體育運(yùn)動視角下青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)策略

張成勝（云南民族大學(xué)體育學(xué)院，云南 昆明 650031）

體育運(yùn)動視角下青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)策略

張成勝
（云南民族大學(xué)體育學(xué)院，云南 昆明 650031）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和專家訪談法等對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行研究。主要結(jié)論：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮對其身心健康、學(xué)習(xí)、生活和人格道德產(chǎn)生巨大的危害；網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生機(jī)制與生物學(xué)、心理學(xué)和環(huán)境學(xué)等因素有關(guān)；體育作為一種健康的社會實(shí)踐活動，對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)具有可行性；在干預(yù)過程中應(yīng)建立以推進(jìn)體育教學(xué)改革、促進(jìn)家庭體育健康發(fā)展和開展社區(qū)體育文化活動為主的體育干預(yù)模式，構(gòu)建家庭—學(xué)?！鐣叭灰惑w”的體育干預(yù)體系，保障青少年走出網(wǎng)絡(luò)成癮的困境，投入到健康的學(xué)習(xí)和生活中。

體育運(yùn)動；青少年；網(wǎng)絡(luò)成癮；干預(yù)

我國進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時代以來，網(wǎng)絡(luò)用戶群體呈現(xiàn)出年輕化的態(tài)勢，其中青少年群體表現(xiàn)出的網(wǎng)絡(luò)成癮問題日益突出。青少年正處在青春期發(fā)育階段，其身心發(fā)展的不成熟和不穩(wěn)定性極易導(dǎo)致過度迷戀網(wǎng)絡(luò)甚至產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已成為一種新型的社會問題，引起了教育學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會學(xué)等各界專家學(xué)者的高度關(guān)注。2014年互聯(lián)網(wǎng)第32次調(diào)查結(jié)果顯示，中國網(wǎng)民呈持續(xù)上漲趨勢，數(shù)量已達(dá)到6億，其中10歲至19歲的青少年占總數(shù)量的23.3%，這就意味著有1.4億青少年參與網(wǎng)絡(luò)，這些巨大的數(shù)字背后可能隱藏著嚴(yán)重的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題。本研究從體育運(yùn)動視角出發(fā)，探索青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的新方法，為克服網(wǎng)絡(luò)成癮行為提供切實(shí)可行的解決方案。

1　關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)理論的解讀

1.1青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的內(nèi)涵

當(dāng)今社會發(fā)展到今天，網(wǎng)絡(luò)成癮已成為一個專業(yè)的學(xué)術(shù)概念，國內(nèi)外不少專家學(xué)者對其進(jìn)行了探討和研究?！俺砂a”一詞最初來源于醫(yī)學(xué)，是指化學(xué)物質(zhì)濫用而形成的藥物成癮，如毒品成癮、酒精成癮，后來這一概念被引用到其他類似問題上（如賭博、游戲、吸煙、酗酒和購物等方面）。美國精神病學(xué)家Goldberg博士首次將網(wǎng)絡(luò)成癮的概念界定為：由于過度依賴互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的沮喪，從而導(dǎo)致生理、心理和人際關(guān)系的損害［1］。我國學(xué)者對網(wǎng)絡(luò)成癮的研究起步比較晚，林絢輝將網(wǎng)絡(luò)成癮的概念界定為：在沒有使用成癮藥物的條件下，個體過度使用網(wǎng)絡(luò)而產(chǎn)生上網(wǎng)行為失控，從而導(dǎo)致社會、心理功能損害［2］。據(jù)此我們可以理解為，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮是長時間沉溺于互聯(lián)網(wǎng)，影響自身的學(xué)習(xí)、生活、人際交往并給家庭、學(xué)校、社會帶來巨大危害的一種心理疾病。

1.2青少年網(wǎng)絡(luò)成癮類型

陳俠、黃希庭等將網(wǎng)絡(luò)成癮分為以下5種類型：（1）網(wǎng)絡(luò)游戲成癮；（2）網(wǎng)絡(luò)色情成癮；（3）網(wǎng)絡(luò)信息成癮；（4）網(wǎng)絡(luò)交際成癮；（5）網(wǎng)絡(luò)滿足成癮［3］。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的程度可以分為輕度網(wǎng)絡(luò)成癮、中度網(wǎng)絡(luò)成癮和重度網(wǎng)絡(luò)成癮。我國青少年最主要的網(wǎng)絡(luò)成癮類型為網(wǎng)絡(luò)交際成癮和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。

