高校普修課健美操音樂(lè)研究

趙友鵬，劉亞榮

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044）

高校普修課健美操音樂(lè)研究

趙友鵬，劉亞榮

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044）

高校普修課健美操是以健身為目的，以音樂(lè)節(jié)奏為支撐點(diǎn)，以鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)性為主要特征的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠鋵?duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求相對(duì)不太高，對(duì)場(chǎng)地和器械等也都沒(méi)有十分嚴(yán)格的要求，適應(yīng)性較廣，因此近年來(lái)在高校中開展得如火如荼，受到了很多師生的歡迎。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)因其表演性質(zhì)而帶有一定的藝術(shù)性，學(xué)生在音樂(lè)中完成風(fēng)格多變的自身體育動(dòng)作、隊(duì)列變換、舞蹈動(dòng)作和一定程度的體操動(dòng)作，不僅可以提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他們身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，起到強(qiáng)身健體和提升學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)的作用，還可以使學(xué)生在整體的團(tuán)隊(duì)表演合作中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)集體合作能力，充分展現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)相結(jié)合的剛健之美。

1　高校普修課健美操音樂(lè)的特點(diǎn)

1.1音樂(lè)類型

健美操的音樂(lè)多取材于一些節(jié)奏鮮明、鼓點(diǎn)清晰的搖滾、爵士和迪斯科等類型的音樂(lè)，這些音樂(lè)能刺激人的大腦皮層，給人興奮愉悅的感覺。根據(jù)這些音樂(lè)的節(jié)奏和節(jié)拍再配以青春活力、舒展自如、剛勁有力的肢體動(dòng)作，能夠充分體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生青春昂揚(yáng)的精神面貌和健康活力。高校普修課健美操音樂(lè)的選擇多以現(xiàn)成的完整音樂(lè)為主，自己選擇幾首音樂(lè)合成為一套表演音樂(lè)的情況不多見，而選擇的音樂(lè)也多以國(guó)外的一些經(jīng)典迪斯科舞曲為主。近年來(lái)隨著國(guó)內(nèi)音樂(lè)地發(fā)展和音樂(lè)播放器材地不斷更新，高校普修課健美操音樂(lè)的選擇面也更加寬泛，更新頻率有所提高，這些都在一定程度上反映了高校健美操教學(xué)工作地不斷發(fā)展和進(jìn)步。

1.2音樂(lè)節(jié)奏

節(jié)奏可以說(shuō)是一首音樂(lè)的骨架，支撐著音樂(lè)的整個(gè)靈魂。節(jié)奏也是音樂(lè)時(shí)間上的組織者，它能將音樂(lè)旋律與健美操的動(dòng)作完美地結(jié)合在一起。學(xué)生在訓(xùn)練中伴隨音樂(lè)主要是為了聽和記憶音樂(lè)的節(jié)奏，這樣他們才能進(jìn)行準(zhǔn)確地練習(xí)，完成整套動(dòng)作并保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和健美感，使動(dòng)作的速度與力度完美配合。同時(shí)歡快的節(jié)奏可以一直刺激學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，使他們?cè)谟?xùn)練中始終保持高昂興奮的精神狀態(tài)，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)潛能和興趣。這對(duì)于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、活躍課堂氣氛、輔助教學(xué)工作的完成都有非常積極的作用。

1.3音樂(lè)速度

根據(jù)高校普修課健美操的性質(zhì)和目的，可以將其定性為大眾健美操。大眾健美操的音樂(lè)長(zhǎng)度需要控制在2min45s～3min之間，速度則為22～26拍/10s之間。音樂(lè)的速度和健美操的健身效果有很大的關(guān)系，速度快節(jié)奏也就快，對(duì)學(xué)生的體能和肢體協(xié)調(diào)性要求相對(duì)較高，也更富有激情，更能感染人的情緒；速度慢的音樂(lè)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求相對(duì)不高。一個(gè)班級(jí)中的學(xué)生身體素質(zhì)和自身的運(yùn)動(dòng)能力有較大差異，教師應(yīng)在充分了解了全班學(xué)生的整體情況后選擇能夠基本符合平均能力的音樂(lè)，力求每個(gè)學(xué)生都能掌握健美操的動(dòng)作，體會(huì)健美操的美感和魅力。

