淺談現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢及訓(xùn)練體系的創(chuàng)新

陶永仲（貴州醫(yī)科大學(xué) 貴州貴陽 550025 ）

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淺談現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢及訓(xùn)練體系的創(chuàng)新

陶永仲
（貴州醫(yī)科大學(xué) 貴州貴陽 550025 ）

摘 要：該文首先從專項化、實戰(zhàn)化、個體化、女子訓(xùn)練的“男性化”、高效果的恢復(fù)訓(xùn)練體系的建立5個方面對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢進行了詳細分析；然后便對體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新進行了詳細分析，在體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新上，要做到重視對體能訓(xùn)練教練員的培養(yǎng)，努力理清理念、制度以及技術(shù)三方面之間的關(guān)系，同時還須加大對外交流、努力推動自主創(chuàng)新、努力推動體能訓(xùn)練制度創(chuàng)新，從而有效提高我國的體能訓(xùn)練水平。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練 發(fā)展趨勢 訓(xùn)練理念 訓(xùn)練制度 創(chuàng)新

現(xiàn)如今，隨著各種新型的科學(xué)理念與技術(shù)對體育運動影響以及滲透的加深，也進一步推進了運動員體能訓(xùn)練的科學(xué)化進程。當前已經(jīng)涌現(xiàn)出眾多先進的理論、技術(shù)以及訓(xùn)練方法。與此同時，隨著世界競技體育運動商業(yè)化以及運動員職業(yè)化發(fā)展速度的加快，再加之信息化時代的到來傳播速度的加快以及傳播方式的多樣化，世界各地區(qū)的體能訓(xùn)練內(nèi)容以及方法都能夠進行交流與借鑒。在這種種因素的影響之下，也為現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展注入了新的活動，文章就主要從現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢及科學(xué)訓(xùn)練方法進行詳細分析。

1　現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢分析

1.1專項化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的專項化，主要指的是在體能訓(xùn)練的過程當中，須根據(jù)專項運動項目的運動決定因素以及其項目的主要特征，來積極地發(fā)展與其專項相關(guān)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

有學(xué)者指出過：一般素質(zhì)同專項素質(zhì)，其二者之間并沒有存在必然的聯(lián)系。運動員各項素質(zhì)之間的良性轉(zhuǎn)移是需要通過一定條件才能夠?qū)崿F(xiàn)的，它需要運動員的各項運動素質(zhì)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的要求、所需能量物質(zhì)的種類、對運動者各身體器官系統(tǒng)功能的要求等都相同的情況下才有可能實現(xiàn)。除此之外，各項練習(xí)之間的動作結(jié)構(gòu)以及運動員的肌肉工作特征還必須相似，只有在滿足這些條件之下，通過這些訓(xùn)練所發(fā)展的運動素質(zhì)才可以相互促進。顯而易見，符合上述條件的身體訓(xùn)練已經(jīng)完全沒有了一般訓(xùn)練的意義，而是轉(zhuǎn)化為一種專項訓(xùn)練，即通過專項訓(xùn)練來促進運動員各項運動能力的發(fā)展。

1.2實戰(zhàn)化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的實戰(zhàn)化，主要指的是依照專項比賽活動的特征以及要求所進行的訓(xùn)練活動。當前，隨著體育競賽制度的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)如今的競技體育也開始朝著職業(yè)化、商業(yè)化以及社會化的趨勢前進。高水平的運動訓(xùn)練同競賽開始有機結(jié)合，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練觀念遭受了一定的沖擊，體能訓(xùn)練“實戰(zhàn)化”的發(fā)展趨勢也愈加明顯。

運動員的身體對于訓(xùn)練刺激會做出選擇性的應(yīng)答反應(yīng)，而近似“實戰(zhàn)化”的訓(xùn)練方式能夠讓運動員的身體產(chǎn)生一種具有實戰(zhàn)性的應(yīng)答反應(yīng)。特別是針對一些需要運動員具有良好的速度素質(zhì)以及快速力量素質(zhì)的運動項目，針對這一類運動項目，則需要強調(diào)運動員體能訓(xùn)練的強度。

1.3個體化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓(xùn)練的個體化，主要指的是依照運動員的個體特征的差異而進行具有針對性的體能訓(xùn)練。因為每個運動員的身體素質(zhì)水平以及實踐經(jīng)歷都有所不同。即使是同屬優(yōu)秀運動員群體，盡管他們運動成績極為接近，但是每個運動員所致力發(fā)展的各項競技能力都存在著一定的差異。在體能訓(xùn)練當中，運動員也應(yīng)該根據(jù)自身的特點來選擇相應(yīng)的發(fā)展方向。

1.4女子訓(xùn)練的“男性化”發(fā)展趨勢分析

在競技體育的發(fā)展歷史上，男子運動項目的設(shè)立比女子運動項目的設(shè)立早，競技水平也高于女子。所以，在女子體能訓(xùn)練當中借鑒男子體能訓(xùn)練的經(jīng)驗?zāi)軌蛉〉妹黠@的效果，近些年來，女子訓(xùn)練的“男性化”也越來越受到了世界各國的廣泛重視。有相關(guān)研究證實，女子運動員承受負荷的能力與男子運動員相比并沒有太多差別，甚至訓(xùn)練過后的恢復(fù)速度還快于男子運動員，訓(xùn)練后能量補充的利用大于男子運動員。

