按摩一分鐘增壽一小時

按摩一分鐘增壽一小時

現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷閑按照如下方法按摩一分鐘，只要一分鐘，能幫你解決不少麻煩哦～

手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黝黑亮澤。同時可以緩解大腦疲勞，預(yù)防腦血管疾病。

揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。增加身體抵抗力。

轉(zhuǎn)睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。對增加免疫力也有幫助。

兩手對搓一分鐘

兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強內(nèi)臟，調(diào)和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。常搓手對于體寒者深有幫助。

伸屈四肢一分鐘

伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液，可預(yù)防心臟病和腦梗。

輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化，治療便秘。

收腹提肛一分鐘

反復(fù)收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)，預(yù)防或緩解痔瘡。

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個穴位，常按摩腳底有特別好的保健作用。