如何抓好小學(xué)生課余運動訓(xùn)練

吳明月

【摘 要】 學(xué)校課余運動訓(xùn)練是體育教學(xué)的延續(xù)，是體育教師在學(xué)校工作中贏得社會、學(xué)校支持和重視的不可缺少的組成部分。抓好課余運動訓(xùn)練，必須取得家長和學(xué)生的信任，得到班主任的支持，除運動訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化外，體育老師還要有創(chuàng)新精神和奉獻精神，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)生；課余運動訓(xùn)練

【中圖分類號】 G62.23 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-0-01

學(xué)校課余運動的訓(xùn)練是貫徹執(zhí)行體育課改精神的一個延續(xù)，體育教師要通過激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和集體榮譽感。而抓好課余運動訓(xùn)練，必須取得家長和學(xué)生的信任，得到班主任的支持，除運動訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化外，體育老師還要有創(chuàng)新精神和奉獻精神，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。我在體育教學(xué)實踐中從三年級開始在各班建立體育運動興趣小組，主要是抓了以下幾個環(huán)節(jié)：

1.在體育課堂教學(xué)過程中激發(fā)運動興趣

著名科學(xué)家愛因斯坦曾說：“興趣是最好的老師”。因此培養(yǎng)小學(xué)生體育興趣是課余運動訓(xùn)練的關(guān)鍵。由于小學(xué)階段的學(xué)生剛接觸體育教育，對老師傳授的內(nèi)容會產(chǎn)生好奇，因此我們充分利用學(xué)生天真活潑的好奇心理，把學(xué)生的體育興趣從運動項目中激發(fā)起來。可以通過學(xué)生喜愛的教學(xué)方法，如游戲競賽法、展示各種形狀的體育器材等形式，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與體育鍛煉。加上體育課對小學(xué)生來說沒有什么作業(yè)負(fù)擔(dān)，并且都活潑好動、爭強好勝是學(xué)生的真實寫照，無疑又縮短了師生間的距離，使師生之間有種親近感，課堂中學(xué)生無拘無束，也表現(xiàn)得淋漓盡致，從而提高體育興趣和愛好。

2.不斷更新課余訓(xùn)練的內(nèi)容與方法

少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)的特點是：模仿性強、注意力集中不持久、興奮來得快、消退得也快，由于物質(zhì)代謝旺盛，他們身體恢復(fù)得也較快。這就要求老師在進行課余訓(xùn)練時，內(nèi)容要豐富，氣氛要活躍，時間不宜過長，訓(xùn)練方法要多樣，適當(dāng)?shù)卮┎逍┯螒?。通過利用自然地形的沖坡練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和提高跑步頻率；通過游戲，發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，例如兩人一組的橡皮帶的牽引跑，讓學(xué)生建立起良好的跑步節(jié)奏；對耐力練習(xí)和力量練習(xí)進行合理安排，讓學(xué)生在不知不覺中承受運動負(fù)荷。每周至少對訓(xùn)練進行一次小結(jié)，并把小結(jié)內(nèi)容打印出來，做到人手一份，顯示教師對他們的重視和關(guān)心，小結(jié)時，體育教師應(yīng)用積極肯定的語言鼓勵他們，切忌使用空洞的說叫、挖苦的訓(xùn)斥，讓他們形成自卑感和逆反心理，通過對訓(xùn)練情況的分析，使學(xué)生對那些“枯燥的運動項目”產(chǎn)生興趣，樹立堅持訓(xùn)練下去的信心。

3.要取得家長和任課教師的支持

現(xiàn)在的小學(xué)生大多是獨生子女，在家都是父母的掌上明珠，學(xué)生怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉；還有由于少數(shù)教師平時只注重學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，忽視對體育成績的提高，甚至擠占學(xué)生正常的訓(xùn)練時間來進行文化學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的體育成績下降，家長和任課教師也不愿讓學(xué)生參加鍛煉。針對以上問題，體育教師應(yīng)從以下幾方面著手：

