高?；@球運(yùn)動對大學(xué)生身心健康影響的研究

曾崇

摘 要：大學(xué)生作為我國未來建設(shè)的主要力量，其身心健康不但對大學(xué)生自身的學(xué)業(yè)和品德有重要影響，而且還影響著我國社會主義的建設(shè)與繁榮。大學(xué)生是國家的希望，良好的心理健康和身體素質(zhì)是他們生活、學(xué)習(xí)的重要保證，是適應(yīng)當(dāng)今社會發(fā)展的基礎(chǔ)，良好的身心健康還有利于大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀的形成。擁有健康的身心，才能在社會主義建設(shè)中充分發(fā)揮自身的能力和價值，做一個有利于社會發(fā)展的有用人才。作為一名從事高?；@球運(yùn)動課程的教師，利用自身的專業(yè)，通過籃球運(yùn)動，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康是十分必要的。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動；身心健康；大學(xué)生

一、大學(xué)生選修籃球課的原因

1） 籃球運(yùn)動是大學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動，更是一項團(tuán)隊合作項目，大學(xué)生在打籃球時候好勝心非常強(qiáng)，常常為勝利激動、自豪，為失敗惋惜懊悔。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵、相互學(xué)習(xí)，爭取讓技術(shù)發(fā)揮最大限度，因此籃球運(yùn)動可以讓學(xué)生正確處理個人與集體、團(tuán)隊的關(guān)系，非常有利于培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊合作精神。根據(jù)對我校的籃球場地的使用情況的分析，籃球場的使用率是最高的，除了每天籃球場正常的上課外，下午的運(yùn)動時間籃球場基本爆滿，甚至出現(xiàn)為了爭得一塊好場地而組建強(qiáng)大的籃球隊伍加入取而代之。在學(xué)校里的課外活動主要還是以“斗牛”為主（即三打三或四打四），除此之外學(xué)校每年都少不了的運(yùn)動性比賽就是籃球比賽，各二級學(xué)院積極組織男、女籃球隊，并聘請教練堅持帶隊訓(xùn)練，為各自代表隊爭取榮譽(yù)，通過比賽，一些出色的籃球運(yùn)動員，不僅會得到老師的高度認(rèn)可，特別是對男生來說，在學(xué)校里打籃球厲害的同學(xué)得到女同學(xué)們崇拜和敬仰，非常受歡迎，甚至在大學(xué)畢業(yè)后，同學(xué)們往往記得的還是那些熱愛打籃球并籃球水平較高的同學(xué)。大學(xué)生熱愛籃球運(yùn)動可以培養(yǎng)他們終身熱愛運(yùn)動，同時他們也將籃球運(yùn)動成為自己的終身運(yùn)動項目之一。

2） 大學(xué)生選擇籃球運(yùn)動來鍛煉身體，不僅可以塑造自己的形體美，完善自己的人格，還可以培養(yǎng)自己的風(fēng)度，陶冶情操，同時還能鍛煉自己的綜合素質(zhì)，有益于身心的健康全面發(fā)展。因此，籃球運(yùn)動不僅成為大學(xué)生業(yè)余體育生活中的一種需要和時尚，還成為追求文明、陶冶情操、培養(yǎng)崇高品質(zhì)的重要內(nèi)容。

二、籃球運(yùn)動對大學(xué)生的身心健康影響

高校籃球運(yùn)動有廣泛的開展基礎(chǔ)，對大學(xué)生具有健身和健心的功能，籃球運(yùn)動以健身性、娛樂性、集體性、趣味性、競爭性等特點(diǎn)吸引著大學(xué)生，不僅具有強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)情感，緩解學(xué)習(xí)壓力的作用，還可以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)結(jié)友好、頑強(qiáng)拼搏、積極樂觀的心理品質(zhì)；經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，對大學(xué)生身心健康和全面發(fā)展都具有積極的促進(jìn)作用。

