籃球訓(xùn)練中進(jìn)攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

周健

摘 要： 戰(zhàn)術(shù)特點強(qiáng)調(diào)防守的完整性，并重視集體力量?；@球防守戰(zhàn)術(shù)中防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，能夠更好地提高防守能力，有效提高運(yùn)動員的人盯人意識和戰(zhàn)術(shù)意識，全面提高訓(xùn)練的整體水平。

關(guān)鍵詞： 籃球戰(zhàn)術(shù) 人盯人 訓(xùn)練方法

1.引言

人盯人防守是大多數(shù)職業(yè)籃球比賽中采用最多的一種防守戰(zhàn)術(shù)。隨著籃球運(yùn)動的不斷發(fā)展，教練員和隊員們越來越明白防守的重要性，好的防守是比賽中最重要的策略，防守控制著比賽的節(jié)奏，可見其重要性?？v觀整個世界籃球運(yùn)動的形式，分析防守戰(zhàn)術(shù)體系，人盯人防守的戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)及它的運(yùn)用方法。伴隨籃球運(yùn)動的不斷發(fā)展，防守越來越顯得重要。防守是比賽中最重要的策略，掌握著比賽的節(jié)奏。

2.國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

當(dāng)前世界各國的籃球比賽，特別是一些強(qiáng)隊尤其重視防守，攻防爭奪十分激烈，他們雖然有著不一樣的特點和風(fēng)格，但從防守的角度看都是想方設(shè)法地破壞對方的習(xí)慣打法，抑制對方進(jìn)攻，克敵制勝，從而取得主動權(quán)。從半場人盯人防守的產(chǎn)生可以看出，籃球的發(fā)展進(jìn)入一個嶄新的時期，它把防守更細(xì)化，使防守更具有針對性、威脅性?，F(xiàn)在半場盯人防守在各級比賽中都運(yùn)用得比較多，半場盯人防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好壞直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)，特別是在一場激烈的對抗中。半場盯人防守是抑制對方陣地進(jìn)攻比較好的解決手段，就現(xiàn)代籃球的半場盯人防守發(fā)展的發(fā)展趨勢而言，要贏球必須有好的防守，單憑進(jìn)攻好的球隊不會走得太遠(yuǎn)，防守的重要性日益明顯。因此，教練員要明白一個訓(xùn)練有素的籃球隊不但要有好的進(jìn)攻，防守要比進(jìn)攻好，而且防守的質(zhì)量的要求要更高。

3.半場人盯人的運(yùn)用原則

半場盯人的防守原則是“以人為主，做到人球兼顧，控制對手，強(qiáng)調(diào)防守的整體性，攻擊性，伸縮性和針對性”。特別是持球隊員在近籃區(qū)域，對持球隊員的防守要緊，要控制對手的投籃、傳球和突破。同時對無球隊員的防守，也應(yīng)按照恰當(dāng)?shù)倪x位原則，根據(jù)對手距球或籃的遠(yuǎn)近，搶占有利位置，進(jìn)行錯位防守，控制對手接球。要注意隊員之間的相互協(xié)防。當(dāng)對手空切時，要進(jìn)行及時的堵截和跟防。在個人防守的基礎(chǔ)上，要隨時觀察場，根據(jù)球場上隊員的攻防情況，準(zhǔn)備及時協(xié)防、補(bǔ)防、夾擊或者搶斷球，有效地控制防守區(qū)域。隊員之間一定要相互喊一下，加強(qiáng)隊員之間的聯(lián)系，達(dá)到破壞對方進(jìn)攻的效果，共同努力完成達(dá)到教練員所安排的防守任務(wù)。半場盯人的分工，大多數(shù)情況下是根據(jù)防守球員的位置及他的防守能力和身體條件確定的。就像后衛(wèi)對位前鋒，中鋒對位中鋒，前鋒對位后衛(wèi)，強(qiáng)防強(qiáng)，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢，等等。

4.半場人盯人對運(yùn)動員的要求

4.1.對無球球隊員，進(jìn)行錯位防守，做到人、球、區(qū)兼顧。防守時視野要開闊，觀察場上的攻守全局，保持防守的基本站立姿勢，敢于進(jìn)行身體對抗，在移動中進(jìn)行干擾、搶斷進(jìn)攻隊員的傳接球路線，雙臂盡量伸展，擴(kuò)大防守的面積，破壞有球隊員與無球隊員的任何配合，不讓其有任何進(jìn)攻的機(jī)會。對企圖空切籃下的進(jìn)攻隊員，搶先防守其空切路徑，并時刻注意傳球隊員，判斷其傳球路線，伺機(jī)搶斷，破壞進(jìn)攻，從而獲得球權(quán)。