2　音樂(lè)在高校普修課健美操中的作用

2.1音樂(lè)是健美操動(dòng)作的指令

在日常的高校普修課健美操課上，動(dòng)作的編排和練習(xí)一般是靠教師喊口號(hào)來(lái)進(jìn)行的，在訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作也是被拆分訓(xùn)練的，這樣學(xué)生在完成整套動(dòng)作時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)忘記動(dòng)作的現(xiàn)象。由于有了音樂(lè)地配合，學(xué)生在練習(xí)時(shí)可根據(jù)音樂(lè)旋律地變化完成動(dòng)作地變化，并根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏地指示來(lái)表演動(dòng)作。音樂(lè)在表演中也可替代教師口號(hào)給學(xué)生命令和提示，指導(dǎo)他們完成自身動(dòng)作的舒展和隊(duì)列變換。可以說(shuō)音樂(lè)架起了一整套健美操的大體結(jié)構(gòu)，旋律和節(jié)奏指導(dǎo)著學(xué)生在表演時(shí)可以連貫流暢、一氣呵成。音樂(lè)和動(dòng)作地完美配合與銜接是一整套健美操成功的關(guān)鍵，可以給觀看者帶來(lái)視覺與聽覺的雙重享受。

2.2音樂(lè)可以加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶

音樂(lè)是身體動(dòng)感最外在的表現(xiàn)形式，動(dòng)作也是對(duì)音樂(lè)最好的詮釋。音樂(lè)節(jié)拍和旋律的強(qiáng)弱起伏都會(huì)在一定程度上引發(fā)人的聯(lián)想，使他們迸發(fā)出與音樂(lè)相配的動(dòng)作創(chuàng)作靈感并輔助動(dòng)作的記憶與完成。節(jié)奏鮮明、歡快而奔放的音樂(lè)可以幫助練習(xí)者記憶不同的動(dòng)作，找到自身的律動(dòng)感。音樂(lè)的起承轉(zhuǎn)合也可以提醒并使練習(xí)者牢記各個(gè)不同動(dòng)作的銜接和變換。音樂(lè)可以將每一個(gè)節(jié)拍融入到每一個(gè)動(dòng)作之中，使整體表演流暢自然，天衣無(wú)縫，表演者也可以在音樂(lè)的伴奏下牢記每一個(gè)動(dòng)作及其順序，并充分釋放出自身對(duì)音樂(lè)的理解，達(dá)到完美的表演效果。

2.3音樂(lè)能感染人的情緒

健美操的音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)感十足、旋律歡快，基調(diào)熱情奔放，可以在練習(xí)中烘托出一種活力四射的氣氛，調(diào)動(dòng)參與者的積極性和熱情。同時(shí)鮮明的鼓點(diǎn)能刺激人的大腦，使練習(xí)者始終保持高昂和飽滿的情緒，振奮他們的精神?；盍κ愕囊魳?lè)、協(xié)調(diào)流暢的動(dòng)作加之健美操表演者熱情奔放的情緒表達(dá)，不僅可以完成一套優(yōu)秀的健美操節(jié)目，還可以在情緒上感染到更多的觀眾，使他們產(chǎn)生躍躍欲試的參與感，并體會(huì)當(dāng)代大學(xué)生青春洋溢、健康活力的精神面貌。

2.4音樂(lè)能提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)

在健美操課堂中，教師會(huì)為學(xué)生反復(fù)播放不同的音樂(lè)來(lái)讓學(xué)生理解和學(xué)習(xí)，在動(dòng)作訓(xùn)練中學(xué)生會(huì)不知不覺地掌握到不同的音樂(lè)節(jié)奏和鼓點(diǎn)的變化，從而提升他們對(duì)音樂(lè)的欣賞和理解水平。在優(yōu)美的旋律中進(jìn)行健美操的動(dòng)作訓(xùn)練也能給學(xué)生的身心都帶來(lái)一種美的享受，使他們?cè)诹εc美的結(jié)合下強(qiáng)身健體、愉悅心情，起到放松壓力的效果。這樣不僅鍛煉和培養(yǎng)了外在的形體美，更使學(xué)生在繁重的課業(yè)之余收獲心理的放松，讓他們始終被美的感受所包圍，提高他們的藝術(shù)素養(yǎng)。多聽多練多理解，一定會(huì)使每個(gè)學(xué)生對(duì)音樂(lè)和藝術(shù)的參透力登上一個(gè)新的臺(tái)階。

