論啦啦操與健美操運動特征的差異性

黃 婷

（廣西師范大學體育學院，廣西 桂林 541004）

?

論啦啦操與健美操運動特征的差異性

黃 婷

（廣西師范大學體育學院，廣西 桂林 541004）

1　啦啦操與健美操運動的歷史沿革

啦啦操運動（Cheerleading）起源于美國，與美式足球（橄欖球）性質一樣，是美國土生土長的運動項目。追溯其起源，最早的是原始部落時期，人們用歡呼、手舞足蹈的表現形式來歡迎和激勵外出打獵或打仗的族人。現今慢慢發(fā)展為賽場上的“配角”，為NBA、橄欖球、棒球、田徑等各類賽事加油助威。比賽場上經常會看到，賽事進入白熱化時的中場休息階段，就是啦啦操隊員展現自己魅力平臺的時候，她們著裝靚麗，在歡快的音樂節(jié)奏下表演各種類型的舞蹈，為參賽隊加油助威的同時，又活躍了賽場的氣氛，吸引了觀眾的注意力。啦啦操運動以其獨特的魅力和較高的觀賞、健身價值，在世界各國廣泛傳播開來，傳入中國時同樣受到廣大青少年學生的喜愛。

健美操起源于1968年，最初是美國太空總署醫(yī)學博士庫伯爾（Cooper）為太空人所設計的體能訓練內容。而后加入音樂伴奏以及特殊的器材，使這種訓練帶有娛樂性、簡單易學的特點。20世紀70年代末，簡 .方達通過健美操運動來保持身體健康和體態(tài)苗條，并編寫了《簡 .方達以健美操》這本書以及相關健美操動作的錄像，健美操開始作為一項獨立的體育運動出現在人們的視野。這一時期，健美操以強大的生命力迅速在全世界流行起來，一些健美操培訓機構、健美操俱樂部如雨后春筍般到處涌現，卷起了一場世界范圍“健美操熱”的風暴。

但人們對于“兩操”運動的區(qū)別仍存在誤解，誤認為啦啦操是健美操的一種運動形式，這便是對“兩操”的本質特點認識度不夠清晰，導致在學習過程中易將這兩項運動混淆。因此，只有深入了解這兩個項目的相同點和不同點，使人們對“兩操”有進一步的認識，才能在學習過程中更好地相互借鑒，為“兩操”運動的進一步發(fā)展奠定基礎。

2　啦啦操與健美操項目的差異

2.1啦啦操與健美操項目分類

在北京體育大學體育藝術系主任馬鴻韜教授主編的《健美操運動教程》一書中，健美操按照不同的目的和任務可分為健身健美操、競技健美操和表演健美操3類。健身健美操按練習形式可分為徒手健美操、器械健美操和特殊場地健美操；競技健美操按比賽項目可分為男子單人操、女子單人操、混合雙人操、三人操、五人操（2015年新版）；表演健美操根據所參加的表演目的而設計的健美操套路來定義。同樣是由馬鴻韜教授主編的《啦啦操運動》一書中，依展示場所來劃分，啦啦操分為場地啦啦操和看臺啦啦操?？磁_啦啦操分為徒手看臺啦啦操和輕器械看臺啦啦操；場地啦啦操分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。技巧啦啦操包括男女混合組、女子組和舞伴特技3種類型；舞蹈啦啦操可分為彩球、高踢腿、爵士、現代、街舞、道具等多個組別。啦啦操運動采用團體的形式出現，參賽人數為6～30人，性別不限；健美操則不同，可單人參賽，也可集體參賽，集體參賽時人數不能超過5人。

2.2啦啦操與健美操技術特點

啦啦操軀干動作保持身體挺拔，頭部稍仰，頸椎、胸椎、腰椎在一條直線上，身體姿態(tài)展現健康活力、自信和積極向上的精神風貌；手臂動作以肩關節(jié)為軸，動作要求清晰有力，轉換成下一個動作過程中不得有多余的、無控制的形態(tài)出現，手臂發(fā)力時肩部肌肉放松，手臂動作須處于身體額狀面前方；人體的重心在隨著運動方向變化時，可利用肢體的伸展與收縮來調節(jié)身體的平衡使重心穩(wěn)定，在變換動作后要求其動作的身體重心向下，步伐清晰且有力，不需要有意識的緩沖，動作伸展時不要屈膝，屈膝時的角度應有一定的要求。

健美操是以8種基本步伐為基礎，結合所要展示的舞種編排出不同的操化動作，健美操的手臂動作與啦啦操的要求有所不同，它可以在額狀軸上，也可以與額狀軸有一定的夾角，啦啦操手臂動作更注重“鎖”，而健美操則是“展”；健美操在變換重心的過程中要有緩沖，而啦啦操則不用，這是區(qū)別于健美操腳腕的彈動技術最顯著的技術特征。

