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    淺析羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法

    2016-11-28 10:49:35張紅臣鄭霞
    當(dāng)代體育科技 2016年36期
    關(guān)鍵詞:來球高遠(yuǎn)球單打

    張紅臣 鄭霞

    (溫州大學(xué)體育學(xué)院 浙江溫州 325035)

    淺析羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法

    張紅臣 鄭霞

    (溫州大學(xué)體育學(xué)院 浙江溫州 325035)

    現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)初傳入中國(guó),主要是在上海、廣州等外國(guó)租界內(nèi)和教會(huì)學(xué)校等地方展開。在中國(guó),羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)大眾喜歡健身的項(xiàng)目,與社會(huì)人民生活息息相關(guān),近些年,羽毛球運(yùn)動(dòng)逐漸在高校校園廣泛展開,成為大學(xué)生最喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。羽毛球單打技術(shù)作為羽毛球運(yùn)動(dòng)重要的部分,也成為羽毛球教學(xué)的重要基礎(chǔ)?,F(xiàn)在很多羽毛球教師的教學(xué)中存在一些問題,影響教學(xué)效果,這給學(xué)生在提高技能和比賽水平上帶來很大制約,該文筆者對(duì)羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法進(jìn)行探討,旨在提高羽毛球運(yùn)動(dòng)單打技術(shù)水平,提高羽毛球教學(xué)的目標(biāo)和質(zhì)量。

    羽毛球 單打技術(shù) 教學(xué)方法

    自從2008年北京奧運(yùn)會(huì),林丹奪取羽毛球單打項(xiàng)目金牌,羽毛球運(yùn)動(dòng)被越來越多的高校學(xué)生喜歡,近些年,隨著人民物質(zhì)文化水平的提高,羽毛球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園廣泛展開,得到很多大學(xué)生的喜愛,在專業(yè)課以及選修課上,羽毛球課程如今是非常熱門的首選之一。以下是筆者對(duì)羽毛球單打基本技術(shù)教學(xué)方法的分析,希望對(duì)矯正學(xué)生的羽毛球基本動(dòng)作、提高學(xué)生技術(shù)水平和提高教師羽毛球教學(xué)質(zhì)量有所幫助。

    1 前場(chǎng)擊球技術(shù)

    1.1 高手位擊球技術(shù)

    正手搓球:分收搓和展搓。收搓是根據(jù)球的方向伸出自己的右腳,然后伸出手臂,用食指、拇指捻動(dòng)球拍,手腕由展腕至手腕發(fā)力,用自己的小臂帶動(dòng)拍子,從右側(cè)向左切擊,用斜拍面切擊球托右后側(cè)部位。展搓是由手腕到展腕發(fā)力,由左向右以斜拍面切擊球托的左后側(cè)部位,使球呈上旋翻滾轉(zhuǎn)過網(wǎng)。正手撲球:由來球方向,撲球點(diǎn)須高于球網(wǎng)頂部,擊球時(shí),前臂內(nèi)旋,手腕由伸展姿勢(shì)向前下方快速揮動(dòng)拍擊球托正面。若來球距離球網(wǎng)較近,為避免擊球后控制不住球拍揮動(dòng)慣力而觸網(wǎng),可從右向左向球網(wǎng)平行方向揮拍擊球。反手搓球:分收搓和展搓。收搓是右腳向球的方向邁出,右手上去,從左側(cè)向右切擊,切擊球的左側(cè)面。拍子從右向左,切擊球的右側(cè)面是展搓。反手撲球:由來球方向,左腳起蹬右腳往前墊一小步,向上騰躍并將球挑出去。

    1.2 低手位擊球技術(shù)

    正手挑高遠(yuǎn)球:由于是挑球,所以挑球位置比較偏向于后側(cè)位,球點(diǎn)比較低,挑球時(shí)候,手腕后伸,用前臂迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕向前上方展腕發(fā)力擊球,將球挑到對(duì)方后場(chǎng)。正手放小球:手掌放松空出,僅用手指握住球拍柄,呈水平面伸向球托底部,靠身體前沖力量出右腳的同時(shí)拍子下移,手腕后伸并用拇指、食指和手腕帶動(dòng)拍子向前撥擊小球,擊球的后側(cè)位。反手挑高遠(yuǎn)球:由來球方向,右腳跨出,上臂帶動(dòng)小臂自然后擺,擊球的右后側(cè),將球挑出去。反手放小球:由來球方向,右腳跨出手腕自然后伸,由來球的落點(diǎn),擊球的后側(cè)位,將球放過網(wǎng)。

    1.3 擊球步法

    正手三步上網(wǎng)步法:兩腳左右開立,兩眼正視前方,右腳先邁出一小步,左腳交叉右腳邁出第二步,第三步用左腳起蹬,右腳向前跨伸出右手上伸,回來時(shí),左腳先收一半,右腳撤回一步,左腳撤第二步并小跳步回位。正手兩步上網(wǎng)步法:兩腳左右開立,左腳向前邁一步起蹬,右腳跨步向前,伸右手時(shí)左手后拉保持身體平衡。正手一步上網(wǎng)步法:利用左腳蹬地抬右腿,向前跨步并伸右手,回來時(shí)左腳回收一半的同時(shí)墊步回位。反手三步上網(wǎng)步法:右腳隨來球方向,向自己左前方先邁出一小步,左腳前交叉邁出第二步,第三步是右腿抬起同時(shí)伸出右手,左手后拉使身體平衡,回來時(shí)左腳收回一半,右腳和左腳最后墊步回位。反手兩步上網(wǎng)步法:根據(jù)來球方向,左腳向身體左前方邁一小步,右腳跟隨向前上步并伸右手,左手后撤保持身體平衡,還原時(shí)左腳往后收一半,將身體帶回中心回位。反手一步上網(wǎng)步法:由來球方向,左腳蹬地身體轉(zhuǎn)向自己身體左前方,右腳跨步向前并伸出右手,左手后撤保持身體平衡,還原時(shí)利用左腳回收保持身體收回中位。

