淺析籃球運(yùn)動(dòng)在青少年身心健康中的重要作用①

王麗軍（成都體育學(xué)院研究生部 四川成都 610041）

淺析籃球運(yùn)動(dòng)在青少年身心健康中的重要作用①

王麗軍
（成都體育學(xué)院研究生部 四川成都 610041）

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗競技項(xiàng)目，強(qiáng)調(diào)人與人之間的合作。在籃球方面，直接體現(xiàn)了合作的團(tuán)隊(duì)精神，從組織與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合是由多人合作完成的。參與者在各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)中各司其職，以此來完成比賽任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作過程中，學(xué)生除了得到籃球運(yùn)動(dòng)過程中的戰(zhàn)術(shù)和技巧之外，更是與隊(duì)友之間心理上的交流。

籃球 青少年 心理素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生身體健康，享受樂趣，也在潛移默化的教育中，使他們學(xué)會(huì)與他人合作，以自我定位，提高適應(yīng)社會(huì)的能力?？梢哉f，籃球運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的籃球文化是多元化的，在接觸籃球運(yùn)動(dòng)中可以享受籃球帶來的積極影響。因此，研究籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的重要作用很具現(xiàn)實(shí)意義。

1 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體的作用

1.1籃球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年生長發(fā)育、增進(jìn)健康

人的敏感、速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)以及內(nèi)部器官和器官的功能，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)有明顯的改善?；@球比賽的對(duì)抗性、快速進(jìn)攻及防御轉(zhuǎn)換的特點(diǎn)，可以提高機(jī)體的吸收能力，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝；籃球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)從而使肌肉獲得充沛的養(yǎng)分，促進(jìn)肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗、發(fā)達(dá)、健壯、均勻而有力。籃球運(yùn)動(dòng)是在相對(duì)狹小的場(chǎng)地內(nèi)快速近身進(jìn)行的，攻防的快速轉(zhuǎn)換、限制與反限制的過程中，聰穎的智慧、強(qiáng)悍的體能、硬朗的作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志、必勝的精神都是必不可少的。因此，籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造強(qiáng)健的體魄，而且展示了人在運(yùn)動(dòng)中特有的美感。

1.2籃球運(yùn)動(dòng)是體能與智能的結(jié)合

運(yùn)動(dòng)員的籃球競技運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，除了體能、技能、風(fēng)格等因素外，還需要更多的智慧、訓(xùn)練方法、策略和技巧，科學(xué)安全，從而達(dá)到智慧、技藝、體能和隊(duì)友配合等諸因素的完美結(jié)合。因此在籃球運(yùn)動(dòng)中需要技術(shù)上的卓越，從而達(dá)到專業(yè)水平高的程度，熟悉情況，而且在實(shí)踐和練習(xí)中接受新的知識(shí)和技術(shù)。

籃球比賽的勝利與失敗是決定多因素綜合性的有機(jī)統(tǒng)一，所以這是一個(gè)綜合多變的、防守轉(zhuǎn)換速度較快的對(duì)抗性團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。包括運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的認(rèn)識(shí)及位置意識(shí)的理解，專項(xiàng)身體形態(tài)的突出及智能結(jié)構(gòu)的天賦，體能素質(zhì)、技能素質(zhì)、心理素質(zhì)、職業(yè)素養(yǎng)的缺一不可，掌握與運(yùn)用技能的全面性等。為了在團(tuán)隊(duì)中能發(fā)揮重要作用和取得進(jìn)展，使其成為能文能武，可以進(jìn)攻和防守，具有內(nèi)部能量的通才，要使其在競爭中適應(yīng)不同的對(duì)手，不同打法。運(yùn)動(dòng)員需要雙重痛苦，以適應(yīng)不同比賽及其環(huán)境?？梢钥闯?，籃球可以促進(jìn)培養(yǎng)個(gè)性、性格，還可以培養(yǎng)勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)，幫助青少年克服各種身心障礙。

2 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的作用

2.1籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)青少年良好心理素質(zhì)的形成

因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)自身具有競爭性、對(duì)抗性、競賽成果的不確定性和體現(xiàn)結(jié)果的及時(shí)性等特質(zhì)，是以使旁觀比賽或加入比賽的人在心理上產(chǎn)生懸念和期望。當(dāng)賽前的希冀實(shí)現(xiàn)或滿足時(shí)，歡快、自豪、敬佩等情感會(huì)得到釋放，失衡的心理得到調(diào)節(jié)。而在籃球運(yùn)動(dòng)中得到的這種情感往往會(huì)在學(xué)習(xí)、工作、生活中表現(xiàn)出來，孕育積極的情感變化，使人精神振奮，奮發(fā)向上，勇往直前。