2.3啦啦操與健美操編排內容

由于啦啦操的手臂動作更注重“鎖”，因此在編排動作的過程中，要注意手臂始終在處于額狀軸前方，動作發(fā)力快速，制動過程中要有控制力且時間短，在完成轉變的過程中不宜用力過猛，動作的發(fā)力方向是向下用力，套路動作的開始與結束要清晰明了。而健美操成套動作的編排，不允許編入所有的繞矢狀軸和額狀軸轉體的全部動作。例如，前后滾翻、軟翻、空翻等全旋1周以上的動作；或使用完全反自然方向用力的動作，如背躬、身體后屈、膝轉等；禁止任何拋接、馬戲與特技的動作。

3　啦啦操與健美操項目的相似性

3.1美的體現

啦啦操和健美操運動在美的方面的展示與追求都是一致的，決定競賽勝負的因素同樣包含了人們追求美的運動形式和美學因素。身體形態(tài)方面：體形美、姿態(tài)美、形體美；技術方面：造型美、技術美、難新美、編排美；藝術方面：藝術表現美、節(jié)奏美、音樂美、氣質美、裝扮美等方面。啦啦操和健美操兩項運動都具有相同點。身體形態(tài)方面，都表現了運動員恰當的肢體比例、勻稱的骨骼、結實的肌肉和柔美的線條；在技術方面，都展現了運動員良好的身體素質，高質量地完成那些新穎、高難、復雜的驚險動作和連接所表現出來的震撼人心的美感，將各種不同類型、不同難度的動作有機組合起來，突出運動員的個人風格，給人以藝術享受和美感的成套動作；在藝術方面，運動員通過難度水平、技術質量、形體動作以及音樂、舞蹈、氣質等方面的綜合素質充分展示出來，音的高低、長短、強弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富于律動感，加之人體服裝、妝容的裝扮，更能增強和提升人的美學價值。

3.2協調性與健身性

兩個項目都需要隊員們極致展現出個人的表現力來吸引觀賞者。因此在表演中，隊員們的基本素質、基本姿態(tài)、較強的藝術表現力等綜合素質是十分重要的?；舅刭|包含有柔韌素質、力量素質、協調性與身體的協調性等，它是順利完成成套技術動作的基礎。而良好的身體姿態(tài)是完成成套動作的保證。良好的表現力是隊員們?yōu)榱烁玫乇憩F出技術動作，使其動作更加完美。

進行健美操和啦啦操練習的根本目的是強身健體，所以它們的動作設計和編排須以健身為依據，應考慮練習者的實際身體情況及運動能力，任何有危害身體健康的動作均不應采用，成套動作練習對身體各部分的影響應該大體均衡，使各種身體基本素質都能得到鍛煉。

3.3音樂與動作的結合性

音樂是啦啦操和健美操運動的靈魂。健美操競賽規(guī)則中明文規(guī)定了音樂的適宜性：“動作的風格與類型以及運動員的表現必須和音樂的特色完美結合。音響的效果必須是高質量的，并有足夠的音量和運動員的成套動作相配合?！崩怖膊俸徒∶啦俚膭幼髟谝魳返囊r托下，更加具有生命力和藝術性，其音樂的強弱變化是動作的力度與起伏的內在條件，使動作與音樂在結構上產生聯系，節(jié)奏越快、動作越復雜，則強度越大，反之強度越弱。

4　結　論

通過對啦啦操和健美操兩個項目的對比，發(fā)現啦啦操運動采用團體的形式出現，參賽人數為6～30人；而健美操單人參賽，也可集體參賽，但集體參賽時人數不能超過5人。在技術特點上，啦啦操手臂動作更注重“鎖”，而健美操則是“展”。健美操在變換重心的過程中要有緩沖，而啦啦操則不用。健美操成套動作的編排，不允許編入后滾翻、拋接、馬戲與特技的動作，而啦啦操則允許。兩個項目對美的展示和追求如出一轍，都要求運動員有結實的肌肉和柔美的線條，有良好的身體素質，在音樂的襯托下高質量地完成那些新穎、高難、復雜的驚險動作和連接所表現出來的震撼人心的美感。

因此，啦啦操運動并不是健美操運動的一種表現形式，他們之間雖有內在聯系，但卻是兩種不同的文化形式。

參考文獻：

［1］馬鴻韜.啦啦操運動［M］.北京：高等教育出版社，2009.

［2］馬鴻韜.健美操運動教程［M］.北京：北京體育大學出版社，2012.

中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）07-087-02

收稿日期：2016-05-28

作者簡介：黃婷（1991～），碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。