1.3青少年網(wǎng)絡(luò)成癮危害

青少年一旦沉迷網(wǎng)絡(luò)，如不能及時糾正并從中脫離，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的網(wǎng)絡(luò)依賴心理，進(jìn)而給他們的身心發(fā)展、學(xué)習(xí)生活和人格道德造成極大的危害。生理危害主要表現(xiàn)為神經(jīng)高度興奮、失眠頭痛、腰酸背痛、食欲不佳、視力下降、體重減輕、身體機(jī)能顯著下降、神經(jīng)紊亂等癥狀。心理危害主要表現(xiàn)為對周圍事物漠不關(guān)心、人際關(guān)系冷漠、記憶力減退、思維遲緩、情緒低落、注意力不集中、性格孤僻等癥狀。網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年大部分時間都沉迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)動機(jī)倦怠，學(xué)習(xí)成績下降，從而形成學(xué)習(xí)障礙，最后導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢甚至輟學(xué)。長期沉浸虛擬網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中可能會產(chǎn)生對現(xiàn)實(shí)社會的不認(rèn)同，容易造成性格孤僻、行為偏激、憤世嫉俗等特點(diǎn)，甚至引發(fā)自閉癥。受暴力事件和黃色信息的影響，可能會導(dǎo)致青少年道德認(rèn)知模糊，人格扭曲，引發(fā)道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的嚴(yán)重后果。

2　青少年生網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生機(jī)制分析

2.1生物學(xué)因素

臺灣學(xué)者Chih-Hung ko從生物學(xué)的角度研究發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)成癮和網(wǎng)絡(luò)成癮具有一樣的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制［4］。多巴胺這種化學(xué)物質(zhì)可以使人產(chǎn)生快感和高度興奮，網(wǎng)絡(luò)游戲會刺激大腦分泌多巴胺，這種刺激如果經(jīng)常發(fā)生，大腦便會強(qiáng)化這種反應(yīng)，久而久之就導(dǎo)致成癮行為。Shapira選取了20名青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者作為研究對象，結(jié)果顯示60%網(wǎng)絡(luò)成癮者的一級和二級親屬中都存有物質(zhì)濫用的現(xiàn)象，95%的網(wǎng)絡(luò)成癮者有精神疾病家族史［5］。這些研究結(jié)果告訴我們網(wǎng)絡(luò)成癮的生物學(xué)發(fā)生機(jī)制與神經(jīng)生物因素、神經(jīng)生化因素和遺傳因素有關(guān)，這為今后網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)工作提供了理論支撐。

2.2心理學(xué)因素

心理因素一直被研究者認(rèn)為是網(wǎng)絡(luò)成癮主導(dǎo)因素，與人格、情緒、認(rèn)知和需要等多種因素有關(guān)。人格由本我、自我和超我三部分構(gòu)成，三者之間時常產(chǎn)生矛盾沖突，網(wǎng)絡(luò)使用者便會采用各種精神防御機(jī)制來抵制上網(wǎng)引起的負(fù)疚感和焦慮來協(xié)調(diào)這種矛盾和沖突，不良防御機(jī)制長時間被強(qiáng)化，從而導(dǎo)致了網(wǎng)絡(luò)成癮的形成。耿耀國、李飛等學(xué)者對初一學(xué)生進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示有11.34%的學(xué)生病理性地使用網(wǎng)絡(luò)，與對照組相比，網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生存在明顯的人格和焦慮情緒問題，而且顯露出更加孤僻、掩飾和神經(jīng)質(zhì)等特征［6］。網(wǎng)絡(luò)成癮者很容易產(chǎn)生認(rèn)知歪曲，他們把網(wǎng)絡(luò)世界視為“家”，認(rèn)為只有在網(wǎng)絡(luò)世界里才是安全的、舒適的，才能找到真正的自我。馬斯洛需求層次理論最高等級是自我實(shí)現(xiàn)需要，網(wǎng)絡(luò)就是在以一種虛擬而快速的方式滿足使用者的最高需要。

