健美操在中學(xué)女生田徑教學(xué)中的應(yīng)用及效果初探

王永生

摘 要：本文對把健美操應(yīng)用到田徑教學(xué)的準備部分和結(jié)束部分進行實驗和調(diào)查。結(jié)果表明：實驗后，中學(xué)女生對田徑課興趣提高，學(xué)生主動地投入到體育活動中去，體現(xiàn)了健康教育和終身體育的要求。

關(guān)鍵詞：健美操；田徑；教學(xué)

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）23-097-2

一、前言

健美操是一項新興的體育運動項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)，既能全面鍛煉身體，又能陶冶情操，深受學(xué)生喜愛。田徑運動是體育運動的基礎(chǔ)，能發(fā)展學(xué)生的各項素質(zhì)，由于田徑教學(xué)內(nèi)容枯燥，在教學(xué)過程中，學(xué)生常常對田徑運動缺乏興趣，尤其是女生，田徑教學(xué)課中氣氛沉悶。如何改變這種現(xiàn)狀，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)興趣呢？本文通過實驗，在田徑教學(xué)課的準備部分和結(jié)束部分用健美操的形式進行。實驗結(jié)果表明，這樣能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動地投入到體育教學(xué)中，提高教學(xué)效果，體現(xiàn)健康教育的要求。

二、研究對象與方法

1.實驗時間

2016.2.19～2016.4.13

2.研究對象

東臺市富安鎮(zhèn)富東學(xué)校年級，隨機抽取四個平行班女生。初一（1）班、初一（2）班為實驗班，共50名學(xué)生。初一（3）班、初一（4）班為對照班，共50名學(xué)生。在實驗后期，對學(xué)生進行一次課中、課后的心率測試，作為放松效果的評定方法。

3.研究方法

（1）文獻資料法。

查閱了有關(guān)田徑教學(xué)及健美操教學(xué)的大量文獻資料。

（2）問卷調(diào)查法。

對東臺市富東鎮(zhèn)中學(xué)初一（1）、初一（2）、初一（3）、初一（4）四個班的女生進行問卷調(diào)查。2016年2月共發(fā)出問卷100份，收回有效問卷100份，有效率100%，2016年4月發(fā)出問卷100份，收回問卷100份，有效率100%。

（3）統(tǒng)計方法。

運用SPSS10.0對所回收問卷的各項數(shù)據(jù)進行分類統(tǒng)計處理。

三、應(yīng)用過程

1.在準備活動中的應(yīng)用

（1）在田徑課的準備活動教學(xué)中，實驗班以健美操形式進行，而對照班按正常準備活動進行。

（2）在體育教學(xué)過程中，實驗班的準備活動部分以健美操為主要內(nèi)容，活動時間在10分鐘左右。根據(jù)基本部分內(nèi)容選擇適宜的健美操。如短跑教學(xué)中，準備部分活動中健美操選擇以四肢活動為主的活動。在健美操內(nèi)容安排上，應(yīng)由易到難，逐步增加動作力度、動作速度和運動量。音樂選擇上，根據(jù)青少年對音樂的認識、感受能力，選擇學(xué)生熟悉、節(jié)奏較快、節(jié)拍明顯、強弱分明的樂曲。一般一拍一動或二拍一動。

（3）教師在教授健美操時，采用完整法與分解法相結(jié)合的教學(xué)方法。

2.在課的結(jié)束部分中的應(yīng)用

在課的結(jié)束部分采用柔和、舒緩、慢節(jié)奏的健美操，配合優(yōu)雅的音樂，使學(xué)生在輕松的氣氛下得到放松，并根據(jù)基本部分內(nèi)容安排健美操的內(nèi)容。例如，在短距離跑的教學(xué)中，由于學(xué)生下肢肌肉較疲勞，在健美操的內(nèi)容安排上應(yīng)加強其他身體部位的鍛煉，下肢練習(xí)以放松為主。