1.5高效能的恢復(fù)訓(xùn)練體系

現(xiàn)代運動訓(xùn)練還有一個重要的特征，那便是逐漸提高了對恢復(fù)訓(xùn)練的重視程度，開始采用多種方式來加快訓(xùn)練之后身體機能的恢復(fù)。正所謂“恢復(fù)是訓(xùn)練的保證、恢復(fù)是訓(xùn)練的延續(xù)”，訓(xùn)練過后的恢復(fù)具有十分重要的意義。在現(xiàn)代體能訓(xùn)練越來越強調(diào)專項性以及高強度的背景之下，恢復(fù)訓(xùn)練的意義也顯得尤為關(guān)鍵。當前，對于現(xiàn)代體能訓(xùn)練恢復(fù)理論的研究也越來越多，出現(xiàn)了多種多樣先進的恢復(fù)手段與方法，恢復(fù)訓(xùn)練中心的成立以及專職恢復(fù)訓(xùn)練研究人員的設(shè)置，也都極大地改善了運動員的恢復(fù)訓(xùn)練條件，從而能夠有效地預(yù)防一些不必要運動損傷的產(chǎn)生，在運動員能夠在提升自我運動成績的同時，也能夠增強身體健康。

2　競技體育體能訓(xùn)練體系的創(chuàng)新分析

2.1重視對體能訓(xùn)練教練員的培養(yǎng)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多競技體育較為發(fā)達的國家，他們的體育隊中都配備了專業(yè)的體能訓(xùn)練教練。而在我國，卻只有少數(shù)的體育隊會配備專業(yè)的體能訓(xùn)練教練，而對于體育隊中運動員的體能訓(xùn)練也同樣是在主教練的指導(dǎo)下進行。并且在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，我國的大部分體育隊教練員，他們在從事教練工作之前許多都是運動員出生，而在步入職業(yè)教練的行業(yè)之后并沒有接受過較為系統(tǒng)的教育，他們對于訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法的選擇，訓(xùn)練負荷的制定許多方面都是靠自己的經(jīng)驗而定，而能夠?qū)w能訓(xùn)練進行創(chuàng)新的更是少之甚少。但是教練員在訓(xùn)練當中是處于一個主導(dǎo)的關(guān)鍵位置，因此，這就要求必須不斷提高教練員的水平，要加強對教練員的培訓(xùn)，從而提高體能教練員的整體素質(zhì)。

2.2努力理清理念、制度以及技術(shù)三方面之間的關(guān)系

訓(xùn)練理念、訓(xùn)練制度與技術(shù)是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的方向性以及層次性的具體體現(xiàn)，也是體能訓(xùn)練體系創(chuàng)新必須考慮的因素。在這當中，訓(xùn)練理念的創(chuàng)新能夠有效地推動訓(xùn)練制定的改革創(chuàng)新，而完備的訓(xùn)練制度又能夠有效地推動體能訓(xùn)練技術(shù)的改進與創(chuàng)新。

2.3體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系構(gòu)建的對策分析

2.3.1加大對外交流，努力推動自主創(chuàng)新

在前文中已經(jīng)論述過，在體能訓(xùn)練的創(chuàng)新中，訓(xùn)練理念處于中心地位，但是先進的訓(xùn)練理念并不是憑空而得的，必須要在訓(xùn)練中不斷總結(jié)創(chuàng)新，并且積極通過一些對外訪問、學(xué)習(xí)等方式來吸收國外的眾多先進理念。模仿也可稱得上是一種創(chuàng)新，其中關(guān)鍵便在于對于外國先進理念的消化與吸收。與此同時，還必須要在消化與吸收外國先進理念的同時進行自主創(chuàng)新，相關(guān)研究人員也應(yīng)該不斷加強科研攻關(guān)，從而研究出更多具有中國特色的體能訓(xùn)練理念。

2.3.2推動體能訓(xùn)練制度創(chuàng)新，緊密連接創(chuàng)新環(huán)節(jié)

在構(gòu)建體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的三大層次當中，體能訓(xùn)練制度的創(chuàng)新是處在一個中間的連接位置，因而只有大力推進體育訓(xùn)練制度的創(chuàng)新，才可以使得這一創(chuàng)新鏈條暢通，才可以構(gòu)建出這一完整的體能訓(xùn)練體系。就拿皮劃艇比賽為例，有相關(guān)科研人員通過觀看國外皮伐艇比賽的時候發(fā)現(xiàn)，國外皮伐艇隊伍他們在伐艇的時候，隊員的槳并不是整齊的，而是呈現(xiàn)出一種波浪式的結(jié)構(gòu)。在發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象之后，科研人員便進行研究，最終發(fā)現(xiàn)這種波浪式的結(jié)構(gòu)有助于船體的前進，從而對訓(xùn)練進行了改革，從而大幅度地提高了我國皮伐艇項目的運動水平。

3　結(jié)語

所謂發(fā)展趨勢，它是一種理論與實踐相結(jié)合的產(chǎn)物，是對事物的發(fā)展過程，從一個由感性認識向理性認識轉(zhuǎn)化的標志性產(chǎn)物，是人們對經(jīng)驗的概括、對實踐的總結(jié)。它能夠有效反映事物發(fā)展的一個階段性潮流，能夠體現(xiàn)出事物發(fā)展的一個基本規(guī)律。因而，理順體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢，然后創(chuàng)新訓(xùn)練體系，以推動訓(xùn)練水平。

參考文獻

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中圖分類號：G808

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（c）-0058-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.058