健康秀發(fā)，從頭皮養(yǎng)起

薄荷

不久前，無硅油洗發(fā)水強勢占領(lǐng)洗發(fā)水市場，各種巨幅廣告大寫加粗地寫著“安全”“有益于頭皮健康”，看得消費者一頭霧水，糾結(jié)在“硅油”還是“無硅油”的選擇中。其實，頭發(fā)太油、發(fā)質(zhì)不好、發(fā)質(zhì)干枯、容易脫發(fā)……都是頭皮不健康的信號。要養(yǎng)發(fā)，必須先養(yǎng)頭皮。

頭皮不健康都有哪些表現(xiàn)？

頭皮出現(xiàn)問題，歸根結(jié)底，是因為頭皮沉積毒素，影響了頭皮的代謝功能，也俗稱頭皮中毒。主要表現(xiàn)在兩個方面：

外在表現(xiàn)：頭皮是頭發(fā)生長的土壤，是影響頭發(fā)健康與否最直接、最關(guān)鍵的因素。因此，頭皮問題最直接的外在表現(xiàn)為：白發(fā)、脫發(fā)、掉發(fā)、頭皮屑、頭發(fā)油膩、頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉、易折易斷等各類頭發(fā)問題。

深層表現(xiàn)：頭皮是人類皮膚的總中樞，頭皮衰老的速度是臉部肌膚的6倍、身體肌膚的12倍，因而，頭皮問題是人類肌膚衰老的根本原因。頭皮問題最深層的表現(xiàn)為：頭皮松弛、臉部肌膚松弛、皺紋增加、頸部肌膚松弛、頸紋增加、色斑、失眠、易疲勞等各類肌膚及身體問題。

健康的頭皮應(yīng)該是這樣

想要獲得美麗的秀發(fā)，第一步是從了解自身頭皮健康程度開始。

看顏色。健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，也布滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。

看掉發(fā)。正常頭皮的新陳代謝周期為16～25天，每天的掉發(fā)量則在40～100根。掉發(fā)頻率和掉發(fā)量在這個范圍內(nèi)，就是健康的頭皮。

看皮脂分泌。健康的頭皮皮脂分泌適中，無瘙癢、油膩等癥狀。

看頭屑。如果頭皮的微生態(tài)環(huán)境穩(wěn)定，沒有頭屑產(chǎn)生，則是健康的頭皮。

那么，究竟是什么導(dǎo)致了頭皮不健康呢？皮膚科醫(yī)生袁超認(rèn)為，主要有以下三個原因：

外部因素：空氣污染傷害皮膚，對頭皮的傷害格外嚴(yán)重。除此之外，燙染洗發(fā)產(chǎn)品中的一些化學(xué)殘留被頭皮吸收，工業(yè)明膠、酒精等用于頭發(fā)造型的成分，也會傷害頭皮。

內(nèi)部因素：身體在消化食物的過程中產(chǎn)生毒素，再通過內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)從汗腺排出，停留在頭部皮膚和身體皮膚上，情緒也會讓體內(nèi)積聚的毒素影響頭皮細胞再生。此外，工作等身心壓力導(dǎo)致神經(jīng)紊亂;季節(jié)交替，導(dǎo)致季節(jié)性頭皮問題;毛囊自身滋生有害細菌，引發(fā)感染;身體疲勞、飲食不均衡造成頭皮敏感……都會傷害頭皮。

遺傳因素：一些遺傳帶來的內(nèi)分泌紊亂、油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭皮容易感染細菌，引起頭皮疾病。

頭皮不健康，該如何改善？

頭皮不健康，不用氣餒！養(yǎng)出好頭皮，皮膚科醫(yī)生袁超推薦了這些方法：

1. 慎重選購洗發(fā)水。

a.頭發(fā)干燥蓬松：選擇滋養(yǎng)或帶護理成分的洗發(fā)水，洗發(fā)時配合滋養(yǎng)護發(fā)素或發(fā)膜，補充發(fā)絲的油分和水分。

b.分叉受損：分叉受損一般是燙染頭發(fā)、損傷毛鱗片導(dǎo)致的。平時洗護發(fā)時使用修護燙染受損發(fā)質(zhì)的洗護產(chǎn)品，修復(fù)受損的毛鱗片，恢復(fù)發(fā)絲健康。

c.易出油、細軟：頭皮易出油的人群內(nèi)分泌旺盛，皮脂分泌多，由于頭皮毛囊組織損傷而致使發(fā)絲細軟。洗發(fā)時使用清潔能力強或具有控油功能的洗發(fā)水，避免使用滋潤型產(chǎn)品。

d.易脫發(fā)：脫發(fā)的原因有很多，先要詳細判斷脫發(fā)原因后再進行護理。比如，頭發(fā)營養(yǎng)不良，頭皮皮脂分泌過多致毛囊組織受損等，可使用具有防脫發(fā)功能的洗護產(chǎn)品，可以減少脫發(fā)，進而促進毛發(fā)再生。

e.頭癢頭屑：頭癢有頭屑，多是由于細菌滋生引起的，普通情況可以使用去屑產(chǎn)品護理。但情況嚴(yán)重的話，則必須進行相應(yīng)的頭皮健康護理、養(yǎng)護，從根源上治理頭皮問題。

2. 護理頭發(fā)，平時的功課不能少。

a.按摩頭皮：無論洗發(fā)還是日常，都要用指腹溫柔地按摩頭皮，或者可以用綠檀木梳梳頭，促進血液循環(huán)。

b.洗發(fā)時別用指甲抓洗：用指甲抓洗頭皮時，會促使角質(zhì)層脫落。頭皮癢的時候，可以使用梳子輕輕梳頭，促進頭部血液循環(huán)。

c.食療：黑豆、黑芝麻、核桃、牡蠣、三文魚、菠菜都是有益于頭皮的食物，建議把炒熟的黑芝麻與核桃仁混合，一天吃一勺，不僅為頭皮補充營養(yǎng)，還能緩解脫發(fā)。

d.注意頭皮防曬：頭皮很容易受到紫外線侵害，進而引發(fā)脫發(fā)和頭皮松弛。要盡量減少在烈日下停留的時間，在紫外線強烈的天氣出行，應(yīng)選擇使用頭皮防曬霜、防曬噴霧，或是帽子進行防護。

3. 頭皮也需要排毒。

第一步：用3毫升洗發(fā)水清潔毛囊多余油脂5分鐘，再清洗干凈，改善毛囊環(huán)境。

第二步：將3毫升護發(fā)素抹在發(fā)尾上，保持3分鐘，清洗干凈。補水潤發(fā)，使頭發(fā)柔亮光澤。

第三步：將8毫升毛囊清潔劑涂在頭發(fā)上，5分鐘后清洗，能深層清潔頭皮，軟化角質(zhì)，凈化毛囊毒素。

第四步：導(dǎo)入護理液保持3分鐘，促進頭部血液循環(huán)，消炎殺菌。

第五步：將10毫升活化液涂在頭皮上，按摩5分鐘，促進毛發(fā)再生，補充母細胞營養(yǎng)。

第六步：再放松按摩3分鐘，舒緩頭皮，促進護理液吸收。

第七步：將10毫升賦活液涂在頭皮上，保持5分鐘，能補充母細胞營養(yǎng)，修復(fù)受損毛囊。

第八步：手工按摩排毒10分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血改善營養(yǎng)吸收，提神醒腦。