3　高校普修課健美操音樂(lè)的選配原則

3.1音樂(lè)與健美操風(fēng)格特點(diǎn)相輔相成

音樂(lè)對(duì)于健美操起著至關(guān)重要的作用，但它最重要的目的還是突出和展現(xiàn)健美操動(dòng)作的美感。因此在選擇音樂(lè)是必須保持音樂(lè)與動(dòng)作整體風(fēng)格的一致性，突出健美操健與美的特點(diǎn)。優(yōu)美動(dòng)聽、節(jié)奏歡快、鼓點(diǎn)清晰的音樂(lè)無(wú)論是在動(dòng)作輔助或情緒渲染方面都能達(dá)到更為理想的效果。同時(shí)，健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)有時(shí)也會(huì)帶有一定的場(chǎng)景和劇情，音樂(lè)應(yīng)根據(jù)其需要時(shí)而柔韌秀美，時(shí)而奔放歡快，與每一個(gè)動(dòng)作的表達(dá)與情緒相統(tǒng)一。若選擇多首音樂(lè)組合成一套音樂(lè)，要避免音樂(lè)的過(guò)渡跳躍，盡可能選擇整體效果和諧的、同一地區(qū)和民族的樂(lè)曲，這樣才能烘托主題，襯托健美操動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)美，并在動(dòng)作地詮釋下釋放音樂(lè)的魅力。

3.2音樂(lè)結(jié)構(gòu)與動(dòng)作保持一致

一套較為完整的健美操動(dòng)作在設(shè)計(jì)時(shí)必須有開始、主體和結(jié)尾，相應(yīng)的音樂(lè)也一樣。音樂(lè)的開始部分要清晰明確，節(jié)奏要緩慢卻有力，不僅要幫助學(xué)生完成動(dòng)作和舒展肢體，還要能在聽覺上引起人們的興趣，將人們緩慢引入到健美操想表達(dá)的情緒中來(lái)。主體部分是整套健美操的精華和高潮，這段音樂(lè)自然也需要節(jié)奏更加歡快、情緒更加飽滿、充滿動(dòng)感和活力的音樂(lè)來(lái)相互襯托，這樣也更容易調(diào)動(dòng)表演者的情緒，引發(fā)觀眾的共鳴。結(jié)尾部分的音樂(lè)節(jié)奏同樣要緩慢，曲調(diào)也要舒緩，讓人從高昂的情緒中慢慢平靜下來(lái)而不是戛然而止，做到首尾呼應(yīng)，為整個(gè)表演做一個(gè)總結(jié)，畫上圓滿的句號(hào)。

3.3音樂(lè)與學(xué)生能力結(jié)合

高校普修課健美操的主要參與者為大學(xué)生，年齡雖然較為接近，但每個(gè)人的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)接受能力有很大的差異。所以音樂(lè)的節(jié)拍和速度要適中，控制在大部分學(xué)生都可以接受的范圍之內(nèi)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，節(jié)奏感較強(qiáng)、充滿動(dòng)感的音樂(lè)一般是可以接受的，他們的平均身體素質(zhì)也允許其在動(dòng)感跳躍的音樂(lè)下完成動(dòng)作，所以選擇20～24拍/10s的音樂(lè)比較合適。太慢的音樂(lè)無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)的興趣，無(wú)法展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的活力；太快的音樂(lè)會(huì)使學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的困難，阻礙教學(xué)工作的開展。值得注意的是，對(duì)于我國(guó)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，中文歌曲或單純的音樂(lè)會(huì)比外文歌曲更容易理解和記憶。對(duì)于多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)外文音樂(lè)會(huì)加大他們理解和接受的難度，而熟悉的中文則更容易產(chǎn)生共鳴，達(dá)到更理想的表演效果。

［ 1 ］ 劉金娣.音樂(lè)：健美操教學(xué)效果的關(guān)鍵［ J ］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005（4）.

［ 2 ］ 劉亞榮.淺析高校健美操創(chuàng)新教學(xué)［ J ］.美與時(shí)代，2006（8）.

［ 3 ］ 健身健美操教練員指導(dǎo)員培訓(xùn)教材［ M ］.北京：國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心，2004.

［ 4 ］ 王紅芳.淺談健美操中動(dòng)作與音樂(lè)的關(guān)系［ J ］.山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999（3）：12-13.

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2016-08-12

趙友鵬（1993～）。研究方向∶體育教育。