淺談戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練的原則與方法

張起超

(73071部隊 參謀部，江蘇 新沂 221400)

淺談戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練的原則與方法

張起超

(73071部隊 參謀部，江蘇 新沂 221400)

全裝負(fù)重戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練要以作戰(zhàn)任務(wù)為牽引。在訓(xùn)練原則上應(yīng)注意把握區(qū)分訓(xùn)練階段、區(qū)分環(huán)境條件、區(qū)分能力素質(zhì)、區(qū)分兵種專業(yè)；在訓(xùn)練方法上按任務(wù)分解、按作戰(zhàn)進(jìn)程、按作戰(zhàn)式導(dǎo)調(diào)進(jìn)行訓(xùn)練；應(yīng)對訓(xùn)練及時進(jìn)行評估。

戰(zhàn)斗體能；原則；方法

戰(zhàn)斗體能是人員以戰(zhàn)斗狀態(tài)在逼真戰(zhàn)場環(huán)境下，進(jìn)行遠(yuǎn)距離行軍，通過多種障礙，完成多種任務(wù)，提高實戰(zhàn)能力的體能訓(xùn)練，具有“為戰(zhàn)而練、協(xié)同性強、險難度大、組織復(fù)雜”等特點。因此，在組織實施過程中應(yīng)力求做到“裝具攜帶實戰(zhàn)化、訓(xùn)練背景實戰(zhàn)化、內(nèi)容設(shè)置實戰(zhàn)化、考核評估實戰(zhàn)化”，目的是營造一個“時刻有敵情、處處有險情”的實戰(zhàn)環(huán)境，打造一個“情況判斷、定下決心、戰(zhàn)斗實施、組織協(xié)同”貫穿始終的實戰(zhàn)化練兵場，把特種兵的體能練實，把戰(zhàn)術(shù)練活，最終把戰(zhàn)斗力練強。

在組織訓(xùn)練內(nèi)容上要以作戰(zhàn)任務(wù)為牽引，對作戰(zhàn)行動中人與技能、人與裝備、人與環(huán)境的需求進(jìn)行分析，創(chuàng)設(shè)基于實戰(zhàn)化的戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練內(nèi)容；訓(xùn)練形式上結(jié)合作戰(zhàn)任務(wù)，在逼真的環(huán)境中開展訓(xùn)練；訓(xùn)練方法上要靈活多樣，接近實戰(zhàn)；評估方式上，要以提高部隊執(zhí)行作戰(zhàn)任務(wù)的實戰(zhàn)能力為根本標(biāo)準(zhǔn)。

1 戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練的原則

1.1把握規(guī)律，區(qū)分訓(xùn)練階段訓(xùn)

戰(zhàn)斗體能應(yīng)先分解后連貫，先單兵后小組、先技能后綜合演練原則，就是要區(qū)分年度訓(xùn)練階段(入伍訓(xùn)練、專業(yè)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、演習(xí)階段)進(jìn)行，針對作戰(zhàn)中可能擔(dān)負(fù)的任務(wù)挑選5～6個課目針對性組合訓(xùn)練，如10 km 山地行軍、10 m 蹬壁抓繩上、100 m 低姿匍匐、1 km 扛圓木行軍、1 km抬擔(dān)架山地行軍和5 km 奔襲等。

1.2精心籌劃，區(qū)分環(huán)境條件訓(xùn)

要區(qū)分丘陵、山地和海島沙灘等不同的環(huán)境組織訓(xùn)練。在海訓(xùn)時組織戰(zhàn)斗體能可以利用天然的沙灘障礙和海水條件，把水上課目揉進(jìn)訓(xùn)練中，提高渡海登島作戰(zhàn)能力。如，10 km 沙灘行軍、200 m 低姿匍匐前進(jìn)、1000 m 抬圓木跑、崖壁抓繩上、牽引橫越、1000 m 武裝泅渡、3 km 奔襲。山訓(xùn)時要把山地攀登、越障、橫渡融入到戰(zhàn)斗體能中，確保在課目設(shè)置要切實貼近實戰(zhàn)，如10 km 負(fù)重行軍、20 m 橫渡、200 m 小組推車、1 km 小組抬擔(dān)架和3 km 奔襲。

1.3把握標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分能力素質(zhì)訓(xùn)

《美國陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練》中指出：能力分組是將能力水平接近的受訓(xùn)官兵分在同一組，對受訓(xùn)官兵進(jìn)行分組訓(xùn)練[1]。能力分組訓(xùn)練也同樣適用于戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練，區(qū)分不同訓(xùn)練對象、課目、進(jìn)程，確定訓(xùn)練負(fù)荷、便于調(diào)控訓(xùn)練強度，增強了訓(xùn)練的針對性和有效性，較好解決水平高的訓(xùn)不到位吃不飽、水平低的受不了吃不下的問題。如在訓(xùn)練時有的戰(zhàn)士負(fù)重能力偏弱，在降低負(fù)重的情況下，仍然要參訓(xùn)并完成所有課目，在進(jìn)行分組訓(xùn)練時，要在每個小組中加入幫扶對子，形成“強+弱”模式。

