試論太極柔力球在高校體育教學中的價值與意義

趙紅娟

西北政法大學體育部，陜西 西安 710000

試論太極柔力球在高校體育教學中的價值與意義

趙紅娟*

西北政法大學體育部，陜西 西安 710000

太極柔力球是新興的運動，它包含我國的太極文化，又融入現(xiàn)代社會的元素，幫助人們保持身體健康。其在高校體育教學中的應用，有其特有的價值與意義，但必須解決的問題是，其應用后出現(xiàn)的問題，找到解決方式。本文是以太極柔力球為切入點，分析其在高校體育教學中應用的意義。

太極柔利球；高校體育；價值

太極柔力球是以太極為基礎，在球類運動中加入太極運動的精華，并讓兩者充分融合，體現(xiàn)出動作的行云流水。但其在高校體育教學中應用后，凸顯了很多問題，這些問題會限制太極柔力球價值的發(fā)揮，很難提高學生的身體素質，所以，必須解決這些問題，凸顯出應用的價值。

一、太極柔力球的優(yōu)勢

太極柔力球不是硬性的擊球，而是加入太極拳的動作時，柔中帶剛，用意導動，用一種特殊的球拍，按照球運動的路徑入球、出球。其包含了太極的哲學思想，體現(xiàn)出太極的文化內涵，同時，又改變了太極的無趣性，人們參與這項運動后，可充分挖掘并發(fā)揮自身的運動潛能。這項運動是按照球圓弧的運動軌跡，把太極動作活化，讓迎、引、拋三個動作連在一起，雖然動作看上去很輕松，但如果力度、角度沒有拿捏好，都會讓體能有很大的消耗。

太極柔力球運動不會限制運動場地，任意一個年齡段的人們都可以參與這項活動，鍛煉自身的應變能力，拓展思維模式，呈現(xiàn)出多向性的特點，強健體魄，修身養(yǎng)性。

二、太極柔力球在高校體育應用中現(xiàn)狀與應對

(一)現(xiàn)狀

1.接球方式與青少年的動作不符

太極柔力球徹底擺脫了硬性接球的限制，要求練習者根據(jù)球運動的方向做動作，有技術要求，不可以硬性接球，或是中途改變角度、二次發(fā)力等，這些都是違例行為，其技術要求是所有動作連貫自然，利用球的力量，首次接球剪力，待球完全納入球拍后用動作轉換球的運動軌跡。其在高校體育中應用后，現(xiàn)有的教學情況是一些學生認為這不是年輕人的運動，運動節(jié)奏過長，球的速度與力量無法發(fā)揮，找不到其他球類運動的快感。

2.尚未全面普及，缺少群眾基礎

從太極柔力球的出現(xiàn)到應用，只有10年的時間，出現(xiàn)的歷史較短，而它也未制定正規(guī)的賽制，社會對它的報道很少，影響較小，全國只有湖北、北京等高校把其加入到體育活動中，其他省市很少出現(xiàn)。所以，這導致了學生的接受程度不高，沒有扎實的群眾基礎。

此外，太極柔力球對于學生來說是一項比較陌生的運動，以往沒有接觸過，而其對技術也有很高的要求，有復雜的技術動作，學生必須從頭學起，而每節(jié)體育課開設的時間有限，教師無法把所有動作教給學生，漸漸學生會感到單調。高校每學期一共有16節(jié)體育課，最先是讓學生熟悉球，接著是輔助練習，直到兩到三周后，才正式學習技術動作，授課的時間較長，學生容易失去學習興趣。

(二)應對

1.簡化接球方法

高校進行太極柔力球的教學時，應把技術要求適當簡化，用簡單的動作教學，使學生把關注點放在四肢的動作上，靈活擺動身體，增加動作的幅度，以擴大做動作需要的空間。同時，在教學中加入太極觀念，把太極活動球類化，做到人球合一，動作自然，身體矯健，旁觀者可以認為是其在玩球，或是正在打太極，給人留下美的享受，不只是單一的手部動作，腿與身體保持不動。

2.提高運動的普及率

社會應呼吁加快太極柔力球的傳播，并開設社會培訓班，專門教授人們它的玩法，特別是對于高校來說，每位授課教師都要有專業(yè)的技巧，加大對教師的培訓力度，用教師的力量促進它的傳播，并把這項活動積極在校園內推廣，讓其有扎實的群眾基礎，使高校大學生都參與到這項運動中來，相互交流。同時，社會上也可以開設培訓班，高校學生可在這些培訓班中不斷練習，掌握更多的運動技巧，讓內心有很高的成就感。

