城市大氣污染條件下高校體育教學(xué)方法變化分析①

張茜（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院 北京 100069）

城市大氣污染條件下高校體育教學(xué)方法變化分析①

張茜
（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院 北京 100069）

2016年3月24日，河北省環(huán)保廳發(fā)布《2015年度及2016年1～2月份河北省空氣質(zhì)量狀況》：2015年，全省平均達(dá)標(biāo)天數(shù)為190 d，占全年總天數(shù)的52.1%。這與2014年（152 d，41.6%）相比，達(dá)標(biāo)天數(shù)增加了38 d，達(dá)標(biāo)率升高了10.5個(gè)百分點(diǎn)。至此，京津冀三地均已公布2015全年的空氣質(zhì)量狀況，從達(dá)標(biāo)天數(shù)來(lái)看，天津市以220 d在三地中居首，河北緊隨其后，北京因只有186 d達(dá)標(biāo)而墊底。而我們身居首都北京，又從事體育教學(xué)工作，學(xué)生的身體健康，以及如何提高身體素質(zhì)水平是工作的核心內(nèi)容。針對(duì)2015年的空氣狀況，采用文獻(xiàn)資料方法，分析如何在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)使該校體育教學(xué)的方法更人性化。

城市大氣污染 體育教學(xué)方法 身體素質(zhì)

據(jù)2014年世界衛(wèi)生組織（world health organization， WHO）對(duì)死亡率以及疾病負(fù)擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)度估計(jì)，大氣污染是全球十大死亡危險(xiǎn)因素之一，每年約20萬(wàn)人因此而過(guò)早死亡［1］。全球范圍內(nèi)52%的人生活在城市中而在發(fā)達(dá)國(guó)家這個(gè)數(shù)字高達(dá)78%。因此，城市大氣污染對(duì)人類健康的影響備受關(guān)注［1］。然而，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使人暴露于更多的大氣污染中，所以在大氣污染的環(huán)境下進(jìn)行體能鍛煉，得到的效果令人堪憂。

1 對(duì)于城市大氣污染的認(rèn)識(shí)

城市大氣污染物的來(lái)源主要有以下3個(gè)方面：（1）工業(yè)：工業(yè)是大氣污染的一個(gè)重要來(lái)源。工業(yè)排放到大氣中的污染物種類繁多，性質(zhì)復(fù)雜，有煙塵、硫的氧化物、氮的氧化物、有機(jī)化合物、鹵化物等。（2）生活爐灶與采暖鍋爐：城市中大量民用生活爐灶和采暖鍋爐需要消耗大量煤炭，煤炭在燃燒過(guò)程中要釋放大量的灰塵、二氧化碳、一氧化碳等有害物質(zhì)污染大氣。（3）交通運(yùn)輸：汽車、火車、飛機(jī)是當(dāng)代的主要運(yùn)輸工具，它們燒煤或石油產(chǎn)生的廢氣也是重要的污染物。特別是城市中的汽車，量大而集中，排放的污染物能直接侵襲人的呼吸器官［2］。

2 大氣污染對(duì)人體的危害

對(duì)人體健康的危害：人需要呼吸空氣以維持生命。一個(gè)成年人每天呼吸大約2萬(wàn)多次，吸入空氣達(dá)15～20 m3。因此，被污染了的空氣對(duì)人體健康有直接的影響。大氣污染物對(duì)人體的危害是多方面的，主要表現(xiàn)是呼吸道疾病與生理機(jī)能障礙，以及眼鼻等粘膜組織受到刺激而患病。人體成年累月呼吸這種污染了的空氣，也會(huì)引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫及肺癌等疾病。國(guó)內(nèi)外對(duì)大氣污染與人體健康關(guān)系的研究主要包括以觀察急性效應(yīng)為主的短期暴露研究和大型的跨地區(qū)、跨國(guó)、跨洲的長(zhǎng)期追蹤研究［3］。

3 體育鍛煉人體生理變化

國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)研究中出現(xiàn)的污染物暴露與發(fā)病率及死亡率之間的相關(guān)性研究，大多利用敏感人群（如兒童、老人、哮喘病人等）或健康人群在靜息狀態(tài)下得出的結(jié)論。然而，對(duì)于大氣污染物對(duì)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)體育鍛煉人群的健康效應(yīng)的研究比較有限。只有一些研究局限于使用控制暴露裝置研究NO2、O3、SO2常規(guī)氣態(tài)污染物對(duì)鍛煉人體的健康效應(yīng)或?qū)β殬I(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)效果的影響［4］。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下人體一些生理性改變會(huì)增加大氣污染物的暴露劑量，比如運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下顆粒物沉降率和每分鐘通氣量增加，導(dǎo)致污染物在肺部的沉積量增加［5］；由鼻式呼吸向口式呼吸的改變，污染物直接略過(guò)鼻部過(guò)濾系統(tǒng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的鼻粘膜纖毛清除系統(tǒng)損傷，也將增加人體污染物暴露劑量［6］。然而，有規(guī)律的體育鍛煉能夠減小大氣污染引起的死亡率［7］。

