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    淺析培養(yǎng)體育興趣對增進(jìn)學(xué)生心理健康的影響

    2016-11-28 16:24:02李木林江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院江西南昌330052
    人間 2016年15期
    關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動興趣心理健康

    李木林(江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院,江西 南昌 330052)

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    淺析培養(yǎng)體育興趣對增進(jìn)學(xué)生心理健康的影響

    李木林
    (江西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院,江西南昌330052)

    摘要:正確認(rèn)識健康的概念,利用體育教學(xué)與促進(jìn)心理健康教育的相互關(guān)系,增強(qiáng)學(xué)生心理健康。而體育鍛煉極是一項身體活動,又是心理活動和社會活動,不僅有利于身體健康,增強(qiáng)體質(zhì),對人的心理健康和社會適應(yīng)能力也具有積極的促進(jìn)作用。

    關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動;興趣;心理健康

    一、前言

    我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者,但也有約占20%的大學(xué)生,存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計,在該市5萬名大學(xué)生中,約有16%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險?!度嗣袢請蟆吩鴪蟮篮贾菔小洞髮W(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果,2961名大學(xué)生中,16.79%的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題,而且隨著年齡的增長,心理健康不良者有增多趨勢。目前,心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。

    二、體育運(yùn)動促進(jìn)心理健康

    (一)改善情緒

    健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度,有效地學(xué)習(xí)。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口,尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移,可心消除輕微情緒障礙,減緩和治療某些心理疾病,如抑郁癥等。

    (二)培養(yǎng)意志

    一個心理健康的人,應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的,并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制的毅力。體育運(yùn)動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點(diǎn)。在參加運(yùn)動時,總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯意志努力。因此,通過體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì),使人保持積極身上的心理狀態(tài)。

    (三)自我認(rèn)識正確

    一個具有正確的自我觀,就意味著他能客觀地認(rèn)識自己和對待自己。體育運(yùn)動有助于認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動,自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識[1]。競爭的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平,可以獲得同伴和集體的承認(rèn),從而可以正確地認(rèn)識自己的社會價值。體育還可以有助于自我教育。在體育運(yùn)動中暴露自己的缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),不斷修正自己的認(rèn)識和行為,對自己的潛能和長處發(fā)揚(yáng)光大,對自己的缺點(diǎn)和不足努力改正和克服,正確對待成功與失敗。

    (四)行為適度

    心理健康的人行為協(xié)調(diào),反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的,而不是反復(fù)無常的;也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度,指既不異常敏感,也不異常遲鈍,刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對而言穩(wěn)定的關(guān)系[2]。體育運(yùn)動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動,是在“公正、公開、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動,在體育運(yùn)動中,每一位成員都會受到規(guī)則的約束,個人的行為要符合規(guī)則要求,因此,體育運(yùn)動對培養(yǎng)一個人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。

    (五)培養(yǎng)合作與競爭意識

    合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。體育運(yùn)動是在規(guī)則的要求下,使雙方在對等的條件下進(jìn)行的體能和心理等方面的較量。這種競爭就是追求卓越成績的努力,證明自己或本隊比對手更強(qiáng),更出色。同時,體育運(yùn)動又包括個人和集體項目,在一個集體中,每個成員為達(dá)到共同的目標(biāo)而相互合作。因此,要求每位成員的一切行為都要有整體意識,要從全局出發(fā),要拋棄個人的私心雜念,為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。

    三、充分利用學(xué)校體育的手段來增進(jìn)學(xué)生的心理健康

    (一)適度的體育鍛煉

    人在受到某種挫折時,在大腦里形成一個強(qiáng)刺激,從而引起一個興奮灶使人陷進(jìn)痛苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運(yùn)動(最好是兩個人以上的運(yùn)動項目),就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心,運(yùn)動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性,這時候往往只注意身體的運(yùn)動,而把煩惱拋到腦后,起到轉(zhuǎn)移注意力的作用,有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。

    (二)利用運(yùn)動項目本身的特點(diǎn),促進(jìn)心理健康

    經(jīng)常進(jìn)行籃、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛煉,在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性,逐步適應(yīng)與同伴的交往,團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項目的運(yùn)動,則會使學(xué)生在運(yùn)動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙[3]。

    (三)充分利用體育課的主導(dǎo)作用,促進(jìn)心理健康

    有人作過調(diào)查,在體育教學(xué)中,師生、同學(xué)之間相互交往的次數(shù)越多,就越容易相互了解,相互交往的時間越長、密度越大,越容易產(chǎn)生共同的體驗和感受。體育課與其它學(xué)科相比,其實踐性十分明顯。由于體育運(yùn)動以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí),學(xué)生之間相互接觸合作,有利于調(diào)整個體與個體、個體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系,在群體教學(xué)和練習(xí)過程中,學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)和技能,完成規(guī)定的身體練習(xí),不僅需要作體力上的努力,更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力,掌握了動作技術(shù),克服了困難,磨煉了意志,鍛煉了自己,也了解了他人,從而獲得心理和身體上的雙豐收。

    四、積極參加各項體育競賽活動,哪怕作為一名觀眾也好

    總之:體育的興趣、愛好和習(xí)慣,在體育活動實踐中有其不同的意義,興趣是一種心理傾向,愛好是一種行為的積極表現(xiàn),而習(xí)慣則成為生活中的“自然”行為,在體育教學(xué)過程中,我們一般是在提高人們對體育活動意義認(rèn)識的基礎(chǔ)上促進(jìn)他們對此發(fā)生興趣、愛好,以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣,從而使學(xué)生身心健康發(fā)展。

    參考文獻(xiàn):

    [1]郭廣炎.體育運(yùn)動與心理健康[M],2008.7

    [2]林少娜.論體育教學(xué)中情緒的調(diào)控[J],1999

    [3]李振亮.論體育運(yùn)動與心理健康的關(guān)系[J],2004.8

    中圖分類號:G632

    文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

    文章編號:1671 -864X(2015)05 -0110 -01

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