淺談小學(xué)體育徒手體操的編排原則

顏文珍

摘 要：素質(zhì)教育的發(fā)展，對小學(xué)體育的教學(xué)提出了較大的要求，要求體育運動發(fā)揮它的多樣化和新穎化，提高學(xué)生身體素質(zhì)。徒手體操的應(yīng)用能夠促進當(dāng)前小學(xué)體育教育目標的實現(xiàn)，使小學(xué)生得到很好的發(fā)展，為此就小學(xué)體育徒手體操的編排進行淺要分析。

關(guān)鍵詞：徒手體操；編排原則；音樂

徒手體操是通過徒手完成身體操練的形式，按照人體各個部位的特征，完成單個或者成套的徒手練習(xí)操作，具有內(nèi)容簡潔，操作簡練實用的特點。徒手體操編排適宜與否直接影響到學(xué)生的鍛煉效果，因此，教師要根據(jù)活動人員場所、鍛煉項目和文化環(huán)境的區(qū)別進行有針對性的編排，主要是以學(xué)生的身心健康發(fā)育為基礎(chǔ)，讓其能夠獨立地完成徒手體操來鍛煉自身。下面，筆者結(jié)合自身的體育教學(xué)實踐，就小學(xué)體育徒手體操的編排原則進行淺要分析。

一、徒手體操的動作設(shè)定要合理

開展小學(xué)體育徒手體操的編排時，應(yīng)遵循全面性、科學(xué)性、創(chuàng)新性、適宜性和針對性編排原則，及時了解和掌握當(dāng)前徒手體操的潮流趨勢，在音樂、動作、空間和時間選擇上更好地結(jié)合自身學(xué)校的現(xiàn)實狀況，充分設(shè)定和完善徒手體操。在設(shè)定成套的小學(xué)體育徒手體操時，需要遵守勞逸結(jié)合，設(shè)定合理的、小學(xué)生能夠承受的運動量，以學(xué)生為本，尋求最佳的動作設(shè)計。通常徒手體操的準備運動量要從基礎(chǔ)來開展，慢慢地增加運動量，給予學(xué)生一個適應(yīng)的過程。此外，徒手體操編排的動作需要確定好實施的目標和計劃，根據(jù)所期望的目標來設(shè)定合理的徒手體操編排的細節(jié)。具體是從徒手體操準備階段、實施階段、結(jié)束階段分析，從頭部、肢體或者腳部開始準備，使得學(xué)生能夠盡快地進入準備階段，快速進入到徒手體操實施階段，然后逐步地增加運動量，加大調(diào)動身體機能的力度，使其能夠全方面地運動，最后在腳部或者伸展動作等慢慢地放松，緩解疲勞，在此過程中，需要注意的是要使這一套徒手體操動作做到銜接流暢，能充分地調(diào)動學(xué)生，實現(xiàn)小學(xué)體育鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和促進身心健康發(fā)展的目標。

二、徒手體操編排動作要新穎

在小學(xué)體育徒手體操編排的過程中，需要根據(jù)學(xué)校和教學(xué)的實際情況來編排新穎的、富有創(chuàng)造力的，單獨或者成套的動作，一方面可以利用調(diào)整身體動向、身體姿勢來設(shè)定不同的動作，另一方面可以通過設(shè)定不同的動作方式、力度、節(jié)奏等實現(xiàn)創(chuàng)新性動作設(shè)定，完成新穎的徒手體操動作，做到盡量減少出現(xiàn)單調(diào)乏味的大量反復(fù)性動作的現(xiàn)象。在現(xiàn)實生活中具體需要根據(jù)學(xué)校和學(xué)生以及環(huán)境的實際狀況來設(shè)定新穎的動作。在身體各個部位都充分活動的同時，還要進行身形體質(zhì)的塑造，設(shè)定能夠塑造形體有利的新穎創(chuàng)造性動作，改變傳統(tǒng)的大量重復(fù)性練習(xí)帶來的消極感，提高學(xué)生參與體育活動的興趣，調(diào)動其積極性，使得學(xué)生的身心能夠得到更好的鍛煉和發(fā)展。

三、徒手體操編排要與學(xué)校的實際情況相結(jié)合

每一個學(xué)校的校園文化各有特色，活動場所也各不相同。因此，小學(xué)徒手體操的編排應(yīng)與各個學(xué)校的實際情況進行合理的編排，突出學(xué)校特色。

以筆者所在的學(xué)校為例：學(xué)校的活動場所特點是場地小、學(xué)生多，在編排徒手體操時就要考慮學(xué)校的實際因素，動作編排上就要選擇位移小，伸展弧度不大，從身體各個部位全方位考慮編排靈巧性動作，因地制宜地開展徒手體操練習(xí)活動。另外，在徒手體操編排上還應(yīng)把學(xué)校的文化因素結(jié)合起來，讓學(xué)生在練習(xí)徒手體操時感受到學(xué)校文化氣息。學(xué)校是以水品文化為辦學(xué)理念，因此我選擇了一首與水有關(guān)的歌曲“荷塘月色”作為配樂，讓學(xué)生體驗到水品文化教育在我校無處不有，既鍛煉了身體又能感受學(xué)校文化。

四、徒手體操編排要與音樂相宜

音樂是人類思想情感的最自然的本能表達，音樂的節(jié)奏和速度與運動的強度有關(guān)。徒手體操動作可以在音樂的襯托之下，使之更具生命力與藝術(shù)性。音樂是使人獲得情感宣泄的手段、渠道，特別是孩子們，對音樂具有本能的反應(yīng)，音樂能把他們原本具有的潛能喚醒、誘發(fā)出來。音樂的強弱變化可以影響運動量的大小，教師在編排徒手體操時應(yīng)充分了解所選音樂的特性，根據(jù)不同的年齡、運動能力、學(xué)校環(huán)境、學(xué)校文化、運動場地、流行因素等綜合考慮選擇相宜的音樂，且要學(xué)會理解音樂產(chǎn)生的內(nèi)含。強烈的音樂使人振奮精神，而舒緩的音樂又能使緊張的情緒得以放松。教師要掌握和理解音樂所表達的意境，才能編排出與音樂相宜的徒手體操動作，使學(xué)生在音樂的伴奏中得到身體與身心的鍛煉。

總之，小學(xué)體育徒手體操編排中，根據(jù)活動人員場所、鍛煉項目和文化環(huán)境的區(qū)別進行有針對性的編排，確保徒手體操的科學(xué)性和系統(tǒng)性，從而從根本上達到鍛煉身體、促進學(xué)生身心健康發(fā)展的目標。

參考文獻：

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編輯 段麗君