對體校籃球運(yùn)動員訓(xùn)練模式的探析

行 健　李 強(qiáng)

對體?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練模式的探析

行 健李 強(qiáng)

籃球運(yùn)動是青少年人群中非常風(fēng)靡的運(yùn)動，近年來籃球教學(xué)也逐漸向著正規(guī)化的方向發(fā)展了。體校訓(xùn)練就是培養(yǎng)籃球運(yùn)動員的重要的途徑，體校的籃球教學(xué)當(dāng)中，其訓(xùn)練模式的科學(xué)與完善與否直接影響到教學(xué)質(zhì)量。如何在現(xiàn)有的籃球運(yùn)動員訓(xùn)練模式的基礎(chǔ)之上進(jìn)行提高是我們所必須要面對的一個問題。

體?；@球運(yùn)動員 訓(xùn)練模式 現(xiàn)狀與發(fā)展

一、當(dāng)下體?；@球訓(xùn)練當(dāng)中存在的問題

（一）教練素質(zhì)參差不齊

在我國很多的籃球教練員很多都是運(yùn)動員出身，這些教練有著專業(yè)的技術(shù)水平和豐富的籃球訓(xùn)練經(jīng)驗，但是在科學(xué)系統(tǒng)的管理和執(zhí)政能力上存在著一定程度的欠缺。有很多的教練教授的籃球訓(xùn)練方法，都是當(dāng)初自己在訓(xùn)練中的一些舊的方法，已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代體育運(yùn)動的發(fā)展需求和籃球運(yùn)動員的身體素質(zhì)，不能很好地開發(fā)他們的潛能。

（二）缺乏正確的訓(xùn)練意識

在籃球運(yùn)動中由于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式依舊占據(jù)著重要的地位，對于籃球運(yùn)動員的能力也僅僅是靠比賽成績來恒定。因此為了提高隊員的籃球能力和水平，往往采取高強(qiáng)度訓(xùn)練，從俄日就忽視了籃球運(yùn)動員本身的身體情況，以及訓(xùn)練的合理性和科學(xué)性。使得籃球運(yùn)動員身體無法承受高強(qiáng)度訓(xùn)練，容易受傷，影響了正常水平的發(fā)揮，阻礙了籃球人才的培養(yǎng)，也阻礙了我國籃球事業(yè)的發(fā)展。

（三）訓(xùn)練方法單一，缺乏配套的系統(tǒng)方法

在籃球訓(xùn)練中，體能的訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的基本內(nèi)容，因為籃球運(yùn)動作為一種激烈的對抗運(yùn)動對體能有著很高的要求。但是目前在體校的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，普遍存在著訓(xùn)練方法單一、內(nèi)容枯燥無味、缺乏針對性的訓(xùn)練。

二、針對體?；@球訓(xùn)練存在問題的應(yīng)對舉措

（一）提高教練員的綜合素質(zhì)

教練員是一個籃球隊的靈魂人物，因此一個好的教練員對于體校籃球訓(xùn)練的發(fā)展具有重要的意義。好的籃球教練員首先要具備專業(yè)的籃球知識，針對籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，能夠及時合理的解決。不僅如此，籃球教練員還要有針對性的對球員進(jìn)行訓(xùn)練，不能以偏概全，而是要揚(yáng)長避短。對于提高訓(xùn)練員的綜合素質(zhì)可以定期對籃球教練員展開相關(guān)的培訓(xùn)和考核，加強(qiáng)與其他學(xué)校和相關(guān)人員的交流，能夠及時溝通存在的問題，交流彼此的經(jīng)驗。

（二）學(xué)習(xí)先進(jìn)方法，科學(xué)合理訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練日復(fù)一日往往是很枯燥的，而且隨著體育事業(yè)的進(jìn)步發(fā)展以及人們身體素質(zhì)的變化，籃球的訓(xùn)練方法也是需要隨機(jī)應(yīng)對的。但是我國部分體校還是采用的比較傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，不僅不符合體育訓(xùn)練的新要求，也會在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)一定的意外事故。因此應(yīng)該及時更換傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，根據(jù)隊員身體狀況加以結(jié)合和創(chuàng)新，采用多形式的訓(xùn)練方法，調(diào)動球員的積極性和訓(xùn)練熱情，科學(xué)合理的規(guī)劃訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度，制定系統(tǒng)的科學(xué)方案，推動體校籃球訓(xùn)練整體水平的提高。

