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      健康人節(jié)食會有危害嗎?

      2017-01-12 18:23:59
      關(guān)鍵詞:健康人醫(yī)學(xué)會節(jié)食

      健康人節(jié)食會有危害嗎?

      美國一項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)表明,在2年時間內(nèi)保持25%卡路里限制的非肥胖成年人其身體的健康狀況也會相對更好。論文5月2日在線發(fā)表于《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》(JAMA Intern Med)。

      該研究共納入220名體質(zhì)指數(shù)在22~28kg/m2之間的男性和女性,試驗(yàn)組需要進(jìn)行為期2年的25%卡路里限制,對照組不限制卡路里。結(jié)果表明,受試者平均年齡為38歲,其中70%為女性。在2年時間內(nèi),卡路里限制組體重減輕了大約16.7磅,而對照組體質(zhì)量減輕不超過1磅。與對照組相比,卡路里限制組的情緒更好、壓力更小且總體健康狀況和性欲都得到提高。在卡路里限制的第1年,受試者的睡眠質(zhì)量也更好。此外,卡路里限制組的受試者體質(zhì)量下降越多,就越有活力,發(fā)生情緒障礙的情況越少,整體健康狀況和睡眠質(zhì)量也越好。

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