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    8個(gè)1分鐘增壽法

    2016-11-28 09:08:01洪林
    飲食保健 2016年20期
    關(guān)鍵詞:卷舌耳輪順時(shí)針

    文/洪林

    8個(gè)1分鐘增壽法

    文/洪林

    兩手對(duì)搓一分鐘 兩手掌快速對(duì)搓300次,刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)內(nèi)臟,調(diào)和陰陽(yáng)之氣,治療肩痛、眼睛疲勞。

    手指摩頭一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦后,每秒2~4次,可促進(jìn)腦部血液回流,使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng),令頭發(fā)黑亮。

    揉耳輪一分鐘 雙手輕揉左右耳輪至熱,有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

    轉(zhuǎn)睛一分鐘 眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次,可提神醒目,有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

    拇指揉鼻一分鐘 雙手拇指上下揉鼻50次,可開肺竅,對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至心臟病、動(dòng)脈硬化有防治功效。

    叩齒卷舌一分鐘 輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動(dòng)自如,增加其靈敏度。

    輕按肚臍一分鐘 雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進(jìn)消化。

    收腹提肛一分鐘 反復(fù)收縮肛門,可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力,促進(jìn)血液循環(huán)。

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