摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及消除手段的研究進(jìn)展

潘教利

（重慶市運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院，重慶400310）

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摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及消除手段的研究進(jìn)展

潘教利

（重慶市運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院，重慶400310）

摘要：摔跤運(yùn)動(dòng)是要求有力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)，在對(duì)抗中體現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的體能與技能相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，該項(xiàng)目疲勞產(chǎn)生的原因和消除的手段有其自身的特點(diǎn)。就摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及消除手段的研究進(jìn)展進(jìn)行綜述，為摔跤運(yùn)動(dòng)員和教練員在訓(xùn)練期間對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞消除方法的采用提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：摔跤；運(yùn)動(dòng)性疲勞；消除

運(yùn)動(dòng)性疲勞是衡量運(yùn)動(dòng)量是否足以刺激機(jī)體產(chǎn)生變化，達(dá)到新的適應(yīng)水平的可感知的指標(biāo)。如果運(yùn)動(dòng)性疲勞不能及早消除，會(huì)影響下一步的訓(xùn)練，甚至?xí)?dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練的產(chǎn)生。過(guò)度訓(xùn)練會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力的正常發(fā)揮，影響其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，使運(yùn)動(dòng)員的身心健康受到嚴(yán)重?fù)p害，長(zhǎng)期下去會(huì)使運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練喪失興趣。由于摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大和競(jìng)爭(zhēng)激烈的競(jìng)技項(xiàng)目，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員能承受盡可能大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，目的是使機(jī)體適應(yīng)大強(qiáng)度、高頻率的比賽要求。因此，摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不同，盡快消除疲勞保證下一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常進(jìn)行是非常關(guān)鍵的，本文就摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及消除手段的研究進(jìn)展進(jìn)行綜述，為摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練疲勞的消除提供參考。

1　運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因及消除手段

在1982年的第五屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生化會(huì)議上運(yùn)動(dòng)性疲勞被正式定義為：身體機(jī)能的生理過(guò)程不能持續(xù)在特定水平和/或整體不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。不同運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因也不同，如田徑項(xiàng)目中的投擲和摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都存在不能維持預(yù)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的問(wèn)題，體內(nèi)生理生化變化也不同，所以運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的手段也不一樣。

1.1運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因分析

研究者們就運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因提出過(guò)多種假說(shuō)，歸納為：堆積假說(shuō)、耗竭假說(shuō)、調(diào)節(jié)紊亂假說(shuō)等。有學(xué)者分別從各自研究的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的原因進(jìn)行了闡述，但又都不能很好地概括運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)理。因此，仍然不斷有研究者在試圖提出更具概括性、更接近實(shí)質(zhì)的假說(shuō)。由于在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、不同方式的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn)也不同，因而有理由認(rèn)為其發(fā)生機(jī)理也可能不同?；蛟S不能用一個(gè)統(tǒng)一的模式來(lái)解釋運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生機(jī)理［1］。

1.1.1從疲勞鏈解釋運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生

從1970-1989年近20年中，研究者們提出運(yùn)動(dòng)引起肌肉收縮產(chǎn)生疲勞調(diào)控鏈的可能性機(jī)理，認(rèn)為：一個(gè)或多個(gè)因素的發(fā)生和發(fā)展都可以影響肌肉的功能而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，也可以將傳統(tǒng)的堆積假說(shuō)、衰竭假說(shuō)、代謝物生理化學(xué)性質(zhì)改變等適用于運(yùn)動(dòng)疲勞的成果加以結(jié)合，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌乳酸的產(chǎn)生、氫離子的堆積，血糖濃度下降、肌糖原的耗竭等都是運(yùn)動(dòng)疲勞調(diào)控鏈的重要因素。

