標準舞雙人間配合技術(shù)的訓(xùn)練學(xué)特征分析

江濤

摘 要：體育舞蹈，作為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群中的典型代表之一，又被稱為"國際標準舞”，分為拉丁舞與標準舞，其中的標準舞是由華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步和狐步五種舞蹈構(gòu)成的，它以優(yōu)美的情感表達作為媒介，通過高雅的身體姿態(tài)表現(xiàn)出獨特的舞蹈風格，并在音樂的伴奏下將藝術(shù)之美展現(xiàn)的淋漓盡致。本文將運用文獻資料法，專家訪談法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法等體育科學(xué)研究方法，以訓(xùn)練學(xué)作為本研究的理論基礎(chǔ)，對標準舞雙人間配合技術(shù)的訓(xùn)練學(xué)特征進行深入分析，以期提出合理的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：標準舞 雙人間配合技術(shù) 訓(xùn)練學(xué)特征

一、前言

標準舞是在男女配合下方能完美呈現(xiàn)其特點的運動項目，雙人間的配合技術(shù)作為一項重要的競技能力，往往能直接反映出選手技術(shù)水平的高低，是舞蹈者良好的完成標準舞各項動作的基礎(chǔ)，其關(guān)鍵在于如何將兩個人的舞蹈表現(xiàn)出一個人的狀態(tài)。標準舞的雙人配合可分為引導(dǎo)配合與跟隨配合：其中男舞伴的引帶與女舞伴的跟隨，是其中一個相當重要的地方，關(guān)系到雙人間能否默契配合的首要條件，也是展現(xiàn)優(yōu)美的身體、動作協(xié)調(diào)完成的重要因素?？傊p人間的配合技術(shù)在標準舞中是十分重要的，決定舞蹈者能否完美的展現(xiàn)標準舞的項目特點的重要因素。

二、標準舞雙人間配合技術(shù)的專項特征分析

1.男士的引帶技術(shù)

男士的引帶技術(shù)作為首要技術(shù)問題，可以通過身體某個部位的細微變化，以及外部暗示，透過眼神等由內(nèi)而外的情緒感染女方，促使雙方通過默契的配合將標準舞的美有感情的演繹出來。男士在完成套路的過程中應(yīng)當始終扮演領(lǐng)帶者的角色，應(yīng)該能及時對突發(fā)狀況作出應(yīng)變，主動給女士發(fā)出正確的引帶信號，對女士進行暗示和引導(dǎo)。男士必須要承擔起發(fā)起動作、控制舞蹈過程中的音樂節(jié)奏、理解音樂所表達的情感和控制自身及舞伴的身體重心給女士發(fā)出明確的引帶信號的職責。而男士是通過身體完成引帶動作的，是通過與女士相互接觸的身體、移動的重心、升降和轉(zhuǎn)動身體來完成的。在標準舞中舞者的”中段”部分是男士完成引帶女士重要部位，是男士向女士發(fā)出信號的信號源，同樣也是雙人間能夠保持良好的身體姿態(tài)的保證。在舞蹈過程中要想保持具有美感的形體線條，垂直的身體重心，始終要讓”中段”保持著上提的狀態(tài)；男士上身重心在下降的過程中應(yīng)使”中段”身體的發(fā)力狀態(tài)保持上提，不能有一絲一毫的放松。在男士帶領(lǐng)女士完成重心擺蕩的動作時，”中段”應(yīng)起到推動和穩(wěn)定重心的作用。在完成帶有旋轉(zhuǎn)動作的舞步時，”中段”更應(yīng)保持上提的狀態(tài)以保證在完成軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)時身體姿態(tài)的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度。下面分別從標準舞的五支舞來談男士的引帶問題。在舞蹈華爾茲中男士應(yīng)該在保持架形穩(wěn)定的同時完成引帶，華爾茲舞的特點是升降起伏，男士在引帶時要注意到身體完成上升動作應(yīng)占一個周期的三分之二，完成下降動作應(yīng)占一個周期的三分之一，從而形成較長的升起線條，較短的下降線條的起伏線。在完成第二步動作時非常舒展，充分的將音樂展示出來。在舞蹈探戈中，男女舞伴之間的站位應(yīng)該更為緊密，男士要更多的運用髖關(guān)節(jié)來完成引帶，做到先轉(zhuǎn)動髖后移動，用髖完成側(cè)身動作，分式左轉(zhuǎn)時要把髖讓開。在標準舞中維也納華爾茲是旋轉(zhuǎn)性非常強的舞蹈，因此男士在完成引帶時應(yīng)始終貫穿反身動作，要盡可能的讓女士在完成舞蹈時保持向前性，這樣舞蹈才能流暢、連貫。在狐步舞中，男士要著重注意跟、掌的關(guān)系，注意到狐步舞的擺蕩是斜側(cè)的擺蕩，男士要做到升降是要形成一個拋物線形的狀態(tài)。在前進時一步一個重心，要讓女伴在后退過程中保持向前的姿勢，在后退步中要做到拖跟，腳尖離地?？觳轿枋枪?jié)奏較快的舞蹈，速度一定要快，要做到這點男士就應(yīng)更加將大腿夾住少動。由于舞蹈速度較快，男士在引帶過程中要盡量將女伴控制在身體右前側(cè)而不是完全的右側(cè)。在做外側(cè)舞伴的動作時男士要將女伴胯部控制住，不能形成橫并胯的狀態(tài)，影響舞蹈美觀及表現(xiàn)。