四、結(jié)果與分析

1.學(xué)生對田徑運動興趣的提高

（1）在實驗開始階段，由于女學(xué)生比較喜愛健美操運動，而她們對健美操接觸不多，所以將健美操應(yīng)用于田徑教學(xué)中，立即提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，此后不斷更新動作，增加動作難度，使學(xué)生興趣一直很高。同時向?qū)W生解釋田徑運動的重要性，逐步減少學(xué)生對田徑課的厭倦情緒。從表上看，實驗前，實驗班與對照班對“你對田徑運動的態(tài)度”的問題選感興趣分別為10%與12%，實驗后，實驗班選感興趣達34%，對田徑運動感興趣的學(xué)生明顯增多，而對照班僅為16%，與實驗前比較，沒有大的變化。結(jié)果表明，把健美操應(yīng)用于田徑教學(xué)中這種組織形式能提高學(xué)生對田徑內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，能夠創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生參與到活動中去。

在課的結(jié)束部分，實驗班采用舒緩、慢節(jié)奏的健美操（以柔韌性練習(xí)為主），配合柔和的音樂，有利于放松學(xué)生心理，提高了放松效果。從表4看出，實驗班由于學(xué)生對體育課興趣高，參與性好，學(xué)生課中心率較高，經(jīng)過放松后，學(xué)生的心率下降很快。這說明健美操在田徑教學(xué)結(jié)束部分的應(yīng)用有利于學(xué)生的恢復(fù)。

五、總結(jié)

興趣是人們力求探究事物或從事活動的傾向。從表3可以看出，實驗班與對照班對“你對體育課的興趣增加了”這樣的問句，同意者分別為48.5%和20.3%，實驗班明顯多于對照班。這一結(jié)果表明，把健美操應(yīng)用于田徑教學(xué)這種組織形式不僅僅能夠提高學(xué)生對田徑內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，而且可以提高學(xué)生對體育課的認識，提高對所有體育教學(xué)內(nèi)容的興趣，有利于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育的意識。

上海體育學(xué)院對上海市6所中小學(xué)體育鍛煉進行了調(diào)查，結(jié)果顯示：93%的學(xué)生喜歡體育活動，但同時有86%的學(xué)生不喜歡體育課。田徑由于其內(nèi)容單調(diào)，形式單一，不受活潑好動的中學(xué)生喜愛，而田徑內(nèi)容在教學(xué)中占有很大的比重。如何提高學(xué)生對田徑教學(xué)課興趣有很重要的意義。把健美操內(nèi)容應(yīng)用到田徑教學(xué)的準備部分和結(jié)束部分，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且可以達到很好的教學(xué)效果，體現(xiàn)了素質(zhì)教育對現(xiàn)代體育教學(xué)的要求，有利于培養(yǎng)中學(xué)女生的終身體育意識。

六、結(jié)論

1.健美操應(yīng)用于田徑教學(xué)中，能豐富田徑教學(xué)內(nèi)容，提高中學(xué)女生的學(xué)習(xí)興趣，有利于培養(yǎng)中學(xué)女生的終身體育意識。

2.健美操具有提高人體機能的作用，尤其是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。

3.健美操在田徑教學(xué)的結(jié)束部分中應(yīng)用，學(xué)生可以達到較好的放松效果。

[參考文獻]

[1]陽慧萍.健美操在體育課中應(yīng)用的探討[J].體育師友，2000（04）.

[2]程昕.江蘇省大學(xué)生體育現(xiàn)狀調(diào)查與分析研究[J].體育與科學(xué)，2000（01）.

[3]徐金堯.對現(xiàn)高師院校體育運動興趣的調(diào)查研究[J].中國體育科技，2000（04）.

[4]李長城.緣何愛體育不愛體育課[N].中國體育報，2001（04）.

[5]黃寬柔，溫慶榮等.形體健美與健美操[M].高等教育出版社，1998.