4 體育教學(xué)方法

依據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)對(duì)我國(guó)體育教學(xué)方法進(jìn)行了分類，并闡明了各類體育教學(xué)方法的基本程序。第一，以增強(qiáng)體質(zhì)為主的教學(xué)方法的程序?yàn)檎T發(fā)動(dòng)機(jī)，指導(dǎo)學(xué)習(xí)。第二，以掌握“三基”為主的教學(xué)方法的程序?yàn)檎T發(fā)動(dòng)機(jī)，明確目標(biāo)，講解示范，總結(jié)評(píng)價(jià)。第三，以發(fā)展能力和個(gè)性為主的教學(xué)方法的程序?yàn)橐饎?dòng)機(jī)，自定目標(biāo)，滿足運(yùn)動(dòng)愿望，總結(jié)評(píng)價(jià)。第四，以發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平為主的教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)方法都要求有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的支持，以及良好的壞境，教師可以采取先學(xué)生自己分組練習(xí)后教師圍繞學(xué)生提出的問(wèn)題進(jìn)行精講和點(diǎn)撥，這樣有利于激發(fā)學(xué)生的自學(xué)內(nèi)因［8］。例如：在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)患有鼻炎的學(xué)生，在空氣質(zhì)量較差的時(shí)候，不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下表現(xiàn)出流鼻涕、打噴嚏、心情煩躁、呼吸困難，對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)效果較差；患有慢性鼻炎的學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時(shí)比較辛苦，空氣質(zhì)量差時(shí)，對(duì)PM10、PM5及消毒類氣體也會(huì)有很大反應(yīng)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、鼻內(nèi)發(fā)癢、不斷嗆水、不停打噴嚏等狀況。有上述種種可以知道，大氣污染環(huán)境下學(xué)生更難以完成教學(xué)內(nèi)容，如果遇到此類學(xué)生應(yīng)該改變教學(xué)方法，幫助學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)。

城市污染條件下，一般高校會(huì)采取進(jìn)體育館進(jìn)行室內(nèi)教學(xué)或進(jìn)入教室上理論課。然而進(jìn)入室內(nèi)教學(xué)該如何達(dá)到學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度和效果？運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)大氣污染的暴露量會(huì)增加，且對(duì)健康有損害。學(xué)方法和手段的變化尤為重要，既要滿足學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度，又要發(fā)展學(xué)生的身體健康，更多地掌握室內(nèi)教學(xué)方法是解決這個(gè)問(wèn)題的有效措施。

5 結(jié)語(yǔ)

力量方面，瑜伽訓(xùn)練是一種講究節(jié)奏密度的瑜伽訓(xùn)練，在不斷改變的訓(xùn)練節(jié)奏中，練習(xí)者可以充分享受到脂肪燃燒與心靈和諧的雙重效果。特點(diǎn)是突出動(dòng)作的連貫性，流暢地完成，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，適合有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，適合于年輕學(xué)生。它能有效地加強(qiáng)呼吸，提高耐久力，增強(qiáng)力量，增進(jìn)身體的靈活性。心肺功能方面，交叉訓(xùn)練法是在有限的空間內(nèi)利用自身重力或簡(jiǎn)單器材，將有氧模式、乳酸模式和磷酸模式融合起來(lái)，從達(dá)到心肺功能的練習(xí)效果。

［1］王海榮，翟秋敏，沈娟.大氣污染對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的影響——以河南省A市為例［J］.環(huán)境科學(xué)與管理，2011，36（3）：54-57.

［2］韓力慧，莊國(guó)順，程水源，等.北京地面揚(yáng)塵的理化特性及其對(duì)大氣顆粒物污染的影響［J］.環(huán)境科學(xué)，2009，30（1）：1-8.

［3］趙永，孔云峰.地理學(xué)空間分析導(dǎo)論課程設(shè)置研究［J］.地理科學(xué)，2011，31（9）：1090-1096.

［4］張金艷，孟海英，張桂斌，等.北京市朝陽(yáng)區(qū)大氣污染與居民每日呼吸系統(tǒng)疾病死亡關(guān)系的時(shí)間序列研究［J］.環(huán)境與健康雜志，2011，28（9）：788-791.

［5］侯培強(qiáng)，任玉芬，王效科，等.北京市城市降雨徑流水質(zhì)評(píng)價(jià)研究［J］.環(huán)境科學(xué)，2012，33（1）：71-75.

［6］李曉林，劉江峰，包良滿，等.單個(gè)大氣超細(xì)顆粒物源特征的同步輻射光源X射線探針初步研究［J］.科學(xué)通報(bào)，2010，55（12）：1107-1112.

［7］任艷軍，李秀央，金明娟，等.大氣顆粒物污染與心血管疾病死亡的病例交叉研究［J］.中國(guó)環(huán)境科學(xué)，2007，27（5）：657-660.

［8］孫加奇.室內(nèi)空氣污染的危害及防治對(duì)策［J］.綠色科技，2011 （1）：91-92.

G807

A

2095-2813（2016）08（b）-0077-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.077

課題來(lái)自首都醫(yī)大學(xué)校長(zhǎng)研究基金《我校開設(shè)瑜伽選修課程的可行性研究》，項(xiàng)目編號(hào)：2015TYY52。