以中醫(yī)之道養(yǎng)心護心

【作者簡介】王聲球主任醫(yī)師，曾任江蘇省蘇北人民醫(yī)院普外科主任，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血管病專業(yè)委員會主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會圍手術(shù)期專業(yè)委員會顧問。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心高訪學(xué)者，揚州大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院特聘顧問。

“心主血脈，其華在面?！蔽覀?nèi)淼拿}絡(luò)，都是與心臟相聯(lián)系的。血液能在脈絡(luò)中運行不息，發(fā)揮濡養(yǎng)全身的作用，主要還在于心氣的推動作用，因此心氣的充沛，是血液營養(yǎng)全身的重要動力，關(guān)乎心臟功能的完善與否，具體包括心臟的“泵”血功能；血管傳輸血液的功能；還有易被忽視的微循環(huán)的功能。

如果心氣受損，就會造成心臟器質(zhì)性疾病，包括心肌病、風(fēng)濕性心臟病、冠心病、心律失常、高血壓、肺源性心臟病、先天性心臟病、心源性休克等，出現(xiàn)紫紺、水腫、氣急等癥狀。還會造成周圍血管疾病，如短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）、腦梗死、腦出血、腦血栓；腎動脈硬化癥；四肢動脈閉塞癥；深靜脈血栓形成；末梢血管阻塞等，出現(xiàn)手足麻木，頭暈等癥狀。這些疾病威脅老年人健康，影響日常生活質(zhì)量，因此只有積極防治，才能讓老人更好地享受晚年生活。

要想做好養(yǎng)心護心的防治工作，最重要的，就是調(diào)理氣血，而調(diào)理氣血，又有以下重點：

1.保養(yǎng)和修復(fù)受損的心氣，只要能夠使泵的做功達到機體所需最低動力即可。

2.傳統(tǒng)健身運動和經(jīng)絡(luò)刺激方法比較適用于周圍血管病，能維持血管光滑有彈性，使管道通暢。

3.飲食和藥茶療法可“清潔”血液，糾正血脂異常，清除積淤，擴通血管，加速微循環(huán)，使血液能順暢流動。

針對心氣損傷的具體康復(fù)療法如下：

（一）飲食療法

有多種能保護心肌的具有康復(fù)作用的食品，包括主糧類如玉米、麥麩、黑豆、綠豆、各種黃豆制品、芝麻等，它們含糖量低又含有豐富維生素；蔬菜類如洋蔥，茄子，紫菜，海帶，大蒜，荸薺，冬瓜，蘆筍，香菇，蘑菇，蘿卜，薺菜，葛根，山藥，白果等，它們含脂量低，富含多種維生素，并能去除胃腸道內(nèi)多余油脂；飲料類如烏龍茶，綠茶，酸乳，脫脂牛奶，山楂汁等能降低脂肪和膽固醇。此外，深海魚油能凈化血管壁上過量的脂肪沉淀和膽固醇結(jié)晶，幫助降血脂，降膽固醇。

降脂食譜舉例：

選以上食材做飲食。主食每天200～300克，其中粗糧雜糧各占一半。副食：葷食選瘦肉、蛋、魚蝦、禽肉等，共100～200克；素食每天500克左右，可選擇吃5～7種不同蔬菜，蔥姜蒜也包括在內(nèi)，這樣可保證攝入足夠的多種維生素；多吃豆制品類；烹飪用植物油，少鹽；水果選1～2種；餐后喝綠茶可解油膩，喝紅茶有養(yǎng)胃作用，但注意睡前不飲茶，以免影響睡眠質(zhì)量。

按照以上飲食方法，每天可獲得1500～2000千卡的能量，適用于輕體力勞動者及老年人，如運動量較大，最好再適當(dāng)補充250千卡左右的熱量，以適應(yīng)體力需求。有血脂異常者，飲食可采取遞減法，讓身體逐步適應(yīng)，同時多飲茶水，能補充身體水分和利尿，有助于降低血液黏稠度。

（二）運動療法

1.在年輕時經(jīng)常到低氧環(huán)境中進行運動訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等，能增強紅細胞攜氧能力。

2.心臟病患者，可選擇慢節(jié)奏的八段錦，戶外散步等不會加重心肌缺血缺氧狀態(tài)的運動；心律失?；颊呖勺隽衷E功訓(xùn)練。

3.四肢動脈血管疾病患者可以進行慢節(jié)奏運動，靜脈疾病常伴有血栓，患者不宜久站久立。

4.保證充足吸氧和睡眠，如果進行意念訓(xùn)練，時間不宜過長。

（注1：八段錦為中國古代氣功功法，分為坐八段錦與立八段錦，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦幾類，在我國深受知識分子和練習(xí)者的喜愛。）

（注2：六字訣是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，是一種吐納法，通過發(fā)“噓、呵、呼、嘶、吹、嘻”六個字的音，做氣息練習(xí)，達到強化人體內(nèi)部組織機能的目的，充分誘發(fā)和調(diào)動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著年齡增長而出現(xiàn)的過早衰老。）

（三）經(jīng)絡(luò)療法

對于不能增加心臟負荷的心臟病患者，應(yīng)由別幫做小腿和足底按摩：發(fā)揮“第二心臟”作用，也可通過人工器械按摩，使用下肢靜脈回流的助力裝置等。

可選扶突，五里、陰廉、昆侖、委中等五穴，貼敷外用膏藥或艾灸做全身主要大血管保健。

（四）藥茶療法補心氣類，如黨參、人參、太子參、黃芪、何首烏等。

降壓類，如決明子、鉤藤、天麻、藁本、瓜蔞等。

活血化瘀類，如丹參、白果、銀杏葉、紅花、川芎、當(dāng)歸、降香、檀香、郁金、石菖蒲等。

降脂類，如山楂、綠茶、玉米須、枸杞子等。

利尿類，如茯苓、豬苓、車前子、冬瓜皮等。

列舉方：

（1）高血壓早期，組方：決明子10克、干菊花3克。

（2）高血壓病，低壓高，組方：鉤藤10克、天麻5克、羅布麻葉5克，綠茶5克。

（3）高血脂、高血壓，組方：山楂10克、枸杞子10克、綠茶5克。

（4）心律失常，組方：苦參6克、益母草10克、黃芪15克。

（5）心源性水腫，組方：冬瓜皮20克、赤小豆20克（先煎煮15分鐘）。

（6）冠心病，組方：丹參10克、枸杞子10克、紅茶5克。

另外，有中成藥“銀杏葉片”也廣泛用于治療冠心病。

（7）下肢深靜脈血栓，組方：黃柏15克、蒼術(shù)10克。

（注：筆者用黃柏、蒼術(shù)為主，沖茶飲，治療慢性小腿深靜脈血栓3個月，有明顯療效。）

通過中醫(yī)療法調(diào)理血氣，養(yǎng)心護心，配合正規(guī)治療，能使心血管疾病的治療事半功倍，是老年人的養(yǎng)生良方。

（編輯 宋瑾 投稿 郵箱：656582829@qq.com）