在形體課中培養(yǎng)女大學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)

戚靖苒 于 輝

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在形體課中培養(yǎng)女大學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)

戚靖苒 于 輝

【摘 要】本文主要針對(duì)設(shè)置形體課的高校，如何在訓(xùn)練課中幫助女大學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉意識(shí)進(jìn)行分析，進(jìn)而提出若干對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】形體課 女大學(xué)生 終身鍛煉意識(shí) 培養(yǎng)

隨著社會(huì)不斷發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的要求也越來(lái)越高。而其中，對(duì)于女性形體姿態(tài)的要求也隨著審美的變化而逐漸變高。所謂的形體就是指的人的身體，人通過(guò)身體所表現(xiàn)出來(lái)潛藏在精神背后的內(nèi)在氣質(zhì)。而形體課則就是針對(duì)人們優(yōu)美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)，采用舞蹈尤其是芭蕾舞蹈等訓(xùn)練方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，是一門將健體、健心、健美融為一體的課程。而目前擺在形體課面前的主要問(wèn)題是怎么通過(guò)短暫的上課時(shí)間來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自身形體進(jìn)行終身學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的觀念。

一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)形體鍛煉的興趣

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，因此要想讓學(xué)生堅(jiān)持終身進(jìn)行形體鍛煉。這就要求老師在形體上課過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生對(duì)形體鍛煉的興趣，從而幫助他們養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)終身鍛煉的行為意識(shí)。并且不同學(xué)生在家庭教學(xué)、自身?xiàng)l件、學(xué)習(xí)能力方面不相同，所以對(duì)形體課的理解也全然不相同。有些學(xué)生在大學(xué)教育之前接受過(guò)形體訓(xùn)練，因此對(duì)于這門課程接受較快，并且在課上表現(xiàn)十分優(yōu)秀，十分奪目，讓周圍的學(xué)生都產(chǎn)生十分羨慕的心理；同樣也存在一些學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中沒(méi)有接受過(guò)形體訓(xùn)練，并且因?yàn)樽陨硐忍齑嬖谥恍┎煌昝赖牡胤剑瑢?dǎo)致他們?cè)趶男〉酱蟮膶W(xué)習(xí)中都遭受著別人的嘲笑，從而缺乏自信，對(duì)于形體課興致缺缺，沒(méi)有積極性。這就要求老師針對(duì)目前存在于學(xué)生中的具體情況進(jìn)行教學(xué)方式的選擇，從而培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（一）選擇適應(yīng)于學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容

將學(xué)生劃分為不同層次，接受過(guò)形體訓(xùn)練得分為一組，沒(méi)接受過(guò)形體訓(xùn)練得分為一組。然后針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的教學(xué)內(nèi)容，從而更加貼近他們的實(shí)際情況，幫助他們更好地理解形體課的關(guān)鍵內(nèi)容。其中，沒(méi)接受過(guò)形體訓(xùn)練的學(xué)生可以從培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)入手，從基本功開(kāi)始練起，一步一步的進(jìn)步，讓他們?cè)诙虝旱挠?xùn)練中品味成功，體會(huì)通過(guò)形體訓(xùn)練帶來(lái)的獨(dú)特情感，從而喚起他們的積極性和興趣。

（二）選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容

單用芭蕾舞作為主要的教學(xué)內(nèi)容，顯得整個(gè)教學(xué)過(guò)程有些單調(diào)，這就要求老師要根據(jù)學(xué)生的興趣點(diǎn)來(lái)選擇一些新的內(nèi)容來(lái)填充課程。就例如當(dāng)下社會(huì)所流行的健身操，瑜伽等方式，讓學(xué)生在形體訓(xùn)練中掌握更多的內(nèi)容，不僅是形體得到鍛煉，同時(shí)還能讓學(xué)生接觸更多的新鮮事物。