4.2對有球隊員用滑步和后撤步進(jìn)行緊逼防守，運(yùn)用合理的技術(shù)動作和身體對抗，封堵其傳球、突破路線，尋找機(jī)會搶斷球，一旦持球隊員被緊逼，臨近的防守隊員就馬上進(jìn)行夾擊，逼迫其出現(xiàn)失誤。在防守選位時，要做到“人動我動，球動我動”。

4.3在不同防區(qū)的隊員應(yīng)注意：強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)，近球區(qū)域與遠(yuǎn)球區(qū)域，內(nèi)線與外線要有所側(cè)重，遵循“近球緊，遠(yuǎn)球松；強(qiáng)側(cè)緊，弱側(cè)松”的原則進(jìn)行防守。總之，防守的隊員要配合默契，技術(shù)動作運(yùn)用合理，充分體現(xiàn)防守的整體性與攻擊性。

5.對不同位置對手的防守策略分析

5.1對前鋒的防守，一般前鋒是由前鋒來防守的。前鋒一般速度比較快，行動路線較多，技術(shù)比較好的前鋒既可以控球，又可以打內(nèi)線，對這樣的隊員防守尤其重要，應(yīng)該用合理的防守策略和搶占有利的位置進(jìn)行防守。（1）搶位防守：防守隊員一手附于進(jìn)攻隊員腰間，用于提前判斷進(jìn)攻隊員的行動；一手揚(yáng)起，用來封堵傳球和接球路線。同時視野要開闊，要不斷觀察場上形勢，以便了解傳球的去向，適時調(diào)整防守的陣型，根據(jù)進(jìn)攻隊員距離球的遠(yuǎn)近、距離籃的遠(yuǎn)近，隨時調(diào)整防守，保持自己處于最佳防守位置。（2）行動路線的防守：進(jìn)攻隊員通過掩護(hù)擺脫防守時，防守者可根據(jù)進(jìn)攻隊員的行動路線、進(jìn)攻路線選擇自己的防守跑動路線，最好能在其接球以前搶斷、破壞傳球，一旦對方接到球，就可根據(jù)進(jìn)攻隊員的技術(shù)特點加以防守。例如進(jìn)攻隊員投籃比較準(zhǔn)確，則以防投籃為主；如果進(jìn)攻隊員突破能力較強(qiáng)，則應(yīng)以防進(jìn)攻隊員的突破為主，提前判斷出其企圖突破的路線，保證自己處于“進(jìn)攻隊員—防守者—球（籃）”的陣型，達(dá)到最佳的防守效果。

5.2對中鋒的防守。隨著現(xiàn)代籃球的不斷發(fā)展，對抗程度的不斷提高，中鋒在球隊中的作用尤為顯著，他的強(qiáng)弱直接影響到比賽的勝負(fù)，可以說中鋒是一個球隊的核心，是全隊的樞紐，因此，對中鋒的防守尤為重要。防守中鋒應(yīng)注意卡位，提前判斷其行動路線，以及協(xié)防的合理運(yùn)用。對中鋒的防守根據(jù)中鋒的具體情況通常分為以下三種：（1）中鋒身材相對比較矮小，攻擊能力不是很強(qiáng)時，可采用貼身防守，用身體的合理部位卡住進(jìn)攻隊員，不讓其占據(jù)有利空間，同時在其未接到球時，應(yīng)把其控制在3秒?yún)^(qū)以外，不讓其在3秒去內(nèi)接球，這樣可以減輕籃下防守的壓力。（2）中鋒身體較強(qiáng)壯，籃下攻擊能力較強(qiáng)，單靠一個人的力量很難防守住中鋒時，可采用在中鋒的側(cè)面進(jìn)行防守，或者直接采用繞前防守，干擾阻斷其接球。然而防守有兩種情況：一種是背對中鋒，這種用于中鋒位于強(qiáng)側(cè)，持球隊員里中鋒比較近，當(dāng)傳球的一剎那，迅速繞前搶斷、破壞傳球，不讓中鋒輕易接到球。

