如何應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題中的“對(duì)號(hào)入座”

柯麗麗

如何應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題中的“對(duì)號(hào)入座”

柯麗麗

相信“對(duì)號(hào)入座”這個(gè)詞語(yǔ)大家并不陌生，在我們生活中常常遇到。所謂的對(duì)號(hào)入座，是指經(jīng)過(guò)對(duì)比，將有關(guān)的人和事物與自己聯(lián)系起來(lái)。同樣的，心理咨詢中也有對(duì)號(hào)入座，是指將一些心理問(wèn)題的癥狀與自己聯(lián)系起來(lái)，從而給自己得出具體的心理問(wèn)題結(jié)論。

一、對(duì)號(hào)入座現(xiàn)象

心理咨詢中，經(jīng)常會(huì)遇到“對(duì)號(hào)入座”的現(xiàn)象。作為一名心理健康教師，經(jīng)常在咨詢時(shí)，學(xué)生（求助者）走進(jìn)咨詢室就會(huì)說(shuō)，“老師，我得了抑郁癥了”，“老師，我有恐懼癥”諸如此類的話語(yǔ)，仔細(xì)詢問(wèn)之下，才知道，他們是在查詢書(shū)籍上、網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)信息時(shí)，給自己“對(duì)號(hào)入座”得出的這樣的結(jié)論，而走進(jìn)咨詢室的人群中，多半是在對(duì)號(hào)入座中出現(xiàn)了困惑，才尋求專業(yè)的幫助。

二、對(duì)號(hào)入座原因

對(duì)號(hào)入座是怎樣產(chǎn)生的呢？為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情呢？經(jīng)過(guò)詢問(wèn)求助者，會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們是從書(shū)籍上、網(wǎng)絡(luò)上或其他途徑上得到相關(guān)的知識(shí)，可是他們?cè)诹私膺@些知識(shí)時(shí)，忽略了一點(diǎn)，“選擇性”，要知道，網(wǎng)絡(luò)上、書(shū)籍上的知識(shí)是通常情況，或者說(shuō)是大部分情況，是一個(gè)大概率數(shù)據(jù)、癥狀，而每個(gè)人的情況卻有所不同，不能一概而論。可是求助者卻忽略了這一點(diǎn)，他們把這些不加選擇的知識(shí)定論在自己身上，所以才會(huì)出現(xiàn)自己給自己定性心理問(wèn)題。此外，在了解一些知識(shí)時(shí)，人會(huì)有種記住符合自己的，忽略不符合自己的，從符合自己的癥狀中再次自我暗示，最后得出了自己的心理問(wèn)題。

三、對(duì)號(hào)入座的弊端

對(duì)號(hào)入座，在心理咨詢師看來(lái)，存在一定的弊端：

首先，當(dāng)求助者對(duì)號(hào)入座了一些心理問(wèn)題后，這些定論會(huì)先入為主地進(jìn)入求助者腦中，而在咨詢過(guò)程中，求助者會(huì)有一種懷疑，為什么咨詢師的結(jié)論和自己所了解的不一樣，會(huì)不會(huì)是咨詢師弄錯(cuò)了，求助者會(huì)不相信咨詢師，而這種不信任，導(dǎo)致了咨詢關(guān)系的建立不良，咨詢過(guò)程中不可避免的分心，不配合，這樣直接影響到咨詢效果。

其次，求助者在對(duì)號(hào)入座了一些問(wèn)題后，心理問(wèn)題在身體上會(huì)有所表現(xiàn)，而情緒上容易受到極大的影響，緊張、易怒等癥狀會(huì)變得十分明顯，進(jìn)而影響自身的健康。試想，如果是一位疑病癥患者，本身對(duì)健康問(wèn)題就比較敏感，若是對(duì)號(hào)入座些情況，可想而知，他的整個(gè)狀況是怎樣的一種情況，是不是醫(yī)院不離，經(jīng)常檢查身體，而自身的情緒、健康狀況會(huì)受到怎樣的波動(dòng)。

再次，對(duì)號(hào)入座的人若是能及時(shí)發(fā)現(xiàn)不合理之處，自身的改變，加以調(diào)節(jié)，還是可以走出誤區(qū)的；若是對(duì)號(hào)入座的患者不能及時(shí)調(diào)節(jié)，而自己也沒(méi)有辦法去改善卻又不愿意尋求幫助時(shí)，那結(jié)果可想而知，基本上是心理問(wèn)題越來(lái)越重了，影響工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)功能，甚至出現(xiàn)心理異常情況。

四、對(duì)號(hào)入座解決方法建議

既然對(duì)號(hào)入座的現(xiàn)象在心理咨詢中會(huì)出現(xiàn)，那就要尋求好的方法來(lái)改善這樣的狀況，具體有如下幾點(diǎn)：

第一，全面、正確地看待網(wǎng)上的信息。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)科技發(fā)達(dá)，知識(shí)更新速度加快，接受知識(shí)的渠道多樣，如何在眾多知識(shí)中去篩選成為了一個(gè)難題。心理學(xué)知識(shí)可以說(shuō)是一個(gè)大概率，但是個(gè)體卻又有不同，不能將網(wǎng)上的信息全部套用在自己身上，而不去區(qū)分，我們應(yīng)該正確地看待網(wǎng)上知識(shí)，不能一概而論，可以將其作為參考，但不能絕對(duì)化。當(dāng)意識(shí)到自己?jiǎn)栴}時(shí)，可以去尋求專業(yè)的幫助，而不是消極暗示，以免情況變得更糟。

第二，弄清楚心理問(wèn)題的成因?？梢哉f(shuō)心理問(wèn)題的產(chǎn)生有相應(yīng)的原因，不可能平白無(wú)故地出現(xiàn)心理問(wèn)題，而心理問(wèn)題又有著相應(yīng)的癥狀，包括心理、身體癥狀，從問(wèn)題產(chǎn)生的原因等方面進(jìn)行分析，可以幫助解決心理問(wèn)題，達(dá)到“助人自助”的目的。因此，只有弄清心理問(wèn)題的成因，才能從源頭上解決心理問(wèn)題，使得更加適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活。

第三，在對(duì)號(hào)入座的情況下，坦然面對(duì)。其實(shí)，對(duì)號(hào)入座引起的心理問(wèn)題，從深層次來(lái)說(shuō)，是求助者的一種害怕、恐懼，因?yàn)樗麄儾恢赖降资窃鯓拥膶?shí)際情況，而心中卻存在一種未知的恐懼，是一種自己嚇唬自己的感覺(jué)，不知道自己為什么會(huì)有這樣的心理問(wèn)題，不知道自己怎樣去解決……眾多的未知，累加成一種恐懼、擔(dān)憂。因此，若真有對(duì)號(hào)入座的情況，要坦然面對(duì)，學(xué)會(huì)分析。

第四，盡量避免對(duì)號(hào)入座的情況，需要我們自己去學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)。心理健康得到越來(lái)越多的重視，心理知識(shí)也變得普及，因此，我們可以多學(xué)習(xí)些知識(shí)，提升自己判斷的能力。

總之，有了心理問(wèn)題不可怕，對(duì)號(hào)入座的現(xiàn)象也不可怕，每個(gè)人或多或少地都會(huì)有心理問(wèn)題，關(guān)鍵在于如何去解決，如何避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。對(duì)號(hào)入座心理問(wèn)題后，不要自己嚇唬自己，當(dāng)自己不能改善問(wèn)題時(shí)，需要尋求專業(yè)的幫助，這樣才能遠(yuǎn)離心理問(wèn)題的困擾，健康地生活。

江蘇海安縣李堡中學(xué)）