體育舞蹈對大學生身心健康的影響探討①

云暢（河南大學　河南開封　475001）

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體育舞蹈對大學生身心健康的影響探討①

云暢
（河南大學河南開封475001）

摘 要：隨著社會的發(fā)展以及家庭結(jié)構(gòu)的變化，在經(jīng)濟全球化影響下，當代大學生的學習和生活方式都發(fā)生了很大的變化，大學生的心理素質(zhì)和身心健康發(fā)展不完全的現(xiàn)象比比皆是。研究表明，舞蹈作為一種行為藝術(shù)，是特殊的社會實踐活動。體育舞蹈中的高雅文體成分能夠幫助大學生性格的形成，也成為了大學生現(xiàn)在所鐘愛的體育活動。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 大學生 身心健康 心理健康

隨著社會的發(fā)展，大學生的學習任務不斷加重，很多學生的學習知識在不斷擴展和延伸，學習任務加大之后造成了學生的身體健康不斷發(fā)生問題。體育舞蹈作為一種健康積極的健身項目，深得大學生的鐘愛，體育舞蹈也被教育部門歸入了高校體育課程的學習之中。

1　體育舞蹈的介紹

1.1體育舞蹈的概念

體育舞蹈能夠以男女為伴進行雙人舞的競賽項目，有探戈、華爾茲、拉丁舞、牛仔以及桑巴等多種舞種，既包含熱烈奔放的性情，也包括優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

1.2體育舞蹈的特征

1.2.1規(guī)范很嚴格

體育舞蹈具有很嚴格的規(guī)范性，因為它的舞步具有很強的標準，我國的舞蹈也將難易程度分成了金銀銅三個等級。

1.2.2表演具有觀賞性

體育舞蹈具有很強的表演性質(zhì)，能夠集音樂、舞蹈、服裝等于一體，具有很強的觀賞價值，是一門賞心悅目的文體藝術(shù)。

1.2.3體育鍛煉性質(zhì)

這種模式的主要特點：1）村合作社起主導作用；2）能夠有效避免農(nóng)戶和農(nóng)戶之間不良競爭引發(fā)的糾紛；3）有利于村集體統(tǒng)一品牌形象的建立和招徠客源；4）抵御客源不足風險能力較農(nóng)戶個體經(jīng)營強。

體育鍛煉性質(zhì)指的是體育舞蹈擁有規(guī)范的舞步還有超脫體育舞步之外的內(nèi)容，大學生能夠利用體育舞蹈進行身心健康鍛煉，對大學生強身健體具有很強的保護功能。［1-2］

2　體育舞蹈對于大學生的影響

2.1改善學生的身體形態(tài)

體育舞蹈能夠改變大學生的姿態(tài)，幫助他們抬頭挺胸、臀部上提，幫助他們增強身體的協(xié)調(diào)性。大學生根據(jù)一定的體育運動消耗多余的脂肪，也有利于練就一身好身材，滿足大學生追求“美”，學生能在優(yōu)美的音樂下強身健體并且塑造體形。

體育舞蹈是結(jié)合體育及音樂等于一體的運動項目，是一項綜合性很強的美學內(nèi)容。體育舞蹈的舞步優(yōu)美，又具有很強的節(jié)奏感，適合大學生塑造身體美和姿態(tài)美，也有利于培養(yǎng)正確的審美觀點，不斷提高藝術(shù)修養(yǎng)。［3］

2.2利于大學生身心健康發(fā)展

體育舞蹈是寓教于樂的活動，對學生的身心有優(yōu)秀的鍛煉作用。從體育舞蹈的社會價值來看，體育舞蹈能夠促進學生之間的交流，幫助學生抒發(fā)內(nèi)心情感加強與同伴之間的交流。體育舞蹈既有個體練習又有群體練習，學生在學習的過程中能夠相互配合。舞蹈優(yōu)美的音樂以及環(huán)境能夠幫助學生改善尷尬的交流方式，又能幫助學生加強溝通與交流，提高學生的交際，對于身心的發(fā)展起到非常明顯的作用。

2.3提高學生的身體素質(zhì)

有的體育舞蹈動作很細膩，而有的又很剛強，適合大學生健身。經(jīng)常進行體育舞蹈的鍛煉，能夠增強人體肌肉的力量還有關(guān)節(jié)的靈活，不斷提高人體的免疫力。［4］

2.4提高學生的競爭意識

國內(nèi)大學的學習環(huán)境相對初中高中放松一些，學生的學習只能靠自覺，很多學生在學習過程中因為學習的環(huán)境變得放松，除了在考研時期能看到競爭的畫面以外，其他時期已經(jīng)很少能看到學生的競爭勁。但是，體育舞蹈作為一門強度很大的課程訓練，能夠幫助學生改造外在體形，也能在很大程度上不斷挖掘?qū)W生內(nèi)在的潛力，發(fā)揮自己的本質(zhì)進行競爭挑戰(zhàn)。學生在挑戰(zhàn)的過程中，能夠逐漸悟出拼搏的精神，也能不斷鍛煉學生的拼搏精神。

