跆拳道技術(shù)訓(xùn)練問題的探索與分析

張建達

摘 要：本文研究的是與跆拳道技術(shù)訓(xùn)練相關(guān)的一系列問題。文章首先從運動員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)水平以及個性心理三個方面簡要分析了影響跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的常見因素。然后又在此基礎(chǔ)之上提出了高效開展跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練工作的兩點對策建議，即：開展技術(shù)訓(xùn)練工作時應(yīng)重視進攻技術(shù)訓(xùn)練及重視運動員技術(shù)動作運用能力的提升和技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)兩點，希望能夠?qū)︴倘兰夹g(shù)訓(xùn)練工作的有效開展能夠有所啟發(fā)和幫助。

關(guān)鍵詞：技術(shù)訓(xùn)練;跆拳道;影響因素;對策建議

跆拳道的技術(shù)動作通常按照完成技術(shù)動作的過程中所使用的身體部位分為腿法技術(shù)和拳法技術(shù)兩個大的類別，而實際上，跆拳道的技術(shù)動作種類十分多樣。跆拳道運動員技術(shù)動作的掌握程度會直接的影響到運動員在比賽中的表現(xiàn)和成績。因此，在開展跆拳道日常訓(xùn)練工作的過程中，一定要重視運動員的技術(shù)訓(xùn)練問題，以確保運動員對跆拳道技術(shù)的全面掌握和熟練運用。

一、影響跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練的常見因素

通過分析發(fā)現(xiàn)，在開展跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練工作的過程中，影響運動員技術(shù)訓(xùn)練的常見因素主要有如下幾種：

（一）運動員的身體形態(tài)

通常來說，不同的體育運動項目對運動員的身體形態(tài)也相應(yīng)的會有不同的要求，這一點在跆拳道運動中也不例外。具體來說，跆拳道運動對于運動員身體形態(tài)的要求，主要有如下兩點：首先，運動員的身高與體重的比例應(yīng)該要協(xié)調(diào);其次，跆拳道運動員的身高應(yīng)較高，且四肢較長而且體脂含量應(yīng)較低的話更為科學(xué)。在跆拳道運動中，身體形態(tài)對于運動員的技術(shù)訓(xùn)練有著十分明顯的影響，不同身體形態(tài)的運動員其技術(shù)特點通常也各有不同，從而在比賽中所變現(xiàn)出來的技術(shù)特色和技術(shù)優(yōu)勢也就會相應(yīng)的有所不同。但是，運動員的身體形態(tài)并不是與生俱來，無法干預(yù)的，而是可以有針對性的進行訓(xùn)練的，特別是對于青少年跆拳道運動員來說，身體形態(tài)訓(xùn)練的成效尤為顯著。因此，在開展跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練工作的過程中，一定要重視運動員的身體形態(tài)對技術(shù)訓(xùn)練成效的影響問題，并根據(jù)運動員的實際情況有針對性的進行運動員的身體形態(tài)訓(xùn)練，以盡可能的借此來提高技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量和水平。

（二）運動員的身體素質(zhì)水平

跆拳道運動員的身體素質(zhì)水平對其日常技術(shù)訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在力量素質(zhì)水平對技術(shù)訓(xùn)練的影響、速度素質(zhì)水平對跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響、耐力素質(zhì)水平對跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響、靈敏素質(zhì)對跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響以及柔韌素質(zhì)對跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的影響等幾個主要的方面。其中，跆拳道運動員力量素質(zhì)的水平會直接影響到運動員所完成的動作能否實現(xiàn)有效擊打;而跆拳道運動員的速度素質(zhì)水平則會直接決定運動員能否有效的抓住完成技術(shù)動作的最佳時機;耐力素質(zhì)水平則會影響跆拳道運動員在整個比賽過程中技術(shù)動作持久性問題和穩(wěn)定性發(fā)揮問題。因此，在針對跆拳道運動員開展跆拳道技術(shù)訓(xùn)練時，一定要重視運動員的身體素質(zhì)在訓(xùn)練過程中所產(chǎn)生的影響作用，重視與運動員身體素質(zhì)發(fā)展相關(guān)的一系列問題。

（三）運動員的個性特征

運動員的個性特征對其技術(shù)訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在注意力水平、思維能力、意志品質(zhì)以及感知覺能力等多個方面。良好的個性特征是提高跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練成效的一個重要前提。良好的個性特征，能夠讓運動員在參與技術(shù)訓(xùn)練的過程中更加的理性、積極、認(rèn)真，從而能夠有效的提高技術(shù)訓(xùn)練的成效。

除了以上所分析的幾點之外，跆拳道運動員現(xiàn)有的運動水平、技術(shù)環(huán)境以及訓(xùn)練環(huán)境等等均會在不同程度上對運動員的技術(shù)訓(xùn)練工作產(chǎn)生一定的影響，在開展實際的訓(xùn)練工作時，同樣應(yīng)將其囊括在考慮的范圍之內(nèi)。

二、高效開展跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練工作的對策及建議

（一）開展技術(shù)訓(xùn)練工作時應(yīng)重視進攻技術(shù)訓(xùn)練

在跆拳道運動中，適時的進攻是得分的主要手段。因此，跆拳道運動員的進攻技術(shù)水平是影響其比賽成績的重要因素，在日常的技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)有意識的重視進攻技術(shù)的訓(xùn)練問題。

通常來說，要做好日常技術(shù)訓(xùn)練工作中的進攻技術(shù)訓(xùn)練，主要應(yīng)注意如下幾點：首先，在開展進攻技術(shù)訓(xùn)練時，應(yīng)重視進攻技術(shù)的“快”，不但要做到反應(yīng)快，同時還要做到動作快和位移快等幾點要求;其次，要重視進攻技術(shù)的“狠”，也就是說要注意提升運動員進攻技術(shù)動作的擊打能力，提高進攻動作的力度;最后，要重視進攻技術(shù)的“準(zhǔn)”。也就是說重視進攻動作擊打的準(zhǔn)確性問題，重視擊點、力點的準(zhǔn)確性，以確保運動員形成穩(wěn)定的進攻技術(shù)動作水平。

（二）重視運動員技術(shù)動作運用能力的提升和技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)

跆拳道運動員技術(shù)訓(xùn)練的最終目的是提高運動員在比賽過程中的技術(shù)運用能力和運用水平。所以，在開展跆拳道運動訓(xùn)練的過程中，在經(jīng)過一段時間的基礎(chǔ)性的技術(shù)動作訓(xùn)練之后，就要注意培養(yǎng)運動員在比賽實戰(zhàn)中運用技術(shù)動作的能力和技術(shù)風(fēng)格。針對這一問題，首先，教練員應(yīng)采取實戰(zhàn)比賽、模擬比賽等多種方法來提高運動員在跆拳道運動實戰(zhàn)中的技術(shù)運用能力，讓運動員的技術(shù)訓(xùn)練能夠真正的實現(xiàn)學(xué)習(xí)致用。其次，則應(yīng)注意觀察和發(fā)現(xiàn)運動員在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來的風(fēng)格特點，及時發(fā)現(xiàn)運動員的技術(shù)特色和優(yōu)勢，并通過有針對性的引導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)運動員的技術(shù)特長和技術(shù)風(fēng)格。