乒乓球教學(xué)中的表象訓(xùn)練法運用探討

趙興

[摘 要] 乒乓球?qū)儆谝环N較為重要的全民性健身運動，受到很多人的喜愛，屬于國家高度重視的體育項目之一。乒乓球教學(xué)方式的改進能夠在一定程度上有效提升其教學(xué)效果，培養(yǎng)更多相關(guān)方面的人才。由于社會經(jīng)濟和人們生活水平的不斷提升，民眾對健身項目有更高的重視度，開始重點關(guān)心自身的健康問題。主要分析表象訓(xùn)練方法在乒乓球教學(xué)當(dāng)中的有效運用，以此為提升乒乓球教學(xué)質(zhì)量提供一定借鑒。

[關(guān) 鍵 詞] 乒乓球教學(xué)；表現(xiàn)訓(xùn)練；教學(xué)效果

[中圖分類號] G846 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）06-0135-01

表象訓(xùn)練在一定程度上屬于運動心理學(xué)范圍的一種，在提升運動訓(xùn)練成績等方面具有一定的實用意義。乒乓球運動項目在我國普及范圍較廣，深得群眾喜愛，成為全民運動項目中的一種。乒乓球在我國具有悠久的發(fā)展歷史，民間出現(xiàn)很多高手。將現(xiàn)代化的教學(xué)方式運用到乒乓球教學(xué)當(dāng)中能夠有效提升其教學(xué)效率，一定程度上為推動體育教育事業(yè)發(fā)展提供幫助。

一、表象訓(xùn)練概述

表象指的是在缺少外部刺激的基礎(chǔ)上能夠?qū)⒂洃洰?dāng)中所存儲的經(jīng)驗等在大腦內(nèi)部實現(xiàn)回想和操作的整體過程。幾乎其中所有感覺的作用都存在于表象的包含范圍之內(nèi)。表象訓(xùn)練方法在體育教學(xué)中的運用能夠有效提升學(xué)生日常的體育成績，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。表象訓(xùn)練的方式能夠明顯縮短學(xué)生運動技能方面的學(xué)習(xí)進度，并加強其所學(xué)動作的印象，最后在學(xué)習(xí)質(zhì)量上得到明顯提升。除此之外，表象訓(xùn)練方法的主要作用還涉及情緒調(diào)節(jié)和生理等方面，能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者的情緒和喚醒其生理水平，從雙方面提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，在乒乓球教學(xué)過程中，表象訓(xùn)練法能夠發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

二、表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的有效運用

（一）恰當(dāng)聯(lián)系表象

教師在日常教學(xué)過程中一般通過身體方面的感覺器官感受自身動作行為，進而讓學(xué)生盡快掌握相關(guān)動作要領(lǐng)，在一定程度上為學(xué)生更快、更好地掌握相關(guān)技巧提供一定幫助。而表象訓(xùn)練方法需要教師在乒乓球教學(xué)過程中進行直觀性教學(xué)，其中教師的示范動作十分關(guān)鍵。體育教師的標(biāo)準(zhǔn)示范能夠幫助學(xué)生快速而又準(zhǔn)確地掌握其中的動作要領(lǐng)。因此，體育教師的示范動作在其中尤為重要。在實際結(jié)合表象訓(xùn)練法的過程中，教師可幫助學(xué)生恰當(dāng)聯(lián)系表象動作，具體方式可以有多種。

例如，為了讓學(xué)生感受身體在擊球過程中產(chǎn)生的肌肉感受，教師可引導(dǎo)學(xué)生觀看擊球和發(fā)球相關(guān)的圖像，這是典型的視覺方面的表象訓(xùn)練方法。另外，教師還能夠引導(dǎo)學(xué)生聽取乒乓球打擊桌面的聲響，進而有效強化其本身的動作技能，這屬于聽覺方面的表象訓(xùn)練方法。

（二）模擬訓(xùn)練

在乒乓球動作技巧訓(xùn)練的過程中，教師需要給學(xué)生創(chuàng)造更多實際操作的機會，進而引導(dǎo)其掌握更多的動作要領(lǐng)。乒乓球教學(xué)一般有兩種實際訓(xùn)練的方式，分為徒手訓(xùn)練和擊球訓(xùn)練。在正常的教學(xué)過程中，教師會在之前進行動作示范，指導(dǎo)相關(guān)動作的規(guī)范，并在完成指導(dǎo)之后讓學(xué)生在臺邊模擬擊球，每節(jié)課安排固定的時間。學(xué)生在模擬訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)從旁進行觀察，針對錯誤的動作進行及時指導(dǎo)，在必要的時候示范標(biāo)準(zhǔn)動作，并帶領(lǐng)學(xué)生一同操作。

模擬訓(xùn)練的方式不但能夠讓學(xué)生直觀地體現(xiàn)表象動作的生動性，還能夠在最短時間內(nèi)掌握其正確的動作要領(lǐng)，感受其自身的不足之處，及時進行改正，有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。在實際模擬訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)重點想象自身動作為真實情境下的擊打動作，在意念范圍內(nèi)想象球的位置和運動軌跡，體會擊球過程中需要運用的力道和擊球的實際位置，這對于其教學(xué)效果的提升有十分關(guān)鍵的作用，對學(xué)生發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用。

（三）借助多媒體技術(shù)

當(dāng)前是信息化發(fā)展的時代，乒乓球教學(xué)運用表象訓(xùn)練法的過程中也可適當(dāng)借助多媒體技術(shù)，提升教學(xué)直觀性，吸引學(xué)生的注意力。因此，教師在實際動作要領(lǐng)講解的過程中，可帶領(lǐng)學(xué)生觀看相關(guān)的音像制品，并在遇到重點和難點動作的時候進行暫停，放大錄像中的動作操作，讓學(xué)生更加清晰地看到相關(guān)的動作細(xì)節(jié)。

例如，教師需要讓學(xué)生掌握發(fā)球和擊球的正確姿勢，在網(wǎng)上提前下載相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)動作的視頻和圖像，并在實際課程演示的過程中進行展示。在重點動作講解的過程中，教師可適當(dāng)暫停視頻，對其中的主要要領(lǐng)進行現(xiàn)場示范，在示范的過程中可引導(dǎo)學(xué)生同步訓(xùn)練，對動作不夠標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生及時指正，在教學(xué)質(zhì)量和效率上得到明顯提升。因此，在表象訓(xùn)練法實踐的過程中，教師還應(yīng)充分借助多媒體技術(shù)，在乒乓球相關(guān)動作教授的過程中清晰地展現(xiàn)實際動作要領(lǐng)，直觀層面上加深學(xué)生的印象。

表象訓(xùn)練方法能夠有效鞏固初學(xué)者的主要動作技術(shù)，幫助運動員在實際比賽現(xiàn)場中樹立足夠的信息，從生理和心理兩方面幫助運動員取得良好的比賽成績。在實際運用該訓(xùn)練方式進行乒乓球教學(xué)的過程中，可能因為各方面的原因出現(xiàn)問題，影響實際教學(xué)效果。因此，教師作為表象訓(xùn)練方法的主要引導(dǎo)人員，應(yīng)以學(xué)生為中心，在掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況的基礎(chǔ)上，針對性地選擇合適的切入點。筆者主要分析表象訓(xùn)練方法在乒乓球教學(xué)當(dāng)中的運用，旨在為提升該項目的教學(xué)質(zhì)量提供幫助。

參考文獻：

劉金香.淺談表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2014（12）：191.