論中國古典舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)中踝關(guān)節(jié)力量的體現(xiàn)

楊金瑩 （廣西藝術(shù)學院 530000）

論中國古典舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)中踝關(guān)節(jié)力量的體現(xiàn)

楊金瑩 （廣西藝術(shù)學院 530000）

踝關(guān)節(jié)力量在中國古典舞訓練中極其重要，它是完成所有需要足部支撐的舞蹈動作的前提。較好的踝關(guān)節(jié)能力才能具備中國古典舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)穩(wěn)定的重心支撐點和舞蹈中瞬息萬變的腳下動作。不管是民族民間舞還是中國古典舞，都離不開踝關(guān)節(jié)的運動，例如漢族安徽花鼓燈中的“碎步”、維吾爾族舞蹈中的“墊步”、中國古典舞中的“圓場”等動作都需要較好的踝關(guān)節(jié)能力來控制完成。中國古典舞技術(shù)技巧的完成對踝關(guān)節(jié)的能力要求更加突出，跳躍、旋轉(zhuǎn)等技術(shù)技巧都需要較好的踝關(guān)節(jié)控制能力才能規(guī)范優(yōu)質(zhì)的完成。對于舞者來說，強勁有力的踝關(guān)節(jié)才能夠支撐收放自如的技術(shù)技巧與優(yōu)美有質(zhì)的舞蹈動作。

踝關(guān)節(jié)能力；半腳尖；旋轉(zhuǎn)；技術(shù)技巧

旋轉(zhuǎn)，在中國古典舞基本功訓練中歸屬于技術(shù)技巧類教材，它在中國古典舞基本功訓練中占據(jù)著及其重要的地位，是中國古典舞基本功訓練的重要教材。旋轉(zhuǎn)從動作形式上劃分為原地轉(zhuǎn)、行進轉(zhuǎn)、空中轉(zhuǎn)這三類；從動作技術(shù)形態(tài)上又劃分為單一轉(zhuǎn)和復合轉(zhuǎn)兩類。無論是哪一種形式的旋轉(zhuǎn)，都是由直立重心、平衡重心、動力、舞姿這幾大要素構(gòu)成的。在旋轉(zhuǎn)中，人體重心占據(jù)著及其重要的地位，從旋轉(zhuǎn)的力學原理中我們可得知，旋轉(zhuǎn)是人體圍繞轉(zhuǎn)動軸的一種圓周運動。在旋轉(zhuǎn)中，轉(zhuǎn)動軸按照力學原理，可分為垂直軸、矢狀軸、額狀軸。旋轉(zhuǎn)中無論舞姿如何變化，都是圍繞著這三種轉(zhuǎn)動軸來進行的，由此可見，重心軸在旋轉(zhuǎn)中的重要性。

不論是原地單腳重心的旋轉(zhuǎn)，還是行進的雙腳交替移動重心的旋轉(zhuǎn)，又或者是男班教材中的空轉(zhuǎn)，都需要強勁有力的踝關(guān)節(jié)。例如，我們課堂中最常見的單腳重心的基礎轉(zhuǎn)——四位轉(zhuǎn)。四位轉(zhuǎn)是在四位蹲的形態(tài)上準備，由蹲快速推立重心至主力腿（轉(zhuǎn)軸）高半腳尖形成直立重心，動力腿推地而起快速吸腿至主力腿下幾點：1.主力腿（轉(zhuǎn)軸）快速推立至高半腳尖的位置上進行旋轉(zhuǎn)，只有將半腳尖推至最高點時，腳掌與地面的基礎面才會減小，旋轉(zhuǎn)中，主力腿必須要有腳掌下踩鉆地的感覺，這樣才能形成完全的垂直重心。在旋轉(zhuǎn)中，腳掌的著地面積大小與穩(wěn)定的關(guān)系是成正比的，腳掌的著地面積越小，旋轉(zhuǎn)中的支撐點就越小，摩擦力也將越小，腳掌蹍轉(zhuǎn)的速度也將越快，旋轉(zhuǎn)的速度也必然更快，如若不然，我們用全腳掌是轉(zhuǎn)“四位轉(zhuǎn)”想轉(zhuǎn)個6、7圈基本是不可能的。在中國古典舞中，旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)和速度也將是體現(xiàn)旋轉(zhuǎn)這個動作的難度，而旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)又是和高半腳尖支撐的時值成正比，半腳尖垂直重心支撐的時值越長，給予旋轉(zhuǎn)圈數(shù)的空間也將越大，例如，當你在高半腳尖上的穩(wěn)定性時值只有2秒鐘，那你的旋轉(zhuǎn)圈數(shù)將必然不會超過4圈，而反之，高半腳尖的支撐時值有4秒，那你將會有更多的空間和時間去累積旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)，半腳尖穩(wěn)定性的時值長短，完全取決于踝關(guān)節(jié)的能力好壞。2.旋轉(zhuǎn)的速度快慢、旋轉(zhuǎn)圈數(shù)的多少取決于旋轉(zhuǎn)的動力大小，旋轉(zhuǎn)的動力是旋轉(zhuǎn)的基本保證。前面我也曾講過，四位轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)形態(tài)，除了主力腿推立高半腳尖，還有動力腿推地、蹬地快速吸腿至主力腿膝關(guān)節(jié)處形成旁吸腿舞姿，而這一“推地、蹬地”就是形成旋轉(zhuǎn)動力的重要因素，“蹬”這個力量并不是身體之外的力量，而正是利用踝關(guān)節(jié)的力量推地，獲得地面給予的反作用力形成旋轉(zhuǎn)的動力，旋轉(zhuǎn)動力的大小取決于踝關(guān)節(jié)推地力量的大小，推地力量越大，旋轉(zhuǎn)的速度也就越快。綜上所訴，要想做好單腳重心的旋轉(zhuǎn)，必須要有強勁有力的踝關(guān)節(jié)來作為旋轉(zhuǎn)中的直立重心的支撐點。