1） 籃球運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的身體健康成長。籃球運(yùn)動的方式較多，但需要運(yùn)動員積極跑動、折返來回跑、急停急起、連續(xù)跳起和身體力量對抗等。大學(xué)生經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可強(qiáng)身健體、協(xié)調(diào)發(fā)展，還可以促進(jìn)大學(xué)生的力量、肺活量、彈跳力、靈活性等素質(zhì)的發(fā)展。同時籃球運(yùn)動也是一項高密度高、強(qiáng)度健身運(yùn)動，在籃球比賽中，要求大學(xué)生具有全面的籃球素養(yǎng)等綜合能力，以及對球場上動態(tài)觀察能力和敏捷的反應(yīng)能力，才能更好的在籃球運(yùn)動過程中經(jīng)常使用籃球運(yùn)動的各種技術(shù)，將籃球運(yùn)動的技術(shù)發(fā)揮到極致，對提高大學(xué)生的靈活性和提協(xié)調(diào)性以及擁有健康的體魄，都具有很好的促進(jìn)作用。

2） 籃球運(yùn)動可提高大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展?；@球運(yùn)動不僅是身體的激烈對抗，也是意志與心智的較量，也是一項把攻防轉(zhuǎn)換的集體對抗項目。要求運(yùn)動員快速的反應(yīng)、正確的判斷、靈活機(jī)智，從而能夠促進(jìn)運(yùn)動員的心理健康的發(fā)展?；@球比賽是一場心理較量，運(yùn)動員高超的籃球智商和優(yōu)秀的心理素，決定著籃球比賽的成敗和精彩程度高低。在籃球運(yùn)動中，通過傳接球、運(yùn)球突破、攻防轉(zhuǎn)換、搶籃板、投籃等各式各樣的籃球技術(shù)全面合理運(yùn)用，通過長期參與籃球運(yùn)動，促進(jìn)籃球運(yùn)動的相關(guān)技術(shù)發(fā)生運(yùn)動記憶，最終可形成運(yùn)動技術(shù)的嫻熟和穩(wěn)定，讓運(yùn)動員在籃球比賽中游刃有余，自由發(fā)揮，還有利于大學(xué)生在快速變化的場景下做出迅速、正確的判斷，從而讓大學(xué)生通過籃球比賽，發(fā)揚(yáng)大學(xué)生個性張揚(yáng)、團(tuán)結(jié)自信、相互包容、自我約束能力都有很好的發(fā)展。

3）籃球運(yùn)動對大學(xué)生身心健康的價值?，F(xiàn)代社會是一個競爭日趨激烈的社會，作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具備頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的競爭精神。擁有嫻熟籃球技術(shù)的大學(xué)生們，在籃球比賽的賽場上表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)拼搏精神鼓舞了所有觀眾，他們成為同學(xué)們心中的偶像，不僅僅是高超的技術(shù)水平，更重要的是一種精神。特別是在籃球運(yùn)動中，大學(xué)生們的志向和追求目標(biāo)大致相同，彼此間容易通過籃球運(yùn)動建立和諧的人際關(guān)系，達(dá)到相互理解、尊重，打破同學(xué)之間的界限，使大學(xué)生們由比較沉悶的教室轉(zhuǎn)入到輕松愉快籃球世界，使大學(xué)生們又得到一種心胸豁達(dá)開朗的感覺，共同的興趣和愛好將不同性格的大學(xué)生重新組合在一起，以賽為橋，以球會友，廣交朋友，他們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡，相互溝通增加友誼，所以籃球運(yùn)動已經(jīng)成為大學(xué)生結(jié)識交往的一條重要途徑之一。

三、小結(jié)與建議

高校大學(xué)生堅持從事適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動，可增強(qiáng)體魄，鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，塑造更好的形體，調(diào)節(jié)情感，緩解學(xué)習(xí)壓力，豐富文化生活，還可以培養(yǎng)大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)友好、積極樂觀的心理品質(zhì)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，對促進(jìn)大學(xué)生身心健康和全面發(fā)展具有積極的作用。

同時建議大學(xué)生業(yè)余籃球愛好者，應(yīng)該多利用課外活動時間參與籃球運(yùn)動，加強(qiáng)基本功的練習(xí)，掌握更多籃球的知識與技巧等，并經(jīng)常邀約同學(xué)們一起參與籃球運(yùn)動中，讓同學(xué)們在籃球運(yùn)動項目中共同學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步、共同成長。

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