遼河油田實(shí)驗(yàn)中學(xué)排球課程教學(xué)實(shí)踐報(bào)告

譚 鑫

(遼寧財(cái)貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

遼河油田實(shí)驗(yàn)中學(xué)排球課程教學(xué)實(shí)踐報(bào)告

譚 鑫

(遼寧財(cái)貿(mào)學(xué)院體育系 遼寧 興城 125105)

實(shí)踐者：譚鑫

實(shí)踐單位：遼河油田實(shí)驗(yàn)中學(xué)

實(shí)踐內(nèi)容：中學(xué)排球課程教學(xué)，主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)行排球基本技術(shù)以及比賽規(guī)則的訓(xùn)練。

實(shí)踐時(shí)間：2016年3月7日——2016年4月29日

1 實(shí)踐工作概述

該學(xué)校始建于1990年，是一所省重點(diǎn)中學(xué)，全國(guó)著名的教育學(xué)家魏書生曾任該校校長(zhǎng)兼黨支部書記，其校風(fēng)是“真誠(chéng)、善良、創(chuàng)新”。學(xué)校以“培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力”、和“培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力”為特色，全面實(shí)施素質(zhì)教育。我的工作是擔(dān)任學(xué)校的排球教師，進(jìn)行為期8周的排球教學(xué)工作實(shí)踐。

2 實(shí)踐內(nèi)容的理論認(rèn)識(shí)

參與一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)主要來(lái)源于興趣，其次才是訓(xùn)練方法和反復(fù)練習(xí)。所以我的工作開始于怎樣讓學(xué)生們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。了解了排球運(yùn)動(dòng)之后，就是各種技術(shù)的練習(xí)了。排球技術(shù)包括擊球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)。擊球技術(shù)包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)；無(wú)球技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳和倒地等動(dòng)作。

排排球運(yùn)動(dòng)由兩隊(duì)各六名選手組成，其目的在于使擊出的球落入對(duì)方的半場(chǎng)而得分。每隊(duì)的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊(duì)友在網(wǎng)前攔截，阻止球落入本方半場(chǎng)并可以通過攔截直接得分。簡(jiǎn)單來(lái)說，運(yùn)動(dòng)員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個(gè)部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時(shí)，將被認(rèn)作是兩次擊球，按違例計(jì)算。如果球員在界外擊球或擊球時(shí)身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。正式比賽采取5局3勝制，前四局比賽采用25分制，并同時(shí)超過對(duì)方2分時(shí)才算勝，最后一局采取15分制，同樣領(lǐng)先對(duì)方2分為勝。

3 實(shí)踐內(nèi)容的目的與意義

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技與娛樂并存的體育活動(dòng)，不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與。經(jīng)常參加排球會(huì)使人們愉悅身心、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。

排球運(yùn)動(dòng)也對(duì)青少年的心理健康發(fā)展有著促進(jìn)的作用:首先，排球運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)個(gè)體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。其次，排球運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)個(gè)體身體健康，使腦力疲勞得到積極的恢復(fù)，使學(xué)生們精力充沛的投入學(xué)習(xí)中。再次，排球運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使學(xué)生們?cè)谌谇⒌姆諊蝎@得健康、和諧的發(fā)展。最后，排球運(yùn)動(dòng)屬于集體項(xiàng)目，通過組織競(jìng)賽活動(dòng)，可以培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及集體主義精神。

4 實(shí)踐內(nèi)容的設(shè)計(jì)與實(shí)踐過程

同學(xué)們有了興趣之后，就到了正式授課的階段。排球的各項(xiàng)基本技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，以下是我實(shí)踐工作的各種教學(xué)方法：

4.1 教學(xué)項(xiàng)目：排球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)

教學(xué)目的：準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合理的身體姿勢(shì)。移動(dòng)的目的主要是及時(shí)接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以便接球，快速移動(dòng)可以為擊球爭(zhēng)取時(shí)間和空間。

教學(xué)方法：我先根據(jù)不同的準(zhǔn)備姿勢(shì)來(lái)講解和示范正確動(dòng)作，然后讓學(xué)生們模仿學(xué)習(xí)，一個(gè)個(gè)的去糾正學(xué)生們的動(dòng)作。同樣的，移動(dòng)的練習(xí)我也讓同學(xué)們根據(jù)不同的步法來(lái)進(jìn)行模仿。之后我組織同學(xué)們?cè)趫?chǎng)內(nèi)的進(jìn)攻線、中線和底線之間做各種移動(dòng)步法的練習(xí)，移動(dòng)時(shí)手要觸摸到線。采取循環(huán)式反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練為止。