1.1.2從突變理論解釋運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生

1980年Edwards將疲勞定義為“不能維持需求或預(yù)期的力量”，該理論主要從電刺激、肌電圖和能量供應(yīng)三個(gè)方面進(jìn)行解釋。在疲勞時(shí)物質(zhì)代謝和電刺激的相互關(guān)系中提出一個(gè)三維圖解。他認(rèn)為導(dǎo)致疲勞可能有三個(gè)原因：肌肉收縮能量消耗限制ATP供應(yīng)速率；膜功能損害能量供應(yīng)，如肌膜動(dòng)作電位和傳導(dǎo)受損，肌漿網(wǎng)鈣泵受損；代謝產(chǎn)物的堆積，如細(xì)胞內(nèi)氫離子增多可抑制磷酸果糖激酶和磷酸化酶的活性；可以降低鈣離子在肌動(dòng)球蛋白聯(lián)接的活性；細(xì)胞外K+可損害肌漿動(dòng)作電位的正常和傳導(dǎo)；損害橫管系統(tǒng)動(dòng)作電位造成興奮—收縮偶聯(lián)效率下降。在此基礎(chǔ)上，1982年他提出了運(yùn)動(dòng)疲勞和運(yùn)動(dòng)能力的生化基礎(chǔ)—突變理論，重點(diǎn)在于描述神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)性疲勞機(jī)制。

1.1.3從神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)解釋運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生

馮煒權(quán)總結(jié)了國(guó)內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)性疲勞研究的大量成果，他于1993年提出運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制。他認(rèn)為中樞運(yùn)動(dòng)性疲勞的主要生化因素是：當(dāng)出現(xiàn)兒茶酚胺、γ-氨基丁酸增加和ATP減少，血糖下降等都會(huì)引起興奮抑制失調(diào)；當(dāng)運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生時(shí)，色氨酸進(jìn)入腦中過(guò)多，進(jìn)一步生成5-羥色胺，從而造成困倦、嗜睡、食欲減退；此外γ-氨基丁酸上升，血糖下降；ATP大量消耗，氨的含量增加。氨過(guò)多會(huì)引起腦中毒癥狀，如運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)等。其次因素是機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，運(yùn)動(dòng)應(yīng)激引起疲勞時(shí)使內(nèi)分泌調(diào)節(jié)受影響。在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，使皮質(zhì)醇分泌持續(xù)上升，對(duì)下丘腦-垂體-性腺軸有廣泛的抑制作用，對(duì)免疫系統(tǒng)也有抑制效應(yīng)。下丘腦-垂體-腎上腺軸和下丘腦-垂體-性腺軸，其運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的一般規(guī)律是首先引起下丘腦-垂體-腎上腺軸活動(dòng)增強(qiáng)，機(jī)體血液中的皮質(zhì)醇明顯上升，加快物質(zhì)的分解代謝，從而適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的代謝需求，同時(shí)性腺分泌雄激素水平下降，合成代謝減弱。第三個(gè)因素是免疫系統(tǒng)的紊亂，主要有免疫球蛋白，T、B淋巴細(xì)胞，自然殺傷細(xì)胞，細(xì)胞因子和紅細(xì)胞免疫的功能下降等。

1.2運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的手段

沒(méi)有疲勞就沒(méi)有訓(xùn)練，沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有再訓(xùn)練，及時(shí)的消除運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)員健康和下一次訓(xùn)練質(zhì)量的保證。因此，如何盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，有著與訓(xùn)練同樣的意義。已有的促進(jìn)恢復(fù)的手段很多，包括物理手段、中醫(yī)藥手段、營(yíng)養(yǎng)手段和心理手段等［12］。

1.2.1物理手段對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除作用

物理手段是指利用自然的和人工的物理方法加速運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的手段，有以下幾種：

（1）熱水浴和桑拿浴

用38-42℃的熱水淋浴8-10分鐘，或者用36-40℃的水盆浴10-20分鐘，都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，加速疲勞消除的作用。但應(yīng)該注意洗浴的時(shí)間要控制適當(dāng)，太長(zhǎng)時(shí)間的熱水浴可能會(huì)造成缺氧，那樣反而不利于恢復(fù)了。有條件的話，還可進(jìn)行桑拿浴。

（2）氧負(fù)離子療法

自然界中植物富集的地方有豐富的負(fù)氧離子，人工也已制造出了負(fù)離子發(fā)生器。這些負(fù)氧離子可以幫助人體迅速補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中不足的氧攝入，增加運(yùn)動(dòng)后氧的吸收，有利于糾正體內(nèi)的氧缺乏，也有利于氧化代謝產(chǎn)物的清除。同時(shí)，還可使人心情愉快、放松，是一種有效的促進(jìn)恢復(fù)的手段。