同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)所具備的重要、劇烈的對(duì)抗性，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員伴隨較強(qiáng)的心理負(fù)荷，為到達(dá)本人的目標(biāo)方向，運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)揮技術(shù)措施，最大限度地施展自己的潛能，這就要求運(yùn)動(dòng)員要去自我調(diào)節(jié)，去勇敢地戰(zhàn)勝內(nèi)心障礙，抱著堅(jiān)決的信念和堅(jiān)毅的毅力去應(yīng)對(duì)所遇到的林林總總的難題；運(yùn)動(dòng)員的靈活、機(jī)智、冷靜、果斷、開朗、豁達(dá)、自省、機(jī)智會(huì)得到很多的鍛煉，以促進(jìn)形成良好的個(gè)性心理品質(zhì)。漂亮的籃球技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)多變，競爭異常激烈，懸念不斷，令人興奮，具有很大的吸引力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)戴維和巨人，特別是籃球職業(yè)化。通過各種渠道，青少年可以看到一個(gè)高水平的職業(yè)籃球比賽，甚至有機(jī)會(huì)接觸自己的運(yùn)動(dòng)員和面對(duì)面的溝通，這大大豐富了年輕人的生活，對(duì)培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和參與的欲望有極大的推動(dòng)作用，很好地促進(jìn)了青少年心理健康發(fā)展。

2.2籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善青少年的心理有積極作用

運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中的責(zé)任感、榮譽(yù)感和隊(duì)友的友誼是交織在一起的，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)常常處于情緒起伏的狀態(tài)，甚至?xí)掷m(xù)很長時(shí)間的各種矛盾。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一個(gè)正常人的生活和生產(chǎn)勞動(dòng)中的變化程度。由此可見，籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗不僅是身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)的較量，更是與對(duì)手心理素質(zhì)的較量，這對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的感知覺、注意力、大腦思維、想象力程度和有機(jī)體的適應(yīng)能力，對(duì)于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)定的信心、勇敢的自制力等意志品質(zhì)有重要作用，為了形成和提高運(yùn)動(dòng)員的毅志力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的性格和氣質(zhì)有積極的影響，可以大幅度地提高青少年在應(yīng)對(duì)心理問題方面的能力。

3 籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)精神的具體表現(xiàn)是對(duì)所有隊(duì)員的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，以使球隊(duì)在比賽中獲勝，自覺地在球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽中，把球隊(duì)的整體利益放在首位。個(gè)人利益的利益，在團(tuán)隊(duì)的利益，通過無私的團(tuán)隊(duì)成員之間的合作，使團(tuán)隊(duì)的整體能力最大限度發(fā)揮。就實(shí)質(zhì)而言，團(tuán)隊(duì)精神是由團(tuán)隊(duì)共同的奮斗目標(biāo)而驅(qū)使團(tuán)隊(duì)成員的主動(dòng)性的群體思想。籃球的顯著特點(diǎn)是進(jìn)攻和防守都是通過對(duì)場(chǎng)地的防守，以球的權(quán)利，以射擊為中心，根據(jù)多少點(diǎn)來決定集體運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。應(yīng)該是每一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須緊密合作，才能贏得這場(chǎng)比賽。在青少年時(shí)期，人們常常為失敗而感到后悔和遺憾，看到了很強(qiáng)的野心。為了贏得比賽，他們會(huì)互相鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，爭取最大限度地發(fā)揮技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

4 結(jié)語

體育教學(xué)的目標(biāo)是加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力和良好的思想品質(zhì)，使其成為德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。學(xué)校體育教學(xué)的任務(wù)不僅要提高學(xué)生的體質(zhì)，而且要著眼于學(xué)生終生體育的發(fā)展?；@球作為一種流行的運(yùn)動(dòng)，不僅具有體育的特點(diǎn)，而且它的興趣是吸引直接參與體育運(yùn)動(dòng)的許多學(xué)生，同時(shí)，在情感的過程中，籃球的樂趣也促進(jìn)了青少年的心理健康，對(duì)青少年的身心健康有著非常重要的積極作用。

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G841

A

2095-2813（2016）08（b）-0043-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.043

王麗軍（1991，2—），男，漢，山西長治人，在讀研究生，研究方向：籃球。