（三）完善訓(xùn)練設(shè)備

籃球的訓(xùn)練是需要正規(guī)的場地和器材的，特別是對于一些戰(zhàn)術(shù)動作來說，場地的因素是能夠影響到發(fā)揮的。所以說要想改變現(xiàn)有的籃球運(yùn)動員的訓(xùn)練現(xiàn)狀，就需要在這方面加大投入，但是很多體校因為沒有良好的資金支持對于這方面的工作卻有些無能為力。特別是在一些二三類的體育院校當(dāng)中，這個問題尤為突出，這是一個非常無奈的現(xiàn)實。

三、體?；@球訓(xùn)練的重點

（一）心理素質(zhì)的訓(xùn)練

在所有的競技運(yùn)動當(dāng)中，運(yùn)動員的心理素質(zhì)都是能夠影響發(fā)揮的一個非常重要的因素。在正式的籃球比賽當(dāng)中就更是如此了，所以說未來體校要想改善籃球運(yùn)動訓(xùn)練的現(xiàn)狀，就比如在日常的訓(xùn)練與教學(xué)當(dāng)中為運(yùn)動員們打造出良好的心理素質(zhì)。如果運(yùn)動員們不會因為一場比賽的前期而影響發(fā)揮，不會因為觀眾的壓力而有失水準(zhǔn)這就說明我們的心理素質(zhì)訓(xùn)練就是成功的，但是要做到這個目標(biāo)其實是存在很大的難度的。特別是對于體校師資水平的考驗，現(xiàn)在很多體校當(dāng)中教練在平時的訓(xùn)練當(dāng)中作風(fēng)粗暴，當(dāng)然這是教練素質(zhì)的問題，但是長此以往一定會影響運(yùn)動員的心理素質(zhì)的。

（二）訓(xùn)練后的體能恢復(fù)

日常的籃球訓(xùn)練其實強(qiáng)度還是很大的，所以說教練在抓訓(xùn)練效果的同時還應(yīng)該注意運(yùn)動員在訓(xùn)練之后的體能恢復(fù)。訓(xùn)練之后的疲勞是很正常的，如果這個時候教練只一味地采取壓迫性的措施來增球員的運(yùn)動量的話，其實是很容易激起運(yùn)動員的逆反心理的。所以教練對于訓(xùn)練后的體能恢復(fù)在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該做的就是，控制好訓(xùn)練和教學(xué)的節(jié)奏，按照學(xué)生的接受能力設(shè)計好休息點，可以在這個時候通過“談心、鼓勵”的方式來激發(fā)起運(yùn)動員的斗志，而不應(yīng)該一味地給運(yùn)動員施壓。

四、總結(jié)

當(dāng)下國內(nèi)的籃球運(yùn)動員培養(yǎng)現(xiàn)狀來說，體?？梢哉f是一個比較“正統(tǒng)”的訓(xùn)練方式，有很多現(xiàn)在馳騁在球場上的運(yùn)動員都是進(jìn)過體校的培養(yǎng)之后，從而走近籃壇的。但是其實細(xì)致來說的話，體校的籃球運(yùn)動員訓(xùn)練模式是存在很多問題的，很多時候教練都只是在按照自己的思路來把握訓(xùn)練的進(jìn)度，缺少與球員的“溝通”。當(dāng)然因此帶來的問題也不會少，所以說未來如何發(fā)展體校的籃球球員訓(xùn)練模式是一個非常重要的問題。

［1］劉海燕.淺談體?；@球運(yùn)動員訓(xùn)練的模式［J］.佳木斯教育學(xué)院學(xué)報，2012（09）:370～371.

［2］梁紅.簡析體校籃球運(yùn)動員訓(xùn)練的模式［J］.運(yùn)動，2016（11）:18～19.

（作者單位：西安市青少年體育學(xué)校）