2.3環(huán)境學(xué)因素

隨著人們對網(wǎng)絡(luò)成癮的深入研究，研究者意識到網(wǎng)絡(luò)成癮和青少年的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境及社會環(huán)境等因素有密切的關(guān)系。有關(guān)學(xué)者對網(wǎng)絡(luò)成癮家庭和非網(wǎng)絡(luò)成癮家庭進(jìn)行了對比研究，研究結(jié)果顯示，父母的教育方式、家庭成員之間的交流方式、家庭緊張氣氛和單親家庭等因素等比例明顯高于非網(wǎng)絡(luò)成癮家庭組［7］。學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)和生活的主要場所，學(xué)校的管理模式、教學(xué)的風(fēng)氣、課程設(shè)置、單一的評價機(jī)制等問題對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮都會產(chǎn)生影響。社會對網(wǎng)吧的監(jiān)管力度不夠，網(wǎng)吧經(jīng)營者為了自身的利益，給未成年的青少年提供了上網(wǎng)空間。就網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容而言，適合青少年上網(wǎng)的綠色網(wǎng)絡(luò)很少，一些帶有暴力和色情元素等不健康的網(wǎng)站和網(wǎng)絡(luò)游戲會對青少年產(chǎn)生誤導(dǎo)，甚至還會使學(xué)生形成依賴。

3　體育運(yùn)動干預(yù)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮行為的理性思考

3.1體育運(yùn)動干預(yù)的生物及心理學(xué)作用機(jī)制

處在青春發(fā)育期的青少年，認(rèn)知能力、人格特征和情緒控制能力都還處于發(fā)展階段，心理狀態(tài)起伏不定，當(dāng)產(chǎn)生失落、空虛和自卑感等負(fù)面情緒時，就很有可能借助網(wǎng)絡(luò)工具去尋求心理上的刺激、滿足和解脫，將網(wǎng)絡(luò)作為一種減輕焦慮、沮喪、逃避現(xiàn)實(shí)壓力、獲取成就與滿足的出口。近幾年隨著神經(jīng)生物學(xué)技術(shù)的應(yīng)用，體育運(yùn)動對心理健康干預(yù)的生物學(xué)機(jī)制的研究取得了一定的成效。研究發(fā)現(xiàn)，人們參與體育運(yùn)動時，促使體內(nèi)分泌的腦啡肽和內(nèi)啡肽水平升高，這兩種化學(xué)物質(zhì)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)將與成癮物質(zhì)進(jìn)行競爭，使人心情愉快、精力充沛和情緒高漲，可以替代網(wǎng)絡(luò)成癮者所追求的心理滿足感，從而有效地抑制網(wǎng)絡(luò)成癮［8］。與虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界相比體育運(yùn)動更加真實(shí)健康，體育運(yùn)動不但可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)身體機(jī)能，還具有愉悅身心、緩解壓力、宣泄情緒等心理調(diào)節(jié)功能，有助于建立良好的自我認(rèn)知概念，塑造正確的行為方式，形成健康的心理品質(zhì)，給人帶來極大的愉快感和幸福感，使人的心理得到徹底的釋放和滿足。