（3）理療法

利用光療、電療等方法對(duì)身體局部或全身進(jìn)行作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快細(xì)胞功能調(diào)整及恢復(fù)。

（4）其它手段

還可選用靜力牽張、機(jī)械振動(dòng)按摩、氣體壓力按摩、電刺激振動(dòng)放松、磁療、高壓氧倉(cāng)等手段促進(jìn)恢復(fù)。

1.2.2中醫(yī)藥手段對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除作用

應(yīng)用我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手段促進(jìn)疲勞消除的手段主要包括各種中藥制劑、針灸和按摩等。

（1）中藥制劑對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除作用

中藥消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法主要從“補(bǔ)益”和“調(diào)理”兩方面進(jìn)行，有復(fù)方中藥、草味中藥和中藥單體三種形式。補(bǔ)益中藥針對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞表現(xiàn)出的氣、血兩虛的現(xiàn)象，主要補(bǔ)脾、腎和肝，以甘溫為主，使用的中藥主要有人參、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、肉桂、符子、仙靈脾、肉蓯蓉等，補(bǔ)益中藥可以增高機(jī)體內(nèi)糖原的含量，對(duì)內(nèi)分泌的平衡，免疫能力的增強(qiáng)有作用。調(diào)理中藥主要功能是健脾理氣、疏肝理血和活血化淤、補(bǔ)脾活血，如玄參、生地、澤瀉等。有些中藥的單獨(dú)使用也會(huì)有良好的效果，如西洋參、人參、絞股藍(lán)、枸杞、紅景天、淫羊藿等，其作用主要是預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血睪酮和增強(qiáng)免疫功能。黨參、黃芪、三七等單味中藥能增加機(jī)體免疫和抗自由基能力。中藥單體當(dāng)歸中的阿魏酸對(duì)非特異免疫功能也有刺激作用，還有一些中藥能夠提高超氧化物歧化酶和單胺氧化酶的活性，降低血漿中脂質(zhì)過(guò)氧作用，減少自由基的生成，增快其消除，從而防止和延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生，如人參、杞子、靈芝、何首烏等富含稀有元素鍺。銀杏葉的提取物是天然的自由基清除劑，具有較強(qiáng)的抗自由基損傷和抗脂質(zhì)過(guò)氧化損傷的作用，防止和延緩疲勞的發(fā)生，能提高運(yùn)動(dòng)能力。

（2）按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除作用

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞主要是機(jī)體的氣傷血耗引起的，表現(xiàn)為血行不利、經(jīng)絡(luò)堵塞和不通則痛造成的，中醫(yī)按摩是利用專(zhuān)門(mén)的手法，給予機(jī)體不同的刺激，通過(guò)神經(jīng)不同的反射作用，以達(dá)到消除疲勞的目的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員相互按摩或隊(duì)醫(yī)幫助運(yùn)動(dòng)員按摩放松以消除疲勞。按摩中醫(yī)理論認(rèn)為通過(guò)舒筋活絡(luò)和活血散瘀來(lái)達(dá)到陰陽(yáng)平衡與解除肌肉攣縮粘連，不僅可以直接放松肌肉，且能解除引起肌肉緊張的原因，緩解肌肉負(fù)荷后的緊張度，使肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張與后備毛細(xì)血管開(kāi)放，局部的血液供應(yīng)加強(qiáng)，提高神經(jīng)、肌肉及器官的活性，進(jìn)一步加強(qiáng)骨骼肌乳酸的消除速度，因而可以起到提高工作效率和消除疲勞的作用。合理的按摩可以有效地減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛感覺(jué)，在一定程度上恢復(fù)體力和提高疲勞肌肉的工作能力。目前常用的手法包括一般按摩手法、點(diǎn)穴按摩手法和氣功按摩手法等。

