拳勢拆解是練拳的好方法

◎文/薛根秋

我是一名武術(shù)愛好者，在孩童時(shí)期就對武術(shù)產(chǎn)生了興趣，開始了壓腿、踢腿、窩腰、劈叉等基本功的練習(xí)。在20世紀(jì)70年代，我學(xué)習(xí)了國編套路長拳、刀、槍、劍、棍等。80年代初我又學(xué)練了簡化太極拳，以后相繼學(xué)習(xí)了國家競賽太極拳、劍和傳統(tǒng)太極拳、器械套路等。

我在石家莊市第七醫(yī)院工作，是一名主管檢驗(yàn)師。院領(lǐng)導(dǎo)為了增強(qiáng)干部職工的身體素質(zhì)，活躍職工文體生活，讓我教全院干部職工學(xué)練簡化太極拳。干部職工們喜歡太極拳，熱情很高踴躍參加。通過練習(xí)太極拳，大家不僅鍛煉了身體，也從中得到了精神上的愉悅。

由于多年練習(xí)武術(shù)，我很少得病。我的武學(xué)追求就不僅僅局限于強(qiáng)身健體，開始嘗試著邁向更高的層次——技擊。

一個(gè)星期天，我到公園去練拳，看到不少人正向太極拳比賽中多次擔(dān)任裁判長的王鋒朝老師學(xué)習(xí)太極拳拆解。

一位年輕拳友用拳向王老師頭部打去，只見王老師雙手一起一落，年輕人便是一個(gè)后滾；接著或是他主動進(jìn)攻或是王老師先上，王老師也只是雙手一起一落年輕人便向后滾去。我一看，這不就是用的簡化太極拳的起勢嗎？后來小伙子換用右鞭腿踢打王老師的左肋部，王老師這次不躲不閃，張開十字手接腿，扭腰轉(zhuǎn)身將他放倒在地。王老師沾黏連隨，不丟不頂，隨曲就伸，引進(jìn)落空，動作輕松自如干凈利索，使我目不暇接敬佩不已。

休息時(shí)，我向他提出也要在套路基礎(chǔ)上深入學(xué)習(xí)，王老師微笑著說：“那就先從簡化太極拳拆解開始，學(xué)會弄通一招一勢的攻防含義，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)推手，然后進(jìn)入散推、散手階段。只要不怕吃苦，堅(jiān)持不懈，你的太極拳水平就會有很大的提高?！蓖趵蠋煹囊幌捠刮艺J(rèn)識到，拆解練習(xí)是太極拳習(xí)練者提高技藝的必經(jīng)之路。

太極拳的科學(xué)修煉一般經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。簡化太極拳的拆解通過對整個(gè)套路中每個(gè)具體拳勢的技擊含義分別闡釋、攻防演練，明白拳勢的應(yīng)用意義，檢驗(yàn)自身盤練拳架的正確與錯誤、掌握內(nèi)勁技術(shù)要領(lǐng)的程度，可以進(jìn)一步提高技擊能力。?

王老師在給我拆拳之前，首先介紹防止受傷、倒地自我保護(hù)的要領(lǐng)，然后講解每個(gè)勢子的攻防含義、技術(shù)要點(diǎn)。根據(jù)我有一定基礎(chǔ)的實(shí)際情況，手把手地做出示范，讓我親身體驗(yàn)每一個(gè)拳勢的攻防過程和變化。

拆解“野馬分鬃”這個(gè)拳勢時(shí)，我順步右沖拳擊打王老師頭部，王老師閃身右手外接擄抓我右手腕部，左臂穿靠于我腋下，同時(shí)上左步轉(zhuǎn)腰松沉，我想抗勁可使不上勁，只覺得忽忽悠悠，身不由己向后仰身失去平衡。我有點(diǎn)莫名其妙，王老師的動作看著就跟練套路時(shí)的拳架一樣，怎么效果就這么好呢？王老師接著又示范了幾遍，我才漸漸明白。王老師動作的技術(shù)要點(diǎn)是：上步到位管住對方的腳，然后轉(zhuǎn)腰讓對方失去平衡，同時(shí)重心前移順勢松沉，右手隨送，轉(zhuǎn)腰與重心前移要協(xié)調(diào)一致，整個(gè)動作連綿不斷協(xié)調(diào)自然。由于運(yùn)用的是整體勁力，對方便無力抗衡。