三、太極柔力球在高校體育中價值

(一)幫助大學生健康發(fā)展

大學階段是學生成長逐步成熟的階段，此時需關注的是學生的心理，分析心理不完善的問題，提高學生的身體素養(yǎng)。高校體育課的開設，除了可以提高學生的身體素質外，也要讓其自我完善，發(fā)現(xiàn)自身的不足，快速成長，而太極柔力球課程的開設，可通過運動引導學生鍛煉身體，陶冶情操，保持身心健康，穩(wěn)定心理，可理性分析問題。如果長時間堅持這項運動，可開發(fā)學生大腦皮層上面的機能，排解心中壓力，消除疲勞，改善身體的各個機能。

同時，接住、發(fā)出太極柔力球時，會調動整個身體參與運動，鍛煉頸部、肩部、腰和腿，且球的運動軌跡復雜多樣，具有隨機性，可以鍛煉學生的反應能力，培養(yǎng)逆向思維。而太極柔力球運動時，會加快身體的有氧代謝，鍛煉練習者的心肺功能，自主調節(jié)運動幅度與運動量的多少。

(二)有美的體驗

美學不是從人的主觀思維產生，也不是自然進化的結果，而是隨著社會發(fā)展而產生。太極柔力球加入了太極拳的動作，而太極拳動作的展示都具有流暢的特點，有可觀賞性，學生練習的過程中，會發(fā)揮自身的想象力與創(chuàng)造力，給每個動作都賦予了一個想象的畫面，由此，學生開始感受美，欣賞動作的美感，并讓自己的動作具有美感。

而太極柔力球教教學時，教師也會加入音樂作為輔助，而不論是哪種技術動作，都有對應的音樂旋律，音樂的停頓與實音、虛音的轉化，都與動作相呼應，緊密結合。學生在音樂的環(huán)境中，能夠產生健身的欲望，把身體的動作融入美的旋律，形成音樂效應，感受到運動的魅力，保護身心愉悅，漸漸激發(fā)出學生的學習興趣，快速掌握其使用的技巧，使教學效果達到最優(yōu)。

(三)保持學生的心理健康

當下，社會環(huán)境不斷變化，競爭也不斷加劇，很多社會因素都會影響學生的心理狀態(tài)，出現(xiàn)心理問題，且問題更加復雜，容易出現(xiàn)情緒上的波動。而學生參與太極柔力球運動時，需保持心理的穩(wěn)定，消除內心的不良因素，也就是說，太極柔力球運動可以調節(jié)學生的心理，緩解其心理壓力，并讓內心感到愉悅，使自身保持心理健康。此外，課上學生兩兩一組或三人一組練習太極柔力球，能夠引導學生互相學習，指出動作的不足，進而形成協(xié)作精神，有參與體運動的興趣，養(yǎng)成鍛煉的習慣。

經過調查表明，大學生很容易得心理疾病，出現(xiàn)這一情況的原因是：學生需學習很多門課程，有很大的學習壓力，極易出現(xiàn)內心的焦慮，且很難從學習中得到知識，所以，其無法快速融入社會，環(huán)境適應力較弱，而大學很多學科的學習都需要學生獨立完成，這很容易讓學生形成封閉心理，此外，一旦形成心理問題，需要很長一段時間才可以徹底消除?，F(xiàn)在，心理疾病已經成為大學生最常見的問題，所以，高校要善于使用太極柔力球運動，增加學生與學生之間的互動，滿足其精神需求，疏通自己的情感。

(四)培養(yǎng)學生終身體育的意識

體育活動伴隨每個人的一生，所以，終身體育意識的培養(yǎng)對人未來的發(fā)展有重要影響，而太極柔力球有自己的優(yōu)勢，應用后給人帶來不同的益處，由此，高校體育教師可以利用太極柔力球的教學，培養(yǎng)學生的運動意識，并讓其逐漸樹立終身意識，有連續(xù)運動的習慣。教師可以采用以下方式：首先，教師可以把運動的技巧與動作教給學生，讓其自主嘗試，在嘗試中發(fā)現(xiàn)運動的魅力；其次，組織比賽，學生自主選擇比賽的對手，從比賽中找到勝利的快感，同時鍛煉身心。

四、結語

本文通過對太極柔力球運動的優(yōu)勢以及其在高校應用的現(xiàn)狀分析，得出高校需讓學生掌握基本的運動技巧，并認識到其應用的價值，即它會幫助大學生健康發(fā)展，讓其有美的體驗，并培養(yǎng)學生終身體育的意識，保持學生的心理健康，適應社會發(fā)展。

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[2]章曉俊.普通高校開設太極柔力球課程的可行性研究[J].四川體育科學，2012，04：140-142.

[3]柳振綱.影響太極柔力球在高校學生中開展的原因分析[J].山西師大體育學院學報，2012，S1：78-79.

趙紅娟(1972-)，女，陜西周至人，碩士，西北政法大學體育部，副教授，研究方向：體育人文社會學。

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1006-0049-(2017)17-0261-02