城市社區(qū)體育開展瑜伽教學(xué)的可行性分析

林麗容（貴州大學(xué) 貴州貴陽 550000）

城市社區(qū)體育開展瑜伽教學(xué)的可行性分析

林麗容
（貴州大學(xué) 貴州貴陽 550000）

城市社區(qū)體育一直以來是研究的熱點領(lǐng)域，它是社區(qū)服務(wù)的重要組成部分。通過查閱大量文獻(xiàn)資料、訪談相關(guān)專家學(xué)者以及對城市社區(qū)居民進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，城市社區(qū)體育鍛煉群體對于瑜伽教學(xué)存在需求；瑜伽具有改善鍛煉者生理、心理、控制心智、情感，保持身體健康等鍛煉價值；高校師資可以為瑜伽教學(xué)在城市社區(qū)開展提供師資等資源支持。說明當(dāng)前瑜伽教學(xué)在城市社區(qū)體育開展具有一定的可行性。

瑜伽 社區(qū)體育 城市 可行性 教學(xué)

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.121

國務(wù)院總理李克強(qiáng)在2016年政府工作報告中提到，“十三五”時期要推進(jìn)健康中國建設(shè)，人均預(yù)期壽命提高1歲，以達(dá)到持續(xù)增進(jìn)民生福祉，使全體人民共享發(fā)展成果目標(biāo)［1］。在大眾健康意識不斷增強(qiáng)的今天，城市社區(qū)體育是實施全民健身以及推進(jìn)健康中國建設(shè)的重要組成部分。通過查閱相關(guān)資料以及實地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，瑜伽項目很少被社會大眾在城市社區(qū)體育組織中開展。瑜伽項目尤其是瑜伽教學(xué)究竟在城市社區(qū)中能否開展，其價值何在？值得去分析和探討。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以瑜伽教學(xué)在城市社區(qū)體育中是否具有可行性為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過查閱cnki期刊數(shù)據(jù)庫相關(guān)社區(qū)體育開展以及瑜伽教學(xué)的論文10余篇，并下載相關(guān)網(wǎng)站各種有分析和研究價值的文獻(xiàn)資料，并對其進(jìn)行了相關(guān)的分析和研究。

（2）專家訪談法。通過對城市社區(qū)相關(guān)工作人員、高校體育教師及相關(guān)專家的訪談，全面了解瑜伽項目鍛煉價值等，為分析和研究瑜伽項目在城市社區(qū)體育中開展的可行性做好準(zhǔn)備。

（3）調(diào)查法。對城市社區(qū)中經(jīng)常參加團(tuán)體性體育鍛煉的人群進(jìn)行走訪調(diào)查。

（4）邏輯分析法。對通過查閱的文獻(xiàn)資料、專家訪談和調(diào)查所得到的結(jié)果進(jìn)行梳理和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 相關(guān)概念分析

（1）城市社區(qū)體育在我國，最早出自《全民健身計劃綱要》的社區(qū)體育概念被大家所廣泛接受。此后，社區(qū)體育成為社區(qū)工作和社區(qū)服務(wù)的一項重要的內(nèi)容。一般認(rèn)為，社區(qū)是活動在一定范圍內(nèi)，具有共同生活特征的人所組織起來的集合體。那么，社區(qū)體育即是社區(qū)中為了滿足體育鍛煉和運動需求的群體性體育活動。城市社區(qū)體育在王凱珍等（1997）發(fā)表的論文中有明確的定義：即在人們共同生活的一定區(qū)域內(nèi)（相當(dāng)于基層社區(qū)轄區(qū)范圍），以轄區(qū)的自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主體（并非全是居民），以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進(jìn)社區(qū)成員的身心健康、鞏固和發(fā)展社區(qū)感情為主要目的，就地開展的區(qū)域性群眾體育［2］。

（2）瑜伽。當(dāng)前對于瑜伽還沒有統(tǒng)一且明確的定義，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料后發(fā)現(xiàn)，瑜伽起源于古印度，是一項通過身體運動與呼吸的調(diào)節(jié)，以求達(dá)到改善鍛煉者生理、心理、控制心智、情感，保持身體健康以及心靈與精神和諧統(tǒng)一的一種運動方式。瑜伽練習(xí)目的在于調(diào)節(jié)身心平衡，改善整個機(jī)體的健康狀況和平衡系統(tǒng)，更關(guān)注精神世界的改善［3］。隨著社會的發(fā)展，人們對健康的追求以及其健身理念正在發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變。作為提倡和追求人體與心靈保持高度統(tǒng)一瑜伽運動，正在被越來越多的人所喜歡和接受，尤其是作為健身項目。