1.4科學(xué)組訓(xùn)，區(qū)分兵種專業(yè)訓(xùn)

就是要區(qū)分不同的專業(yè)特色，根據(jù)專業(yè)對體能的需求進(jìn)行訓(xùn)練，不斷深化“三個融入”(體能訓(xùn)練必須融入專業(yè)訓(xùn)練、融入戰(zhàn)術(shù)演練、融入實兵演習(xí))理念，把每個體能訓(xùn)練內(nèi)容融入到各個專業(yè)和各級戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，融入到遂行每次演練任務(wù)之中，把靜態(tài)的專業(yè)訓(xùn)練變成動態(tài)全過程的演練，把“技能+體能+戰(zhàn)術(shù)”模式貫穿每次演練。

2 戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練的方法

2.1按任務(wù)分解練

戰(zhàn)斗體能基礎(chǔ)是“體能”，核心是為“戰(zhàn)”。根據(jù)不同的作戰(zhàn)樣式需求的身體素質(zhì)，反推訓(xùn)練需要提高的能力，訓(xùn)練方法手段可靈活多變，但是要遵循由單兵到小組，由單個課目到組合練習(xí)的原則。

2.2按作戰(zhàn)進(jìn)程練

體能訓(xùn)練的目的是最大限度地提高特戰(zhàn)隊員體能水平，輔助提高戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)確性和保持技能處于最佳狀態(tài)，確保特戰(zhàn)隊員能夠順利完成軍事任務(wù)。主要分為組織準(zhǔn)備、秘密滲透、戰(zhàn)斗實施、轉(zhuǎn)移撤離四個階段。

2.3按作戰(zhàn)式導(dǎo)調(diào)練

結(jié)合上級考核模式，在考核前不明確背景路線，結(jié)合戰(zhàn)備拉動，由導(dǎo)調(diào)員現(xiàn)場明確任務(wù)，既考驗指揮員行動路線規(guī)劃能力，又考驗分隊對戰(zhàn)場情況下敵情處置能力。

3 戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練評估

把握三個方面：一是考核標(biāo)準(zhǔn)。對連隊來說，標(biāo)準(zhǔn)是參訓(xùn)率達(dá)到85%以上，對個人來說標(biāo)準(zhǔn)是在任務(wù)、時間、標(biāo)準(zhǔn)上保持一致，考核時重點檢查攜裝內(nèi)容是否落實。二是合理負(fù)重。按戰(zhàn)訓(xùn)一致原則，依據(jù)兵種和專業(yè)崗位的戰(zhàn)備攜行物資規(guī)定要求，分別明確指揮員、戰(zhàn)斗員具體負(fù)重標(biāo)準(zhǔn)，便于部隊常態(tài)按標(biāo)準(zhǔn)展開訓(xùn)練，減少訓(xùn)練傷。三是過程監(jiān)控。戰(zhàn)斗體能不是徒步行軍，必須加強過程監(jiān)控，明顯道路增加巡邏哨，必過村莊增加警戒哨，任務(wù)點位增加潛伏哨，確保參訓(xùn)人員心中時刻有敵情，若摒棄“走大道”和平習(xí)氣，增強創(chuàng)先爭優(yōu)氛圍，提高官兵實戰(zhàn)能被發(fā)現(xiàn)3次以上的小組，成績?yōu)椴患案瘛?/p>

4 結(jié)束語

戰(zhàn)斗體能必須要以任務(wù)使命為牽引，突出戰(zhàn)斗，扭住強化體能這個關(guān)節(jié)點，牢牢把提升個人體能素質(zhì)作為出發(fā)點，聯(lián)系實際情況，以特種兵訓(xùn)練與考核大綱為依據(jù)，在實際組織過程中要把控三點：一是要細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)。在組織過程中，各課目只有標(biāo)準(zhǔn)細(xì)化可操作性才強，才能大范圍展開；二是條件相似。在組織各課目訓(xùn)練時，各課目條件布設(shè)要源于大綱，但要結(jié)合實戰(zhàn)需求高于大綱；三是保障有力。戰(zhàn)斗體能屬于高危課目，在組織過程中要全面分析影響訓(xùn)練安全要素，而不能停留于表面，由此，才能確保訓(xùn)練安全。

[1] 李之文.美國陸軍身體準(zhǔn)備訓(xùn)練[M].北京：軍事誼文出版社，2013.

DiscussiononPrinciplesandMethodsofCombatPhysicalFitnessTraining

ZHANG Qi-chao

(Command of Unit 73071, Xinyi 221400, China)

Full load combat physical training should be based on the combat task. In the training principle should pay attention to distinguish the training stage and distinguish environmental conditions, distinguish ability, distinguish arms professional; in the training method according to task decomposition, according to the operational process, according to the operational guide adjustment training; coping training timely evaluation.

combat physical fitness; principle; method

G808.12

A

1671-1300(2017)03-0122-02

2017-03-20

張起超(1988—)，男，安徽毫州人，參謀。研究方向：軍事體育訓(xùn)練。