3　如何促進體育舞蹈在高校中的開展

3.1具有廣泛性和實用性

體育舞蹈的形式多樣，運動強度也有大小不同，是一項老少皆宜、利于發(fā)展的體育活動，大學生可以依據(jù)自己的興趣和愛好選擇不同風格的舞蹈。體育舞蹈在高校的推廣和發(fā)展，能夠適應社會的發(fā)展。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，大學生不再注重學習的重要，而是更加注重身心的發(fā)展。在高校不斷開展體育舞蹈活動，適應了這種潮流。

3.2體育舞蹈的強度各異

體育舞蹈的健身內(nèi)容中含有體育舞蹈的練習，體育舞蹈的練習必須根據(jù)指定的目的，一些肥胖的學生就可以選擇有氧的舞蹈進行練習，而對于一些情緒緊張的同學，可以考慮放松的舞蹈和舒緩心情的恰恰等。不同體形的學生可以選擇不同運動強度的運動進行運動。體質(zhì)好的學生可以選擇強度大的體育舞蹈，體質(zhì)較差的學生可以選擇運動強度較小的體育舞蹈。對此，體育舞蹈運動的練習應該視自身的體質(zhì)特征而定。

4　體育舞蹈在大學校園中的發(fā)展

4.1不斷完善體育舞蹈的教學體系

體育舞蹈在我國的發(fā)展時間并不長，特別是在一些高校中也只是簡單的動作教學，對于體育舞蹈的內(nèi)涵并不十分了解，所以并不能保證體育舞蹈在我國進行系統(tǒng)地研究。因此，要想提高我國的體育舞蹈的素質(zhì)，就必須認真對待體育舞蹈的教學和教材內(nèi)容。教師應該不斷加強對舞蹈的理解，以此達到利用不同的舞步還有音樂節(jié)奏表達舞蹈文化。［5］也只有從教學的源頭上緊抓體育舞蹈，教師才能在教學過程中不斷形成獨具特色的體育舞蹈體系，體育舞蹈才能在大學里獲得生機，才能發(fā)揮它對大學生身心健康的促進作用。

4.2教師要不斷打造體育舞蹈文化

體育舞蹈對學生的身心健康和心理素質(zhì)的幫助使得它深受學生的喜愛，學校的相關(guān)部門和教師應該按照學生的愛好，不斷豐富體育舞蹈的教學內(nèi)容，幫助學生利用體育舞蹈鍛煉身體，并且能夠活躍體育舞蹈的學習和文藝氛圍，學生在學習的過程中不斷舒緩心情，在業(yè)余的課間感受到體育舞蹈帶來的快樂。

除此之外，教師還要不斷提高教學技術(shù)，能夠因材施教或者采用漸進式的教學方式，能夠根據(jù)教學方式不斷提高學生學習體育舞蹈的興趣。

5　結(jié)語

體育舞蹈能夠幫助學生不斷塑造一種挺拔、典雅的身體形態(tài)，也能影響大學生的身體比例，身體曲線變得更加明顯和勻稱。體育舞蹈的群體練習有時候需要學生不斷進行積極配合，對學生形成大方的風度也有很好的促進作用。體育舞蹈能夠提高大學生的社會交往能力，不斷增加身心健康，緩解學習壓力。隨著社會的發(fā)展，學生的需求也在不斷擴大，一些傳統(tǒng)的體育項目已經(jīng)不能滿足學生的需求。大學生通過體育舞蹈的練習和參與，增加了人際圈，接受了新面貌，有利于身心健康和心理健康的發(fā)展。

參考文獻

［1］呂晶紅.體育舞蹈對大學生亞健康影響的特征分析［J］.運動，2013（20）：45-46，73.

［2］方達泉.體育舞蹈選項課對大學生心理健康的影響分析［J］.當代體育科技，2013（36）：96-97.

［3］馬國全.體育舞蹈對普通高校大學生心理健康影響的實驗研究［J］.衛(wèi)生職業(yè)教育，2013（12）：119-120.

［4］葛愛榮，蓋薇.體育舞蹈對大學生心理健康的影響［J］.佳木斯教育學院學報，2013（9）：289，296.

［5］馬國全，李小唐，張虎祥，等.體育舞蹈健康功能對大學生健康影響的教學實驗研究［J］.衛(wèi)生職業(yè)教育，2014（10）：121-122.

中圖分類號：G834

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0066-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.066

作者簡介：①云暢（1994，12—），女，河南鄭州人，河南大學，2013級本科生，研究方向：體育舞蹈。