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    空閑時(shí)間,點(diǎn)按治未病

    2016-12-01 19:38:29佟蘊(yùn)華
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年12期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)扣少商三陽(yáng)

    佟蘊(yùn)華

    我曾因結(jié)腸癌和頸椎間盤(pán)突出壓迫脊髓造成右半身癱瘓、左半身無(wú)知覺(jué),做過(guò)兩次手術(shù)。二十多年來(lái),從沒(méi)放棄過(guò)對(duì)健康的追求。運(yùn)動(dòng)是最好的良醫(yī),除了有規(guī)律地打拳、練劍、舞扇、練健身氣功外,我還特別注意把點(diǎn)滴時(shí)間(如坐等車(chē)、走路)利用起來(lái),進(jìn)行保健按摩,收到了很好的效果,使我的身體保持健康的狀態(tài),二十多年來(lái)再?zèng)]有進(jìn)過(guò)醫(yī)院,也沒(méi)吃過(guò)藥。年過(guò)古稀的我,手掌心可按地,手腕可摸到腳尖,一分鐘平均能走120步。

    手是人體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)器官,又是手三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)通過(guò)的地方,并有臟腑的反射區(qū)。多年來(lái),每天下樓時(shí),首先給自己一個(gè)良性的意念:把健康緊緊攥在手里。做“握固”的動(dòng)作,即將大拇指放在無(wú)名指的指根處,四指卷曲握住拇指,經(jīng)常握固,可鍛煉肝氣。

    在等車(chē)時(shí),單腳閉眼站立,此時(shí)是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)使身體器官平衡。該式將氣血引向足底,對(duì)高血壓、頸腰椎病、小腦萎縮、足寒有療效。虛步,一只腳腳尖或腳跟著地伸出,另一腿彎曲,可鍛煉腿勁。踮腳跟,即《八段錦》最后一式“背后七顛百病消”,可刺激脊柱和督脈,發(fā)展小腿后部肌群力量,提高平衡能力,防止摔跤。

    坐車(chē)時(shí),根據(jù)“手足穴點(diǎn)壓治病”的提示,首先在“第二掌骨骨膜全息穴位”,如頭、頸、上肢等12個(gè)點(diǎn)上一一點(diǎn)按,尋找“未病”的痛點(diǎn)。(見(jiàn)圖)

    然后對(duì)手三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)的原穴(《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五臟有疾,當(dāng)取之十二原”),太淵、合谷、神門(mén)、腕骨、大陵、陽(yáng)池,以及井穴、少商、商陽(yáng)、少?zèng)_、少澤、中沖、關(guān)沖和心、肝、脾、肺、腎、胃等反射區(qū)進(jìn)行點(diǎn)按。既可以增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血,又可以發(fā)現(xiàn)疾病,收到維護(hù)正氣,內(nèi)安五臟,強(qiáng)身健體的功效。

    走路時(shí),兩手可做以下手型:握固(少商和商陽(yáng)相互捏壓)、五禽戲中的虎爪(五指張開(kāi),虎口撐圓,第一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣)、鹿角(拇指伸直外張,食指、小指伸直,中指、無(wú)名指彎曲內(nèi)扣)、熊掌(拇指壓在食指指端上,其余四指并攏彎曲,虎口撐圓)、猿鉤(五指指腹捏攏、屈腕)、鳥(niǎo)翅(五指伸直,拇指、食指、小指向上翹起,無(wú)名指、中指并攏向下)??梢詴惩ㄊ秩?yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)。

    在生活中,我已養(yǎng)成習(xí)慣,并用點(diǎn)滴時(shí)間對(duì)手上的穴位和臟腑反射區(qū)進(jìn)行點(diǎn)按,把即將出現(xiàn)的未病征兆,如疼痛、紅點(diǎn)、硬條狀,甚至水泡一一平息下去,使我每天都享受著沒(méi)有病痛、快樂(lè)健康的日子。

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