（三）選用合理的教學(xué)方式

教學(xué)過(guò)程中教學(xué)方式是至關(guān)重要的，不能過(guò)于追求“滿足”。這也就是要求老師在上課過(guò)程中注重勞逸結(jié)合，注重給課堂留白。不能讓學(xué)生一直處在接受知識(shí)的狀態(tài)，要發(fā)揮他們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中的主體地位，讓學(xué)生多加進(jìn)行相互之間的交流。使整個(gè)課堂氣氛一直保持著生動(dòng)活潑自在的感覺(jué)，讓學(xué)生在上課過(guò)程中放松下來(lái)，更好地接受形體課中的趣味點(diǎn)。從而培養(yǎng)他們對(duì)形體課的積極性。

二、強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)能力

形體訓(xùn)練是女性至關(guān)重要的一門訓(xùn)練課，而一般女性均是在身體各方面得到充分的發(fā)育之后接受形體訓(xùn)練的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體各方面的素質(zhì)都已經(jīng)達(dá)到或者滿足形體課的指數(shù)或者各方面的要求。因此，要針對(duì)這一個(gè)年齡階段的女性身體的獨(dú)特性，不應(yīng)該選擇過(guò)于追求柔韌性的動(dòng)作，而是追求一些基礎(chǔ)性動(dòng)作的正確性和姿態(tài)的正確性上。而協(xié)調(diào)性在女性身體中發(fā)揮著重要的作用，一旦協(xié)調(diào)性得到很好的培養(yǎng)，女性在一舉一動(dòng)中自然會(huì)帶出自身的氣質(zhì)。

三、意志十分重要

大學(xué)生的年齡多在十八歲至二十二歲之間，這一個(gè)年齡段的人雖然有了自控能力，但是注意力極容易分散，尤其是受到外面花花世界的吸引。因此，學(xué)校讓學(xué)生在幾個(gè)甚至幾十課時(shí)的形體學(xué)習(xí)中保持興趣是能夠做到的，而讓學(xué)生堅(jiān)持鍛煉下去，那就必須將培養(yǎng)學(xué)生的意志力放在首位。

（一）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)形體課重要性的認(rèn)識(shí)

老師可以結(jié)合自身的具體情況引導(dǎo)學(xué)生深入到形體課的內(nèi)部，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到形體課的重要性。并且引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我性格等方面的分析，幫助學(xué)生更加深刻地認(rèn)識(shí)到存在性格中的缺陷。并且加強(qiáng)師生之間的聯(lián)系，告訴他們?nèi)绾吾槍?duì)所存在的問(wèn)題進(jìn)行改善，讓他們明白意志力在人生的鍛煉中所起到的至關(guān)重要的作用。

（二）讓學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

對(duì)于不同年級(jí)的學(xué)生，教師對(duì)他們提出的要求要適當(dāng)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要力所能及，要符合學(xué)生的需要，并能產(chǎn)生動(dòng)力以提高學(xué)生的興趣在教學(xué)中要適時(shí)運(yùn)用激勵(lì)手段，引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，讓他們?nèi)テ床?、去奮斗方式要多樣化，方法以能夠增強(qiáng)學(xué)生信心，激發(fā)克服困難的勇氣為主，能夠讓學(xué)生得到意志的磨煉為宜。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，形體訓(xùn)練是塑造學(xué)生外美內(nèi)秀的良好氣質(zhì)，提高身心素質(zhì)的手段之一經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練不僅讓學(xué)生擁有健康而美麗的體格，而且讓學(xué)生的外在氣質(zhì)形象顯得高雅得體，信心十足，積極向上，提高學(xué)生發(fā)掘塑造自我、適應(yīng)環(huán)境表現(xiàn)自我的能力，創(chuàng)造學(xué)生美的思維和美的表現(xiàn)能力這為參與人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，獲得較為理想的職務(wù)，具有重要的意義，也為她們以后終身鍛煉打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］黎曉春．在高校瑜伽課中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育意識(shí)［J］．新校園旬刊，2014（7）．

［2］梁宏衛(wèi)．論形體教學(xué)對(duì)女大學(xué)生的情商培養(yǎng)［J］．品牌月刊，2012（2）．

作者簡(jiǎn)介：戚靖苒（1992-），女，河北人，本科，研究方向：形體，模特表演，禮儀等，海經(jīng)院藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院；于輝，海經(jīng)院旅游與航空管理學(xué)院。