理性面對職業(yè)倦怠 協(xié)調教師專業(yè)發(fā)展

辛衛(wèi)東

摘 要：職業(yè)倦怠是教師生涯中常見的一個現(xiàn)實問題，也是一個心理問題。解決這一心理問題，首先需要教師去做理性分析，也需要學校管理層面的協(xié)調運作，更需要教師個體采取積極有效的方式進行自我調節(jié)。

關鍵詞：理性；職業(yè)倦?。恍睦碚{試

教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利地應對工作壓力時的一種心理反應，是教師伴隨著長時期壓力體驗下而產生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。在農村中小學，班級學生情況相對復雜，教師的教學任務比較繁重，大部分教師在擔任班主任工作之余，還要進行學歷進修、教師繼續(xù)教育培訓以及一些與教學無關的檢查應付工作，尤其是身為農村家庭的一家之主，還要操心家庭事務，關心親人的身體健康。超負荷的工作和生活的重負使教師疲憊不堪、身心憔悴，對教學只能是疲于應付。加上社會大眾對教師的過高期望，長期的心理負重和矛盾沖突，極易引起這一教師群體產生心理問題。

一、農村教師職業(yè)倦怠的一些具體表現(xiàn)及成因

（一）工作熱情衰竭

由于長時間處于極大的工作和生活壓力之下，許多農村教師工作熱情喪失，感覺工作特別累，對工作缺乏沖勁和動力，沒有教學的激情，在教育教學工作中容易產生挫折感，工作情緒低落，甚至出現(xiàn)害怕工作、懶于工作的情況。對工作不像以前那么熱心和投入，只是很被動地完成自己分內的工作。大部分教師覺得每天都有很多的事情沒有處理，有的農村教師甚至想放棄這個職業(yè)。

（二）教學滿意度低

有的農村教師認為自己不能有效地勝任工作，或者懷疑自己所做工作的意義和貢獻，對自己工作的意義與價值的評價下降，總感覺自己變得越來越缺乏創(chuàng)造力，變得更加墨守成規(guī)，連自己都不滿意自己。盡管學校領導對自己的工作也比較認可，但自己卻很不滿意，缺乏對事業(yè)的成就感和對人生的幸福感。

（三）自我價值迷失

如今，教師的社會地位日益提高，社會對教師的要求也越來越高，尤其是信息社會對教師新的教學技術的沖擊，方方面面的責備性評價和新技術能力的形勢壓力，使教師喘不過氣來，教師工作經常得不到社會各方面的理解和支持。教師希望自己的職業(yè)得到家長和社會的認可，不少教師在自身價值和社會期望的反差中產生失落，甚至屈尊感、倦怠心理日益嚴重。

二、解決農村教師職業(yè)倦怠問題的心理調適方法

（一）理性分析，正確反思自己

我們應當啟發(fā)教師正確認識自己、接納自己。教師只有坦誠地承認自己的缺陷與不足，并肯定自己和尊重自己，才能獲得別人對自己相應的尊重。首先，對自己的能力、行為和性格等特點能進行正確的自我評價；其次，對自己職業(yè)角色的認同，做到熱愛教育事業(yè)。農村教師還要從實際情況出發(fā)，冷靜地分析自身的情況。只要農村教師自身對自己的職業(yè)角色給予充分肯定，做到心安理得，就可以化消極的工作態(tài)度為積極的工作態(tài)度，對自己的本職工作有強烈的使命感，愉快而有效地完成。

（二）建立教師之間良好的人際關系

教師的人際關系中最重要的是教師與教師、教師與學生之間的關系，教師只有放棄權威的身份，平等、友好、和諧地對待學生，接納他人優(yōu)點的同時接納他人的缺點，做到“己所不欲，勿施于人”，不以自己的標準要求他人，尊重他人的個性，才能獲得自己所需的人際互助，集思廣益。

（三）樹立正確的學生觀，和諧師生關系

隨著社會的發(fā)展，人們的獨立觀念和自尊意識不斷增強。教師要學會轉換角度看待新時代的學生，要相信絕大多數(shù)學生是能教好的，要用全面的、發(fā)展的觀點看學生。面對那些頑皮淘氣的學生，切記陶行知先生的告誡：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生?！睂W校經常安排一些有益于和諧師生關系的活動，譬如野炊、晚會等，以創(chuàng)造條件改善師生關系。

（四）學會充實生活，學會休閑娛樂

農村教師的工作是十分繁忙的，基本上每時每刻都是圍繞學生而度過的，在這種情況下，教師應學會有彈性地安排自己工作和娛樂的時間，培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多滋多味。這樣充實地安排自己的生活，既可以提高教學工作中的創(chuàng)造性，又可以調節(jié)情緒，訓練體能，滋潤心靈，增進心理健康。

（五）樹立樂觀的人生態(tài)度

樂觀是促進身心健康的一劑良藥。教師是社會的一分子，所以在工作中不免會遇到這樣或那樣的困難，產生各種心理矛盾。教師只有積極地穩(wěn)定自己的情緒，才有機會重新恢復心理的平衡，才不會被無端的煩惱所淹沒，永遠以健康的心態(tài)直面人生。

（六）培養(yǎng)自己的良好意志品質

教師要在日常工作和生活中注意培養(yǎng)自身的優(yōu)良意志品質。良好的意志品質能促使教師在各種困難和挫折面前保持樂觀平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒。

在面對職業(yè)倦怠時，無論是教師自身，還是學校社會，都應該積極地思考解決的方法，采取有效的措施，開展有益于身心的活動，以便使教師能夠擺脫職業(yè)倦怠，順利度過低谷，重新追求自己的專業(yè)成長。

參考文獻：

趙作榮.教師職業(yè)緊張與其健康和工作能力的關系研究[D].新疆醫(yī)科大學，2014.

編輯 薛直艷