簡論如何提高學(xué)生的體質(zhì)健康

李正軍

（河北省廊坊市文安縣賈頭中心校，河北 廊坊 065000）

簡論如何提高學(xué)生的體質(zhì)健康

李正軍

（河北省廊坊市文安縣賈頭中心校，河北 廊坊 065000）

隨著社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，國民生活水平有了很大提高。但是，國民的健康狀況卻沒有跟上經(jīng)濟(jì)發(fā)展的步伐，并且在青少年中表現(xiàn)得尤為突出。近年來我國青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況呈下降趨勢，這種現(xiàn)象已經(jīng)引起了國家和社會的高度關(guān)注。本文結(jié)合筆者從事體育教學(xué)工作30余年的經(jīng)驗(yàn)，就如何才能提高學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，談幾點(diǎn)看法與同仁商榷。

1 明確思想，抓好體育與健康教學(xué)

義務(wù)教育體育與健康課程是學(xué)校課程的重要組成部分。其指導(dǎo)思想是“健康第一”。其以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識、技能和方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和能力為主要目標(biāo)。對于提高全民族的健康素質(zhì)具有重要而深遠(yuǎn)的意義。

這就要求教育工作者要切實(shí)明確“健康第一”的指導(dǎo)思想。認(rèn)真抓好體育與健康教學(xué)，把學(xué)校體育工作作為學(xué)校教學(xué)的重要組成部分，全面貫徹《學(xué)校體育工作條例》，認(rèn)真學(xué)習(xí)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，加強(qiáng)督促檢查力度，使《學(xué)校體育工作條例》得到全面落實(shí)，使《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》得到全面實(shí)施。引導(dǎo)學(xué)生努力學(xué)習(xí)體育與健康知識，積極參加體育鍛煉，初步掌握科學(xué)鍛煉的方法。這樣才能逐步改變當(dāng)前青少年的體質(zhì)現(xiàn)狀，不斷增青少年體魄。

2 改進(jìn)方法和手段，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣

體育與健康課程強(qiáng)調(diào)在課程目標(biāo)的確定、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇與運(yùn)用方面，注重與學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，提高學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)動機(jī)，重視對學(xué)生進(jìn)行正確的體育價(jià)值觀和責(zé)任感的教育，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，促使學(xué)生主動參與體育活動，基本形成體育鍛煉的習(xí)慣。但是，現(xiàn)在的電腦、電視和網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)W(xué)生的吸引力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體育與健康教學(xué)。為了改變當(dāng)前的現(xiàn)狀，迫切要求體育教育工作者必須改變以前的教學(xué)方法和手段。結(jié)合當(dāng)前實(shí)際，建立激勵學(xué)生積極參加體育鍛煉的科學(xué)評價(jià)體系，精心設(shè)計(jì)教學(xué)的每個環(huán)節(jié)，使體育課的趣味性、游戲性進(jìn)一步增強(qiáng)，努力調(diào)動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性，并將其貫穿于體育教學(xué)工作中，讓他們真正運(yùn)動起來，把基礎(chǔ)理論知識與基本技術(shù)的教學(xué)結(jié)合起來，使學(xué)生養(yǎng)成終生參加體育鍛煉的意識和習(xí)慣。這才是提高學(xué)生體質(zhì)健康的有效手段。

3 轉(zhuǎn)變觀念，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)

學(xué)校體育是促進(jìn)青少年參加體育鍛煉、提高青少年體質(zhì)健康水平的重要載體。但在傳統(tǒng)應(yīng)試教育的驅(qū)使下，升學(xué)率成了衡量學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。雖然近年來體育在中考升學(xué)中占有了一定份量，但一定程度上流于形式，并沒有從根本上轉(zhuǎn)變體育教育的理念。同時，由于場地和器材的缺乏，嚴(yán)重影響了孩子們對體育鍛煉的興趣。學(xué)校和家長為了追求成績，給學(xué)生布置大量的家庭作業(yè)，要求孩子參加各式各樣興趣班、輔導(dǎo)班，有的為了安全起見甚至根本不上體育課，把全部精力指向語、數(shù)、外，把學(xué)生體質(zhì)健康置之度外?！俺煽兊谝弧比〈恕敖】档谝弧?，使學(xué)生的體質(zhì)健康狀況每況愈下。

作為一名體育工作者，筆者強(qiáng)烈呼吁家長、學(xué)校、社會尊重教育規(guī)律，徹底轉(zhuǎn)變我們的教育觀念，減輕孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)，把孩子們應(yīng)有的體育鍛煉的時間還給他們，為他們提供必要的器材、設(shè)施和場地，讓他們在快樂中學(xué)習(xí)、成長。

4 合理膳食營養(yǎng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

隨著生活水平的不斷提高，大部分孩子處于營養(yǎng)過剩狀態(tài)。青少年學(xué)生中肥胖者與日俱增，這些小胖子在運(yùn)動中要承受比常人更大的負(fù)荷。稍微運(yùn)動便滿頭大汗，因此對運(yùn)動產(chǎn)生了畏懼心理，活動量逐步減少，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。同時，現(xiàn)在的孩子大部分是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，缺乏最基本的活動，沒有吃苦耐勞精神，對體育鍛煉和體力勞動有懼怕及抵觸心理，沒有良好的生活習(xí)慣。

要改變這一現(xiàn)狀，學(xué)校和家長就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、根據(jù)他們對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的需求合理調(diào)配孩子們的膳食營養(yǎng)，在保證正常需求的前提下，不讓他們攝取過多的營養(yǎng)成分，減少肥胖的發(fā)生。同時，家長不要過多包辦孩子們的事情，尤其是孩子的祖輩們，更應(yīng)該讓孩子們養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，積極參加體力勞動和體育鍛煉，使其在鍛煉中學(xué)會各方面知識，從心理和生理上得到提高，擁有一個健康的體魄，為將來更好地工作和生活打下一個良好基礎(chǔ)。

5 結(jié) 語

提高學(xué)生體質(zhì)健康狀況不是一朝一夕能完成的，學(xué)校要堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，為學(xué)生健康成長做好服務(wù)工作，保證學(xué)生每天在校有足夠的體育活動時間；體育教師要發(fā)揮主觀能動性，根據(jù)“新課標(biāo)”的精神，強(qiáng)化責(zé)任意識，努力改進(jìn)教學(xué)方法和手段，組織豐富多彩的趣味性鍛煉活動，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生的熱情，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣和健康意識；提高家長的思想認(rèn)識，讓家長更加關(guān)注子女的體質(zhì)健康問題，調(diào)動家長的積極性，發(fā)揮家長的創(chuàng)造力，從營養(yǎng)、體育鍛煉、個人衛(wèi)生等各個方面與學(xué)校配合，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣，強(qiáng)化學(xué)校教育效果，從而使青少年的體質(zhì)健康狀況得到明顯地改善。

G83 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1674-151X（2016）01-105-02

2015-10-16

李正軍（1965 ～），中教高級，本科。研究方向：體育教學(xué)及青少年體質(zhì)健康狀況。