（3）針灸對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除作用

針灸是針?lè)ê途姆ǖ目偡Q(chēng)。針?lè)ㄊ侵冈谥嗅t(yī)理論的指導(dǎo)下把針具按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的。這種方法也用于運(yùn)動(dòng)員疲勞的消除。劇烈運(yùn)動(dòng)能引起機(jī)體的自由基產(chǎn)生增加、脂質(zhì)過(guò)氧化水平升高，采用針刺能有效清除自由基，降低機(jī)體脂質(zhì)過(guò)氧化水平。有報(bào)道針刺風(fēng)府穴、關(guān)元穴和腎俞穴，采用平補(bǔ)平瀉法，留針20分鐘，結(jié)果能有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞，改善運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)性下丘腦—垂體—性腺軸功能紊亂的作用。灸法是用艾灸直接或間接對(duì)體表的穴位進(jìn)行燒灼和溫熨，借助火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶病祛邪的治病和保健作用，實(shí)驗(yàn)證明艾灸可通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體免疫力并影響物質(zhì)代謝，從而起到消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的作用。

2　摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因分析

2.1摔跤運(yùn)動(dòng)與大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的產(chǎn)生

摔跤運(yùn)動(dòng)屬技能主導(dǎo)類(lèi)對(duì)抗性項(xiàng)群，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和劇烈比賽時(shí)，因?qū)骨榫车膹?fù)雜性、劇烈性以及高、難、新、險(xiǎn)技術(shù)的要求，運(yùn)動(dòng)員的全身主要器官都要承受高強(qiáng)度的負(fù)荷，情緒狀態(tài)自始至終比較緊張，需要注意力高度集中，所以極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)的疲勞。如古典式摔跤項(xiàng)目比賽中，運(yùn)動(dòng)員以摟抱、絆摔、擠壓、逼搶、推拉、滾翻等各種徒手動(dòng)作摔倒對(duì)方，使其雙肩著地或以比分戰(zhàn)勝對(duì)手為目的，運(yùn)動(dòng)員以高強(qiáng)度體能對(duì)抗，在這樣的多次重復(fù)的大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽中，容易造成運(yùn)動(dòng)員大腦皮層的過(guò)度興奮或過(guò)度抑制，從而容易產(chǎn)生中樞神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降［7］。

2.2摔跤運(yùn)動(dòng)能源物質(zhì)消耗與運(yùn)動(dòng)性疲勞

短時(shí)間（短于20秒）運(yùn)動(dòng)疲勞的能源物質(zhì)消耗以磷酸肌酸（CP）為主，下降可達(dá)95%以上。在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)（1-2小時(shí)）時(shí)，以肌糖原消耗為主，消耗可達(dá)儲(chǔ)量的90%以上。在運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的消耗較慢，引起疲勞主要是血漿和肌細(xì)胞內(nèi)液中的氨基酸被利用，主要是谷氨酰胺、亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸等。摔跤運(yùn)動(dòng)中有CP的大量消耗，蛋白質(zhì)的降解，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，當(dāng)氨基酸下降至一定程度時(shí)引起血尿素上升，機(jī)能水平下降。因此，可采用血尿素評(píng)定運(yùn)動(dòng)員疲勞程度和恢復(fù)狀態(tài)的指標(biāo)。

2.2摔跤運(yùn)動(dòng)中心率變異指數(shù)與運(yùn)動(dòng)性疲勞

心率變異指數(shù)是反映自主神經(jīng)系統(tǒng)活性和定量評(píng)估心臟交感神經(jīng)與迷走神經(jīng)張力及其平衡性，從而判斷機(jī)體對(duì)心血管疾病的病情及預(yù)防，可能是預(yù)測(cè)心臟性猝死和心律失常性的一個(gè)有意義的指標(biāo)。最近Tian［16］等報(bào)道心率變異指數(shù)可以了解摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的程度，對(duì)過(guò)度疲勞有警示作用，從而避免過(guò)度疲勞的產(chǎn)生。