“攬雀尾”是太極拳的代表性拳勢，包含太極八法中掤、捋、擠、按四法，交手運(yùn)用中可以分用，也可以連用。例如掤的運(yùn)用，我順步左拳直擊王老師頭部，只見王老師身形略下沉，隨即上左步踏入我中門襠后位置，同時(shí)左臂向斜上方穿滾掤起我左大臂，瞬間我全身一緊、兩腳騰空而起，被發(fā)放出兩三米遠(yuǎn)。這次我親身感受了“掤”的勁道，里面包含著上穿、旋滾、撥架等各種不同的要素。王老師這次左臂在接觸點(diǎn)上旋滾的角度并不大，起到拔跟的作用就行了，如果再加大旋滾，被“掤”發(fā)放出的人就會倒在地上，由此我對交手實(shí)用中的分寸把握也有了點(diǎn)感悟。

我與拳友一起按拳勢拆解的內(nèi)容反復(fù)對練，雙方由不接觸狀態(tài)開始，進(jìn)而搭手接觸施技到分出勝負(fù)為止。我在練習(xí)中認(rèn)真體會感知著對方的著力點(diǎn)、勁力大小，以及方向、路線、剛?cè)?、虛?shí)、重心變化、發(fā)力時(shí)機(jī)等信息。老師邊觀察，邊不斷地糾正錯誤、深入講解、親手示范,用實(shí)踐作為檢驗(yàn)自己打拳是否正確的基本標(biāo)準(zhǔn)。

我們先按照簡化太極拳的原勢逐一進(jìn)行攻防演練。待掌握比較熟練以后，王老師要求我們“明規(guī)矩而守規(guī)矩，守規(guī)矩而合規(guī)矩，合規(guī)矩而脫規(guī)矩，脫規(guī)矩而神規(guī)矩”。簡化太極拳套路每一招一勢的攻防含義都可能有數(shù)種的變化，要根據(jù)實(shí)際交手需要而變化運(yùn)用，做得更為合理、科學(xué)、巧妙，逐步達(dá)到無招無法，出手見輸贏的水平。

技擊性是太極拳的基本屬性，傳統(tǒng)太極拳與國編太極拳套路都是以技擊動作為主要內(nèi)容的運(yùn)動形式，每個(gè)勢子的技擊功能都經(jīng)過交手實(shí)踐檢驗(yàn)，有著極其豐富的技法?！安恢ナ?，何以為拳”。不知攻防含義、內(nèi)勁運(yùn)用，練拳時(shí)怎能做到“運(yùn)勁順達(dá)、手法準(zhǔn)確、內(nèi)涵充實(shí)、武術(shù)的特點(diǎn)與風(fēng)格突出”？因此，我們在把太極拳用于健身鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)向高層次、更全面的方向發(fā)展，同時(shí)掌握太極拳技擊的內(nèi)涵。太極拳理論內(nèi)涵豐富，技擊方法奧妙無窮?！肮Ψ虿坏娇偸敲裕粚硬坏揭粚用?，處處不到處處迷”。只有在明師指導(dǎo)下，經(jīng)過拆解練習(xí)，才可撥開層層迷霧，得到事半功倍的效果。?

拆解練習(xí)使我對太極拳有了更深刻的感悟。通過簡化太極拳的拆解練習(xí)，我對太極拳“松靜為本”“陰陽相濟(jì)”“以柔克剛”的基本原則，有了較為深刻的體會和認(rèn)識。有一次我和拳友交手，對方擄住我的手腕用力下采，我順勢松肩垂肘，借著他的勁往前一送，他便坐倒在地，我自己一點(diǎn)沒有用力，體驗(yàn)到了“隨曲就伸、借力打力、用意不用力”的感覺。拆解訓(xùn)練使我練習(xí)套路的水平也有了進(jìn)一步提高，體會到了練拳時(shí)“眼前無人似有人”的意境。

太極拳習(xí)練者要想使自己技術(shù)水平提高，必然要經(jīng)過拆解階段的練習(xí)，這是“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”的必經(jīng)之路。