生氣時猛鍛煉 易得心臟病

王逸君

人們有時用體育鍛煉來發(fā)泄怒火，但這沒準(zhǔn)會要了你的命。美國心臟病協(xié)會《循環(huán)》雜志刊登的一項研究表明，生氣的時候鍛煉身體，心臟病發(fā)作風(fēng)險會比平時高數(shù)倍。

加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)人口健康研究所的研究表明，當(dāng)人產(chǎn)生憤怒等情緒波動或者體育鍛煉過度時，在1個小時內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險會增加1倍；而如果在生氣的時候從事大運(yùn)動量鍛煉，心臟病發(fā)作風(fēng)險則超過平時的3倍，尤其在晚6點(diǎn)和半夜12點(diǎn)，心臟病發(fā)作風(fēng)險最大。這項研究也把年齡、吸煙、肥胖、高血壓等其他健康因素考慮在內(nèi)。研究人員對50多個國家大約1.2萬名心臟病人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)作前1小時，這些平均年齡58歲的患者中13%的人從事過體育活動，14%的人產(chǎn)生憤怒或煩亂等情緒。

研究報告首席作者、麥克馬斯特大學(xué)教授安德魯·史密斯指出，極端情緒和過度的體育鍛煉會使血壓升高、心率變快、血液流量改變，同時心臟供血減少，而這對已經(jīng)因長斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴(yán)重。血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動，從而引發(fā)心臟病。史密斯說，常規(guī)體育鍛煉對身體有益，還能預(yù)防心臟病，但是如果人們處于憤怒或沮喪等情緒中，希望通過鍛煉來緩解壓力，“不要超出平時正常的運(yùn)動量”。

費(fèi)城克羅澤一基斯通醫(yī)療系統(tǒng)行為心理學(xué)家巴里·雅各布斯認(rèn)為，這項研究為精神狀況與身體的密切聯(lián)系提供了更多證據(jù)。雅各布斯建議，保持心理健康，避免情緒失控，有心臟病風(fēng)險的人更應(yīng)該避免極端情緒。

（摘自《北京日報》）