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    籃球運動對青少年身心健康的影響①

    2016-11-27 22:35:09辛鴻雁武漢體育學院研究生院湖北武漢430079
    當代體育科技 2016年15期
    關(guān)鍵詞:身心健康籃球運動青少年

    辛鴻雁(武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079)

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    籃球運動對青少年身心健康的影響①

    辛鴻雁
    (武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079)

    摘 要:21世紀,我國的教育方針提出要培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的綜合型人才,青少年是祖國的花朵,祖國的強大發(fā)展依靠的大多是青少年。促進青少年身心發(fā)展是學校教育的首要任務(wù),現(xiàn)今,由于學習壓力、外界期望、競爭和一些不良生活習慣等因素,青少年的身心發(fā)展面臨一定的問題,體育運動被公認為是發(fā)展學生身心健康的重要手段,該文運用文獻綜述法、訪談法、邏輯歸納法,以籃球運動為例,分析其對青少年身心健康的影響,并提出相應(yīng)的建議。

    關(guān)鍵詞:體育 籃球運動 青少年 身心健康

    體育作為一種社會現(xiàn)象,是人類總文化的組成部分,既有教育、指導的功能,又有休閑娛樂的作用,對人的身體發(fā)展發(fā)展起著主導作用?;@球作為體育運動中具有代表性的一項,有著廣泛的群眾基礎(chǔ),籃球運動不僅可以增強身體素質(zhì)、娛樂身心,而且可以豐富青少年學生的課余生活,增強合作交往能力,培養(yǎng)學生頑強拼搏積極進取的心理品質(zhì),是一項健心和健身功能相結(jié)合的體育運動。

    1 籃球運動的概述

    籃球運動是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守對抗,其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開[1]。籃球運動技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程,是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設(shè)施條件要求下,運用跑、跳、投等手段來完成,在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復雜因素的綜合影響,適量參加籃球活動,對促進人的生理機能,特別是內(nèi)臟器官與感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力,增進健康,以及綜合發(fā)展身體素質(zhì)、心理修養(yǎng)等有積極作用[2]。

    2 健康的定義

    在20世紀中期以前,人們的潛意識里都認為只要身體上部存在任何疾病就是健康上;而進入21世紀,由于促進人的德、智、體、美全面發(fā)展被視為是教育得最終目標,評判健康的標準也隨之擴大,健、康、智、樂、美、德6個字更全面地闡釋了健康的含義。此后,健康著重強調(diào)的是這六者的和諧統(tǒng)一,涵蓋了人和大自然的和諧統(tǒng)一、人與人之間的和諧、人與本身自我的和諧[3]。換言之,也就是要達到身體健康、心理健康和社會交往等能力的和諧統(tǒng)一,其中一個人的社會交往能力(社會適應(yīng)性),歸根結(jié)底又取決于個人的身體和心理狀況,而作為一個完整的社會人,其身體條件和心理狀況具有著相互依存、緊密聯(lián)系的關(guān)系。身體健康有利于塑造心理上的健康,是心理健康的必要前提;而心理健康是身體健康的重要保障,在一定程度上反作用于身體健康,能為個人提供精神上的支撐,對身體健康具有良好的促進作用。

    3 青少年身心發(fā)展現(xiàn)狀

    目前,我國有心理問題的青少年人數(shù)正在增多,心理健康問題越來越受到社會的關(guān)注。由于我國心理健康教育意識淡薄,教育者忽視對學生人格品質(zhì)的教育培養(yǎng),導致青少年心理健康問題越來越嚴重,加之學生家長、教師缺乏心理健康意識,對學生的心理問題持不以為然、漠視的態(tài)度,對心理健康問題缺乏正確的認識,進一步加劇了青少年的心理健康問題。