5.3對后衛(wèi)的防守，后衛(wèi)是一個隊伍之中視野最廣闊的隊員，他掌握著整個隊伍的戰(zhàn)術(shù)打法，是進(jìn)攻的發(fā)動者。對后衛(wèi)的防守可分為對組織后衛(wèi)的防守和對進(jìn)攻后衛(wèi)的防守兩種：（1）對組織后衛(wèi)的防守：組織后衛(wèi)一般身材比較矮小，技術(shù)好，動作快，投籃比較準(zhǔn)確。防守這樣的后衛(wèi)壓力很大，必須對其采用特殊的防守方法，主要的思想是阻止其接球和接到球以后進(jìn)行貼身防守。阻止其接球采用面對或被對進(jìn)攻隊員，時刻使自己處于傳球隊員和接球隊員之間，不斷給對方施加壓力，從氣勢上壓制住對手。（2）對進(jìn)攻后衛(wèi)的防守：攻擊型后衛(wèi)是現(xiàn)代籃球的一個發(fā)展趨勢，隨著籃球運(yùn)動的不斷發(fā)展，后衛(wèi)不但要具有較強(qiáng)的組織能力，進(jìn)攻能力也在不斷增強(qiáng)，攻擊性后衛(wèi)就是組織社會科學(xué)學(xué)科研究體育學(xué)研究后衛(wèi)的基礎(chǔ)上演變而來的。一方面，進(jìn)攻后衛(wèi)可以熟練支配球，跟組織后衛(wèi)沒有區(qū)別，另一方面，具有組織后衛(wèi)所不具備的較強(qiáng)的攻擊能力。當(dāng)防守進(jìn)攻后衛(wèi)接到球以后，通常由前鋒或者中鋒進(jìn)行掩護(hù)，這種情況下，比較好的解決方法是，防守隊員不僅要時刻觀察進(jìn)攻隊員的行動，而且要注意是否有人過來為進(jìn)攻隊員掩護(hù)，這需要防守隊員有較強(qiáng)的觀察能力。一旦有人過來掩護(hù)，就迅速跨步擠過，身體時刻緊貼進(jìn)攻隊員，迫使其后退擴(kuò)大空間，這就給破壞掩護(hù)創(chuàng)造條件，防守隊員及時跟進(jìn)，這樣既不失去防守位置，又組織對方的掩護(hù)配合。

6.人盯人防守的訓(xùn)練

6.1通過訓(xùn)練，使隊員明確，人盯人防守不是被動的單純防御，而是從心理、思想、作風(fēng)上，無球一方對有球一方主動進(jìn)行攻擊的積極行動。

6.2對待進(jìn)攻隊員，尤其是對無球的進(jìn)攻隊員，絲毫不能放松警惕，要以最大的堅持力，高度的精神集中，不斷了解對方的意圖，時刻監(jiān)視著和控制著進(jìn)攻隊員的行動。

6.3人盯人不應(yīng)視為個人的單獨的防御行為，要使隊員們懂得，人盯人防守是在五個人盯住五個人的基礎(chǔ)上，五個人還要防住構(gòu)成威脅的任何一個將要得分的持球隊員，在防守中要敢于大膽的取舍。

6.4告訴隊員最好最策略的防守方法是不使進(jìn)攻隊員輕易地接到球，即使對方接到球后也不能使之直接進(jìn)行投籃與過人，要針對對方的技術(shù)特點及所在的位置，盡快破壞或干擾對方投籃動作習(xí)慣與節(jié)奏。

7.結(jié)論與建議

7.1結(jié)論

半場人盯人戰(zhàn)術(shù)是通過兩三個人的基礎(chǔ)防守配合組成的總體表現(xiàn)。在防守的過程中，伴隨著進(jìn)攻配合的變化，應(yīng)該及時、果斷地阻止對方接球、投籃；加強(qiáng)防守協(xié)作，不停地破壞對方的進(jìn)攻，爭取搶斷球，導(dǎo)致對方失誤、違例，為加速反擊帶來有利條件。防守戰(zhàn)術(shù)雖然向綜合多變的方向發(fā)展，但多數(shù)強(qiáng)隊在比賽的大部分時間里，仍以人盯人防守為主，我們在平時應(yīng)重視人盯人防守的教學(xué)與訓(xùn)練。

7.2建議

一個球隊陣地進(jìn)攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)的整體水平，是以隊員自身的技戰(zhàn)術(shù)水平為前提的，強(qiáng)隊進(jìn)攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)之所以表現(xiàn)出較高的水平，與球隊中隊員自身的個人能力強(qiáng)、技術(shù)水平高是分不開的，要提高進(jìn)攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)水平，必須提高中國隊員的個人能力，這樣才能提高全隊的戰(zhàn)術(shù)水平。加強(qiáng)隊員個人的防守腳步動作訓(xùn)練；加強(qiáng)二個及三個隊員防守基礎(chǔ)配合訓(xùn)練，提高防守默契質(zhì)量。

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