上班路上的鐵人三項(xiàng)賽

◎文/安徽·張幫俊

我上班的礦區(qū)離家有些遠(yuǎn)，以前上班要么坐班車，要么騎電動(dòng)車，再加上在單位的工作性質(zhì)一坐就是一天，年過半百后渾身都是毛病，身體素質(zhì)極差，上個(gè)樓都累得氣喘吁吁。

一天，電視上播放“鐵人三項(xiàng)賽”，我受到了啟發(fā)，何不根據(jù)上班的路程特點(diǎn)，分別采取步行、騎車、爬山的三種方式，每天來個(gè)自己的鐵人三項(xiàng)賽！不和別人比，只為自己好。

從家出來到銀行，這是第一段賽程。我采取步行，甩開膀子，大踏步前行。這段路程走路需要五分鐘，快步行走五分鐘下來，便覺得腿腳發(fā)熱。剛開始，不太適應(yīng)，可堅(jiān)持一個(gè)月后，明顯感覺腿腳有力。這段步行道一年四季都是風(fēng)景，黃燦燦的油菜花、紅艷艷的桃花、沁人心脾的桂花、冰凌剔透的雪松。以前都是匆匆而過，如今才發(fā)現(xiàn)生活中的許多美好就在眼前。

銀行門口有停車棚，騎上自行車，我開始了第二階段的賽程。騎行是非常有益健康的，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，鍛煉下肢肌力，增強(qiáng)全身耐力。對(duì)我這種工作之外不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，騎行運(yùn)動(dòng)不失為一種好的健身方法。別人去健身房里騎單車還花錢，哪有我騎自行車在戶外運(yùn)動(dòng)舒心。

山腳下有一條崎嶇小路通往礦區(qū)的辦公樓，這是我最后一段賽程。爬山屬有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以鍛煉肌肉。呼吸著山里的新鮮空氣，聞著鳥語花香，向山頂攀登。日出和晚霞，經(jīng)常與我同行。特別是當(dāng)爬到礦區(qū)前面的公路上，向下俯視時(shí)，就有“一覽眾山小”的成就感。

經(jīng)過一年的“鐵人三項(xiàng)賽”，鍛煉效果明顯，體檢指標(biāo)大多恢復(fù)了正常，身上舊有的不適感沒了，連討厭的鼻炎也奇跡般的好了。我的“鐵人三項(xiàng)賽”不光使身體素質(zhì)得到加強(qiáng)，還讓我發(fā)現(xiàn)了自然的美，體驗(yàn)到了生活的樂。