    近年來,我國青少年學生由于心理問題而跳樓、自殺、輕生等事件頻繁發(fā)生。2003年9月10日,衛(wèi)生部門公布:我國每年大概有28.7萬人是因為自殺而死亡的,這個數(shù)字驚人,占據(jù)了我國全體公民死亡人數(shù)的3.6%,在我國15~34歲的人群中,自殺是死亡的主要原因[4]。而據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)調(diào)查統(tǒng)計,在全球33%的國家中,青少年是自殺的主要人群[5]。2007年,北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所公布過一份《中學生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報告》,該調(diào)查報告顯示:它歷時3年多,對全國13個省份的約1.5萬名學生做了調(diào)查,結(jié)果觸目驚心:中學生每5人中就有一人曾想過要以自殺的方式來解決問題,真正做過自殺計劃的1.5萬人中就有975個,所占比例為6.5%[6]。

    4 籃球運動對青少年的影響

    付祥林在《籃球運動對青少年的影響》一文中提到:“籃球運動是項深受廣大青少年喜愛的運動,長期練習籃球,對青少年健康成長具有很好的促進作用。第一,對練習者智力的提高有很好的促進作用,第二,對練習者社會適應(yīng)能力的提高有很好的促進作用;第三,對青少年學生集體主義精神及集體榮譽感的培養(yǎng)有很好的作用?!保?]

    4.1鍛煉身體,增強體魄

    籃球運動是一項集跑、跳、投相結(jié)合的動作,較其他運動而言,運動形式多樣。參與者們身體的每一個部分幾乎都需要投入訓練當中,每一塊肌肉、每一個器官幾乎都被調(diào)動,身體的能量物質(zhì)得到大大消耗。一場球賽下來,所有運動員體內(nèi)的熱量都會迅速增加,出汗是不可避免的。而通過出汗可以調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度的平衡,同時還可以排除一些長期儲存在于體內(nèi)的廢物,加速新陳代謝的能力。

    4.2磨練意志,塑造優(yōu)秀品格

    對于青少年意志品質(zhì)的增強,籃球運動是一個很好的方法和途徑。籃球訓練與籃球比賽過程中,充滿著各種困難,有體力上的消耗、身體上的疼痛以及不同程度上的受傷等,這些都需要青少年學生有堅強的毅力,有戰(zhàn)勝困難的決心。此外,想要熟練掌握籃球運動的技能與技巧,就必須通過長期的反復的訓練與練習,因此,如果能夠長期堅持下來,是對其意志品質(zhì)的很好鍛煉。

    4.3充分認識自我與人格完善

    籃球運動是一場力量對抗、高度對抗、技術(shù)對抗以及智慧對抗的集合體,也就是說,籃球運動場上時刻都存在著競爭與對抗,而每一個運動參與者都必須在不犯規(guī)的基礎(chǔ)上爭取接球的概率和投籃的命中率,以達到最終目標。這就促使每一位運動員能夠充分認識自我,主動發(fā)揮自己的特長,并能培養(yǎng)一種積極主動、果斷勇敢的性格。

    4.4釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒

    情緒的產(chǎn)生與有機體內(nèi)部的神經(jīng)活動和生化過程有著密切的聯(lián)系,通過長期的籃球運動訓練,可以增強身體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)中的去甲腎上腺素、多巴胺以及5-羥色胺的平衡能力,從而實現(xiàn)對情緒的調(diào)節(jié)[8]。青少年學生面臨著學習、情感等帶來的壓力,通過參與籃球運動能夠調(diào)動全身器官、肌肉,使大腦保持一種興奮狀態(tài),從而達到釋放壓力,減少心理負擔的效果,保持良好的情緒。

    4.5社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)

    社會性是人的根本屬性,一個人從呱呱墜地的那一刻起,就注定成為了這個社會中的一部分,隨著年齡的增長開始接受教育、從事工作,這些都與社會密切相連。每天都需要與他人打交道,與外界聯(lián)系。因此人際交往能力的培養(yǎng)是十分必要的。籃球運動是團隊與團隊之間身體、技術(shù)、智慧的較量,一個優(yōu)秀的團隊必須是隊員之間團結(jié)互助,和諧共進的結(jié)果。因此,參與籃球運動可以培養(yǎng)社會交往能力,增強團隊意識,提高社會適應(yīng)能力。