（1）家長和科任教師要正確認(rèn)識體育教育的重要性，不擠占體育課，讓學(xué)生積極參與體育鍛煉。

（2）學(xué)生要加強鍛煉的認(rèn)識教育，使他們正確處理課余訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，做到體育課余訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩不誤。

（3）對學(xué)生進行家訪，取得家長的支持，消除家長的顧慮。

（4）增強與任課教師的聯(lián)系，掌握學(xué)生學(xué)習(xí)和身體情況，發(fā)現(xiàn)不良苗頭，及時批評指正，做到齊抓共管。

（5）通過表揚體育與文化學(xué)習(xí)中突出的學(xué)生，樹立典型，發(fā)揮榜樣模范作用。給學(xué)生講些成功的例子，如：清華大學(xué)培養(yǎng)出的胡凱，學(xué)習(xí)上既是尖子，在世界大學(xué)生運動會和東亞運動會中又獲得了100米第一名的成功事例。

4.利用小組長的傳幫帶作用

在每次運動訓(xùn)練前，體育教師除了向?qū)W生進行傳統(tǒng)教育和訓(xùn)練紀(jì)律交待外，還對學(xué)生進行分組，讓素質(zhì)高、技術(shù)能力強的學(xué)生擔(dān)任各組的小組長，擔(dān)負(fù)起本小組的技術(shù)輔導(dǎo)，發(fā)揮傳幫帶的小助手作用，教師巡回指導(dǎo)。這些小助手在訓(xùn)練中有時手把手地教組內(nèi)的成員，有時采取陪跑或領(lǐng)跑形式，讓大家體會跑的正確姿勢和節(jié)奏，在同學(xué)中起著榜樣示范作用，同時也增強了小組長的責(zé)任感和使命感，使我們的團隊精神得到了發(fā)揚。通過傳幫帶，小組長既得到了鍛煉，又提高了課的訓(xùn)練質(zhì)量，效果明顯改善，訓(xùn)練時間也大大縮短。

5.加強學(xué)生意志力和思想品德教育

要想使小學(xué)生能保持旺盛精力投入到課余訓(xùn)練中去，除加強技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)外，還應(yīng)像運動員進行意志力和思想品德教育。例如，通過訓(xùn)練目的教育，端正學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，提高訓(xùn)練動機；通過對學(xué)生有一定難度的耐力跑和對抗練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、機智勇敢、頑強拚搏的意志品質(zhì)；通過為學(xué)生分組競賽，培養(yǎng)他們團結(jié)合作、相互幫助的集體主義精神；通過學(xué)習(xí)典型事例，如參加奧運會的我國飛人運動員劉翔，克服腳傷，仍然拚搏在賽場，為祖國爭得榮譽，讓學(xué)生樹立戰(zhàn)勝傷痛，永不服輸?shù)臎Q心。訓(xùn)練過程中，體育老師通過對學(xué)生的個性特征和心理狀態(tài)的觀察，如：學(xué)生的言行、眼神、臉部表情等，發(fā)現(xiàn)有厭練情緒時，應(yīng)深入調(diào)查，找出原因，及時進行思想教育，促使他們向積極正確的方向轉(zhuǎn)化，讓他們排除干擾，重新調(diào)動起訓(xùn)練的熱情和積極性。

6.體育教師要有創(chuàng)新精神

我們需要面對的是少年兒童，課余訓(xùn)練必須符合小學(xué)生的生理和心理特點，堅持基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，遵循漸進性、全面性、適量性、個別性、經(jīng)常性等鍛煉原則。根據(jù)各個小學(xué)生的特點，教師除嚴(yán)格要求自己外，還需創(chuàng)造性的開展工作，充分調(diào)動起學(xué)生的訓(xùn)練積極性。但又不能一味地追求大運動量，這就要求體育教師除了有運動訓(xùn)練的理論知識外，還應(yīng)有運動心理、運動保健、運動生理、體育游戲等相關(guān)學(xué)科的知識，使理論與實踐相結(jié)合，不斷摸索出適合每一個小學(xué)生的訓(xùn)練方法和手段，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。