在中國古典舞中，除了我們上述的單腳重心支撐的旋轉(zhuǎn)外，還有一類行進的雙腳交替移動重心的旋轉(zhuǎn)——平轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)這一技術(shù)，不僅是中國古典舞基本功中的旋轉(zhuǎn)基礎教材，在民族民間舞中的舞蹈作品中也被廣泛運用。平轉(zhuǎn)，是雙腳交替移動重心的行進旋轉(zhuǎn)，是連續(xù)做線形路線或圓圈路線的旋轉(zhuǎn)動作，平轉(zhuǎn)除了自身的單一平轉(zhuǎn)，在高年級階段平轉(zhuǎn)也將連接各類舞姿轉(zhuǎn)，形成連接旋轉(zhuǎn)技術(shù)。平轉(zhuǎn)的特點是身體保持直立垂直重心，肩、髖四個點一定要保持一致，在高半腳尖的形態(tài)上完成，形成板面形的快速轉(zhuǎn)動。平轉(zhuǎn)是一直在高半腳尖的直立重心上完成，在旋轉(zhuǎn)的過程中，踝關(guān)節(jié)要完全的收緊立住，時刻保持發(fā)力的狀態(tài)，這樣才可以和地面產(chǎn)生推地、踩地的作用力，避免旋轉(zhuǎn)過程中一起一落的附點節(jié)奏，保證旋轉(zhuǎn)時的穩(wěn)定性與旋轉(zhuǎn)時的速度。踝關(guān)節(jié)的能力將決定你平轉(zhuǎn)直立重心點的高、低，也與平轉(zhuǎn)圈數(shù)成正比，踝關(guān)節(jié)能力越好，高半腳尖立住的時值就越長，穩(wěn)定性就越好，平轉(zhuǎn)的圈數(shù)也將會越多，線路也將走的越長。

旋轉(zhuǎn)的訓練教材中還有一個男班的訓練教材——空中轉(zhuǎn)。空中轉(zhuǎn)，顧名思義是在人體離開地面騰空形成的旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)技術(shù)的空間占有形式上形成了發(fā)展、變化。空轉(zhuǎn)，是經(jīng)過蹲推地快速起跳要最高頂點中形成旋轉(zhuǎn)，如何達到跳躍的最高頂點，是要靠腳掌推地產(chǎn)生的反作用力使人體離開地面騰空，對于這一動作來說，踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)能力決定著空轉(zhuǎn)的高度與旋轉(zhuǎn)時的速度，足夠的騰空高度，才有利于空中人體直立的旋轉(zhuǎn)。

在舞蹈中，踝關(guān)節(jié)的力量是至關(guān)重要的。踝關(guān)節(jié)能力不僅僅是在中國古典舞的旋轉(zhuǎn)中起著至關(guān)重要的作用，在跳躍、翻身等技術(shù)中也十分重要，在舞蹈作品的表演中也有著舉足輕重的作用，它是一切動作的根基和著力點。對于旋轉(zhuǎn)來說，一個好的、正確的直立重心，就像是有了一把打開巨石的斧頭一樣，完成任何旋轉(zhuǎn)類的技術(shù)，都需要有足夠強的踝關(guān)節(jié)控制能力，踝關(guān)節(jié)的運動是完成一切技術(shù)動作的基本條件，強勁有力的踝關(guān)節(jié)才能夠支撐收放自如的技術(shù)技巧與優(yōu)美有質(zhì)的舞蹈動作。在基本功教學中強調(diào)踝關(guān)節(jié)能力的重要性，為各類課程打下堅實的基礎，也對日后完成豐富的肢體語匯提供了充分的有益條件。

[1]李煒，任芳著.《中國古典舞基本功教材教學法》.四川：四川大學出版社，2009年9月.

[2]溫柔，張夢珍著.《舞者身心訓練理論與實踐》.北京：高等教育出版社，2015年5月.

楊金瑩，女，漢族，河南洛陽，廣西藝術(shù)學院2015級中國古典舞表演方向全日制碩士研究生，導師：殷強教授。