李飛飛
(沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)
高校開展水中健身操課程的可行性研究
李飛飛
(沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)
隨著高校教學(xué)改革的發(fā)展,高校體育教學(xué)的重要性越來(lái)越顯現(xiàn)出來(lái),高校體育教學(xué)為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展,不斷進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新,以滿足體育教學(xué)的需要。該文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)地考察法,就高校開展水中健身操課程的可行性進(jìn)行分析,希望通過(guò)該文的研究為相關(guān)研究提供一些參考,以促進(jìn)水中健身操課程的推廣普及。
高校 水中健身操 課程 可行性 研究
研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),大學(xué)生亞健康、心理不健康的人數(shù)越來(lái)越多,如何提高學(xué)生的身心素健康,使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式,為我國(guó)培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀人才,是當(dāng)前高校教學(xué)要研究的重要問(wèn)題。而高校體育教學(xué)可以很好地促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng),不僅使學(xué)生有健康的體魄,還會(huì)使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,學(xué)會(huì)與他人交往合作。當(dāng)下高校體育課存在著項(xiàng)目單一、守舊,內(nèi)容枯燥的現(xiàn)象,加之學(xué)生普遍對(duì)體育課不重視,導(dǎo)致目前青少年的身體素質(zhì)逐漸下降,因此如何開展新型的體育課程,提高學(xué)生對(duì)體育的興趣,從而自愿參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)就顯得尤為重要。
1.1 研究對(duì)象
沈陽(yáng)師范大學(xué)2015級(jí)公共體育課學(xué)生200人,2016級(jí)公共體育課學(xué)生200人,游泳協(xié)會(huì)學(xué)生100人,共計(jì)500人。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
通過(guò)閱讀和收集大量水中健身操的相關(guān)資料,對(duì)水中健身操的起源、特點(diǎn)及國(guó)內(nèi)外的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行理論上的研究與分析。
1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法
對(duì)選取的500名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放,通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查取得相關(guān)數(shù)據(jù)材料,問(wèn)卷發(fā)放500份,回收500份,有效問(wèn)卷500份,有效率100%。
1.2.3 訪談法
針對(duì)研究目的和意義,就相關(guān)問(wèn)題對(duì)學(xué)校的專業(yè)教師、專家及其有關(guān)職能部門負(fù)責(zé)人進(jìn)行訪談。
2.1 水中健身操的特點(diǎn)和作用
水中健身操又稱水中有氧操,是一種新穎的運(yùn)動(dòng)形式,在特殊的水環(huán)境條件中,采用不同節(jié)奏的音樂(lè),在教師的帶領(lǐng)下,做出各式各樣的身體動(dòng)作和舞蹈步伐,它不同于一般的游泳運(yùn)動(dòng),可以根據(jù)不同人群的需要進(jìn)行各式各樣的動(dòng)作編排,而且入門要求相對(duì)較低,能夠滿足大眾群體的健身需求。與陸地健身操相比,水中健身操充分利用了水的阻力、 浮力、壓力等特性,可以使不會(huì)水的人群也可以輕松有效的參與。與陸上健身操相比,如果沒(méi)有專業(yè)的人員教授,很容易造成受訓(xùn)者身體各個(gè)部位和關(guān)節(jié)的疼痛與損傷;而在水中可以利用水的作用力,通過(guò)漂浮、滑行、平衡等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解身體自身對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力,減輕承重,減少運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中的受傷幾率。而與游泳運(yùn)動(dòng)相比較,水中健身操的學(xué)習(xí)容易掌握,還能夠減少初學(xué)者的恐水心理,使參與者能快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)中。水中健身操又是一項(xiàng)全身各部位全面參與的運(yùn)動(dòng),可發(fā)展身體各部位的機(jī)能及身體素質(zhì)、改善和提高心肺機(jī)能,加之與音樂(lè)相結(jié)合,還能更好地培養(yǎng)參與者的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性, 對(duì)于完善健康運(yùn)動(dòng) 體系,具有特殊的意義,是高校體育活動(dòng)中值得開發(fā)和推廣的新項(xiàng)目。