2.女士的跟隨技術(shù)

標準舞是雙人共同配合完成的舞蹈，不能完全依賴于男士的引帶，女士能否完美的跟隨男士也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。在完成舞蹈的過程中，女士作為跟隨的一方，一般情況下是被動的等待男士發(fā)出的信號，但是這種被動是相對而言的。女士不是在完全被動的狀態(tài)下去完成動作，應(yīng)該在被動帶中有主動。女士要主動的保持好自身架形，不能將自身絕大部分的重量都放在男士的身上而自身不用力。當男士發(fā)出引帶女士移動的信號時，女士在接受到男士發(fā)出的信號后要主動去移動。例如在維也納華爾茲舞中，女士在前進上步時應(yīng)主動去做，不能完全依靠男士去拖拽自己，這樣既無法順利完成舞蹈動作更無美感可言。當男士引帶女士完成后退舞步時，女士在接到后退的信號后，首先要做到”身領(lǐng)腿隨、腿到重心到”，不能將重心過多的停留在兩腿之間。特別是在做一些大角度的轉(zhuǎn)退步時，女士在接到信號后要先于男士向后退步，給男士留出便于轉(zhuǎn)向的空間。但女士在退步時機的把握上，一定要刻苦練習，多于男士交流從而做到恰到好處。當男士引導(dǎo)女士做一些動作較為復(fù)雜的花步時，這時女士不能過分的依靠男士的引帶，而應(yīng)主動去完成。其次就是所謂的被動，被動較好理解，即為：女士大部分時間都處在等待信號的階段，沒有接到男士發(fā)出的指令，就不能先于男士移動。女伴的跟隨技術(shù)就是要把握好主動與被動的關(guān)系。因此，女士在舞蹈過程中應(yīng)將自身的注意力放在主動地感知男士的引帶信號并作出快速準確的反應(yīng)上，而不應(yīng)在動作的節(jié)奏和速度上去”試圖”幫助男士。在各個舞蹈中女士的跟隨可以從以下幾個方面來看。在探戈中，女士要更加主動的去感受男士胯部所發(fā)出的信號，在探戈舞中有一些強烈的轉(zhuǎn)動，女士要注意不能完全靠男士的架形和引帶來保持自身的位置及姿態(tài)。在移動時女士不能大步踏離男士，要加入一些弧度，并透過重心腳個男士提供一定的支撐。維也納華爾茲是相對特殊的一種舞蹈，女士首先要知道自己對音樂的處理要有別于男士，是與男士相對應(yīng)來說的。女士在跟隨男士舞蹈中，在后退時是要被動的跟隨男士，但在前進時要主動的完成旋轉(zhuǎn)。在快步舞中，女士要做的就是要在跟隨男士完成各種動作的同時盡可能的主動的將自身的位置固定住，不要過于的偏向于男士的右側(cè)。最后在狐步舞中，由于是斜側(cè)的擺蕩，女士在每完成一個動作時都要將身體姿態(tài)還原至初始狀態(tài)，以便于男士的引帶及后續(xù)動作的完成。由于女士后退動作較多，因此要特別注意腳的動作、姿態(tài)，每一步都要做到拖跟，并使身體保持前進姿態(tài)。

