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    別樣的呼啦圈玩法

    2016-12-02 09:43:16王興發(fā)浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校315040
    中國(guó)學(xué)校體育 2016年9期
    關(guān)鍵詞:步頻呼啦圈玩法

    王興發(fā) (浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校,315040)

    別樣的呼啦圈玩法

    王興發(fā) (浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校,315040)

    在小學(xué)體育教學(xué)中,教師要根據(jù)器材使用情況的不斷變化,一物多用,激發(fā)、維持學(xué)生的興趣,逐漸達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。筆者以直徑為80cm大小的“呼啦圈”為例,談如何“一物多用”,激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

    一、自由玩

    在課前將呼啦圈發(fā)給每名學(xué)生,讓學(xué)生在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由玩耍,筆者要求學(xué)生在玩耍的過(guò)程中與同伴的距離至少間隔1m,拋、甩呼啦圈時(shí)要與同伴的距離至少間隔5m;有些學(xué)生是第一次接觸呼啦圈,學(xué)生拿到呼啦圈自由玩耍時(shí)都以轉(zhuǎn)呼啦圈為主,當(dāng)學(xué)生轉(zhuǎn)一會(huì)后,筆者加以引導(dǎo),學(xué)生就會(huì)創(chuàng)新出很多玩法。上課時(shí),筆者對(duì)學(xué)生玩耍情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng),多以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主,并清晰明確地告訴學(xué)生呼啦圈的持法,以保證隊(duì)形的整齊有序,為接下來(lái)的教學(xué)奠定基礎(chǔ)(見(jiàn)圖1)。

    圖1 自由玩

    二、跳與繞

    總結(jié)學(xué)生玩耍呼啦圈的方法和形式后,結(jié)合教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容的安排,讓學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi),將呼啦圈放到自己腳前,進(jìn)行原地跳呼啦圈游戲(單腳跳進(jìn)跳出,雙腳跳進(jìn)跳出,單腳跳進(jìn)、雙腳跳出,向前跳進(jìn)向后跳出,向左跳進(jìn)向右跳出等不同的組合),并根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容有選擇地進(jìn)行組合運(yùn)用,如,主教材是單跳雙落,選擇組合練習(xí)形式是單腳跳進(jìn)、雙腳跳出的組合;繞呼啦圈(學(xué)生前、后、左、右要有至少1.5m的間距,讓學(xué)生按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚶@呼啦圈進(jìn)行快速走動(dòng)、慢速跑動(dòng)、快速跑動(dòng)、繞呼啦圈蹲跳等練習(xí))。如教學(xué)內(nèi)容是發(fā)展靈敏素質(zhì)或者是發(fā)展速度的練習(xí)內(nèi)容,可以選用快速地跳、跑、走完成繞呼啦圈的動(dòng)作組合。并明確告訴學(xué)生呼啦圈還有很多玩法,讓學(xué)生根據(jù)練習(xí)情況創(chuàng)編一種新的玩法,并在全班學(xué)生面前進(jìn)行30s的練習(xí),進(jìn)一步保持學(xué)生的練習(xí)興趣和創(chuàng)新思維(見(jiàn)圖2)。

    圖2 跳與繞

    三、跑

    練習(xí)方法:前面的一些活動(dòng)形式都可以作為準(zhǔn)備活動(dòng)或者熱身的內(nèi)容,而利用呼啦圈練習(xí)快速跑,既可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步頻也可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步幅。練習(xí)時(shí),學(xué)生排成四路縱隊(duì),每路縱隊(duì)將10個(gè)呼啦圈排成間距為25cm的一條直線,第1名學(xué)生距離第1個(gè)呼啦圈5m,并在教師發(fā)令后,開(kāi)始快速跑過(guò)每一個(gè)呼啦圈(見(jiàn)圖3)。

    圖3 跑

    要求1:每一步都要踩在一個(gè)呼啦圈內(nèi),快速完成跑動(dòng),不能越過(guò)呼啦圈,不能踩到呼啦圈的邊緣。

    要求2:練習(xí)時(shí),根據(jù)每組學(xué)生人數(shù)的多少,要求第1名學(xué)生跑到第4或第5個(gè)呼啦圈時(shí),第2名學(xué)生開(kāi)始跑動(dòng),以此類推;練習(xí)3~4次后,縮小2個(gè)呼啦圈間的距離至20cm左右。

    拓展練習(xí)1:當(dāng)練習(xí)方法有變化后,學(xué)生都躍躍欲試地想嘗試一下,這時(shí)的變化會(huì)激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望,因?yàn)閷W(xué)生此時(shí)都期盼著還會(huì)縮小呼啦圈間的距離,此時(shí),應(yīng)控制好學(xué)生的情緒,練習(xí)3次后即可繼續(xù)縮小呼啦圈間的距離,可將呼啦圈的間距控制在10~15cm之間。

    拓展練習(xí)2:當(dāng)看到學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)達(dá)不到要求的情況時(shí),可以將4個(gè)組分成4個(gè)級(jí)別(級(jí)別標(biāo)準(zhǔn)是2個(gè)呼啦圈間的距離的間隔分別為0cm、5cm、10cm、15cm、20cm、25cm等),先從較低級(jí)別的練習(xí)開(kāi)始,完成后,再進(jìn)行更高級(jí)別的挑戰(zhàn)。

    拓展練習(xí)3:挑戰(zhàn)0cm的練習(xí)是發(fā)展學(xué)生步頻的最佳時(shí)機(jī),此練習(xí)方法也適合各年級(jí)的學(xué)生,使用時(shí)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平、能力和教學(xué)目標(biāo)的具體要求,適當(dāng)增加、縮減助跑距離,并適當(dāng)調(diào)整呼啦圈間的距離。

    拓展練習(xí)4:根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力將呼啦圈間的距離設(shè)置成不等距離的形式進(jìn)行練習(xí),以提高練習(xí)難度,但應(yīng)根據(jù)學(xué)生水平與能力進(jìn)行調(diào)整。

    拓展練習(xí)5:如果是游戲類教材的教學(xué),可以將呼啦圈擺成不同形狀的圖形讓學(xué)生逐個(gè)從中間踩過(guò)、跳過(guò)、跑過(guò)等。

    四、拋投與組合

    練習(xí)方法:用呼啦圈做出拋投的動(dòng)作,可以雙手或單手向高處用力拋,可以拋過(guò)一定高度的障礙物。用呼啦圈進(jìn)行拋高比賽、拋遠(yuǎn)比賽,發(fā)展學(xué)生上肢力量的同時(shí)也能極大地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣(見(jiàn)圖4)。

    圖4 拋投與組合

    要求:練習(xí)時(shí)要分小組在教師統(tǒng)一口令的指揮下練習(xí),注意安全。

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