3.2體育運(yùn)動干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的有效性

近年來國內(nèi)有專家學(xué)者對網(wǎng)絡(luò)成癮的體育運(yùn)動干預(yù)治療做了實(shí)證研究，結(jié)果表明體育運(yùn)動對預(yù)防和戒除青少年網(wǎng)絡(luò)成癮具有一定的有效性和持續(xù)性。蘇家文對體育專業(yè)和非體育專業(yè)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)前者網(wǎng)絡(luò)成癮幾率明顯低于后者，提出體育運(yùn)動和網(wǎng)絡(luò)具有娛樂、交往等相似功能和特點(diǎn)，并建議采用體育運(yùn)動作為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)手段［9］。周學(xué)榮和朱莉把體育運(yùn)動作為網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)手段對青少年進(jìn)行干預(yù)，結(jié)果顯示網(wǎng)絡(luò)成癮者心理健康水平都有明顯改善，網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀和行為顯著減輕［10］。張海靈針對36名網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的不同致因，采用不同的運(yùn)動處方進(jìn)行干預(yù)，實(shí)驗(yàn)證明體育運(yùn)動處方干預(yù)對預(yù)防和戒除青少年網(wǎng)絡(luò)成癮具有一定的有效性和持續(xù)性，而且不易反彈［11］。劉映海、丹豫晉等研究發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動干預(yù)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮效果顯著，其中拓展訓(xùn)練、網(wǎng)球、輪滑、游泳等體育項目干預(yù)效果最佳［12］。

3.3體育運(yùn)動是一種健康、經(jīng)濟(jì)和持久的干預(yù)措施

目前國內(nèi)外網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)主要采用心理治療和藥物治療。心理治療對網(wǎng)絡(luò)成癮者有比較理想的治療效果，但干預(yù)過程極其復(fù)雜且價格昂貴，因此大部分網(wǎng)絡(luò)成癮者不愿意接受專業(yè)的心理治療。藥物治療主要是服用心境穩(wěn)定藥和抗抑郁藥，目前還處于發(fā)展階段，對青少年的身心健康有無副作用尚無定論，受到社會輿論的質(zhì)疑和網(wǎng)絡(luò)成癮者及家長的擔(dān)憂。體育運(yùn)動干預(yù)有益于青少年的身體正常生長發(fā)育、矯正不良的生活態(tài)度和方式，完善自身的人格，而且成本低、操作性和實(shí)施性強(qiáng)，在緩解網(wǎng)絡(luò)成癮者心理壓力和優(yōu)化外界環(huán)境等方面提供了健康而持久的平臺，實(shí)施環(huán)節(jié)容易被青少年接受，是一種相對健康、經(jīng)濟(jì)和便捷的干預(yù)手段。

4　體育運(yùn)動對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)策略

4.1實(shí)施陽光體育運(yùn)動，推進(jìn)體育教學(xué)改革

陽光體育運(yùn)動是我國新時期增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，體育主管部門要大力宣傳健康理念，提高青少年對自身健康重要性的認(rèn)識，把陽光體育運(yùn)動推到法制化、規(guī)范化、程序化的軌道上。引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)成癮青少年走出網(wǎng)吧，走進(jìn)運(yùn)動場，積極參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣和興趣，使陽光體育運(yùn)動成為網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的課余文化生活的另一種有效的補(bǔ)充手段，成為生活不可缺少的一部分。深化體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，調(diào)整體育教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)，把一些趣味性強(qiáng)、易操控的、易普及的、有延續(xù)性的、便捷的、有利于青少年長期堅持鍛煉的體育項目作為體育活動內(nèi)容。淘汰一些陳舊、枯燥、乏味的體育項目，加入一些具有時代特色的體育項目，如拓展運(yùn)動、定向運(yùn)動、輪滑、攀巖等項目。

4.2構(gòu)建和諧家庭，促進(jìn)家庭體育健康發(fā)展

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，家庭結(jié)構(gòu)類型呈現(xiàn)復(fù)雜化和多樣化，家庭教育方式、家庭和諧度對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的形成不無影響。家庭不和諧是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮主要誘因，主要表現(xiàn)在家庭成員之間缺乏尊重、信任和情感溝通，節(jié)假日在一起參體育類活動的機(jī)會太少，彼此的興趣愛好很少被分享等等。家庭體育不僅可以增強(qiáng)家庭成員的身體素質(zhì)，促進(jìn)健康，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情交流，促進(jìn)家庭和諧。國外舉辦了很多以家庭為單位的體育活動，譬如埃及舉辦的“家庭馬拉松”，芬蘭舉辦的“家庭滑雪運(yùn)動”，俄羅斯舉辦的“爸爸、媽媽和我——體育之家”活動，這些活動深受父母和孩子的歡迎。家庭體育是青少年接受人生體育的起點(diǎn)，父母的體育引領(lǐng)作用就顯得尤為重要，要營造和諧融洽的家庭氛圍，結(jié)合孩子的生理心理特征，選擇健康的體育內(nèi)容和形式，激發(fā)孩子的體育參與熱情，培養(yǎng)孩子的體育鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育運(yùn)動意識，促進(jìn)家庭體育的可持續(xù)發(fā)展。