2.2 水中健身操課程開展前景
由于水中健身操的場(chǎng)地需要在游泳館內(nèi)進(jìn)行,并且對(duì)游泳館的水深有一定要求,早期在高校內(nèi)游泳館的數(shù)量并不多,只是在幾所專業(yè)院校中有,但是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,國(guó)家對(duì)大眾體育健身的普及,教育部對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)及體育課程的重視,現(xiàn)在多數(shù)大學(xué)已經(jīng)具備了進(jìn)行游泳與水中健身操課程的場(chǎng)館要求。但是,由于水中健身操項(xiàng)目在我國(guó)開展的相對(duì)較晚,而且北方開展的普及程度又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及南方,因此目前沈陽(yáng)市沒(méi)有一所高校開展此門課程。而通過(guò)對(duì)沈陽(yáng)師范大學(xué)500名學(xué)生的調(diào)查,有90%的學(xué)生并不知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是經(jīng)過(guò)對(duì)水中健身操項(xiàng)目的初步了解和實(shí)踐后,幾乎被調(diào)查的所有學(xué)生都對(duì)此感興趣,并表示如果開展這門課程一定會(huì)報(bào)選。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有很多體型偏胖和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較差的學(xué)生興趣很高,這是因?yàn)樗薪∩聿偈窃邶R腰深的水中進(jìn)行,利用水的特性能夠減輕運(yùn)動(dòng)帶給參與者的運(yùn)動(dòng)壓力和承重力。很多身材偏胖的學(xué)生在陸地進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)時(shí),往往因?yàn)樯聿囊蛩貢?huì)給自身的下肢關(guān)節(jié)帶來(lái)不同程度的壓迫,使運(yùn)動(dòng)損傷的幾率增大,而且因?yàn)轶w重過(guò)大,不論是跑、跳還是其他動(dòng)作,都會(huì)讓學(xué)生覺(jué)得自身很笨重,完成難度較大,因而就更不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)。但是在水中做操,不僅能夠使參與者的呼吸系統(tǒng)得到改善,還能提高心肺功能,減少關(guān)節(jié)損傷幾率,長(zhǎng)期堅(jiān)持還能達(dá)到減脂塑形的功效,并且在鍛煉時(shí)配以音樂(lè),還能提高學(xué)生的節(jié)奏感,讓學(xué)生參與到動(dòng)作的編排中來(lái),可以鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造力,最為重要的是能讓學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生興趣,愿意積極主動(dòng)的參與到運(yùn)動(dòng)中,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
(1)目前高校開展水中健身操的場(chǎng)館設(shè)施條件比較充分,但是師資力量相對(duì)薄弱。
(2)水中健身操對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯的提高,可以改善學(xué)生的呼吸系統(tǒng),提高心肺功能,如果長(zhǎng)期練習(xí)可以起到美體塑身的效果,因此,高校應(yīng)該在體育教學(xué)中引入水中健身操。
(3)研究發(fā)現(xiàn),水中健身操在一部分高校已經(jīng)開始進(jìn)行教學(xué),在學(xué)生中的反響較好,學(xué)生學(xué)習(xí)興趣較高,水中健身操的教學(xué),豐富了當(dāng)前高校體育教學(xué)的內(nèi)容,是教學(xué)的一個(gè)創(chuàng)新。
(1)水中健身操在南方比較流行,北方發(fā)展相對(duì)緩慢,宣傳的力度也不如南方,北方高校對(duì)水中健身操的了解也不夠深入。為了發(fā)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),有關(guān)部門要不斷加大宣傳的力度,使大眾對(duì)水中健身操有一個(gè)明確的認(rèn)知,吸引更多的愛(ài)好者投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
(2)加強(qiáng)專業(yè)教師的培養(yǎng),國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心每年都會(huì)進(jìn)行水中健身操教員的培訓(xùn)工作,因此需要高校體育部門領(lǐng)導(dǎo)大力支持相關(guān)教師參與培訓(xùn),并且前去觀摩每年的全國(guó)水中健身操比賽。
(3)提高認(rèn)知,對(duì)高校開展水中健身操有一個(gè)積極的態(tài)度,高校體育教學(xué)要不斷進(jìn)行嘗試,將水中健身操逐漸引入到教學(xué)中來(lái),并對(duì)開展教學(xué)中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析,不斷進(jìn)行改革,力爭(zhēng)將水中健身操成功引入到高校體育教學(xué)中來(lái)。
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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.163
G807.02
A
2095-2813(2016)12(b)-0163-02