3.舞伴之間的位置關(guān)系

要想將標準舞完美的呈現(xiàn)出來，雙人間的配合是極其重要的，而舞伴之間的位置關(guān)系又是關(guān)系到雙人間能不能很好的配合的關(guān)鍵要素之一。標準舞是移動的舞蹈，因此男女舞伴之間的位置并不是只有靜止的架形，更多的是運動中的架形。在完成舞蹈的過程中時刻保持架形穩(wěn)定是極為重要的，在完成動作的過程中舞者身體的架形并不是一成不變的，而是需要根據(jù)完成舞蹈動作的不同，用上身的架型來適應(yīng)相應(yīng)的動作。具體來說就是，背部不是完全僵硬立直的狀態(tài)，是具有一定彈性的，要通過中段的接觸、推拉、提拔等方法，使男女雙方保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定，使動作更加優(yōu)美，動作之間的銜接更加順暢。

三、提高標準舞雙人間配合技術(shù)的訓(xùn)練措施

1.身體訓(xùn)練

要想將標準舞的風格特點完美的展現(xiàn)出來，舞蹈者自身的身體形態(tài)是極其重要的。標準舞是需要舞伴之間相互配合共同來完成的競技體育項目，是與舞伴之間的默契配合密不可分的，只有兩人身體形態(tài)基本一致才能完成，即兩人的身高不能過于懸殊，具有高挑的身形和線條以及修長的四肢。

2.技術(shù)訓(xùn)練

標準舞要求選手具有很高的競技能力，這就需要標準舞選手具有較高的技術(shù)能力，才能在比賽中處理各種突發(fā)狀況，從而取得優(yōu)異的比賽成績。而根據(jù)目前的學(xué)生學(xué)習狀況，大多數(shù)學(xué)生學(xué)習的是華爾茲和探戈，因此筆者主要針對華爾茲和探戈兩支舞進行分析。在華爾茲日常的學(xué)習過程中可以引入雙人氣息訓(xùn)練即：男、女雙方面對面站立，同時雙手相握，閉上眼睛隨音樂共同做升降練習，在練習過程中雙方要做到氣息一致，以培養(yǎng)雙方的默契程度。在探戈舞中男士的引帶主要是由髖關(guān)節(jié)發(fā)起的，因此在訓(xùn)練中可以嘗試多進行髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動練習。比如在保持上身固定的狀態(tài)下，利用髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動來帶動身體的移動等練習。

四、結(jié)語

從本文以上的研究來看，大部分的標準舞學(xué)生各自自身都具有較高的單人技術(shù)水平，但是在完整的完成套路的過程中不能將各自相對較好的技術(shù)運用到舞蹈當中，導(dǎo)致配合不夠默契，而雙人間配合技術(shù)完成較好的運動員，在比賽場上配合默契，技術(shù)展現(xiàn)全面、流暢，可見標準舞雙人間配合技術(shù)中專業(yè)技術(shù)方面的重要性。因此，學(xué)生在日常訓(xùn)練中不能只針對單人技術(shù)進行練習，要更加注重雙人間的配合技術(shù)的訓(xùn)練，在每次比賽過后要及時總結(jié)不足之處，優(yōu)化雙人配合技術(shù)，只有經(jīng)過反復(fù)的磨合、修正才能形成良好的默契。標準舞男士的引帶技術(shù)、女士的跟隨技術(shù)、舞伴雙方技術(shù)水平的一致性以及舞伴之間的位置關(guān)系等技術(shù)是形成較高的標準舞雙人間配合中專業(yè)技術(shù)的良好保障。

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