8個(gè)1分鐘增壽法

文/洪林

8個(gè)1分鐘增壽法

文/洪林

兩手對(duì)搓一分鐘 兩手掌快速對(duì)搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)內(nèi)臟，調(diào)和陰陽(yáng)之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

手指摩頭一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng)，令頭發(fā)黑亮。

揉耳輪一分鐘 雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

轉(zhuǎn)睛一分鐘 眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

拇指揉鼻一分鐘 雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動(dòng)脈硬化有防治功效。

叩齒卷舌一分鐘 輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動(dòng)自如，增加其靈敏度。

輕按肚臍一分鐘 雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化。

收腹提肛一分鐘 反復(fù)收縮肛門，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)。