4.2 教學(xué)項(xiàng)目：墊球與傳球

教學(xué)目的：墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球，有時(shí)也用于組織進(jìn)攻。墊球是排球的一項(xiàng)基本技術(shù)，在比賽中墊球也是爭(zhēng)取多得分，穩(wěn)定隊(duì)員情緒，提高士氣的重要手段。傳球技術(shù)主要用于二傳，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件，起著組織進(jìn)攻的作用。

教學(xué)方法：我首先示范動(dòng)作讓同學(xué)們進(jìn)行模仿，我讓同學(xué)們先徒手進(jìn)行墊、傳球的練習(xí)，動(dòng)作熟練以后一人一球自墊自傳或兩人一球互墊互傳，達(dá)到可以穩(wěn)定的墊、傳球?yàn)橹埂?/p>

4.3 教學(xué)項(xiàng)目：發(fā)球

教學(xué)方法：我演示動(dòng)作并讓同學(xué)們進(jìn)行模仿，首先徒手練習(xí)做引臂拋球和擺臂擊球動(dòng)作的練習(xí)。同學(xué)們的動(dòng)作達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)之后再進(jìn)行自拋球和擊固定球的練習(xí)，最后隔網(wǎng)發(fā)球，達(dá)到過網(wǎng)即可。

4.4 教學(xué)項(xiàng)目：扣球和攔網(wǎng)

教學(xué)方法：示范扣球和攔網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作，我讓同學(xué)們徒手進(jìn)行助跑起跳擺臂練習(xí)以及在網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)的練習(xí)。熟練后，一人拋球，一人助跑扣球，另一人在對(duì)面網(wǎng)下進(jìn)行攔網(wǎng)。一輪練習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們調(diào)換位置直到找到正確的起跳時(shí)間以及擊打球的位置。

5 實(shí)踐結(jié)果與實(shí)踐體會(huì)

5.1 結(jié)論

排球運(yùn)動(dòng)已獲得世界各國(guó)人民的歡迎，它不僅能強(qiáng)身健體，也促進(jìn)了社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展。排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂性、文明行、不斷進(jìn)取性集中的體現(xiàn)在現(xiàn)代排球比賽之中。排球作為體育大家庭中的重要成員之一，與足球、籃球并成為世界“三大球”，作為三大球類項(xiàng)目中唯一一個(gè)隔網(wǎng)競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目，比起足球、籃球的激烈對(duì)抗和激情四射，排球相對(duì)要寧?kù)o、柔和許多，這也正是許多人喜愛排球運(yùn)動(dòng)的理由。

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人體素質(zhì)要求比較全面的項(xiàng)目，要求練習(xí)者不僅要具有爆發(fā)力和柔韌性，還要具有一定的靈敏性和耐力，以保證正確、順利的完成技術(shù)動(dòng)作。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高個(gè)體力量、速度、靈活、耐力、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的技能狀況，還能培養(yǎng)個(gè)體機(jī)智、果斷、沉著、冷靜的心理素質(zhì)，同時(shí)也是一種建設(shè)精神文明的良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)找都的集體主義精神以及勝不驕、敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難。堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)，是非常適合學(xué)生們的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)的隔網(wǎng)相爭(zhēng)也有效的避免了身體接觸，以及青少年因年輕氣盛引起的不必要的沖突，大大降低了危險(xiǎn)的隱患。所需的場(chǎng)地設(shè)備也比較簡(jiǎn)單，可設(shè)在室內(nèi)，也可設(shè)在室外。參加人數(shù)可多可少，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可大可小，非常適合學(xué)生們娛樂。

5.2 建議

(1)在排球教學(xué)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣是影響他們學(xué)習(xí)自主性和積極性的重要因素之一。所以只有對(duì)排球訓(xùn)練做出必要的創(chuàng)新，才能激發(fā)學(xué)生的興趣，提升學(xué)生上課的積極性。

(2)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)學(xué)校體育的基本要求是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新和實(shí)踐能力，提高身體素質(zhì)和抗挫折能力，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和處理人際關(guān)系。所以在教學(xué)過程中，各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)都要充分體現(xiàn)“以人為本”的原則，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

(3)在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生們掌握了基本的傳球和墊球，甚至拋接球之后，本身就具備了一定的比賽能力，而并不是必須掌握三五項(xiàng)技術(shù)，再學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)，繼而才能進(jìn)行比賽。可以采取“微型比賽”的教學(xué)方法，這是一種以多種多樣模擬的競(jìng)賽形式為核心進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，從而提高教學(xué)效果。

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