    5 建議

    5.1弱化籃球運動的競爭性,增強娛樂性

    參與籃球運動能夠鍛煉身體、增強體魄,磨練意志、完善自我,調(diào)節(jié)情緒,提高社會交往能力。因此,應(yīng)該弱化那種單純?nèi)俚乃枷?,減少高強度的競爭,強調(diào)個人與球隊的提高,激發(fā)球員的創(chuàng)造性,開展豐富多樣的籃球活動形式,增強娛樂感,讓參與者充分體驗到打球的樂趣并享受其中,鼓勵更多的青少年參與到這項運動中來。

    5.2完善籃球場地的基礎(chǔ)設(shè)施

    籃球運動的良好開展,必然少不了籃球場地。要逐步完善農(nóng)村體育設(shè)施建設(shè),學校、社區(qū)要做好要為青少年參與體育運動提供條件,任何場地都要求地面平整,日常要維護好,盡量避免體育事故的發(fā)生,擴大體育運動的參與人群,提高青少年的身心健康。

    5.3培養(yǎng)專業(yè)的籃球人才

    學生(青少年)時期是一個人可塑性最強的時候,此時就需要一個以身作則、擁有高尚道德情操、專業(yè)技能扎實的老師來帶領(lǐng)他們?;@球運動也如此,為防止碰撞、摔跤等意外事故的發(fā)生,需要有專門的人引導、教育,同時還能減少動作的扭曲,避免因?qū)W不會或?qū)W得慢給參與者帶來沮喪感。一個優(yōu)秀的籃球教練不僅能在籃球技巧上給與學生指導,而且能做到時刻關(guān)心學生的心理狀況和情緒變化,要經(jīng)常鼓勵學生,讓學生樹立良好的自信心。

    6 結(jié)語

    青少年是祖國的新生力量,對祖國的未來有著決定性的影響。社會生產(chǎn)的終極目標是要實現(xiàn)共產(chǎn)主義,實現(xiàn)人的全面發(fā)展。“德、智、體、美、育”是衡量一個人全面發(fā)展的重要指標?;@球運動是青少年掌握生活技能和發(fā)展良好的心理素質(zhì)的有效途徑,可以培養(yǎng)青少年吃苦耐勞的精神、團隊協(xié)作精神和頑強的意志力,改善他們倔強、固執(zhí)、不善交際的性格。因此,應(yīng)該加大籃球積極作用的宣傳力度,鼓勵更多的青少年學生參與到籃球訓練與籃球比賽中,從而促進他們身心健康的發(fā)展。

    參考文獻

    [1]李彥龍.籃球運動的本質(zhì)與價值研究[D].武漢體育學院,2014.

    [2]羅源凱,李美成.籃球運動中的基本功訓練策略[J].運動,2016 (1):92-93.

    [3]遲國泰,曹婷婷,張昆.基于相關(guān)-主成分分析的人的全面發(fā)展評價指標體系構(gòu)建[J].系統(tǒng)工程理論與實踐,2012(1):111-119.

    [4]健康報[EB/OL].(2013-09-13)http://news.xinhuanet. com/health/2013-09/13/c_125385052.htm.

    [5]鄧勤勤.當代大學生自殺危機及其干預[D].西安電子科技大學,2010.

    [6]北大兒童青少年衛(wèi)生研究所調(diào)查報告[EB/OL].(2014-02-19)http://fj.people.com.cn/n/2014/0219/c181466-20598905.html.

    [7]付祥林.籃球運動對青少年的影響[J].成都教育學院學報,2002 (3):58.

    [8]龍斌東.籃球運動對中學生心理健康的影響研究[J].教育教學論壇,2013(35):159-160.

    中圖分類號:G841

    文獻標識碼:A

    文章編號:2095-2813(2016)05(c)-0053-02

    DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.053

    作者簡介:①辛鴻雁(1992—),女,漢,江西宜春人,研究生,專業(yè):體育人文社會學,研究方向:體育經(jīng)營與管理。

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