參考文獻：

1.王占春，何彥吉.《小學(xué)體育理論與方法》北京.人民教育出版社，1994

吳明月

【摘 要】 學(xué)校課余運動訓(xùn)練是體育教學(xué)的延續(xù)，是體育教師在學(xué)校工作中贏得社會、學(xué)校支持和重視的不可缺少的組成部分。抓好課余運動訓(xùn)練，必須取得家長和學(xué)生的信任，得到班主任的支持，除運動訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化外，體育老師還要有創(chuàng)新精神和奉獻精神，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)生；課余運動訓(xùn)練

【中圖分類號】 G62.23 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-0-01

學(xué)校課余運動的訓(xùn)練是貫徹執(zhí)行體育課改精神的一個延續(xù)，體育教師要通過激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和集體榮譽感。而抓好課余運動訓(xùn)練，必須取得家長和學(xué)生的信任，得到班主任的支持，除運動訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化外，體育老師還要有創(chuàng)新精神和奉獻精神，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。我在體育教學(xué)實踐中從三年級開始在各班建立體育運動興趣小組，主要是抓了以下幾個環(huán)節(jié)：

1.在體育課堂教學(xué)過程中激發(fā)運動興趣。著名科學(xué)家愛因斯坦曾說：“興趣是最好的老師”。因此培養(yǎng)小學(xué)生體育興趣是課余運動訓(xùn)練的關(guān)鍵。由于小學(xué)階段的學(xué)生剛接觸體育教育，對老師傳授的內(nèi)容會產(chǎn)生好奇，因此我們充分利用學(xué)生天真活潑的好奇心理，把學(xué)生的體育興趣從運動項目中激發(fā)起來。可以通過學(xué)生喜愛的教學(xué)方法，如游戲競賽法、展示各種形狀的體育器材等形式，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與體育鍛煉。加上體育課對小學(xué)生來說沒有什么作業(yè)負(fù)擔(dān)，并且都活潑好動、爭強好勝是學(xué)生的真實寫照，無疑又縮短了師生間的距離，使師生之間有種親近感，課堂中學(xué)生無拘無束，也表現(xiàn)得淋漓盡致，從而提高體育興趣和愛好。

2.不斷更新課余訓(xùn)練的內(nèi)容與方法。少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)的特點是：模仿性強、注意力集中不持久、興奮來得快、消退得也快，由于物質(zhì)代謝旺盛，他們身體恢復(fù)得也較快。這就要求老師在進行課余訓(xùn)練時，內(nèi)容要豐富，氣氛要活躍，時間不宜過長，訓(xùn)練方法要多樣，適當(dāng)?shù)卮┎逍┯螒?。通過利用自然地形的沖坡練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和提高跑步頻率；通過游戲，發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，例如兩人一組的橡皮帶的牽引跑，讓學(xué)生建立起良好的跑步節(jié)奏；對耐力練習(xí)和力量練習(xí)進行合理安排，讓學(xué)生在不知不覺中承受運動負(fù)荷。每周至少對訓(xùn)練進行一次小結(jié)，并把小結(jié)內(nèi)容打印出來，做到人手一份，顯示教師對他們的重視和關(guān)心，小結(jié)時，體育教師應(yīng)用積極肯定的語言鼓勵他們，切忌使用空洞的說叫、挖苦的訓(xùn)斥，讓他們形成自卑感和逆反心理，通過對訓(xùn)練情況的分析，使學(xué)生對那些“枯燥的運動項目”產(chǎn)生興趣，樹立堅持訓(xùn)練下去的信心。

3.要取得家長和任課教師的支持?，F(xiàn)在的小學(xué)生大多是獨生子女，在家都是父母的掌上明珠，學(xué)生怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉；還有由于少數(shù)教師平時只注重學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，忽視對體育成績的提高，甚至擠占學(xué)生正常的訓(xùn)練時間來進行文化學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的體育成績下降，家長和任課教師也不愿讓學(xué)生參加鍛煉。針對以上問題，體育教師應(yīng)從以下幾方面著手：

（1）家長和科任教師要正確認(rèn)識體育教育的重要性，不擠占體育課，讓學(xué)生積極參與體育鍛煉。

（2）學(xué)生要加強鍛煉的認(rèn)識教育，使他們正確處理課余訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，做到體育課余訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩不誤。

