吃撐了 玩累了 睡多了？“節(jié)日三多癥”該這樣!

吃撐了 玩累了 睡多了？“節(jié)日三多癥”該這樣!

國慶中秋長假，有人在家補(bǔ)覺，一不小心睡多了;有人旅游、逛街，不知不覺動多了;有人常常聚會，又吃多了。睡得多、動得多、吃得多，這節(jié)日“三多癥”該怎么應(yīng)對?快來看看!

睡得多：黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺其實(shí)不好，很多人越睡越困，沒精神。對于睡出來的“疲勞”，黃精泡水喝，以扶正固本、滋陰養(yǎng)血，對于緩解疲倦很有幫助。

動得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行，一身勞累。有些人動得多，有腹脹的癥狀，可以按摩足三里、三陰交，能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

吃得多：陳皮加菊花

暴飲暴食會造成肝郁脾虛，肝脾不和，容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹脹等情況。

可以用陳皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。吃得過多，打嗝、噯氣、惡心的人，可以按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴也非常有效。