的教學(xué)方法是室內(nèi)體育實(shí)踐課的重要途徑

室內(nèi)體育實(shí)踐的教學(xué)方法與室外體育實(shí)踐課的教學(xué)方法基本相同。在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，相對室外體育實(shí)踐課，講授法、多媒體教學(xué)法、練習(xí)法、游戲法等教學(xué)方法，更能利用室內(nèi)體育教學(xué)的諸多優(yōu)勢，有效地傳授知識與技能，并與室內(nèi)體育實(shí)踐課緊密聯(lián)系，融為一個(gè)整體，為室外體育課提供體能儲備和技術(shù)保障。

學(xué)生在教室中，環(huán)境比較安靜，干擾小，位置較為固定，人員相對集中，注意力狀態(tài)較好，有利于教師講解。因此，在室內(nèi)緊緊抓住教學(xué)的重點(diǎn)進(jìn)行講解，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好于室外。如，講解繞物接力時(shí)，就可以通過板書、圖例明確地告訴學(xué)生在繞物時(shí)，適當(dāng)?shù)臏p慢速度，貼近標(biāo)志物進(jìn)行繞轉(zhuǎn)是最省時(shí)省力的動(dòng)作方法。這比在室外的講解示范更明了、更簡潔，學(xué)生更容易接受。

在教室里借助多媒體技術(shù)提供運(yùn)動(dòng)技術(shù)過程，能給學(xué)生建立一個(gè)正確的動(dòng)作表象，再通過慢鏡頭的，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣和加深技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量。就拿隊(duì)列練習(xí)中向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)為例，在室內(nèi)借助多媒體進(jìn)行教學(xué)的優(yōu)勢就十分明顯。通過鏡頭特寫，學(xué)生能仔細(xì)地有針對性的觀察到，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳間腳跟與腳尖的配合，并通過反復(fù)練習(xí)，體會正確的動(dòng)作要領(lǐng)，較好地掌握正確方法。

在體育教學(xué)中，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)是學(xué)習(xí)掌握與改進(jìn)動(dòng)作、形成運(yùn)動(dòng)技能的基本方法，也是發(fā)展體能、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好品質(zhì)的基本手段。將一些誘導(dǎo)性、輔助性、專項(xiàng)性練習(xí)放在教室內(nèi)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，會有意想不到的收獲。同樣的練習(xí)，在室外可能會讓學(xué)生感到枯燥乏味，但因?yàn)閷W(xué)習(xí)的環(huán)境改變，學(xué)生不但不覺得枯燥，反而因?yàn)樵诮淌覂?nèi)還可以進(jìn)行身體活動(dòng)練習(xí)而感到新奇有趣，樂此不疲。以快速跑為例，在教室內(nèi)可以通過原地?cái)[臂、原地高抬腿、原地小步跑、原地碎步跑等有目的反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，就有助于促進(jìn)快速跑技能的形成，同時(shí)提高學(xué)生的奔跑能力。

室內(nèi)體育游戲因?yàn)樾问蕉鄻尤の缎詮?qiáng)而深受小學(xué)生喜愛。雖然運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小，但運(yùn)動(dòng)密度大，不僅能發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力，一方面可以有效的促進(jìn)學(xué)生專注、靈敏、反應(yīng)、柔韌、力量、心肺功能等素質(zhì)的提高，另一方面也能很好的促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展及良好習(xí)慣的養(yǎng)成。例如，利用課桌間過道進(jìn)行鉆山洞的游戲，就能很好地鍛煉學(xué)生柔韌與靈敏性。又如，利用課本進(jìn)行吹書皮的游戲，就鍛煉了學(xué)生心肺功能，而將此游戲在“國家體質(zhì)健康測試”中的肺活量測試之前進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生不但在游戲中輕松掌握測試方法，而且所測出來成績會有很大的提高，這一點(diǎn)，低年級學(xué)生尤為明顯。再比如，游戲幻影移位，就是以小組為單位集體位移換座位，一方面鍛煉了學(xué)生反應(yīng)能力，也考量著小組成員間合作意識。又如，木頭人的游戲，就通過動(dòng)靜交替的游戲規(guī)則，來促進(jìn)學(xué)生形成良好的課堂常規(guī)意識，養(yǎng)成上課守紀(jì)律的好習(xí)慣。

3.嚴(yán)密的教學(xué)組織是室內(nèi)體育實(shí)踐課重要的安全保障

室內(nèi)體育教學(xué)組織應(yīng)更加嚴(yán)密，保障教學(xué)安全。由于活動(dòng)的空間僅限于教室，還有桌椅等物品，因此，精心組織教學(xué)，加強(qiáng)管理，才能做好安全防范工作。通過反復(fù)練習(xí)與強(qiáng)調(diào)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)習(xí)慣。如，起立時(shí)養(yǎng)成將椅子輕輕推進(jìn)桌子的下面，在室內(nèi)慢跑時(shí)，要會控制好節(jié)奏與距離。

在組織室內(nèi)體育實(shí)踐課時(shí)，還要注意活動(dòng)項(xiàng)目和練習(xí)方法，動(dòng)作的幅度不宜太大，比如過分猛烈的動(dòng)作，就會造成相互碰撞。如果全班學(xué)生集體練習(xí)是過于擁擠，則可將全班學(xué)生分成多組進(jìn)行。

在練習(xí)過程中，要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防止扭傷、拉傷的運(yùn)動(dòng)性傷害事故的發(fā)生。安排好練習(xí)與游戲的秩序，控制好學(xué)生情緒，以免學(xué)生大聲喧嚷，產(chǎn)生過大的嘈雜聲，預(yù)防因過度興奮而影響臨近班級的上課。再如，需借助桌椅做練習(xí)時(shí)，搬動(dòng)注意輕拿輕放，要求學(xué)生愛護(hù)公物，舉止文明。

總之，加強(qiáng)室內(nèi)體育實(shí)踐課思考與實(shí)踐，有望徹底改變小學(xué)體育教學(xué)“望天收”的被動(dòng)局面，使體育實(shí)踐課成為全天候的體育實(shí)踐課，讓學(xué)生和體育老師真正做到無懼風(fēng)雨，成為教師和學(xué)生心目中一節(jié)也不會少的課，一節(jié)都能不少的課。