（3）對學(xué)生進行家訪，取得家長的支持，消除家長的顧慮。

（4）增強與任課教師的聯(lián)系，掌握學(xué)生學(xué)習(xí)和身體情況，發(fā)現(xiàn)不良苗頭，及時批評指正，做到齊抓共管。

（5）通過表揚體育與文化學(xué)習(xí)中突出的學(xué)生，樹立典型，發(fā)揮榜樣模范作用。給學(xué)生講些成功的例子，如：清華大學(xué)培養(yǎng)出的胡凱，學(xué)習(xí)上既是尖子，在世界大學(xué)生運動會和東亞運動會中又獲得了100米第一名的成功事例。

4.利用小組長的傳幫帶作用。在每次運動訓(xùn)練前，體育教師除了向?qū)W生進行傳統(tǒng)教育和訓(xùn)練紀(jì)律交待外，還對學(xué)生進行分組，讓素質(zhì)高、技術(shù)能力強的學(xué)生擔(dān)任各組的小組長，擔(dān)負(fù)起本小組的技術(shù)輔導(dǎo)，發(fā)揮傳幫帶的小助手作用，教師巡回指導(dǎo)。這些小助手在訓(xùn)練中有時手把手地教組內(nèi)的成員，有時采取陪跑或領(lǐng)跑形式，讓大家體會跑的正確姿勢和節(jié)奏，在同學(xué)中起著榜樣示范作用，同時也增強了小組長的責(zé)任感和使命感，使我們的團隊精神得到了發(fā)揚。通過傳幫帶，小組長既得到了鍛煉，又提高了課的訓(xùn)練質(zhì)量，效果明顯改善，訓(xùn)練時間也大大縮短。

5.加強學(xué)生意志力和思想品德教育。要想使小學(xué)生能保持旺盛精力投入到課余訓(xùn)練中去，除加強技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)外，還應(yīng)像運動員進行意志力和思想品德教育。例如，通過訓(xùn)練目的教育，端正學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，提高訓(xùn)練動機；通過對學(xué)生有一定難度的耐力跑和對抗練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、機智勇敢、頑強拚搏的意志品質(zhì)；通過為學(xué)生分組競賽，培養(yǎng)他們團結(jié)合作、相互幫助的集體主義精神；通過學(xué)習(xí)典型事例，如參加奧運會的我國飛人運動員劉翔，克服腳傷，仍然拚搏在賽場，為祖國爭得榮譽，讓學(xué)生樹立戰(zhàn)勝傷痛，永不服輸?shù)臎Q心。訓(xùn)練過程中，體育老師通過對學(xué)生的個性特征和心理狀態(tài)的觀察，如：學(xué)生的言行、眼神、臉部表情等，發(fā)現(xiàn)有厭練情緒時，應(yīng)深入調(diào)查，找出原因，及時進行思想教育，促使他們向積極正確的方向轉(zhuǎn)化，讓他們排除干擾，重新調(diào)動起訓(xùn)練的熱情和積極性。

6.體育教師要有創(chuàng)新精神。我們需要面對的是少年兒童，課余訓(xùn)練必須符合小學(xué)生的生理和心理特點，堅持基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，遵循漸進性、全面性、適量性、個別性、經(jīng)常性等鍛煉原則。根據(jù)各個小學(xué)生的特點，教師除嚴(yán)格要求自己外，還需創(chuàng)造性的開展工作，充分調(diào)動起學(xué)生的訓(xùn)練積極性。但又不能一味地追求大運動量，這就要求體育教師除了有運動訓(xùn)練的理論知識外，還應(yīng)有運動心理、運動保健、運動生理、體育游戲等相關(guān)學(xué)科的知識，使理論與實踐相結(jié)合，不斷摸索出適合每一個小學(xué)生的訓(xùn)練方法和手段，使學(xué)生愿意參與課余運動訓(xùn)練。

參考文獻：

1. 王占春，何彥吉.《小學(xué)體育理論與方法》北京.人民教育出版社，1994