    2 中場(chǎng)擊球技術(shù)

    2.1 中場(chǎng)擊球技術(shù)種類

    正手接殺放小球:由來球方向,左腳蹬地右腳抬腿向身體右側(cè)方跨出一大步,同時(shí)右手下沿,拍子墜下,拍面平放,由來球拍面向前內(nèi)扣將球擊出。正手接殺勾對(duì)角:由來球方向,左腳蹬地,右腳跨出拍面同時(shí)下垂,根據(jù)來球的落點(diǎn),用拍面擊球的后側(cè)位,然后食指帶動(dòng)手腕將拍子回帶,擊到對(duì)方右前方。反手接殺放小球:由來球方向,左腳向自己身體左側(cè)位跨步,右手同時(shí)將手下垂,左手后伸,根據(jù)來球的路線,拍面從下往上擊打,將球打過網(wǎng)。反手接殺勾對(duì)角:由來球方向,左腳向自己身體左側(cè)位跨步,右手下沿,左手自然向后打開,擊住球后側(cè)位,隨著大拇指將拍子向自己前右側(cè)位放拍,將球擊到對(duì)方的左前方。

    2.2 中場(chǎng)擊球步法

    正手墊步接殺球步法:左腳先向右側(cè)位跨一小步,然后右腳向自己身體的右側(cè)方跨步,同時(shí)右手伸出左手打開保持身體平衡。正手一步騰空步法:來球距離身體較近時(shí),由接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)屈膝啟動(dòng),向身體右側(cè)來球方向蹬地斜步起跳并準(zhǔn)備擊球。完成擊球后,身體重心在右腳上,當(dāng)右腳觸地一瞬間,迅速向中心位置回位。反手一步接殺球步法:右腳蹬地,左腳向身體左側(cè)跨一大步,同時(shí)伸右手下去,左手向后打開,保持身體平衡。反手兩步接殺球步法:左腳向身體左側(cè)位先邁出一小步,同時(shí)以前腳掌為軸,右腳向身體左側(cè)方跨一大步,伸右手的同時(shí)左手向后打開保持身體平衡。

    3 后場(chǎng)擊球技術(shù)

    正手高遠(yuǎn)球:由來球方向,右手自然后舉,左手上舉,身體需側(cè)身對(duì)網(wǎng),重心降在自己右腳上,大臂帶動(dòng)小臂做回環(huán)動(dòng)作,左手自然地放下,然后左腳后撤,擊球的右上方,最后將球擊出,下收到自己的左下方;正手吊球:同擊高遠(yuǎn)球相似,在擊球一瞬間,擊球點(diǎn)要高于高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)偏前,然后用拍面切擊球的右側(cè)面,隨之將手放下,收到自己身體的左下方。正手殺球:動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球相似,在擊球的一瞬間,擊球點(diǎn)偏吊球點(diǎn)再往前走,用大臂帶動(dòng)小臂,手腕點(diǎn)擊球的的后側(cè)位,隨之將手放下,收到身體的左下方。頭頂擊高遠(yuǎn)球:同擊高遠(yuǎn)球相似,注意點(diǎn)是在左腳后撤的同時(shí),右手后舉左手上舉,擊球點(diǎn)在自己的左肩上方,然后隨之揮下,收到身體的左下方。頭頂?shù)跚?動(dòng)作同高遠(yuǎn)球相似,擊球點(diǎn)在自己的左肩上方,切擊球的左側(cè)位,隨之將球擊出,拍收到自己身體的左下側(cè)。頭頂殺球:由來球方向,身體后撤,擊球點(diǎn)在自己的左肩上方偏前的位置,利用手腕將球下壓,隨之帶動(dòng)自己身體左下方收拍。

    4 結(jié)語(yǔ)

    綜上所述,羽毛球單打基本技術(shù)是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本功,在初學(xué)者學(xué)習(xí)和掌握一些基本技術(shù)動(dòng)作的過程中,羽毛球單打基本技術(shù)是非常重要的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié),羽毛球的步法和手法相結(jié)合是非常關(guān)鍵的,在參加單打項(xiàng)目比賽時(shí),如果能將前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)技術(shù)和步法充分掌握并靈活地學(xué)以致用,將有效提高學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技能水平,也能提高教師教學(xué)水平。

    [1]劉偉強(qiáng).淺析羽毛球基本步法的練習(xí)[J].科技信息(學(xué)術(shù)研究),2007(25):225.

    [2]周曉鵬.領(lǐng)會(huì)教學(xué)法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用[J].長(zhǎng)江大學(xué)學(xué)報(bào):自然科版,2008(3):12-19.

    [3]林永濤.淺析高校羽毛球教學(xué)狀況與課程建設(shè)對(duì)策[J].科教文匯,2009(6):43-44.

    G847

    A

    2095-2813(2016)12(c)-0048-02

    10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.048

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