4.3優(yōu)化社區(qū)體育環(huán)境，開展社區(qū)體育文化活動

良好的社區(qū)體育環(huán)境是影響青少年學(xué)生參與體育運(yùn)動動機(jī)的一個重要外部環(huán)境因素，將對他們的體育行為產(chǎn)生直接的影響。社區(qū)體育是社會體育的重要組成部分，是開展全民健身的重要途徑之一，與發(fā)達(dá)國家相比，我國社區(qū)體育發(fā)展相當(dāng)落后。目前我國社區(qū)體育設(shè)施嚴(yán)重匱乏，不能滿足青少年的體育需求，在加上現(xiàn)代社區(qū)居民呈現(xiàn)異質(zhì)性特點(diǎn)，鄰里交往和溝通機(jī)會很少，青少年也很難和同伴進(jìn)行情感交流和體育活動。迫于學(xué)習(xí)的壓力，網(wǎng)絡(luò)很容易把有各種心理需要的青少年吸引到虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。政府相關(guān)部門應(yīng)該出臺相應(yīng)政策，加大社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)，社區(qū)要針對青少年的個性心理特點(diǎn)，加強(qiáng)對青少年參與社區(qū)體育活動的重視，結(jié)合社區(qū)體育場地設(shè)施情況開展適合青少年參與的社區(qū)體育項目。通過黑板報、條幅、海報、宣傳欄、廣播等形式大力宣傳青少年參與社區(qū)體育活動的健康理念，組織豐富多彩的社區(qū)體育文化活動，如定期舉辦體育健康知識講座、體育知識競賽、社區(qū)運(yùn)動會等活動，形成良好的社區(qū)體育環(huán)境，滿足青少年體育運(yùn)動的需要，從而大大降低青少年上網(wǎng)時間。

5　結(jié)語

體育作為一種健康向上的社會實(shí)踐活動，具有增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、宣泄情緒、展現(xiàn)活力、促進(jìn)社會化等功能，在一定程度上能夠滿足青少年的心理需求，可以作為一種健康、經(jīng)濟(jì)和持久的干預(yù)方法。參加體育運(yùn)動是保證青少年身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)條件，對預(yù)防和戒除網(wǎng)絡(luò)成癮具有積極的促進(jìn)作用。學(xué)校體育工作者特別是體育教師要注重網(wǎng)絡(luò)成癮青少年體育態(tài)度、動機(jī)、興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)，積極引導(dǎo)他們參與體育運(yùn)動，結(jié)合實(shí)際情況開展一些趣味性、健身性、娛樂性強(qiáng)的終身體育項目，并聯(lián)合家庭和社會對網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的體育進(jìn)行齊抓共管，引導(dǎo)青少年早日走出網(wǎng)絡(luò)成癮的陰霾。

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The Intervention Strategy of teenagers'Internet Addiction from the Perspective of Sports

ZHANG Cheng-sheng
（Sports institute，Yunnan University of Nationalities，Kunming 650031，Yunnan，China）

This paper studies teenagers'internet addiction by using methods of literature material and expert interview.The main conclusions are as follows:teenagers'physical and psychological health，study，life，personality and morality can be harmed seriously by internet addiction；the mechanism of internet addiction is related to factors such as the biology，psychology，and the environment；it is feasible to intervene in teenagers'internet addiction with the help of sports，which is a healthy social practice；in the process of intervention，a model of sports intervention should be established，which is based on the promotion of PE teaching reform，the healthy development of family sports and the implementation of community sports activities.Moreover，the sports intervention system including the trinity of family，school and society should be built so that teenagers could get out of the plight of Internet addiction and plunge into a healthy learning and living condition.

sports；teenagers；internet addiction；intervention

張成勝（1982-），湖北隨縣人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會學(xué)、民族傳統(tǒng)體育。