3　摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的手段

研究表明對(duì)肌肉損傷指標(biāo)血清肌酸激酶來(lái)說(shuō)，非直接對(duì)抗性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后血清肌酸激酶的活性要是達(dá)到200IU/L以上，可以判斷為運(yùn)動(dòng)量大，而摔跤運(yùn)動(dòng)員由于在運(yùn)動(dòng)中有激烈的身體沖撞和擠壓，肌肉損傷情況較非直接對(duì)抗性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重，血清肌酸激酶可達(dá)到1000IU/L以上，有時(shí)候此值可能會(huì)更高，此時(shí)并不代表運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度極高，而是提示運(yùn)動(dòng)員有明顯的肌肉損傷，如肌肉拉傷、肌肉撕裂等發(fā)生［2.11］。因此，摔跤等重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的疲勞消除手段與其它項(xiàng)目的也不一樣，摔跤運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)的疲勞消除法主要是牽拉按摩法，還有睡眠、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充、心理等放松法［8-10］。

3.1牽拉按摩法加快摔跤運(yùn)動(dòng)疲勞的消除

牽引按摩法是將牽引療法和按摩療法結(jié)合在一起的放松方法。訓(xùn)練完，尤其是力量訓(xùn)練完后，進(jìn)行整理活動(dòng)及牽拉、按摩等放松練習(xí)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)疲勞消除效果顯著。運(yùn)動(dòng)員通常以兩人為一組，通過(guò)互相牽拉和按摩幫助對(duì)方肌肉疲勞的消除。拉伸和按摩結(jié)合有利于恢復(fù)血流、排除酸性物質(zhì)等，能緩解疼痛和腫脹。

3.2保證充足的睡眠，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除

由于能源物質(zhì)大量消耗、精神過(guò)于集中等原因，摔跤運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課后往往感到身體和心理疲憊，因此，利用睡眠來(lái)調(diào)整身心疲勞是非常必要的。機(jī)體在睡眠中，褪黑素分泌增加，可清除自由基的產(chǎn)生，還有提高機(jī)體免疫能力的作用。睡眠時(shí)大腦皮層興奮過(guò)程減弱，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，有利于體內(nèi)能量的恢復(fù)貯備。

3.3中藥消除摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞

劉波等［5］報(bào)道人參、黃芪、白芍等中藥口服液對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)降低CK值、改善肌細(xì)胞膜通透性和減輕肌纖維損傷方面顯示有積極作用。

3.4營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞消除

Aschenbach等報(bào)道補(bǔ)充0.3g/Kg的NaHCO3和0.21g/Kg的NaCl，對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除有作用［14］。而Aedma等報(bào)道短期補(bǔ)充肌酸對(duì)上肢肌肉的無(wú)氧輸出功率沒(méi)影響［15］。

3.5愛(ài)國(guó)主義和勵(lì)志教育方法

進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育和有效的激勵(lì)方法可促使運(yùn)動(dòng)員化壓力為動(dòng)力，這也是身心放松的一種手段。國(guó)家摔跤隊(duì)訓(xùn)練館墻壁上掛有國(guó)旗和寫(xiě)著“團(tuán)結(jié)拼搏，為國(guó)爭(zhēng)光”，這是愛(ài)國(guó)教育激勵(lì)方式。在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中，通常把榮譽(yù)激勵(lì)的長(zhǎng)期激勵(lì)效應(yīng)與物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的短期激勵(lì)效應(yīng)有效地結(jié)合在一起，達(dá)到調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性的目的，從而更有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。對(duì)各省市地方摔跤隊(duì)也可采用“全國(guó)冠軍光榮榜”等多種勵(lì)志教育方式來(lái)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，從而達(dá)到預(yù)防與消除心理疲勞的目的［4］。

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Research Progress on the Causes of Wrestling Exercise Fatigue and the Elimination Methods

PAN Jiao-li
（Chongqing sports institute of technology，Chongqing 400310，China）

Abstract:Wrestling requires strength，speed and endurance quality，reflects the fitness and skill of technical action in the fight against the combination，the cause of fatigue and the elimination methods of this event have its own characteristics. In this paper，the cause of wrestling exercise fatigue and eliminate methods were reviewed，to provide a reference for the wrestling athletes and coaches applying eliminate fatigue methods during the training.

Keywords:wrestling；exercise fatigue；elimination

作者簡(jiǎn)介：潘教利（1963 -），山東兗州人，本科，副高，研究方向：自由式摔跤。