2.2 城市社區(qū)體育開展項目現(xiàn)狀分析

當(dāng)前參與到城市社區(qū)體育鍛煉與健身的群體中，絕大多數(shù)為退休以后中老年。通過對不同城市社區(qū)體育活動場地中所進(jìn)行鍛煉的體育項目的開展情況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，不同城市不同社區(qū)中體育項目的開展情況差異不大，但是排在前十名比較受大眾歡迎的體育項目分別為廣場舞、交誼舞、秧歌、武術(shù)、慢跑、乒乓球、門球、廣播操、羽毛球以及健身氣功等。不難看出以上體育項目中除了乒乓球和羽毛球以外均屬于活動強(qiáng)度較小、較為舒緩的鍛煉項目。結(jié)合當(dāng)前參與城市社區(qū)體育鍛煉的主要人群為中老年群體這一重要因素，可以得出結(jié)論，即當(dāng)前城市社區(qū)體育在項目的開展方面，主要以體育鍛煉強(qiáng)度較為適中且普遍帶有一定韻律性地體育項目。

2.3 瑜伽的特點及鍛煉價值分析

瑜伽的鍛煉價值首先表現(xiàn)在消除人們?nèi)粘Ｉ钪挟a(chǎn)生的生理性疲勞；通過瑜伽的練習(xí)，鍛煉者還可以在舒緩音樂伴奏下，伴隨著緩慢的肢體動作使人內(nèi)心得以平靜，使人感到身心舒暢。其次，瑜伽練習(xí)需要在緩慢的動作中完成一系列強(qiáng)度適中的拉伸動作，此過程可以矯正鍛煉者身體姿態(tài)以及拉伸各關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，具有矯正身體形態(tài)及舒展筋骨的價值。最后，相關(guān)研究表明，瑜伽項目還可以增強(qiáng)練習(xí)者的自信、體現(xiàn)其自我價值，能增強(qiáng)幸福體驗，同時具有降低抑郁、減少心理疾病的發(fā)生鍛煉價值［4］。

2.4 城市社區(qū)體育引入瑜伽教學(xué)的可行性分析

（1）瑜伽具有健身及養(yǎng)生價值。由以上對于瑜伽練習(xí)的特點以及其鍛煉價值可知，瑜伽項目對于體育鍛煉者尤其中老年體育人群而言，除了能夠緩解生理性疲勞、矯正不良身體姿勢、拉伸肌肉舒活筋骨等生理方面的價值外，還具有調(diào)節(jié)內(nèi)心情緒變化、減少心理疾病等諸多方面的鍛煉及養(yǎng)生價值。

（2）高校體育師資可供城市社區(qū)體育依附。對于城市社區(qū)體育開展瑜伽教學(xué)而言，活動鍛煉的場地以及音樂伴奏等等外部環(huán)境的要求容易滿足，但是相較于瑜伽教學(xué)人員即師資的要求相對較高。一般需要接受過一定瑜伽培訓(xùn)或者訓(xùn)練的師資才能滿足教學(xué)的需求，相比較而言，城市社區(qū)若是投入大量財力來實現(xiàn)瑜伽教學(xué)師資的配備又顯得比較棘手，在此種情況下，社區(qū)結(jié)合高校體育師資資源就變得現(xiàn)實，且具有保障性。高校體育師資資源相對豐富，一般高校都會在不同的時間聯(lián)合社區(qū)等進(jìn)行體育鍛煉指導(dǎo)。聯(lián)合高校體育相關(guān)師資使得城市社區(qū)中開展瑜伽教學(xué)變得具有可行性。

（3）城市社區(qū)體育人群對瑜伽教學(xué)具有需求性。通過對城市社區(qū)參加體育鍛煉的人群以及所參加的鍛煉項目得知，一般中老年人占有較高的比例。似乎瑜伽頗受年輕人尤其年輕女性的青睞，但是通過調(diào)查得知，城市社區(qū)體育鍛煉人群對于開展瑜伽教學(xué)除了具有極強(qiáng)的興趣之外，還坦言沒有專業(yè)的師資資源以及從未接觸過的尷尬。由此看來，在城市社區(qū)能夠為體育鍛煉人群提供鍛煉場地、同時又能夠保障有較為專業(yè)的教學(xué)師資的情況下，加上城市社區(qū)體育人群對瑜伽教學(xué)的需求，正在使城市社區(qū)體育開展瑜伽教學(xué)變得極為可行。

3 結(jié)語

瑜伽教學(xué)在城市社區(qū)體育開展具有一定的可行性。主要表現(xiàn)在以下幾方面：首先，瑜伽作為一種運動形式，其具有改善鍛煉者生理、心理、控制心智、情感，保持身體健康等重要鍛煉價值；其次，城市社區(qū)體育鍛煉群體對于瑜伽教學(xué)具有較高的需求；最后，高校師資可以為瑜伽教學(xué)在城市社區(qū)開展提供資源支持。對于其具體開展形式及開展方面需要解決的具體問題需要進(jìn)一步研究。

［1］中國政府網(wǎng)［EB/OL］.http：//www.gov.cn/guowuyuan/ 2016-03/05/content_5049372.htm.2016.3.

［2］王凱珍，任海，王渡，等.我國城市社區(qū)體育的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢［J］.體育科學(xué)，1997（5）：6-10.

［3］白微，紀(jì)英雷，李巖.論瑜伽的健身作用［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2007（4）：72-74.

［4］陳小英.論瑜伽的健身價值及其市場化探討［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010（2）：112-115.

［5］張仲寶，王旭光.天津市社區(qū)體育現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對策研究［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報，2003（4）：12-15.

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2095-2813（2016）07（c）-0121-02